GREEN HOUSE - Fitness & Nutrition club

GREEN HOUSE - Fitness & Nutrition club המעטפת המקצועית לשינוי אמיתי בחולון🏆
דיאטנית קלינית (ספורט, נוער והריון) 🔬
סטודיו קהילתי לאימוני בוטיק 🤝
להקשיב לגוף ולהגיע לתוצאות.
מתחילים כאן👇

התאמנתם חזק, אכלתם מסודר, והמשקל עלה בבוקר? רגע לפני שאתם מתייאשים, חשוב להבין: זה לא בהכרח שומן.עלייה פתאומית במשקל בטו...
19/06/2026

התאמנתם חזק, אכלתם מסודר, והמשקל עלה בבוקר? רגע לפני שאתם מתייאשים, חשוב להבין: זה לא בהכרח שומן.

עלייה פתאומית במשקל בטווח של 24 עד 48 שעות יכולה לקרות בגלל אגירת נוזלים, התאוששות אחרי אימון כוח, מילוי מאגרי פחמימות בשריר, סטרס או חוסר שינה.

המשקל הביתי נותן מספר אחד, אבל הוא לא מספר את כל הסיפור:
כמה מזה נוזלים? כמה מסת שריר? כמה מסת שומן? ומה באמת קורה בגוף?

ב Green House Club חולון ובקליניקה של נופר, אנחנו מסתכלים על התמונה המלאה: אימונים, תזונה, הרכב גוף, מדדים והתאמה אישית לתהליך שלכם.

המטרה היא להפסיק להילחץ מכל קפיצה במשקל, ולהתחיל להבין את הגוף בצורה מקצועית ומדויקת יותר.

רוצים לדעת מה באמת קורה במדדים שלכם?
שלחו לנו הודעה בפרטי לתיאום פגישת אבחון בקליניקה 💚

#כושרותזונה #כושר #כושרגופני #דיאטנית #דיאטניתספורט

18/06/2026

אירובי או כוח לירידה במשקל?
אם אתם רצים ישר להליכון בכל פעם שהמטרה היא ירידה במשקל, יכול להיות שאתם מפספסים חלק חשוב בתהליך.

אימוני כוח עוזרים לבנות מסת שריר, לשפר חילוף חומרים ולגרום לגוף לעבוד חכם יותר גם במנוחה.

ב Green House Club חולון אנחנו משלבים אימוני כוח, אירובי וליווי תזונתי מקצועי כדי לבנות תהליך מדויק ובריא יותר.

שמרו את הריל לאימון הבא ושתפו חבר שעדיין תקוע רק על ההליכון 💚

#דיאטניתקלינית #כושרותזונה #גריןהאוס #דיאטניתספורט #תזונה

18/06/2026

⁨ ⁨ ⁨ שאין לך אוויר והמאמנת בשיא שלה🫠⁩⁩⁩

16/06/2026

מה זה בעצם Green House Club?👇

אם תשאלו את המתאמנים שלנו בחולון, הם יגידו לכם שזה הבית. אבל אם תשאלו את המדע- זה המקום שבו השינוי שלכם הופך למציאותי, מדיד וקבוע💚

יצרנו עבורכם מעטפת שאין בשום מקום אחר:

🏋️ סטודיו בוטיק לאימונים: 14 סוגי שיעורים (כוח, דופק, פילאטיס ועוד) בקבוצות קטנות, עם מאמנים שלא רק מריצים אתכם, אלא מלמדים אתכם לנוע נכון.
🩺 קליניקה לתזונה קלינית: ליווי צמוד של נופר אזולאי-גבאי (BS.c), עם בדיקות מדדים והרכב גוף (שריר/שומן) אנחנו לא מנחשים- אנחנו בודקים.
👥 קהילה חמה: מקום שבו כולם מכירים את השם שלך. בלי שיפוטיות, רק דחיפה משותפת לעבר היעדים שלכם.

בגרין האוס חולון, אנחנו לא מחפשים רק שתזיעו. אנחנו כאן כדי להעניק לכם את הכלים להפוך את הבריאות לאורח חיים. מהקליניקה ועד הסטודיו- המטרה שלכם היא המשימה שלנו.

מוכנים להרגיש בבית?
אל תחכו ליום ראשון/לחודש הבא/למישהו אחר.
שלחו לנו הודעה בקישור למטה ונתאם לכם אימון ניסיון מותאם אישית (35₪ בלבד) במרכז הכי מקצועי בחולון

https://bit.ly/greenhouseofice

09/06/2026

⁨ DOUBLE POWER 🔥
שיעור חדש, מתקדם ואינטנסיבי למי שרוצה אימון כוח אמיתי, חיטוב עמוק, עבודה פונקציונלית ואתגר שמפעיל את כל הגוף.

