16/07/2026
לא מושלמים... אז מה? 🌸
כמה פעמים אנחנו אומרים לעצמנו ...
* זה בגללי
* זאת אשמתי
* הייתי צריך/ה לעשות אחרת
* למה אמרתי את זה?
* למה לא אמרתי את זה?
* שוב טעיתי
* אני לא בסדר
*אני לא מספיק טוב/ה
הקול הפנימי הזה, שמבקר אותנו ומזכיר לנו מה יכולנו לעשות אחרת,
לא נעלם עם הגיל, הוא יכול להופיע אצל ילד שחושש שלא יצליח במשימה, אצל סטודנט שמפחד מכישלון במבחן, או אצל הורה שמרגיש רגשות אשם.
קבלה עצמית היא לא יעד שמגיעים אליו, אלא מערכת יחסים שאנחנו בונים עם עצמנו
קבלה עצמית אינה אומרת לוותר על הרצון להשתנות או לצמוח
קבלה עצמית באה להזכיר לנו שאנחנו פשוט... בני אדם
קבלה עצמית זה להיות בעדנו גם כשאנחנו טועים, לסלוח לעצמנו, לדבר אל עצמנו ברכות ועדנה.
התמצית המובילה לקבלה עצמית ויכולת לשחרר רגשות אשם מעיקים היא:
🌲 אורן - תמצית הסליחה והחמלה מיועדת לכל מי שנוטה להאשים את עצמו
גם כשאין לכך הצדקה. היא עוזרת לנו לשחרר את הצורך בהלקאה עצמית ומלמדת אותנו לקבל את עצמנו באהבה ובחמלה, בדיוק כפי שאנחנו היום.
יש תמציות נוספות אותן ניתן לצרף בהתאם לאישיות
🎯 לארץ - לגש תמצית המחזירה את הביטחון בערך העצמי, כשמרגישים "לא מספיק טובים יחסית לאחרים".
🍎 תפוח הבר - תמצית העוזרת לנו להרגיש בנוח עם הגוף שלנו ועם מי שאנחנו.
🌿 ערבה בוכייה - תמצית המשחררת מרירות על נסיבות החיים ועוזרת לנו לקחת אחריות חיובית על עתידנו.
שלום פנימי לא מתחיל כשאנחנו מפסיקים לטעות
הוא מתחיל ברגע שבו אנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו.
אם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן להחליף את הביקורת בקבלה
אני מזמינה אתכם לשיחה אישית בקליניקה במודיעין
בה נדייק יחד את הפורמולה בהתאם למה שנכון עבורכם.
🌸 מוזמנים ללחוץ על כפתור הווטסאפ ולפסוע איתי בדרך אל יותר איזון, קבלה עצמית ושלום פנימי.
שולמית ג'רבי | בשביל האיזון
מטפלת מוסמכת מטעם מרכז באך, אנגליה
