מוניק מטפלת הוליסטית

16/04/2026

יש רגעים כאלה…
שבהם הגוף לא כואב סתם.

הוא מדבר.
בלחש… ואז קצת יותר חזק…
עד שאנחנו כבר לא יכולים להתעלם.

כאב בכתפיים
צוואר תפוס
עייפות שלא עוברת גם אחרי שינה

ואז מגיע הרגע הזה
שבו אנחנו שואלים את עצמנו:
“מה קורה לי?”

אבל האמת?
הגוף לא שואל.
הוא יודע.

הוא יודע כמה החזקנו בפנים
כמה נשאנו על עצמנו
כמה התאפקנו, דחינו, שתקנו

ואיפשהו בדרך…
שכחנו להקשיב.

ובתקופה האחרונה…
גם אם לא תמיד שמנו לב
הגוף שלנו היה דרוך.

החדשות, המתח, חוסר הוודאות…
גם כשהמשכנו כרגיל
משהו בפנים החזיק.

ועכשיו, כשהקצב קצת נרגע
בהפסקת האש הזאת
אני רואה את זה מגיע אליי לקליניקה.

אנשים טובים, חזקים, מתפקדים
שפשוט… הגיעו לנשום.

וכל אחד מביא איתו עומס אחר
בכתפיים
בשכמות
בגב
בלב

ואז קורה משהו מדהים…

ברגע אחד קטן של מגע נכון, נשימה, תשומת לב
משהו נפתח.
משהו נרגע.

ואני רואה אותם קמים מהטיפול…
מחייכים
נושמים עמוק
מזיזים את הכתפיים והשכמות בסיבוב כזה

כאילו חזרו להם הכנפיים.

וזאת תחושה…
שאין לי באמת מילים לתאר אותה.

זה לא רק השריר שמשתחרר…
זה גם הלב.

אז אם הגוף שלך לוחש אלייך לאחרונה
אל תחכי שהוא יצעק.

תעצרי רגע.
תקשיבי.
תני לעצמך מקום.

כי מגיע לך להרגיש טוב.
לא רק “לתפקד”.

02/02/2025

חמלה – המתנה שאנחנו שוכחים לתת לעצמנו 🎁

בוא נדבר קצת על חמלה.

כמה פעמים יצא לך להיות קשוחה עם עצמך?
לשפוט, לבקר, לצפות מעצמך ליותר, להרגיש ש"לא עשית מספיק"?

אם היית מסתכלת על עצמך מבחוץ – כמו על חברה טובה – איך היית מדברת אליה?
האם היית אומרת לה את מה שאתת אומרת לעצמך?

חמלה היא לא לוותר לעצמנו, אלא לדעת להסתכל על עצמנו בעיניים רכות, בלי שיפוטיות, עם אהבה וקבלה.
היא ההבנה שאנחנו בני אדם, שיש לנו רגעים טובים יותר וטובים פחות, ושמותר לנו להיות במקום הזה בלי להרגיש אשמה.

כמה שאלות שיעזרו לנו לפתח חמלה עצמית:

💛 אם חבר/ה היה במצב שלי – איך הייתי מתייחס/ת אליו?
💛 מה אני אומר/ת לעצמי כשאני מרגיש/ה אשמה או תסכול? האם זה באמת עוזר לי?
💛 איך הגוף שלי מרגיש כשאני מדבר/ת לעצמי בחומרה, ואיך הוא מרגיש כשאני נותנ/ת לעצמי קצת יותר רוך?
💛 האם אני נותנ/ת לעצמי את אותה הבנה וסבלנות שאני נותנ/ת לאחרים?

חמלה עצמית היא תהליך, ולפעמים צריך להזכיר לעצמנו לבחור בה שוב ושוב.
אני יודעת שזה לא תמיד קל – אבל זה שווה כל רגע.

איזו שאלה הכי נגעה בך?
איך את/ה מזכיר/ה לעצמך להיות יותר חומל/ת כלפי עצמך?

מחכה לקרוא את התשובות שלך בתגובות 😉

23/10/2022

5 עובדות שלא ידעתם עלי כמטפלת 💆

☯️ התחלתי את הלימודים שלי ישר אחרי שהשתחררתי מהצבא.
בהתחלה חשבתי שאני אלמד את המסאז' כתוספת הכנסה תוך כדי שאלמד בכלל תואר בתקשורת.
שהגעתי למכללה להתרשם מצאתי את עצמי לוקחת פלייר אחרי פלייר אחרי פלייר ויוצאת כמעט עם חוברת. שם הבנתי שמצאתי את היעוד שלי כי כל דבר בתחום הרפואה המשלימה פשוט סחף אותי.

