יפה ברמץ חמוטל - צמחי מרפא ותזונה מסורתית

16/08/2026

איך מרווים את הגוף ברמת התא🧪🍷
מרגישים שאתם שותים ליטרים של מים ועדיין צמאים? מים לבד לפעמים לא מספיקים כדי לחלחל לתאים.תוספת של צמחים אדומים או פירות אדומים (מיובשים או קפואים) מסייעת לגוף לספוג נוזלים בצורה אופטימלית ומעניקה ערך בריאותי עצום. חומרי המפתח כאן הם פלבנואידים ואנטוציאנינים – נוגדי חמצון שהשפעתם המיטיבה על כלי הדם והבריאות מוכחת מחקרית, ולא רק ברפואה המסורתית!
את התערובת המוכנה (היביסקוס, קליפות רימון וסטיביה) ניתן להשיג בשווקים ובחנויות התבלינים.
פחות מתחברים לטעם העפיץ או להיביסקוס?
ניתן להשיג את אותו אפקט בדיוק עם פירות יער! פשוט החליפו את 2 כפות התערובת בחצי כוס פירות יער קפואים – והמשיכו בשאר שלבי המתכון כרגיל.
איך מכינים בחצי דקה?
חולטים את התערובת (או פירות היער) במעט מים חמים כדי לשחרר את החומרים הפעילים והצבע.
מוסיפים כמה קוביות קרח רק כדי לאזן את הטמפרטורה, יחד עם עלי לואיזה ומרווה טריים לרעננות שיא.
ממלאים את השאר במים מסוננים מהבריטה, מוזגים ולוגמים! ניתן לשמור במקרר משך יממה.
שמרו את המתכון, וספרו לי בתגובות – איזו גרסה אתם הולכים לנסות, התערובת או פירות היער? 👇 #בריאותטבעית #אורחחייםבריא #תזונהנבונה #חליטותצמחים #נוגדיחמצון #פירותיער #מתכוניםבריאים #בריאותכלידם

04/08/2026

לא פעם, בקליניקה אני פוגשת הורים שמחפשים דרכים בטוחות ומבוססות לסייע לילדיהם בתקופות של מחלות חוזרות, חולשה חיסונית ואתגרי עונת המעבר.
זו אחת הסיבות שהיה לי חשוב לקחת חלק בבניית מיני־קורס חדש של עיל"ם, העוסק בטיפול הצמחי בילדים. במסגרת תפקידי כמנכ"לית עיל"ם וכאחראית על פיתוח התכנים המקצועיים, היה לי חשוב ליצור קורס מעשי, נגיש ומעמיק כזה המבוסס על ניסיון קליני ועל הידע העדכני בתחום.
כשאני בונה תכנים מקצועיים בעיל"ם, אני מביאה איתי בכל פעם מחדש את השאלות, הצרכים והאתגרים שאני פוגשת בקליניקה. כך נולד גם המיני־קורס הזה.
הקורס מיועד בעיקר למטפלים, אך פתוח גם להורים המעוניינים להעמיק בנושא ולכל מי שרוצה להכיר את האפשרויות שטיפול בצמחי מרפא יכול להציע לילדים, באופן אחראי, בטוח ומבוסס.
אם הנושא קרוב לליבכם, אשמח שתצטרפו אלינו.
לפרטים ולהרשמה:
https://www.facebook.com/events/1371220751290284?active_tab=about

03/08/2026

ירקות זה החיים!
ויש איכות מיוחדת לירקות מבושלים, עם השפעה משמעותית על התפקודים בגוף. הפיזיולוגים והמנטלים.
אל תוותרו על זה!

23/06/2026

לחם מתוק
מכירים את נפילת האנרגיה של 16:00?
העייפות נוחתת, והגוף צועק: "אני חייב מתוק עכשיו!".
במקום ליפול למזון שיקפיץ את הסוכר וישאיר אתכם עייפים יותר יש פתרון מזין ומחזק.
קבלו את לחם הכוסמת המשודרג שלי: מאפה מפנק, עשיר וללא טיפת סוכר מעובד!
הבסיס הוא זרעי כוסמת ירוקה מושרים וטחונים, והמתיקות מגיעה כולה מצימוקים איכותיים ומאגוזי מלך פריכים.
למה הוא קסם בריאותי? קודם כל זה טעים, ואז זה מאזן
מאזן חשקים: משביע וממלא באנרגיה יציבה בלי נפילות סוכר.
תומך באיזון סוכר: כוסמת מעולה ומאוד מומלצת לסוכר גבוה.
מפחית נפיחות: עוזר במצבים של צבירת נוזלים וקור בגוף.
100% ללא גלוטן: קל לעיכול וטעים כמעט לכולם.
הלחם הזה הוא דוגמה לתזונה פונקציונלית כלומר, שימוש באוכל ככלי ריפוי.
בטיפולים שלי בעזרת צמחי מרפא ותזונה, אני לא מאמינה בתפריט אחיד. כל גוף הוא עולם ומלואו: לאחד חם, לשני קר, אחד סובל מיובש והשני מנפיחות.
בייעוץ האישי, אנחנו בודקים את האופי הייחודי של הגוף שלך (הקונסטיטוציה) ואת המצב הנתון שלו. לפי זה, אני מתאימה לך בדיוק את צמחי המרפא והמאכלים שיחזירו אותך לאיזון ויפתרו את שורש הבעיה.
הגוף שלכם יצא מאיזון? סובלים מעייפות, נפיחות או חשקים למתוק?
אני מזמינה אתכם לקליניקה שלי לייעוץ תזונה וצמחי מרפא בהתאמה אישית.
כתבו לי בתגובות "אני רוצה" או שלחו הודעה פרטית, אשלח לכם את המתכון המלא ויחד נתאם תור לייעוץ שיעשה לכם סדר בגוף.

