עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית

עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית עדי בן-גרא אבישי- עדיאטנית:)
דיאטנית ובשלנית

שלום לכולם
שמי עדי בן-גרא אבישי, נשואה+2 וגרה בכרכור.
את ההשכלה האקדמית שלי רכשתי במכללה האקדמאית תל חי במסלול מדעי התזונה B.Sc.

יש לי תעודת דיאטן קליני מאושרת ע"י משרד הבריאות. מס' רישיון 11-126453.

בנוסף הוסמכתי כמאמנת כושר אישית במועדון הכושר היוקרתי FiaFitnation באוסטרליה.

אני מומחית בצמחי מרפא ותבלינים ובוגרת קורס "סודות מן השדות"- צמחי מרפא לשגרת בריאות שנערך בבית לחם הגלילית.

אני מומחית בתזונה בהיריון וצמחונות וטבעונות. בוגרת קורס של עמותת "עתיד"- עמותת הדיאטנים בישראל.

תזונה הוא מדע משתנה ודינמי, על כל מחקר חדש- יוצא מחקר סותר, הפילוסופיה שלי היא לא קיצונית, לצרוך מקומי, טרי, להרבות בירקות ופרות ובעיקר לשמוח! כי אוכל זה דבר מרתק :)
אני אוהבת מאוד לבשל, במיוחד אוכל בריא וטעים! מוזמנים להיכנס, לטעום, לבוא לסדנאות ולהזמין אוכל הביתה!

מקווה שתמצאו איתי מקום,
שלכם, עדי

05/09/2026

ארוחת חג לא חייבת להתחיל
בבוקר של בישולים
ולהסתיים בזה
שהאורחים כבר בדלת
ואת עדיין במטבח 😅

מבחינתי הסוד הוא לא לעבוד מהר יותר,
להגיח מליון מנות העיקר ״שיהיה עוד משהו״
אלא לתכנן נכון מראש.

לבנות תפריט שהמנות בו עובדות יחד,
להבין מה אפשר להכין כמה ימים קודם,
מה משאירים ליום לפני
ומה באמת חייב לחכות ליום החג.

ובדיוק את כל החשיבה הזו
כבר עשיתי בשבילך
ב״חג בלי לחץ״ 🌿

בניתי ארוחת חג שלמה מהצומח,
עם מנות שעובדות יחד,
רשימת קניות מסודרת,
סדר הכנות
וצ׳ק ליסט
שמראה לך בדיוק מה להכין ומתי.

כדי שהשנה לא תצטרכי
לשבור את הראש על התפריט
ולא לבלות את כל יום החג במטבח.

כי גם לך מגיע ליהנות מערב החג ❤️

כתבי לי ״חג״
בתגובות ואשלח לך את כל הפרטים.
שנה טובה 🍎🍏

05/09/2026

ארוחת חג לא חייבת להתחיל בבוקר של בישולים ולהסתיים בזה שהאורחים כבר בדלת ואת עדיין במטבח 😅

מבחינתי הסוד הוא לא לעבוד מהר יותר, אלא לתכנן נכון מראש.

לבנות תפריט שהמנות בו עובדות יחד, להבין מה אפשר להכין כמה ימים קודם, מה משאירים ליום לפני ומה באמת חייב לחכות ליום החג.

ובדיוק את כל החשיבה הזו כבר עשיתי בשבילך ב״חג בלי לחץ״ 🌿

בניתי ארוחת חג שלמה מהצומח, עם מנות שעובדות יחד, רשימת קניות מסודרת, סדר הכנות וצ׳ק ליסט שמראה לך בדיוק מה להכין ומתי.

כדי שהשנה לא תצטרכי לשבור את הראש על התפריט ולא לבלות את כל יום החג במטבח.

כי גם לך מגיע ליהנות מערב החג ❤️

כל הפרטים בתגובה הראשונה

הכנתי לכם 5 מתכונים לערב החג ✨כאלה שיגרמו לשולחן להיראות חגיגי ומושקע, אבל בלי לבלות את כל ערב החג במטבח.גראטן טופו ותפו...
04/09/2026

הכנתי לכם 5 מתכונים לערב החג ✨

כאלה שיגרמו לשולחן להיראות חגיגי ומושקע,
אבל בלי לבלות את כל ערב החג במטבח.