☯️ שסיימתי את הלימודים ישר התחלתי לעבוד בכל הבתי ספא היוקרתיים בירושלים.
עבודה בספא היא לא עבודה קלה.
יש המון טיפולים והתגמול לא תמיד בהתאם.
כשאני התחלתי היו נותנים שקל לדקה. משמע 50 שקל לשעה (בכל זאת יש 10 דק בין טיפולים לסידור החדרים)
שם כבר התחילו כל הבעיות הבריאותיות.
דלקות חוזרות בידיים, כאבי גב ורגליים מעמידה ממושכת. כל מני אלרגיות לשמנים, הרגשת תשישות ועייפות וכאב שמלווה אותי.
שם הבנתי כמה מטפל מוכן לתת ברמה של ביטול עצמי לפעמים.

☯️ לאחר תקופה של כמה שנים
החלטתי לקחת הפסקה מהבתי ספא
ולעשיר את עצמי יותר
אז חזרתי ללימודים, רק שהפעם לא הסתפקתי במכללה המוכרת בישראל.
וטסתי ללמוד גם בהודו ובתאילנד.
הלימודים שם היו מאוד חוויתים, שפה אחרת, אנשים ממקומות שונים בעולם ניפגשים ורוצים לתת יותר מעצמם. חוויה מדהימה ומלמדת עם תנאים שגורמים לצאת קצת מאזור הנוחות אבל לגמרי היו שווים כל רגע.
לקבל את התעודה בסוף היה אחד הרגעים המרגשים וה✔️ הענק שנותנים לעצמנו אחרי שהגשמנו חלום.
עשיתי את זה 💪💪

☯️ בסיום החזרה מהמזרח
החלום רק גדל, וטסתי לעבוד בארה"ב.
שהגעתי למדינה שלא שלי להתחיל להתאקלם ולבנות את עצמי היה צעד כל כך מפחיד ומבלבל.
3 חודשים ראשונים הרגשתי שאני רודפת אחרי הזנב של עצמי, מאיפה מתחילים? איך מתקדמים?
אבל ברגע שיש מטרה מאוד מכוונת
של לעזור לאנשים ולעשות טוב היקום כבר נחלץ לעזרתך.
ומצאתי את עצמי עם מיטת טיפולים ולקוחות קבועים, פרסום מטורף מפה לאוזן.
מצליחה להגשים את החלום ולעבוד בחול ולראות עוד הגשמת חלום קורה.

☯️ ואז זה קרה
הגיע לעולם וירוס הקורונה שפגע בכל כך הרבה אנשים. תחושת בלבול ופחד סוררת ואני מוצאת את עצמי חוזרת לארץ, ממש טיסה אחת לפני שסוגרים את השמים.
לתוך תקופת בלבול, הכל סגור, לא ניתן לעשות טיפולים, כולם מפחדים ממגע וחשיפה.
אבל משהו בי בוער, הידיים לא מטפלות והם חמות מלאות באנרגיה שרק רוצה לצאת ולגעת.
יושבת בבית ללא אפשרות לעבוד
ואז מבינה שאני לא יכולה להשאר ככה ומחליטה להתנדב. אם לא בתשלום גם בחינם העיקר להמשיך לעשות את היעוד ולהקל על כאב.
אז נכנסתי לעמותת מלב"ב של חולי דימנציה ואלצמייר, והחיות חזרה לחיי.
לראות אנשים במצבים קשים, שלא זוכרים מי את (המקרה הטוב), או לא מדברים או מתפקדים בכלל (המקרה היותר קשה) היה לא פשוט, אבל בין הטיפול את רואה פתאום חיוך של נעים או הקלה, פשוט עשה לי את היום, ומילא אותי ברמות שרק מי שעושה את מה שהוא אוהב ורואה את האושר שזה גורם לאחרים יכול להבין אותי.

היום אני כבר כמעט 3 שנים בארץ
אחרי תקופה ארוכה בחול
שמחה במקום שאני נמצאת בו.
עם 2 קליניקות
קיר שמכוסה תעודות
ומטופלים מדהימים שיש לי חיבור אנרגטי איתם.
ורצון ענק להמשיך לתת ולעניק את הידע שלי מהתחום.