16/06/2026

ביצה
יש פתגם ברומנית שאומר כך: ביצה, בבוקר היא תרופה/בריאות, בצהריים היא אוכל מזין, ובערב היא רעל.
הפתגם השתרש מרפואות מסורת עממיות על מגוון מאכלים. כדי לא להישאר באזור המסתורין של רפואות המסורת ולהבין את התיאוריה וההיגיון שמאחורי הפתגם, ננסה לנתח אותו בשפה מערבית ולחבר בין הפיזיולוגיה לפתגם:
עומס חלבוני ושעון ביולוגי: ביצה אכן מכילה חלבון מלא ושומן בצפיפות גבוהה. פירוקם דורש הפרשת חומצות קיבה, אנזימי עיכול ומרה, תהליך שגובה מהגוף אנרגיה מטאבולית רבה.
שיא האנרגיה המטבולי(בוקר עד צהריים): בשעות האור, השעון הביולוגי של הגוף (הקצב הצרקדי)
נמצא בשיא פעילותו. זרימת הדם למערכת העיכול יעילה והאנזימים זמינים בשיא עוצמתם, מה שמאפשר פירוק וספיגה אופטימליים של רכיבים מורכבים וצפופים כמו ביצה.
המעבר למצב מנוחה(ערב): לקראת הלילה הגוף אמור לעבור למצב פארא-סימפטתי של מנוחה ועיכול לצד תהליכי פינוי רעלים והתחדשות דרך הכבד. אכילת חלבון כבד ושומני בשעה זו מאלצת את הגוף להפנות משאבים אנרגטיים עצומים שוב למערכת העיכול, מה שמכביד על הכבד, עלול לשבש את איכות השינה ולמנוע מהגוף להתפנות לשיקום הלילי ע"י סילוק חומרי פסולת.
לכן, בבחירת תפריט ערב, עדיף לבחור במזונות קלים יותר, שמאפשרים למערכת העיכול לעבוד בנינוחות מבלי להעמיס על הגוף כולו.
וכמובן, כל מקרה לגופו. אם פעוט או מבוגר זקוקים נואשות לחלבון בערב ספציפי, יש דרכים להפוך את המנה לאוורירית וקלילה יותר לעיכול.
טיפ:
לפני טיגון ביצה טורפים את הביצה עם מים חמים: על כל 2 ביצים 1/4 כוס מים חמים. הפעולה הזו פותחת מעט את צפיפות החלבון והשומן ומקלה משמעותית על העיכול. ואגלה לכם סוד? הטיפ הזה לא רק בריא הוא יוצר את החביתה הכי אוורירית וטעימה שתאכלו בחיים שלכם.
על השאלה מה לאכול בערב אכתוב בפוסט הבא.

08/06/2026

ברוכים הבאים לדף המקצועי שלי!
נעים להכיר, אני יפה ברמץ חמוטל, נטורופתית והרבליסטית קלינית, בעלת התארים המקצועיים N.D ו- Cl.H (חברה באיגוד ההרבליסטים הקליניים), ומנכ"לית עיל"ם (העמותה הישראלית לצמחי מרפא).
מאז שנת 2009 אני מלווה בקליניקה מטופלים ומטופלות בדרך לבריאות טבעית, מאוזנת ושלמה יותר. הגישה הטיפולית שלי משלבת את עולם הנטורופתיה המודרנית, רפואת צמחים קלינית מעמיקה ותזונה מסורתית (סינית ומקרוביוטית) הכול בהתאמה אישית אשר תשתלב בקצב ואורח החיים שלך, תוך מעקב וליווי קליני צמוד.
לאחר שנים של עבודה במאוחדת משלימה לצד הקליניקה הפרטית, אני ממשיכה כיום לקבל מטופלים באופן פרטי בלבד, בירושלים ובאונליין.
היכן הכול מתחיל? באבחון אינטגרטיבי עמוק ומקיף
כדי להבין את שורש חוסר האיזון בגוף, אני משלבת בקליניקה בין עולם המדע המודרני לבין הרפואה המסורתית:
• פענוח בדיקות דם ואבחנות רפואיות: נקודת המוצא הרפואית והקלינית שלכם. אנחנו בוחנים יחד אבחנות קיימות ותוצאות מעבדה כדי לקבל תמונת מצב פיזיולוגית מדויקת ובטוחה.
• אבחנת לשון ואבחנת פנים מסורתית: הצצה מעמיקה אל מצב האיברים הפנימיים, איכות העיכול והאנרגיה בגוף דרך הסימנים הייחודיים שהגוף משקף החוצה.
• זיהוי טמפרמנט וקונסטיטוציה: אפיון הרקע הנוכחי והמולד שלכם
(עודף חום, קור, יובש או לחות), המאפשר להתאים צמחי מרפא ותזונה שיאזנו את המערכת במדויק.
באילו תחומים אני ממוקדת ומלווה בקליניקה?
🍏 בריאות מטאבולית וסוכרת: איזון רמות סוכר, תנגודת לאינסולין וליווי תזונתי
מותאם.