באימון אחד משלבים כוח, סיבולת, יציבה, שליטה, קצב ועבודה מדויקת על שרירי ליבה, רגליים, ידיים, ישבן ובטן.

זה שיעור שמתאים למי שמחפש יותר מאימון רגיל:
יותר עוצמה, יותר דיוק, יותר אתגר ותחושת כוח שנשארת גם אחרי שהאימון נגמר.

DOUBLE POWER
אימון כוח פונקציונלי
חיטוב ועיצוב הגוף
עבודה אינטנסיבית
שיפור יציבה
חיזוק הגוף מבפנים החוצה

לפרטים והרשמה תכתבו דאבל ונשלח לכם את המבצע שלנו✨💪
#כושרותזונה #אימוןכושר #אימוןכוח💪 #אימוןמנטלי #כושרגופני⁩

⁨ נעים להכיר, אנחנו ה-Green House Club בחולון והגעתם למקום שבו המדע פוגש את המוטיבציה 🏠💚אם נמאס לכם להרגיש כמו מספר בחד...
31/05/2026

⁨ נעים להכיר, אנחנו ה-Green House Club בחולון והגעתם למקום שבו המדע פוגש את המוטיבציה 🏠💚

אם נמאס לכם להרגיש כמו מספר בחדרי כושר ענקיים, או לנסות דיאטות שלא מחזיקות מעמד- יצרנו עבורכם מעטפת של 360 מעלות לשינוי אמיתי.

מה מחכה לכם אצלנו?
✅ ליווי קליני מקצועי: נופר אזולאי-גבאי, דיאטנית ספורט (BS.c), דואגת שהתזונה שלכם תהיה הדלק המדויק לתוצאות.
✅ אימוני בוטיק בחולון: קבוצות קטנות, 14 סוגי שיעורים, ומאמנים שמוודאים שכל תנועה שלכם נכונה ובטוחה.
✅ קהילה שהיא משפחה: יחס אישי, אווירה חמה ומרכז שמעניק לכם את כל הכלים להצליח- בסטודיו ובקליניקה.

אנחנו מאמינים שתפקידנו הוא לא רק להזיע, אלא ללמוד איך להפוך את הבריאות לאורח חיים קבוע.

מוכנים להצטרף למשפחה?
כתבו לנו הבית שלי בתגובות, ונתאם לכם אימון ניסיון .0בסטודיו הבוטיק הכי מקצועי בחולון.

או לחצו בקישור :

https://bit.ly/greenhouseofice

#חדרכושר #תזונה #תזונהוכושר #כושרגופני #חדרכושר⁩

29/05/2026

✨ ערב שכולו אנרגיה, תנועה וידע לנשים ✨

מה קורה לגוף שלנו מגיל 30, 40 ו-50?
איך אפשר לשמור על אנרגיה, כוח, בריאות ואיכות חיים לאורך השנים?

במפגש המיוחד שלנו שילבנו אימון קצבי, מהנה ומלא אנרגיות, יחד עם הרצאה מקצועית על השינויים שהגוף עובר לאורך השנים, פעילות גופנית, תוספים, תזונה והרגלים שעוזרים להרגיש טוב יותר בכל גיל.

💪 אימון שגרם לכולן לזוז, לחייך ולצאת מאזור הנוחות
🍎 כיבוד בריא ומפנק
🎤 הרצאה מקצועית בגובה העיניים
❤️ קהילה נשית מחבקת ואווירה מדהימה

אין גיל שבו צריך לעצור.
יש גיל שבו מתחילים לדאוג לעצמנו קצת יותר

היה נהדר תודה לכל המתאמנות המדהימות שלנו✨🤍

#דיאטניתקלינית #תזונהנכונה #כושרותזונה #כושר #דיאטנית

⁨ אחת הטעויות הכי נפוצות שאנחנו רואים היא להגיע לאימון בלי דלק אמיתי לגוף, או להפך, לאכול משהו כבד שמכביד על הביצועים 😅ה...
24/05/2026

⁨ אחת הטעויות הכי נפוצות שאנחנו רואים היא להגיע לאימון בלי דלק אמיתי לגוף, או להפך, לאכול משהו כבד שמכביד על הביצועים 😅

התזונה לפני אימון יכולה לעשות את כל ההבדל בין אימון חלש לעומת אימון עם אנרגיה, כוח וריכוז 🔥