אז בנימה אופטימית זו אאחל לכולם
שבוע טוב ופורה מפוצץ אנרגיות חיוביות ובשורות טובות 🙌🙏💐

20/10/2022

לכל המטופלים והמטופלות
וקהל הלקוחות המדהים שנמצא פה יום פורה 💐

כשהתחלתי את הלימודים בתחום הטיפולים לא ידעתי עדיין למה אני נכנסת,
רק ידעתי שזה בוער בי ויש בי רצון ענק לתת ולעניק ולעזור לאנשים סביבי.
כשהתחלתי את התחום הרגשתי שהוא בחר בי יותר מאשר אני בחרתי בו, כי מהרגע שהתחלתי אני כל הזמן רק רוצה ללמוד יותר בשביל להיות טובה יותר
ולעזור לכמה שיותר אנשים.
לאחר 13 שנים בתחום שטיפלתי באלפי מטופלים גם בארץ גם בחו"ל.
אני רוצה לצאת עם סדנה חדשה
אבל בשביל לדייק אותה אני צריכה את עזרתכם.
אני עובדת על סדנה לטיפול עצמי בכאב
אם אתם מרגישים כאב שחוזר על עצמו.
אזור מסוים שמסיר ממכם שלווה
כאב שמגביל אותכם בתנועה.
הגיבו לי למטה ⬇️ ניתן לפנות גם בפרטי.
ובזכותכם אוכל יותר לדייק לסדנה נטולת כאבים 😉

יום פורה ומלאה אנרגיות חיוביות לכולם 💐🙌

02/06/2021

07/04/2021

כְּשֶׁהַגּוּף שֶׁלָּךְ שׁוֹבֵת / נירית יעקב כהן

כְּשֶׁהַגּוּף שֶׁלָּךְ שׁוֹבֵת
הוּא רוֹצֶה לְהַגִּיד לָךְ שֶׁהִגְזַמְתְּ
שֶׁלֹּא הִקְשַׁבְתְּ בֶּאֱמֶת
לִלְחִישׁוֹת נַפְשֵׁךְ וְשֶׁלֹּא הִפְנַמְתְּ
שֶׁצָּרִיךְ לַעֲצֹר בַּזְּמַן
וְלִבְדֹּק מָה צִפּוֹר הַנֶּפֶשׁ מְבַקֶּשֶׁת
בְּכָל נוֹשֵׂא וּבְכָל עִנְיָן
הִיא לֹא סְתָם מִתְעַקֶּשֶׁת

הִיא מְצַיֶּצֶת בַּקָּשָׁה
לְהָאֵט אֶת הַקֶּצֶב וְאוּלַי לָקַחַת חֹפֶשׁ
לְהוֹרִיד עֹמֶס מֵהַלֵּב וּלְהַרְווֹת אֲזוֹרֵי יֹבֶשׁ
הִיא צוֹעֶקֶת מִבִּפְנִים
שֶׁקָּשֶׁה לָהּ וְאַתְּ לֹא מִתְיַחֶסֶת
שֶׁקַּר לָהּ וְאַתְּ לֹא מְחַבֶּקֶת
שֶׁכָּבֵד לָהּ וְאַתְּ לֹא מַרְפָּה
שֶׁהִיא קוֹרֶסֶת וְאַתְּ רַק מוֹסִיפָה

הִיא מִתְחַנֶּנֶת שֶׁתַּעַצְרִי לְרֶגַע קָט
שֶׁתַּקְשִׁיבִי בֶּאֱמֶת, וְלֹא עַל רֶגֶל אַחַת
שֶׁתִּתְיַחֲסִי לְרִגְשׁוֹתֶיהָ
וְשֶׁתְּבַטְּאִי אוֹתָם בִּמְלוֹאָם
שֶׁתְּמַלְּאִי רְצוֹנוֹתֶיהָ
גַּם אִם זֶה נִרְאֶה מוּזָר אוֹ מֻגְזָם
שֶׁתִּתְּנִי לָהּ הִזְדַּמְּנוּת לָשִׁיר אוֹתָךְ וְאִתָּךְ
וְשֶׁלֹּא תִּהְיִי עִם עַצְמֵךְ קְשׁוּחָה כָּל כָּךְ

