עדי קיברסקי - דיאטנית קלינית, מאמנת תזונה וקונדיטורית

  • Home
  • Israel
  • Ma`as
  • עדי קיברסקי - דיאטנית קלינית, מאמנת תזונה וקונדיטורית

עדי קיברסקי - דיאטנית קלינית, מאמנת תזונה וקונדיטורית Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from עדי קיברסקי - דיאטנית קלינית, מאמנת תזונה וקונדיטורית, Nutritionist, אילת 7 כפר מעש, Ma`as.

דיאטנית קלינית ומאמנת תזונה.
מטפלת מוסמכת NLP, Mindfulness
קורסים מקצועיים בתחומים: תזונת ספורט , סכרת , אנדומטריוזיס, הפרעות אכילה ונשים בגיל מעבר.
בוגרת "בישולים" ו"estella" קונדיטוריה.
ניסיון של למעלה מ-15 שנים . עדי קיברסקי, דיאטנית קלינית.
בוגרת מצטיינת בפקולטה למדעי התזונה ברחובות.
בוגרת קורס הנחיית קבוצות בשיטת NLP.
בוגרת קורס mindfulness.
בוגרת לימודי בישול וקונדיטוריה.

מלווה באופן פרטני או קבוצתי, נשים וגברים המעוניינים לרדת במשקל ולחיות אורח חיים בריא.

אני מאמינה בכח הפנימי שיש באנשים וביכולת שלהם לעבור תהליך לכדי שינוי לתזונה בריאה, המתאימה לצרכים וללו"ז האישי שלהם.

אוסטריה .. בפעם השניה שלנובמחשבה הראשונה, כשאיתי אמר שהוא מזמין, חשבתי לעצמי, בוא נראה לילדים עולם, תרבות אחרת, נופים ק...
30/08/2026

אוסטריה .. בפעם השניה שלנו

במחשבה הראשונה, כשאיתי אמר שהוא מזמין,
חשבתי לעצמי, בוא נראה לילדים עולם, תרבות אחרת, נופים קצת שונים.
ובמחשבה שניה , מה שחשוב באמת אלו החוויות המשותפות , הארוחות שאנחנו מכינים ביחד ,
זמן איכות משפחתי שכמעט ולא קורה בשגרה העמוסה בארץ.
אפילו המריבות הן חלק מהעניין כי איך ילמדו להשלים 😬 ??

וזאת היתה תזכורת קטנה עבורי לעצוא ,לראות שיש מקומות שבהם לא הכול הוא מרדף אחרי עוד עבודה,,עוד הישג ועוד אתגר.
לפעמים אפשר פשוט להיות, ליהנות מהטבע, מהדרך ומהחיים כמו שהם.

חוזרת הביתה מוקירה, מלאה ושלמה,
מעניין מה יהיה בשנה הבאה 😌

06/08/2026

גיל המעבר הוא חלק מחיינו,
שלב שאי אפשר להמנע ממנו
אבל אפשר להתמודד איתו
ולקבל אותו באהבה ומוכנות 🩷

06/08/2026

📎לחטיף:
50 גרם שמן קוקוס
1/2 כוס מייפל
1/3 כוס חמאת בוטנים
1/3 כוס קוקוס
¼ כפית מלח
כוס שיבולת שועל
כוס פצפוצי אורז
1/2 כוס שוקולד צ’יפס

📎אופן ההכנה:
✔️מכניסים לסיר שמן קוקוס ,מייפל ,חמאת בוטנים ומלח ומחממים עד שהכל נמס. מסירים מהאש.
✔️בקערה מערבבים שיבולת שועל ,שוקולד מריר ,קוקוס ופצפוצי אורז מלא.
מוסיפים לתערובת הרטובה , מערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת אחידה ודי דביקה.
✔️מצננים במשך כ-5 דקות בטמפרטורת החדר , מעבירים את התערובת לתבנית ומהדקים היטב בעזרת תחתית של כוס. ההידוק חשוב כדי שהחטיפים יחתכו כמו שצריך ולא יתפוררו.
✔️מצננים במקפיא במשך כשעה.
חותכים לחטיפים

06/08/2026

🫐חטיף אנרגיה שבולת ואוכמניות🫐

🖇️למצרכים:
1/3 כוס מייפל/ סילאן
1/3 כוס חמאת בוטנים
1 כוס שבולת שועל גסה/ דקה
1 כוס קמח שבולת שועל
1 כוס אוכמניות טריות או קפואות
1/4 כוס מים

🖇️אופן הכנה:

