06/10/2019
***** קורס מדיטציית מיינדפולנס בהנחיית דינאי רונה *****
קורס חדש נפתח בבאר- שבע מיד אחרי החגים, ב3.11.19!
בכל העולם במסורות ובתרבויות השונות, המדיטציה מהווה כלי מרכזי לתרגול התודעה ומאפשרת לנו להתחבר לשקט הפנימי, להשיג שלווה ומיקוד, לשפר את איכויות הקשב והמודעות.
התרגול מאפשר לנו לראות בבהירות את עצמנו ואת חיינו ולפעול מתוך בחירה, נוכחות שלמה, והתממשות שופעת. להיות אנחנו במיטבנו.
מדיטציית המיינדפולנס (בעברית מודעות קשובה) היא תרגול פנימי של המודעות והקשב, המבוסס על תרגולי המדיטציה הקלאסית של הבודהיזם ומסורות שונות. התרגול כולל טכניקות התמקדות בנשימה, סריקת גוף תחושות ורגשות, ותרגול התמקדות ונוכחות שלמה.
****************
מחקרים מראים שתרגול קבוע (לפחות 2-3 פעמים בשבוע) של מיינדפולנס מביא לשיפור במגוון תחומים כמו:
- הפחת מתח וחרדה
- יצירת חוסן נפשי ושיפור יכולת התמודדות מול אתגרים
- התנהלות מתוך שלווה ותחושת בטחון
- הגדלת יכולת הבחירה והמנהיגות
- שיפור קשב ריכוז וזיכרון
- הפחתת התנהגות תגובתית ואלימות
- שיפור החיוניותך הכללית וחיזוק המערכת החיסונית
- שיפור איכות השינה,
ועוד הרבה..
****************
הקורס בהנחיית דינאי רונה – פסיכותרפיסט ומטפל הוליסטי,
מייסד מרכז אדם ועולמו לרפואה משלימה והתפתחות אישית בבאר-שבע, ואת 'קשב הלב' – חברה לתועלת הציבור שמפתחת ומפעילה תוכניות מבוססות מיינדפולנס בחינוך, בקהילה, ובמגזר העסקי.
מטפל בהילינג ופסיכותרפיה הוליסטית, מנחה קבוצות ומוביל תהליכי שינוי בארגונים, מלמד קורסי מדיטציה והכשרות מטפלים, ומתרגל מדיטציה ומיינדפולנס מזה כ-20 שנה כדרך חיים.
****************
הפרטים הטכניים:
משך הקורס 11 מפגשים בני כשעה וחצי כ"א.
הקורס יתקיים במרכז אדם-ועולמו, רח' אטד 47 בבאר-שבע.
הקורס ייפתח ב3.11.2019 ויתקיים בימי ראשון ב19:00
מפגש פתיחה + 10 מפגשי תרגול. 11 מפגשים סה"כ.
*מספר המקומות מוגבל, על מנת לשמור על גודל קבוצה מיטבי ותהליך אישי משמעותי. מכיוון שכך, ההרשמה הינה בתשלום מראש.
שלכם באהבה,
דינאי
050-3833494
***אשמח אם תתייגו אנשים שזה יכול לעניין אותם (-:
ומוזמנים להצטרף! אשמח לראותכם עימנו.
