HealthyShik - ליווי נטורופתי לשיפור היחסים עם האוכל והגוף

23/08/2026

הצצה לחתיכת פזל אחת קטנה מתוך המון חתיכות שמרכיבות ומעצבות את מערכת היחסים שלנו מול אוכל 🫶🏼

10/08/2026

08/08/2026

טופו עסיסי בתנור:
1 טופו 300 גרם חתוך לקוביות
1 בצל גדול חתוך לרצועות
1 פלפל חתוך לרצועות
תיבול: שמן זית (לא ספריי ולא להתקמצן מדי, וודאו שהוא מגיע לכל.
רבע כפית מכל אחד: אורגנו יבש, אבקת שום, פפריקה מעושנת. מלח פלפל לפי טעם.

להכניס לתנור שחומם מראש ל180 מעלות על מצב רגיל, ל-40-50 דקות (אבל לבדוק כבר אחרי חצי שעה שזה לא מתחיל להתייבש/ להישרף)

**אם לא אוהבים פלפל אפשר פשוט להוסיף עוד בצל**

31/07/2026

סבתיאלה שלי מתוקה שלי. התחושה של זרועות ה"בצק" שלך עוטפות אותי כילדה קטנה, קרירות ורכות וכל כך נעימות עדיין ולנצח תהיה צרובה לי בגוף ובלב.

תודה על 36 שנים של אהבה וצחוק מתגלגל, תודה על הבית הפתוח, האוכל המנחם, תשומת הלב שלך לפרטים ושינויים בי ובחיים שלי גם שכבר נעשית מבוגרת. תודה שתמיד כשבאתי הכנת לי את מה שאני הכי אוהבת שלך - "אטריות שרופות". ככה עשית עם כל הנכדים שלך ולמעשה עם כל מי שהיה בא אליך. "התבשיל הזה לאבא שלך, הוא אוהב". תמיד זכרת את כולם, תמיד אירחת ברוחב לב "הכל יש, יש הכל". ותמיד התעקשת לשבת בארוחות על כיסא טבורט כדי שלכולם יהיה נוח. 

תודה תודה תודה ומזל ענק שהתייעצתי איתך ושכנעת אותי לנסוע לבקר את אופיר בארה"ב למרות שיצאנו רק חודשיים. "מה את חושבת כל כך הרבה, היה לך כיף איתו? סעי תהני באמריקה". בזכות הקלילות הזאת קפצתי למים ו8 שנים אחר כך זכית להכיר את מעייני. תודה שהיית רגישה אלי כשלא הצלחתי להכנס להריון ותודה שהתפללת בשבילי בכל הדלקת נר שזה יקרה.

סבתוק שלי את היית אישה אדירה, מיוחדת עם חיוך ענק ונשמה גדולה וחכמה. אבל מי שלא הכיר אותך מקרוב לא יכל לנחש כמה כאב וייסורים היו בתוכך. עברת דברים מאוד לא פשוטים בחיים והתמודדת לפרקים עם המחלה הכי שקופה וקשה, דיכאון וחרדה. ועדיין למרות הכאב שאגרת בנשמה שלך לאורך החיים תמיד כשבילינו יחד סיימנו בוכות מצחוק. שתדעי שתמיד תמיד תמיד נהנתי בחברתך, וככה אזכור אותך לנצח.

תודה על הכל סבתוק. את תמיד תישארי אצלי בלב 💔

28/07/2026

אתם כבר יודעים למי צריך לשלוח את זה

18/07/2026

שקופית 7 זה לייף צ'יינג'ינג

16/07/2026

תזכורת חשובה לפני שאת מגיבה אהובה:
אם משהו בכתוב לחץ לך או פגש אותך, זה לא שלי.. אני רק סיפרתי את הסיפור שלי. לא אמרתי עליך ולא חשבתי עליך שום דבר, גם אם עשית אחרת ממני 🩷🙏🏼

11/07/2026

אחת לפני אחרונה היא האהובה עלי.
האחרונה אני מאחלת לכל אמא 🩷

08/07/2026

את אוכלת עוגה
ועולים רגשות אשם
מתחילה בראש חפירה

איזה אסון
כמה שחיתות
העוגה משמינה
איזה טעות

כשאת מנסה להילחם במחשבות האלה
הן רק מתגברות

ואיתן
האכילה מסלימה
עוד כפית
ועוד פרוסה
לופ ואיבוד שליטה

אז בואי רגע נעצור
בלי מלחמות

רק נכיר ונקבל
שהמוח שלנו רגיל לחוש אשמה
כשהוא פוגש עוגה טובה

עכשיו
אפשר להתחיל לעבוד
בנחת

ובעצם כל מה שנרצה
זה רק לתת קונטרה
עם מחשבות נוספות
הפוכות

למשל
איזו עוגה טעימה
כמה נעים לי לאכול אותה
וכמה שהיא משמחת את הלב ❣️

מחשבות כאלה מגדילות את הסיכוי
שנאכל יותר בנוכחות
שנאכל יותר לאט
שתהיה לאכילה התחלה וסוף ברורים
ושנרגיש בסופה מסופקים!

לאט לאט
עם תרגול וחזרתיות
נשנה את הדיפולט המחשבתי

ונגלה
שלא צריך לפחד או להימנע
כדי למצוא תחושת שליטה

שיש אמצע
שבו הראש שקט
הגוף מוביל
והבטן שבעה

ואוח
כמה שזה נעים, טעים, ומשמח
בדיוק כמו שעוגת שוקולד צריכה להיות🥰

לא ככה?