עינת לוי סוחמי פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית Cbt

  • Home
  • Israel
  • Modi`in
  • עינת לוי סוחמי פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית Cbt

עינת לוי סוחמי פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית Cbt פסיכותרפיה התנהגותית-קוגניטיבית CBT ו - ACT
עובדת סוציאלית שיקום ובריאות
טיפול רגשי למתמודדים/ות עם כאב כרוני, משבר בריאותי, טראומה, חרדה, דיכאון

אני עינת, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית CBT ועובדת סוציאלית בתחום שיקום ובריאות.
עוזרת למתמודדים עם משברים בריאותיים וכאב כרוני ומצבים נפשיים של חרדה, דיכאון וטראומה לשפר ולשנות את איכות החיים ולבני משפחותיהם.
מקבלת בקליניקה נגישה במודיעין ומטפלת און-ליין.

אני בעלת ניסיון רב כעובדת סוציאלית כ24 שנים בתחומי בריאות הנפש ובריאות פיזית (מ.ר. 16757).
שנים רבות עסקתי בתחום השיקום בבריאות הנפש

כמנהלת מקצועית ומדריכה בכירה של צוותים מקצועיים.
מתוך רצון לחזור לקשר טיפולי משמעותי עם אנשים הגעתי לקופת חולים מכבי לתוכנית הפיילוט 'חזרה הביתה' כעו"ס שיקום לא.נשים המתמודדים עם משברים בריאותיים, מגבלות פיזיות וכאב כרוני.
בסיום הפיילוט מצאתי בית מקצועי בקופ"ח מאוחדת ובשנים האחרונות מטפלת בא.נשים במכון שיקום נוירולוגי ואורטופדי ובני משפחותיהם.
מדריכה קבוצת הדרכה לעובדות סוציאליות במאוחדת בתחום השיקום הנוירלוגי.

אני מתמחה בטיפול ממוקד וטיפול המבוסס תרפיית קבלה ומחוייבות ACT. משלבת כלים של מיינדפולנס (Mindfulness) והתמקדות (Focusing) .
בנוסף, בעלת ידע וכלים לטיפול בטראומה ומוכרת כמטפלת מוסמכת ב FLASH.

אני מאמינה שקשר טיפולי של אמון והדדיות הוא הבסיס לתהליכי שינוי ומאמינה בידע וניסיון החיים שהאדם מולי מביא לטיפול.
בגישתי המקצועית ובחיי האישיים אני רואה ב CBT דרך חיים המאפשרת חיבור בין הנפש לגוף ונותנת לכל אחד ואחת את היכולת להפוך למרפא של עצמו ולהחזיר את השליטה על חייו.
הנך מוזמנ.ת לפנות אליי בכל שאלה

עייפות ? עצבנות ? ייאוש ? פחד ? אדישות ? אשמה?מה נורמלי כרגע ? האם זה שאני כועסת או עייפה אז אין לי חוסן ? בשבועות ה...
23/03/2026

עייפות ? עצבנות ? ייאוש ? פחד ? אדישות ? אשמה?
מה נורמלי כרגע ? האם זה שאני כועסת או עייפה אז אין לי חוסן ?

בשבועות האחרונים מצאנו את עצמנו במלחמה נוספת מול איראן וזה לאחר שנתיים וחצי של מלחמה בעוצמות שונות
חלק נדרשים להפגין חוזק, לחזור לשגרה
חלק בבית ללא עבודה או עבודה מרחוק
חלק עם ילדים קטנים או עם מתבגרים
בני משפחה מגויסים שוב למילואים
וחלק "רק" עם הדאגה להורים המבוגרים

עצבנות, אשמה, פחד ומגוון הרגשות שאנו חווים - להרגיש כך או אחרת זו לא חולשה, זה אומר שהמיינד והגוף מזהים שהמציאות לא בסדר, לא נורמלית וזה לגיטמי לחלוטין ובהחלט לא מעיד על רמת החוסן שלך.

לעיתים משתמשים במילה חוסן כדי לנרמל את המציאות כי "צריך להיות חזקים" וחשוב "לחזור לשגרה"
אבל חוסן הוא לא מחיקה של המציאות, הוא לתת לגיטמיציה לקושי ומציאת דרך להתמודד איתו בדרך שמתאימה לי.