🩺 מערכת העיכול: פתרון בעיות כרוניות, שיקום מערכת העיכול ושיפור הספיגה.

🌸 איזון הורמונלי: תמיכה בנשים בשלבי החיים השונים, בעיות מחזור, גיל המעבר ופוריות.

👶 טיפול בילדים: התאמת תזונה וצמחי מרפא עדינים, בטוחים ומבוקרים לילדים ולנוער.

הקליניקה בירושלים (בית הכרם) או במפגשי אונליין (זום/וידאו צ'אט) מהנוחות של הבית שלכם.
רוצים לעשות את הצעד הראשון לקראת איזון ובריאות טבעית?
מוזמנים לשלוח לי הודעה ישירה כאן לדף, ואחזור אליכם בהקדם

17/10/2023

טיפ שאולי יסייע גם לכםן. לי זה עזר
אימהות, אבות, בנות זוג, אחים ואחיות שיקיריהםן נמצאים בחזית. ב 3 צעדים, מציעה לכם מתכון למרקחת אשר עשויה לסייע לכם.
על היתרון המובהק של השימוש בקמומיל כאבקה דווקא ולא בחליטה למדתי מגידי גור. נסו ותיווכחו עד כמה קמומיל מרגיע ומשליט שקט על מ. העצבים.
וכידוע לכם מסייע למצבים שונים במערכת העיכול. פרח הקמומיל נוגד עווית, מרגיע, מפיג גזים ומיזע קלות.
ולמתכון
15 גרם פרחי קמומיל בתפזורת
5 גרם שוש קירח -ליקוריץ (Glycyrrhiza )
2 ס"מ ג'ינג'ר טרי מגורד
דבש וסילאן כמה שסופח
טוחנים את הצמחים בנפרד במטחנת קפה או נינג'ה. הליקוריץ קשיח והקמומיל קל לטחינה.
מחברים כל החומרים ויוצרים מרקחת. שומרים בצנצנת.
חצי כפית כל כמה שעות במהלך היום ולפני השינה.
הערות:
הסובלים מי.ל.ד יפחיתו ליקוריץ לעד 2 גרם ביחס לכמות כאן. או ימנעו משימוש.
ניתן להשיג צמחים בתפזורת בחנויות הטבע
אם אין לכם אפשרות להשיג, המתכון יעבוד מצויין רק עם קמומיל.
אפשר גם לפתוח שקיות של קמומיל הנרכשות במרכולים.
עוד יבואו ימים טובים🪷

11/10/2023

מוזמנים לפנות אלינו
עילם - העמותה הישראלית לצמחי מרפא
יצאה ביוזמה מבורכת בגיוס מטפלים מנוסים חברי איגוד ההרבליסטים הישראלי המתמחים בצמחי מרפא וחברי עמותת עיל"ם המטפלים במגוון תחומי טיפול הוליסטי בפריסה ארצית לסייע בעת צרה וצוקה

חברים יקרים,
בימים אלו של שבר גדול וחוסר ודאות, אנחנו רוצים להזכיר לכם שאתם לא לבד. קהילת המטפלים של עיל"ם ואיגוד ההרבליסטים, כאן בשבילכם.
אנו מציעים סיוע רגשי או פיזיולוגי ראשוני ללא עלות באמצעות:

ייעוץ טלפוני/מקוון עם מטפלים מוסמכים בתחומי נטורופתיה, צמחי מרפא וטיפול רגשי
טיפול פרונטלי בקליניקות של המטפלים מהאיגוד ברחבי הארץ

הנחיות מעשיות להתמודדות בתקופה מורכבת זו

אנו קוראים לכל מי שזקוק לסיוע ותמיכה לפנות אלינו ללא היסוס. אנחנו כאן בשבילכם.

יחד נעבור את המשבר הקשה שפקד את הארץ, בעזרת תמיכה הדדית ורוח אופטימית.

עיל"ם ואיגוד ההרבליסטים - אתכם ברגעים הקשים והטובים.