נגיהות אור l צמיחה מתוך משבר ויצירת שמחת חיים

15/09/2026

יש שאלה שאני אוהבת לקחת איתי לאורך היום
ומעלה אותה המון בקליניקה עם מטופלות:

*האם זו אהבה עצמית או לא?*

מפתיע לגלות שלא מעט דברים שאנחנו עושים
לא באמת מדברים אהבה עצמית.

לפעמים זה אפילו כאילו אהבה עצמית,
וכשמתבוננים לעומק מגלים כמה זה לא לטובתינו.

מתבוננת בכל דבר — באופן שבו אני מתלבשת,
בדרך שבה אני מדברת,
במה שאני בוחרת לקנות, לאכול, לצרוך...

אני עוצרת לרגע ושואלת:
זה באמת מדבר אהבה, או שזה בערך?
האם זה באמת לטובה?

לאט, לאט,
ההתבוננות הזאת מזקקת הלכה למעשה את היכולת
לעשות, להרגיש ולחשוב לטובתי ולטובת מי שמולי...

לא בערך, לא נגדי — בדיוק בשבילי.
לא בערך, לא נגדי — בדיוק עבורם.

עשרת ימי התשובה הם בדיוק הזמן הזה —
לא לשנות שום דבר, רק להתבונן.

זמן הבחירה המחודשת יגיע רק אחרי שנתבונן.
בנחת. באהבה. בלי ביקורת, רק הקשבה.

מזמינה אותך לנסות את זה היום, בדבר אחד קטן.

מה עלה לך?
לשתף בתגובות ייתן לזה תוקף,
וישמח את כל מי שייתקל בפוסט 💜🌻

סוזאן צרפתי אור גיטרמן | נגיהות אור
מטפלת גוף־נפש הוליסטית־תודעתית־רוחנית
מומחית בטיפול בטראומה, בחרדות ובאובדן
קליניקה בירושלים ובזום
נייד: 052-4835261

09/09/2026

אלול.
החודש שלפני השנה החדשה,
שכולו הקשבה פנימית 🧘🏻‍♀️

שיתוף מהלב:
גדלתי בתוך טראומה מתמשכת.
כשיצאתי ממנה והתחלתי חיים עצמאיים,
התחיל מסע שלם:

ללמוד את העולם מחדש,
לשנות את כל ההגדרות הפנימיות והחיצוניות,
ולהתחיל להאמין שאפשר בכלל לצאת ממקומות כל כך חשוכים.

הלכתי בדרך הזאת משני הכיוונים — גם כמטופלת וגם כמטפלת.

אז כשאני אומרת שגם מהמקום הכי חשוך אפשר לצאת — זו לא קלישאה.
זה מהקישקע שלי, ומהניסיון המקצועי שלי, גם יחד.

החיים שלי לא היו קלים, וגם היום לא תמיד. ויחד עם זאת, הם מדהימים ביופיים, ואני גאה בי — לפחות כמו שאני גאה במטופלים שלי 🪽✨

מותר לעצור רגע. להקשיב לעצמך. לבקש ליווי.
זה משנה חיים.

כאן עבורך

סוזאן צרפתי אור גיטרמן | נגיהות אור
מטפלת גוף־נפש הוליסטית־תודעתית־רוחנית
מומחית בטיפול בטראומה, בחרדות ובאובדן
קליניקה בירושלים ובזום
נייד: 052-4835261

07/09/2026

כשיש רעש ועומס, הדבר האחרון שכדאי לעשות זה לנסות לפתור.
הדבר הראשון שחשוב — לעצור רגע ולנשום.

כמה נשימות עמוקות ואיטיות כדי לאסוף את עצמנו חזרה פנימה.

בימים האלה שלפני ראש השנה,
הרעש בדרך כלל גדל אצל כולנו.
מזמינה אתכם לעשות משהו אחר במקום לפתור או להזיז:

נשימה עמוקה, יד על הגוף, בדיוק במקום שמרגיש קצת לחוץ, ושאלה קטנה של תשומת לב לעצמכם — מה עושה לי טוב כאן ועכשיו?

אולי הצחוק של הילד, אולי השמש שזורחת,
אולי משהו חדש שנכנס לחייכם..
משהו קטן ופשוט שנמצא אצלכם כאן ועכשיו..