מה אני יכול.ה לעשות ? אני ממליצה על 5 טיפים שעוזרים בתקופה זו:

1. לשאול את עצמי : מה אני מרגיש.ה היום? כל רגש הוא אנושי ולגיטמי

2. מה אני צריכ.ה עכשיו ? לעשות משהו קטן עבור עצמי – כוס קפה, שיחה עם חבר.ה, חיבוק

3. מה הגוף שלי צריך? לתת לגוף מקום למנוחה ותנועה

4. על מה אני יכול.ה להגיד היום תודה ? למצוא משהו קטן שהיה במהלך היום עליו אני יכול.ה להוקיר תודה

5. האם קשה לי להתמודד לבד ? אני לא חייב.ת או צריכ.ה להתמודד לבד, להפך – למצוא את האדם בסביבתי אותו אפשר לשתף או לפנות לעזרה מקצועית.

#התמודדות #חוסן #טראומה #מלחמה
#טיפולנפשי
#בריאותנפשית

בתמונה משהו קטן וטוב

מהשבוע האחרון גם אני מופיעה בתפוצה העולמית של מטפלי FLASH !מרגש להיות חלק מקהילה כל כך גדולה של מטפלים אמנם באיחור אופנ...
16/11/2025

מהשבוע האחרון גם אני מופיעה בתפוצה העולמית של מטפלי FLASH !
מרגש להיות חלק מקהילה כל כך גדולה של מטפלים אמנם באיחור אופנתי משהו... כמעט שנתיים עברו מאז לקחתי חלק בהסמכה של מפתחי שיטה זו
Dr. Phillip Manfield , Dr. Lewis Engel
ועד ימים אלו בקורס של ד"ר ויטלי טבלב במכון פסגות שהיווה עבורי רענון מוצלח והעמקה בלמידה מהשטח.
כל תקופה זו נוכחתי עד כמה שיטה זו של טיפול בזכרונות טראומטיים, המבוססת מחקר וראיות, היא יעילה ומועילה לאנשים שונים, בגילאים שונים ומצבי חיים שונים.
גאה ושמחה להופיע בתפוצה זו של מטפלים ומטפלות ברחבי העולם
https://flashtechnique.com/wp/find-flash/



#פלאש
#טראומה

ביקורת עצמית, האשמה עצמית, תסכול, תקיעות....כולנו שם, אם בצד של מקבל.ת העזרה ואם בצד הנותן מה עושים עם זה ואיך מתקדמים מ...
14/09/2025

ביקורת עצמית, האשמה עצמית, תסכול, תקיעות....כולנו שם, אם בצד של מקבל.ת העזרה ואם בצד הנותן
מה עושים עם זה ואיך מתקדמים ממקום כזה?
שמחתי היום על ההזדמנות לשתף בידע וכלים מבוססי ACT וחמלה עצמית כחלק מתפקידי בקופ"ח מאוחדת כעובדת סוציאלית שיקום ובריאות ביום עיון בנושא הנעה לאורח חיים בריא בפיזיותרפיה.
בנימה אישית התרגשתי מאוד להיות חלק מיום זה של סקטור מקצועי עימו אני עובדת בשותפות כבר מזה מספר שנים ומעריכה רבות ולהביא ליום הזה ידע וכלים פרקטיים
מקווה שסייעתי גם במעט לכל איש ואשת מקצוע שהיו בהרחבת ארגז הכלים המקצועי והאישי

#התמודדותרגשית #התמודדותעםמשבר #שיקוםנוירולוגי #מחלותכרוניות #משברבריאותי #כאבכרוני
23/03/2025

#התמודדותרגשית
#התמודדותעםמשבר


#שיקוםנוירולוגי
#מחלותכרוניות
#משברבריאותי
#כאבכרוני

לכל אחת ואחד מאיתנו קורה שאנו תקועות בעומס, קושי או שחיקה ואז קשה לנו לראות בבירור את "התמונה" ומה קורה לנו. בעת משבר בר...
10/03/2025

לכל אחת ואחד מאיתנו קורה שאנו תקועות בעומס, קושי או שחיקה ואז קשה לנו לראות בבירור את "התמונה" ומה קורה לנו.
בעת משבר בריאותי, מחלה אך יותר מכך - התמונה מטשטשת, מתערפלת או מתערבבים לנו צבעים שלא היו ומפריעים לנו לראות את עצמנו או מעבר לכך.
בטיפול הרגשי אני מלווה בנקודות מבט שונות -
מהתבוננות פנימה ה'זום אין' לתוך הכאב והרגשות
להתבוננות החוצה ה'זום אאוט' להקשר הרחב של החיים.
הטיפול הרגשי הוא ההזדמנות לתנועה זו ולהסתכלות במרחב מאפשר ובטוח.