גראטן טופו ותפוחי אדמה,
פאי רועים עם עדשים ובטטה,
כרובית צלויה עם טחינה וסלסת עגבניות,
קרפצ׳יו סלק עם פטה שקדים
ועוגת תמרים וטופי לקינוח.

הכול מהצומח, הכול חגיגי, והכי חשוב -
מנות שבאמת כיף להגיש לשולחן ❤️

שמרו את הפוסט לערב החג ושלחו
למי שעדיין לא החליטו מה מכינים השנה.
🍎🍏

ארוחת חג היא אף פעם לא רק ״לבשל כמה מנות״.זה לחשוב מה להכין, לחפש מתכונים, להבין מה הולך עם מה, לעשות קניות, להתחיל להכי...
02/09/2026

ארוחת חג היא אף פעם לא רק ״לבשל כמה מנות״.

זה לחשוב מה להכין,
לחפש מתכונים,
להבין מה הולך עם מה,
לעשות קניות,
להתחיל להכין
ואז לגלות שכל מנה שחשבת
שתיקח חצי שעה לוקחת הרבה יותר.

וכשמחברים הכול יחד,
זה שעות על גבי שעות של עבודה.

ועכשיו תוסיפי לזה
שאת מארחת טבעונים
ולא ממש יודעת מה להכין להם,
או שאת בעצמך טבעונית
וכבר קצת נמאס לך להגיע לארוחת חג
כשהאופציות שלך הן סלטים ואורז.

בדיוק בגלל זה יצרתי את ״חג בלי לחץ״.

ארוחת חג שלמה מהצומח,
עם מנות שהן באמת חלק מהשולחן
ולא ״האופציה לטבעונים״ בצד.

אבל זה לא רק המתכונים.

כבר בניתי את התפריט,
חשבתי מה עובד יחד,
סידרתי לך רשימת קניות
ובניתי צ׳ק ליסט שמחלק את ההכנות לכמה ימים,
כדי שלא תמצאי את עצמך
ביום החג עם שעות של עבודה במטבח.

כי אפשר להעמיד שולחן חג טעים,
מגוון ומרשים מהצומח,
בלי לעבוד עליו עד הרגע שהאורחים דופקים בדלת.

ואפילו להספיק למזוג לעצמך כוס יין
לפני שהם מגיעים.
חושבת שזה בדיוני?

כתבי לי ✨חג✨ בתגובות
ואשלח לך את כל הפרטים
כדי שגם את תגיעי לארוחת חג רגועה☺️

אנחנו כל כך רוצות שהילדים יאכלו טוב, שיהיה להם מספיק ושחלילה לא יישארו רעבים, זה יושב על מנגנון אבולוציוני הכי קדום שיש-...
22/08/2026

אנחנו כל כך רוצות שהילדים יאכלו טוב,
שיהיה להם מספיק ושחלילה לא יישארו רעבים,
זה יושב על מנגנון אבולוציוני הכי קדום שיש-
להזין את הצאצאים שלנו,
שלפעמים אנחנו פשוט מעמיסות יותר מדי.

קופסת אוכל טובה
היא לא הקופסה הכי מלאה,
הכי צבעונית
או זו שיש בה הכי הרבה אפשרויות.

היא קופסה שמתאימה לילד שלך.

לכמות שהוא באמת אוכל,
לזמן שיש לו לאכול,
למה שמוכר לו
וגם למקומות שבהם
אפשר לאט לאט לגוון ולחשוף
אותו לעוד מאכלים.

וזה בדיוק מה שאני מלמדת
✨בסדנת קופסת אוכל מחוץ לקופסה✨
לא רק מה לשים בקופסה,
אלא איך להשתמש בה
כדי לעזור לילדים לאכול מגוון וטוב יותר,
לצד מתכונים
שמתאימים להכנה מראש ולהקפאה.

ולכבוד החזרה ללימודים,
הסדנה עכשיו בהטבה מיוחדת שתכף נגמרת.

כתבי לי ✨קופסה✨ בתגובות
ואשלח לך את כל הפרטים.

#קופסתאוכל #מתכוניםלקופסתאוכל #תזונתילדים

Address

Katkur
Karkur

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית:

Shortcuts

Share

Category