▪️מניחים אוכמניות ומים במחבת על אש בינונית.
מביאים לרתיחה ונותנים לרוטב להתבשל כ5-7 דקות.
חשוב לערבב כל כמה דק’ ולמעוך בזהירות. לצנן.
▪️מערבבים את שאר המרכיבים ביחד: שבולת שועל, קמח שבולת, חמאת בוטנים ומייפל.
▪️מניחים בתבנית אינגליש קייק 3/4 מכמות תערובת השבולת שועל.
מעליה מניחים את תערובת האוכמניות.
ומעליה את 1/4 תערובת השבולת שנותרה.
▪️מכניסים למקפיא להתייצבות לשעה ופורסים לחטיפים.
▪️אפשר לשמור במקפיא או במקרר, תלוי בכם ובמרקם האהוב עליכם😋

27/07/2026

שווארמה טונה

מרכיבים :
1 בצל לבן פרוס דק
כף שמן זית
2 קופסאות טונה בשימורים במים / שמן סחוטה היטב
1/2 כף תבלין שווארמה
מלח
מעט מים לפי הצורך

אופן הכנה:
1. מאדים בצל עם כף שמן עד להתרככות. כדי לזרז את הריכוך אפשר להוסיף 1/4 כוס מים.
(אני לא הוספתי :)
2. מוסיפים את הטונה ,1/2 כף תבלין שווארמה ומלח וממשיכים לאדות עוד 3-4 דקות.
3. מומלץ להגשה בפיתת כוסמין עם זילוף של טחינה גולמית.

27/07/2026

עוגת גבינה אפויה

🍰מצרכים לתחתית (לעוגה בקוטר 22 )
120 גרם פתי בר
40 גרם חמאה מומסת

🍰לבלילה:
2 מכלים (450 גרם) גבינת שמנת בטעם טבעי 5% / ריקוטה 5%
500 גרם גבינה לבנה 5-9%
1/2-2/3 כוס סוכר
1 כף קורנפלור
4 ביצים L
1 כפית תמצית וניל איכותית

🍰לציפוי:
1 מיכל שמנת חמוצה
1 שקית סוכר וניל

🍰אופן הכנה:
1.מחממים תנור ל-160 מעלות טורבו.
2.מניחים נייר אפייה בתחתית תבנית עגולה ומרססים בתרסיס שמן את הדפנות
3.טוחנים את הפתי בר לפירורים דקים ומוסיפים את החמאה המומסת,מערבבים .
4.משטחים את הפירורים בתחתית העוגה ומהדקים.מעבירים למקפיא עד שמכינים את העוגה.
5.בקערה גדולה שמים את הגבינות, הסוכר, הוניל והקורנפלור וטורפים בעדינות עד שהבלילה חלקה.
6.מוסיפים ביצים, בכל פעם ביצה אחת, וטורפים .
7.מעבירים את הבלילה לתבנית ואופים בתנור שחומם מראש ל-160 מעלות במשך שעה.
8.לקראת סיום האפייה ,מערבבים בקערה שמנת חמוצה וסוכר ומיד כשהעוגה יוצאת מהתנור מורחים בעדינות את השמנת על העוגה.
9.מחזירים לתנור ל-12 דקות נוספות ורק אז מוציאים ומאפשרים לעוגה להצטנן בטמפרטורת החדר, לגמרי, לפני שמעבירים למקרר.

26/07/2026

לאפת חלבונים

🖇️מצרכים🖇️
1 גזר מגורד
1/2 זוקיני מגורד
2 כפות של גבינת שמנת /קוטג’
3 ביצים
מלח,פלפל
תבלינים שאוהבים: תבלין פיצה/ אורגנו/ זעתר

🖇️אופן הכנה🖇️
▪️מערבבים את כל המצרכים
▪️משטחים על נייר אפייה שרוסס מעט בשמן
▪️מכניסים לתנור שחומם מראש (180 מעלות) ל20-30 דקות..

🍴מילויים ללאפה🍴
חסות מכל הסוגים
רוקט
אבוקדו
עגבניה
מלפפון
עירית/ בצל ירוק
גבינת שמנת 5% למריחב במגוון טעמים
טונה

26/07/2026

דאמפלינג עוף ללא גלוטן
🥟דפי אורז
500 גרם עוף טחון
2 שיני שום
1 כפית ג׳ינג׳ר מגורד
זוקיני מגורד
גזר מגורד / בצל לבן מגורד
2 בצל ירוק קצוצים דק
1 כפית שמן שומשום
1 כף סויה
1 כף רוטב דגים -לא חובה

🥟למטבל:
4 כפות סויה
1 כפית צ׳ילי מתוק
1 כפית ג׳ינג׳ר מגורד
1 בצל ירוק קצוץ

🥟אופן הכנה :

1. טובלים דף אורז במים ומייבשים אותו בעזרת מגבת .
2. מוסיפים כף גדושה של מילוי עוף במרכז
3. מקפלים לחצי . במידה ונשארו קצוות עבים של דף אורז , ניתן לגזור .
4. מרססים כל צד בשמן
5. מטגנים על מחבת / נינג׳ה עד להזהבה .

Address

אילת 7 כפר מעש
Ma`as

Telephone

054-4724350

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדי קיברסקי - דיאטנית קלינית, מאמנת תזונה וקונדיטורית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category