וככלי בכלל לחיי היומיום - התבוננויות אלו יוצרות אצלנו תנועה חיונית בין הפרטים הקטנים למבט על התמונה השלמה.





#משברבריאותי
#שיקוםבריאותי
#שיקוםפיזי

#התמודדותעםמשבר
#כאבכרוני
#שיקוםאורטופדי
#שיקוםנוירולוגי

בעבודה עם משבר בריאותי וכאב אני מוצאת שחשוב להנגיש ולתרגל כלים פרקטיים וממוקדים, המחזקים את האיזון הפנימי ולימים בהם הקו...
17/02/2025

בעבודה עם משבר בריאותי וכאב אני מוצאת שחשוב להנגיש ולתרגל כלים פרקטיים וממוקדים, המחזקים את האיזון הפנימי ולימים בהם הקושי פיזי, הרגשי והכאב מציפים.
אני מוצאת ב 5 כלים אלו כמסייעים למציאת יציבות ואיזון גם בימים אלו, בהם המציאות סביבנו מאתגרת ומציפה.
אפשר לכתוב לי ולשתף מה עובד עבורך יותר ומה פחות וגם להתייעץ.

#טיפולרגשי


#מיינדפולנס

#שבץ








כמה מילים על "איים" של ודאות בים סוער של חוסר ודאות אתמול יום ראשון, בחדשות ארוע לא צפוי, משנה מציאות אזורית ומכל מקום ...
09/12/2024

כמה מילים על "איים" של ודאות בים סוער של חוסר ודאות

אתמול יום ראשון, בחדשות ארוע לא צפוי, משנה מציאות אזורית ומכל מקום שמעתי - וואו מי ידע שככה השבוע הזה יתחיל, אבל ת'כלס ההרגשה היא גם שאף אחד לא יודע איך השבוע הזה יסתיים ושאי הודאת בתקופה היא הדבר הוודאי היחידי.
אבל מה יהיה עוד שבועיים? האם המצב ישתנה? הפסקת האש תחזיק? המלחמה תסיים ?החטופות.ים יחזרו (הלוואי )?

כאשר זו המציאות החיצונית, מסביבנו, התמודדות עם מציאות הפנימית של הגוף – חולי, משבר או כאב נהיים יותר מאתגרים ביום יום.
א.נשים מתארים תחושות של חשש ופחד כמו הכאבים שאינם צפויים, ימים שיותר כאב או פחות, מחשבות שעוברות כמו שהגוף עושה מה שהוא רוצה, חרדה שהמשבר הרפואי יחזור, ובסיום תהליך שיקום עולה מחשבה שנכון שהמצב השתפר אבל ללא מסגרת המצב יחזור אחורה.

כל אלו ועוד מחזקות את תחושת חוסר השליטה לגבי העצמי והעתיד ומגבירות את תחושת חוסר הודאות הפנימית.

לכן אני ממליצה ליצור "איים" של ודאות בחיי היום-יום, כמו ספינה השטה בים סוער ומגיעה לנמל מבטחים.
הכוונה בכך היא ביצירת בפעילות קבועה במהלך השבוע, אפילו הקטנה ביותר.
הדגש העיקרי כאן הוא לא רק מה את.ה עושה, אלא מה בדבר הזה, בפעילות הזו, נותן לך תחושת יציבות פנימית, הרגשה של "אני כאן".

מדובר בפעילות שהיא בעלת משמעות בחיי, שיש בה חיבור רגשי למה שחשוב לי בחיי, למשל אצלי 15 דק' יוגה מידי בבוקר, שיחה קבועה עם חברה בראשון בוקר, טיול עם הכלב ועוד.
לא.נשים המתמודדים עם משבר אלו הרבה פעמים נקודות האור שפזורות בשבוע ונותנות טעם, כוח, אוויר לנשימה, עצירה.