הִיא מִתְעַקֶּשֶׁת שֶׁתְּבַקְשִׁי עֶזְרָה כְּשֶׁאַתְּ צְרִיכָה
בְּלִי שֶׁתַּרְגִּישִׁי חַלָּשָׁה אוֹ נְבוֹכָה
שֶׁתְּשַׁחְרְרִי מֵעָלַיִךְ עֹל מְיֻתָּר
שֶׁתֵּדְעִי לוֹמַר דַּי לִפְנֵי שֶׁהַכֹּחַ נִגְמָר
שֶׁתְּשַׁתְּפִי יוֹתֵר בְּמָה שֶׁעוֹבֵר עָלַיִךְ
שֶׁתָּנִיחִי רֹאשֵׁךְ עַל כֶּתֶף חַבְרוֹתַיִךְ
שֶׁתִּתְיַחֲסִי לְעַצְמֵךְ בְּאַהֲבָה וּבְרַחֲמִים
לִפְנֵי שֶׁהַגּוּף שׁוֹבֵת שׁוּב בְּאֵין אוֹנִים

27/01/2021

בואו נתאר את הסיטואציה הבאה

אתם עייפים וכבדים ובזמן האחרון פתאום מתחילים כאבים שלא היו לפני, או שהם היו אבל לא בתדירות של לפני.
מצב בחוץ ממשיך להיות בסימן שאלה והרבה חוסר וודאות.
ריחוק חברתי, ריחוק מהמשפחה.
הרגשת בדידות וריקנות לפעמים.
הרגשה של מצבי רוח שונים ומשתנים,
בא לכם חום, מגע, אבל איך קובעים ומתאמים את הטיפול הנכון?

מטופלים חדשים פונים אלי ושואלים אותי
איזה סוג טיפולים אני עושה.
מה שאני מנסה להבהיר שלא הכל זה תפריט טיפולים.
כן יש לי תעודה בעיסוי שוודי, כן למדתי רקמות, ויש לי שנתיים רפלקסולוגיה (ובקרוב גם תיהיה שנה שלישית) ויש טיפולי ספא, וטיפולים קצת יותר רפואיים.
אבל זה לא משנה,
כי בסופו של דבר אני מתאמת את הטיפול למטופל.
זאת אומרת בן אדם שכל היום בנסיעות אני אדע שהגב התחתון שלו צריך יותר התמקדות ותשומת לב.
דוגמא נוספת, מי שסובל מכאבי ראש ובעיות שינה אני ארצה לשלב לו הרבה יותר רפלקסולוגיה והתמקדות בצוואר במהלך הטיפול.
לא כולם יודעים באמת איזה טיפול מתאים להם.
בוחרים טיפולים שלא תמיד נכונים להם בגלל המלצה, סקרנות רצון בהתנסות,
אני כאן לתת את המיטב בטיפול שיצא תוצאה מקסימלית למטופל.
פיזית ונפשית 🙏

02/11/2020

"הדבר שדרכו אני מצליחה
לגעת בהכל
ולמצוא הגיון בעולם הזה
זה היעוד שלי"

בין כל הבלאגן והכאוס שקורה בחוץ
אנשים מוצאים את עצמם
קצת יותר יצירתיים
נפתחים לדברים חדשים
מתרכזים קצת יותר בעצמם
בגוף ובנפש
בין אם זה ספורט, זמן למדיטציית, יוגה שמחברת בין שנהם.
ובגדול יותר התחברות לעצמנו.
גם אני שמה לב
שבכל הבלאגן
הרגע שבו אני שמה את הידיים על המטופל
הכל נכנס לפרופורציה
אני שלווה יותר
אני מוכנה לעניק
ואני מתמסרת למוזיקה, למגע, לחיבור
יש מן הרמוניה באוויר
שלא צריך מילים
הרגשות עוברות
מצברים נטענים
גם למטופל וגם לי.

נמצאת בהודיה כל כך גדולה
על הזכות לטפל
ולעזור לאנשים
במיוחד בימים אלו
בין כל הבלאגן
פסק זמן של התחברות והטענה

18/09/2020

שנה טובה ומתוקה
לכל המטופלים והמטופלות המקסימים שלי
מאחלת לכם שנה מדהימה
שתביא איתה רק דברים טובים אמן 🙏

15/09/2020

גם בסגר
ממשיכה לתת ולטפל.

לא לדאוג ממשיכה בשגרה.