שיטת הג'יירוטוניק והג'יירוקינסיס הן שיטות אימון המתבססות על שילוב של יוגה טאי צ'י מחול ושחיה. יוצר השיטה ג'וליו הורבאט, רקדן במקצועו יצר את השיטה כשנפצע בברכו.
השיטה עובדת בעדינות ושיטתיות על חיזוק והגמשה של השרירים והמפרקים דרך תנועה ריתמית מעגלית ואחד העקרונות הבולטים בה הוא עקרון התנועה הזורמת והקלות בה היא מתבצעת. הדגש הוא על עמוד השידרה, חיזוק והגמשה של השרירים והמפרקים.
לעמוד השדרה אופציות ת
נועתיות רבות כגון קימור קיעור ספיירל, כפיפה הצידה, תנועה גלית ומעגלית. באמצעות הנעת הגוף באופן מלא נחזק ונגמיש את עמוד השדרה, ואת הגוף כולו.
ג'יירוקינסיס שבעבר נקראה יוגה לרקדנים, זו שיטה שמתבצעת בקבוצות קטנות על כסא, מזרן ובעמידה. אנו נעים במהלך השיעור באופן רציף עם נשימה מותאמת הלקוחה מקונדליני יוגה ולומדים לעבוד עם הגוף באופן הרמוני. השיעור בנוי לפי רמות ומתאים לכולם בהתאם לרמת המוכנות של הגוף.
שיטת ג'יירוטוניק הגיעה קצת אחרי, כשג'וליו מייסד השיטה, רקדן במקצועו, הבין שבכדי לממש את התנועתיות המלאה הקיימת בתרגול הג'יירוקינסיס לעיתים צריך תמיכה ועזרה וכך התחיל לבנות את מכשירי העץ. כיום יש 5 סוגים של מכשירים ושניהם מהם בסטודיו שלנו.
העבודה על המכשירים היא פרטנית או זוגית , ומתאימה מאוד לאנשים הסובלים מכאבים או נמצאים בתהליך של שיקום מפציעה. כיום בארץ כבר מוכרת על ידי מספר פזיוטרפיסטים. בארופה ובארה"ב כבר מוכרת ונתמכת ע"י משרד הבריאות.
העבודה על המכשירים מעולה לצורך טיפול בסקוליאוזיס (עקמת) פריצות דיסק, בעיות בחגורת הכתפיים, בעיות אגן, מפרק ירך ואף מחלות כגון פרקינסון וטרשת נפוצה.
בנוסף, השיטה מצויינת לספורטאים ורקדנים שרוצים לשכלל את יכולות הגוף, ומיועדת גם לאנשים המחפשים אימון אישי לצורך חיזוק והגמשה של השרירים והמפרקים חיזוק הגב ויצירת יציבה נכונה.
השיעור מותאם למתאמן ויכול להיות איטי ושיקומי או מהיר ודינמי לשריפת קלוריות, עבודת סבולת לב ריאה והגדלת מסת שריר. GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales
Corp and are used with their permission.