גם כשיש מיליון מחשבות, הנשימות עוזרות להתאפס. תנו לכל הרעש הזה פשוט להיות.
לא להילחם בו, לא לפתור אותו, לא לכעוס עליו.
סמכו על זה שהוא עובר.

הוא מתאייד בזמן שלו, כשלא נלחמים בו.

ואם עכשיו לא עולה כלום, גם זה בסדר גמור.
עצם השאלה כבר תעשה לכם טוב.
תשומת לב לעצמכם, מגע היד על הגוף ושאלה — נתינת הלב לעצמנו, מעצמנו.

ככה מצליחים להיות עם עצמנו בשקט בתוך הרעש.

אם הרעש הזה מוכר לכם ויש משהו שכבר מרגיש שהגיע הזמן לעצור רגע בשביל עצמכם — אפשר לכתוב לי בהודעה פרטית.

לא חייבים לדעת מה לומר, אפשר להתחיל בשלום.
הדלת פתוחה, ובלי שום לחץ 💜🌻

03/02/2026

מיומנה של מטפלת :)

הָי לָךְ.
אַתְּ שֶׁמַּרְגִּישָׁה חֲרָדָה,
שֶׁאוּלַי לִפְנֵי רֶגַע אִבְּדָה,
אוֹ מִזְּמַן טראומה אוֹתָךְ פָּגְשָׁה..

אֲנִי קוֹרֵאת לָךְ לָבוֹא לָשֶׁבֶת,
לִפְגֹּשׁ אֶת עַצְמֵךְ.
אֲנִי יוֹדַעַת שֶׁקָּשֶׁה לָךְ.
אֲנִי יוֹדַעַת שֶׁאוּלַי בְּדִיּוּק מִזֶּה אַתְּ נִמְנַעַת.

אֲנִי קוֹרֵאת לָךְ לָבוֹא לָשֶׁבֶת,
לְשׂוֹחֵחַ אִתָּךְ בֶּאֱמֶת.
לִרְאוֹת לִהְיוֹת וּלְהַרְגִּישׁ אֶת כֻּלֵּךְ.
עִם הַפַּחַד וְהַכְּאֵב, בַּיַּחַד נִצְעַד לְתוֹכֵךְ.

רִפּוּי, שִׁחְרוּר, צְמִיחָה
וְעוֹד כֹּל כָּךְ הַרְבֵּה..
מְחַכִּים לְךָ מֵעֵבֶר לַפִּנָּה.
יַחַד אִתָּם - אַתְּ מַמְתִּינָה לָךְ בְּגַאֲוָה.

בּוֹאִי.
אֲנִי כָּאן עֲבוּרֵךָ.
קֶסֶם שֶׁל מַסַּע לְפָנֵינוּ.
הַבְּרִיאָה לִרְשׁוּתֵךְ.

סוזאן צרפתי אור גיטרמן Ⓒ


#ריפוי #מודעות

חמלה ואהבה 💜🌻

12/10/2025

16/02/2025

מחפשים דרך חדשה ומרעננת לעצב את התודעה שלך?
הצטרפו אל קבוצת הלימוד השבועית שלנו בנגיהות אור וגלו את קסם המודעות!

13/02/2025

מאזינים בכיף לפודקאסט קסם המודעות - צמיחה מתוך חרדות,
אובדן וטראומה מבית נגיהות אור בהנחיית סוזאן צרפתי אור גיטרמן.

#צמיחה #ריפוי חמלה ואהבה
#קסםהאור #נגיהותאור #טיפולטראומות
#התפתחותאישית #יעוץצמיחה #קסםהמודעות #צמיחהמתוךחרדות
#טראומהנגיהותאור
#צמיחה #ריפוי #ירושלים #רוחניות

18/06/2024

איזו זכות יש לי שזו העבודה שלי.
איזו זכות יש לי שאלו המטופלות שלי.

תודה

31/05/2023

איזה אושר לפתוח ככה את הבוקר.
מטרת הפודקאסט היא לעשות לכם טוב,
ואין מאושרת ממני לקבל אישור שזה אכן כך.
לינק לפודקאסט בתגובות

#תודעתאושר
חמלה ואהבה

14/05/2023

☺️☺️

חמלה ואהבה

#מודעות