שחף אלדר פסיכותרפיסט טראנספרסונלי מדריך

04/08/2026

10/07/2026

מאז שפתחתי את הקליניקה בבית ינאי

הרבה אנשים פונים אליי

אם השאלה האם הם צריכים טיפול

והאם כל אחד צריך טיפול...



דוגרי, שאלה חשובה מאוד בעיני

והתשובה היא לא עם אדם צריך טיפול

אלה האם הוא רוצה טיפול...



גם כשמתמודדים עם קשיים רציניים

וגם עם קשיים קלים

טיפול תמיד יכול להיטיב עם האדם

השאלה היא האם הוא רוצה בזה.



טיפול נתפס בעיני רבים כמשהו

שגם מייצר תלות בטיפול

ורואים בזה כדבר שלילי...



ואם זאת, במהות שלנו כבני אדם

אנחנו תלותיים באוכל, חמצן, מים...



כמו אלו יש לנו גם צורך בתשומת לב,

במקום להשמיע את הרהורי ליבינו

ששמורים עמוק בלב

ולעיתים מודחקים...



להגיע לטיפול זה בהחלט צעד משמעותי

ומתאים לאלו החפצים בכך...



נגיד וכבר החלטנו שאנחנו רוצים טיפול,

עכשיו צריל לבחור איזה טיפול

וזו גם משימה רצינית במיוחד

עם כל מה שהולך סביב טיפול

ברשתות החברתיות...



הטיפול הכי טוב הוא זה שעובד לך

ובשביל לדעת צריך להתנסות...



לכן התחלתי לפתוח את האפשרות

לתהליכים קצרי מועד של 3 או 5 מפגשים

שמשלבים גם שיחה וגם ריברסינג (למי שרוצה)

ככה מרגישים אם זה עוזר ותומך בחיים...



עוד דבר שגיליתי זה כשיש אתגרים רגשיים

יש תחושה שהחיים חולפים ליד,

חוויה של פספוס, שיש לחיים יותר מה להציע,

חוויה כזו גם גורמת לחוסר סבלנות והתפרצויות כעס...



התהליכים שאני מציע עובדים לא רק עם הראש,

ככה שהתשובות מגיעות מבפנים,

מהגוף, מהלב, מהנשמה...



אם בא לך לצאת למסע קצר וקולע

ולראות את ההשפעה שלו

על החיים שלך אפשר לשלוח לי

הודעה בפרטי לפרטים נוספים



אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,

על הכוח שלנו ללכת

בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

30/06/2026

ככל שהזמן עובר אני פוגש

יותר אנשים ומבין עד כמה

המלחמה הזו שקעה בפנים,

בעדינות, בלי שנרגיש.



הראש שלנו עשה עבודה מדהימה –

הוא החזיק אותנו, תפקד, שמר.

אבל מתחת לפני השטח, הגוף פשוט למד להתכווץ,

כדי שנוכל להמשיך.

אם יש כאן שלושה סימנים שמוכרים לך מקרוב,

זה לא אומר שמשהו לא בסדר,

זה רק הגוף שמבקש שנשמע אותו:

נשימה שנעצרת פתאום באמצע היום.

אוויר שנכנס מעט ובכבדות, מחכה לרווחה.

עייפות עמוקה, כזו שגם לילה של שינה לא לגמרי ממיס.

פתיל שהפך קצר יותר, מול רעש או מול אהובים.

תגובה חדה ומהירה מהרגיל לכל קול פתאומי.

מתח קטן שננעל בלסתות, בכתפיים, בבטן.

תחושה שהחיים עוברים קצת ליד, כאילו הווליום של הרגש נחלש.

רצון למלא את השקט ברעש רקע, במסך, בתוכן.

תחושה של תנועה שנעצרה, של אנרגיה שמחכה להיפתח.

מועקה קלה שיושבת בגרון, או דחף עדין לבכות ולשחרר.

ההסכמה להביט בסימנים האלו,

היא לא חולשה.

זו גבורה שקטה.

זו הבחירה האמיצה לא להשאיר את עצמנו מאחור.

בקליניקה, בטיפול ריברסינג,

אנחנו נותנים לראש לנוח לרגע מהתפקיד שלו.

אנחנו לא באים לתקן שום דבר,

כי שום דבר בך לא מקולקל.

אנחנו פשוט נותנים לנשימה להוביל.