על מנת ליצור זאת בחיי היום יום, אני מציעה מספר צעדים:
1. לכתוב - מה הם הדבר.ים החשוב.ים לך בחייך?
זה יכול להיות אדם או אנשים בחייך, עבודה, חיית המחמד, פעילות שאת.ה אוהב.ת לעשות.

2. איך אפשר לתת לזה ביטוי קבוע בתכנון השבועי שלך?
איזו פעילות אפילו קטנה את.ה יכולה לעשות - פעילות גופנית, טיפול בפארק, מפגש קבוע, קריאת ספר.... להתחיל בקטנה ולהכניס לשבוע.

לעיתים כאשר הים סוער מבחוץ ומפנים, קשה למצוא היכן הספינה יכולה לעגון. הטיפול הרגשי יכול להיות נמל המבטחים המאפשר בירור וחשיבה משותפת בבניית עוגנים בחיי היום יום שיתנו משמעות ויחזקו את החוסן והתקווה.


#שבץ











מה הקשר בין משבר בריאותי, אבל ואובדן? בימים שיש כל כך הרבה אבל ואובדן מסביב מאוד קשה לדבר או לחשוף על אובדן אחר פנימי וש...
22/11/2024

מה הקשר בין משבר בריאותי, אבל ואובדן?
בימים שיש כל כך הרבה אבל ואובדן מסביב מאוד קשה לדבר או לחשוף על אובדן אחר פנימי ושקוף .
בד"כ שמדברים על בריאות ומחלה, מתמקדים בהיבט הפיזי. אבל יש התמודדות רגשית עם האובדנים השונים שהמשבר הבריאותי מביא עימו לאדם המתמודד ובני משפחתו.
מהם האובדנים האילו?
- אובדן של הגוף המוכר ("הגוף בוגד בי")
- אובדן של הזהות ("אני לא מכיר.ה את עצמי יותר", "אני לא מי שהייתי")
- אובדן של חלומות ושאיפות שהיו
- אובדן של השגרה היום-יומית המוכרת

זהו תהליך של אבל. נראה פעמים רבות שבחברה אנשים שמים דגש על 'חשיבה חיובית' כמו 'תגיד תודה שהראש עוד בסדר', 'תגידי תודה שאת הולכת', 'תסתכל על החיובי'...

ואז אחת השאלות שעולות היא - האם בכלל מותר לי להתאבל?
בייחוד שאלה שנהייתה מורכבת וקשה בשנה האחרונה.
בנוסף, א.נשים חוששים שאם יתנו מקום לתחושות האבל והאובדן, זה יסתור את התקווה לשיפור ולהחלמה.
אבל האמת היא שאפשר להכיל את שניהם - גם את האבל וגם את התקווה. זה אחד מהדברים שאנחנו עושים בטיפול הרגשי.
לכן חשוב לדעת:
- זה בסדר ונורמלי להתאבל על השינויים שקרו
- אפשר לתת מקום לכאב ולאובדן בלי לאבד תקווה
- התהליך הוא אישי, וכל אחד חווה אותו בקצב ובדרך שלו

אם את.ה מתמודד.ת עם משבר בריאותי או בן.ת משפחתך - דע.י שאת.ה לא לבד, התחושות שלך לגיטימיות וחלק מהתמודדות.

#שיקוםנוירולוגי
#שיקוםרפואי
#שיקוםאחריארועמוחי
#התמודדותעםמחלה
#תמיכהבמחלה
#החייםאחריתאונה
#כאבכרוני
#התמודדותנפשיתעםמחלה
#מטפלעיקרי
#בנימשפחהמטפלים
#ליווימשפחתי
#חייםעםכאב
#הסתגלותמשברבריאותי

בין קבלה להסתגלותבמפגש שלי עם א.נשים בעת או לאחר משבר בריאותי, נושא שעולה, בצורות שונות, הוא - מה המשמעות של בלקבל את המ...
07/11/2024

בין קבלה להסתגלות
במפגש שלי עם א.נשים בעת או לאחר משבר בריאותי, נושא שעולה, בצורות שונות, הוא - מה המשמעות של בלקבל את המציאות החדשה?
'קבלה' ו'הסתגלות' הם מונחים נפוצים בשפה המקצועית, אבל מה זה באמת אומר לקבל/להסתגל למציאות המסוימת הזו?
לקבל את הגוף? את עצמי ככה?
שאלה שעולה שוב ושוב היא - אם אני מקבל.ת את המצב, האם זה אומר שאין לי תקווה שיהיה שינוי או שיפור?