מה חשוב לזכור?
✅ אם האימון מוקדם, לכו על משהו קל לעיכול כמו בננה, טוסט עם ריבה או פחמימה קלה
✅ אם יש לכם יותר זמן לפני האימון, אפשר לשלב ארוחה מסודרת עם פחמימה + חלבון
✅ אחרי האימון חשוב להחזיר לגוף אנרגיה עם ארוחה מתאימה להתאוששות

הטעות הכי גדולה? להתאמן רעבים מדי או להעמיס בארוחה כבדה רגע לפני 😵‍💫

איזה טיפ הכי הפתיע אתכם? כתבו לנו בתגובות ⬇️

#כושרותזונה #כושר #תזונה #דיאטניתספורט #דיאטניתקלינית⁩

23/05/2026

⁨ הטעות שעוצרת לכם את התוצאות:
האם באמת צריך להתאמן כל יום?🤔👇

הרבה מתאמנים שמגיעים אלינו ל-Green House בחולון בטוחים שאם הם לא יזיעו בסטודיו 7 ימים בשבוע, השינוי לא יקרה.
האמת המדעית - זה בדיוק הפוך.

כשאתם מתאמנים, אתם מייצרים נזק מבוקר לשריר.
השינוי האמיתי - בניית השריר, שריפת השומן ושיפור המטבוליזם - קורה דווקא בזמן שאתם נחים 🛌✨

בלי זמן התאוששות הגוף נכנס לסטרס, רמות הקורטיזול עולות, ואתם עלולים למצוא את עצמכם תקועים במקום (או גרוע מכך - פצועים)

בגרין האוס חולון, המעטפת המדעית שלנו מלמדת אתכם:
✅ איכות על כמות: 3-4 אימונים מדויקים ועצימים בשבוע שווים הרבה יותר מ-7 אימונים על חצי כוח
✅ הקשבה לגוף: התאמת תוכנית האימונים והתזונה לקצב ההתאוששות האישי שלכם
✅ תוצאות שנשארות: כי המטרה היא לא להתמוטט, אלא לבנות אורח חיים שתוכלו להתמיד בו לאורך שנים.

הגוף שלכם הוא לא מכונה, וגם מכונות צריכות תחזוקה ומנוחה.

רוצים לדעת כמה אימונים באמת הגוף שלכם צריך?

תלחצו על הקישור
ונתאם לכם פגישת אבחון ומדדים שתעשה לכם סדר בלו”ז!💚

https://bit.ly/greenhouseofice

#דיאטניתקלינית #תזונהנכונה #דיאטןקליני #דיאטניתספורט #כושרותזונה⁩

⁨ שבועות לא חייב להסתיים בנמנום כבד על הספה... איך הופכים את שולחן החג למקום שנותן לכם אנרגיה במקום לגזול אותה?האמת היא ...
20/05/2026

⁨ שבועות לא חייב להסתיים בנמנום כבד על הספה...
איך הופכים את שולחן החג למקום שנותן לכם אנרגיה במקום לגזול אותה?
האמת היא שלא צריך”להימנע מכלום”.
הסוד לשינוי אמיתי הוא החלפות חכמות שמשאירות אתכם שבעים ומאוזנים.
נופר אזולאי גבאי, הדיאטנית הקלינית שלנו, ריכזה לכם את המדריך המדויק לשבועות קליל- הפירוט המלא בפוסט.

ב־GREEN HOUSE חולון אנחנו לא מאמינים בדיאטות קיצון.
אנחנו מאמינים בתזונה פרקטית שמתאימה לחיים האמיתיים שלכם, מגובה במעטפת מדעית וליווי אישי של אנשי מקצוע.

רוצים לעבור את החג בהרגשה קלילה ולייצר תוצאות אמיתיות? 🏠💚
כתבו לנו שבועות בתגובות 👇
ונשלח לכם הטבה של 20% הנחה על מנוי הקבוצות למצטרפים לתוכנית הליווי BALANCE!

https://bit.ly/greenhouseofice

#דיאטניתספורט #דיאטניתקלינית👩‍⚕️ #תזונה #תזונאית #כושרותזונה⁩

Address

הפלד 14
Holon
5881625

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 21:30
Thursday 08:00 - 21:30
Friday 08:00 - 14:30
Saturday 20:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 21:30

Telephone

+972527881885

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GREEN HOUSE - Fitness & Nutrition club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to GREEN HOUSE - Fitness & Nutrition club:

Shortcuts

Share