בעדינות, בקצב שלך,

היא מגיעה למקומות שבהם המתח נאסף,

ומזמינה את מערכת העצבים לעשות את מה שהיא יודעת הכי טוב:

להרפות.

לפרוק את המשא.

ולנשום מחדש לרווחה.

אם מצאת את עצמך בין השורות האלו,

זו הזמנה להעניק לעצמך מתנה.

אני כאן,

ננשום,

נשחרר

ונחזיר לגוף את המרחב שמגיע לו.

כדי לעודד תהליכים קצרי מועד משמעותיים

החלטתי לאפשר למי שמגיעים בפעם הראשונה

מחיר מוזל לסדרה של 3 או 5 מפגשי ריברסינג

אם זה בשבילך אפשר פשוט לשלוח לי הודעה בפרטי



אפשר כמובן גם להפנות אנשים

שנראה לך שמתמודדים עם התסמינים שרשמתי,

ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

26/05/2026

איזו תקופה אנחנו חווים,

כמה לחץ, מתח וסטרס

הצטברו אצל כל כך הרבה אנשים,

מטענים רגשיים, חרדות, פחדים,

כיווץ וכל החברים הלא נעימים

לפעמים מתארגנים בקבוצה בתוך הגוף והנפש...



במצב כזה הנשימה יכולה

להפוך להיות קצרה יותר

ועלולות להופיע הפסקות בין שאיפה לנשיפה

מה שיגרום כנראה לעוד קושי.



לכן הדבר הראשון שחשוב לשים לב אליו בעיני

זה החיבור ברצף בין השאיפה לנשיפה

(למעט זמנים שמתרגלים עצירת נשימה לרגיעה)



עכשיו, חשוב להיזהר גם לנסות להירגע

באמצעות הנשימה למי שלא מיומן בכך

כי עלול להיווצר התעתוע שזה לא עובד,

וכמו כל דבר בחיים, הניסיון משנה את הכל...



רבות הדרכים לעבוד עם הנשימה,

יש דרכים רכות ועדינות,

יש כאלו עוצמתיות ואינטנסיביות,

יש כאלו שעוסקות בעצירות מלאות

או כאלו שעוסקות בספירות של שניות

או עבודה עם מנטרות...



ומה שבטוח, מה שעובד לכן.ם עובד לכן.ם. נקודה



שנים שאני רואה אנשים שמגיעים

בפעם הראשונה לסדנת ריברסינג

ולא ממש יודעים למה לצפות,

חלק חושבים שזו סדנה רגועה ושקטה,

חלק מצפים לעוצמה ואקסטזה

של שחרור עמוק ומטורף

ומה שבטוח, מי שמגיע

מקבל את הריפוי המדוייק לאותו המפגש

והתגובות מדברות בעד עצמן :)

08/05/2026

פרק לאנשים שרוצים להתקרב למדיטציה זמין עכשיו לכולם, לקישור לפרק הגיבו אני בתגובות ואשלח באהבה

abuhasera

06/05/2026

06/05/2026

ביום חמישי יעלה הפרק המלא, יש למה לצפות :)

תודה ל abuhasera על מפגש מעורר השראה ומרחיב לב

05/05/2026

המרוץ אחרי הזמן, או המרוץ אחרי עצמנו?
לפעמים אנחנו משקיעים כל כך הרבה אנרגיה
בלנסות "להספיק הכל",
עד ששכחנו איך זה מרגיש לא לעשות כלום.
המוח שלנו דומה לאגם –
כשאנחנו כל הזמן זורקים פנימה משימות,
דאגות ומסכים, המים עכורים.
רק כשהתנועה פוסקת,
הבוץ שוקע והמים הופכים צלולים.
התשובות לא נמצאות בעוד פגישה או בעוד פוסט,
הן נמצאות בשקט שביניהן.
השקט הוא לא רק היעדר של צליל,
אלא נוכחות מלאה של עצמנו
רוצה להניח להילוך המהיר ?
אני מזמין אותך להצטרף אלינו לריטריט קרוב
ב 16/5/26 בשעות 10:00-15:00
בבית חירות,
מרחב שבו נפסיק לרדוף אחרי השעון
ונתחיל להקשיב לדופק.
כמה שעות של ריפוי, ניתוק מהרעש
וחיבור שקט ומדויק למה שחשוב באמת.
הלוואי וניפגש 🙂
אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,
על הכוח שלנו ללכת
בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.
ועד שניפגש,
שולח איחולי טוב,
אהבה ואור,
אני