קבלה אינה כניעה או ויתור על תקווה. להיפך - היא מאפשרת לנו להכיר במציאות העכשווית ומתוך כך לבחור את הצעדים הבאים שלנו.

לפעמים, הציפייה של הסביבה כמו משפחה, חברים, בן/בת זוג, רופאים - היא שהאדם יקבל את המציאות החדשה, יסתגל למצב ויתקדם הלאה.
אבל זה לא עובד כך ומדובר בתהליך אישי, קצב וזמן שמתאים לכל אחד ואחת.

מניסיוני אני מציעה להתחיל בבדיקה של המשמעות שאני נותנ.ת למצב, ובתוך כך לחקור איך אני יכול.ה לחיות את החיים המשמעותיים שלי ביחד עם המצב העכשווי. זהו תהליך אישי של בנייה - מה נכון לי ומה יעבוד עבורי בהתמודדות עם המצב ובזהות האישית שלי.
אם את.ה מתמודד.ת עם שינוי בריאותי משמעותי בחיים וכאב כרוני אני מזמינה אותך לחשוב ולכתוב לעצמך:
מהם הדברים החשובים לך? מה אני צריכ.ה כדי לחיות לפי הערכים שלי גם במציאות הנוכחית?

#משברבריאותי
#כאבכרוני
#שיקוםלאחראירועמוחי
#פגיעהנוירולוגית
#בריאותושיקום
#מחלותכאב
#מגבלהגופנית


#קבלהומחוייבות

"פעם היה יותר טוב..."התמודדות לאחר משבר בריאותילכולנו יש נטייה להתרפק על העבר. אך יש מצבים שבהם ההתעסקות בעבר תוקעת אותנ...
17/09/2024

"פעם היה יותר טוב..."
התמודדות לאחר משבר בריאותי

לכולנו יש נטייה להתרפק על העבר. אך יש מצבים שבהם ההתעסקות בעבר תוקעת אותנו מכל תזוזה בהווה או מלהתקדם לעבר העתיד.

פעמים רבות אני שומעת לאחר ארוע מוחי, התפרצות מחלת כאב או תאונה:
'אני רוצה לחזור למה שהייתי....'
'אם לא אחזור למה שהייתי, אין טעם לשיקום...'

וכך, כל העבודה הפיזית והחשיבה מתמקדות בלחזור למה שהיה. זה מביא עימו, פעמים רבות, אכזבות, האשמה עצמית, דכדוך ואף דיכאון.

שרביט קסמים או מכונת זמן לצערי אין לנו. אבל מה כן?

1. להתחיל להתמקד בכאן ועכשיו – מה יש לי כרגע?

2. להבין שמה שעוברים זה נורמלי ולגיטימי. ההתמקדות בעבר היא חלק מהאובדן של השגרה היום-יומית שהייתה עד האירוע, ואיתה אובדן של שאיפות וחלומות.

3. והדבר החשוב ביותר, שאפשר להרחיב עליו רבות (ובטח אעשה זאת בהמשך) – תקווה. להצמיח תקווה חדשה, בשבילי ולעתיד.

4. להתחיל לזוז בצעדים קטנים, להכניס לחיים משמעות ולהעז לנסות משהו חדש. זה יכול להיות כל דבר:
ציור
צילום
פעילות גופנית אחרת
לימוד שפה
ואפילו רכיבה על סוסים

בחרתי שלא להביא כאן דוגמה ספציפית לתהליך כזה, כי כל אדם ותהליך הם ייחודיים. זה כמו לכתוב ספר – לכל סופרת יש את הסגנון שלה ועלילה משלה (או משלו). בספר שלך העלילה נתקעה עם האירוע הבריאותי. אבל מכאן מתחיל תהליך של כתיבת פרקים חדשים. חשוב לזכור – יש עוד פרקים רבים לכתוב ואת או אתה המחברים.

#חייםאחרימשבר
#התמודדותעםשינוי
#שיקוםנוירולגי
#שיקוםאורטופדי
#התמודדותעםכאב
#כאבכרוני
#שיקוםאחריארועמוחי
#שיקוםאחרישבץ
#חזרהלתפקוד
#שיקוםרגשי

Address

Modi`in

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עינת לוי סוחמי פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית Cbt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category