12/10/2026
🚶♂️ האם פעילות גופנית יכולה לעזור למנוע סרטן ולשפר את הסיכויים אחרי אבחנה? תקראו. אתם יכולים לעזור לעצמכם עוד יותר להצליח!
סקירה חדשה מ-Nature Reviews Clinical Oncology (07 באוקטובר 2026) מסכמת את כל מה שיודעים עד היום על פעילות גופנית וסרטן, גם במניעה וגם אחרי אבחנה.
מה הנתונים אומרים?
• במחקר גדול על 1.44 מיליון אנשים, מי שהיה פעיל יותר בפנאי היה בסיכון נמוך יותר ל-13 סוגי סרטן שונים. למשל: סיכון נמוך יותר לסרטן הוושט (בערך 40%), כבד, כליות, רירית הרחם, מעי גס, שד ועוד. בסך הכל הסיכון לכל סרטן היה נמוך יותר בכ-7%.
• אחרי אבחנה של סרטן: מי שהתאמן לפי ההמלצות היה בסיכון נמוך יותר בערך ב-25% למות מכל סיבה, וגם בסיכון נמוך יותר למות מהסרטן עצמו.
• ההוכחה החזקה ביותר מגיעה מניסוי גדול על סרטן המעי הגס (CHALLENGE): אנשים שהשתתפו בתוכנית פעילות גופנית מסודרת של 3 שנים אחרי הניתוח והכימותרפיה היו עם סיכון נמוך יותר ב-28% שהמחלה תחזור או שיופיע סרטן חדש או מוות. אחרי 5 שנים, 80% מהם היו ללא מחלה לעומת 74% בקבוצה שלא קיבלה את התוכנית. גם ההישרדות הכוללת השתפרה.
• לא בכל סוגי הסרטן זה אותו דבר. למשל בסרטן השחלה ניסוי גדול (ECHO) לא הראה יתרון על משך הזמן ללא התקדמות כשהוסיפו פעילות גופנית לכימותרפיה. בסרטן השד יש הרבה עדויות טובות ממחקרים תצפיתיים, אבל עדיין אין ניסוי גדול סופי שהוכיח השפעה על הישרדות.
השורה התחתונה:
פעילות גופנית כבר מומלצת רשמית על ידי ארגוני סרטן כחלק *מהטיפול התומך* (כדי להרגיש טוב יותר ולהפחית עייפות ותופעות לוואי). עכשיו מתחילים לראות שהיא יכולה גם להשפיע על הסיכון לחלות ועל התוצאות אחרי אבחנה, במיוחד בסרטן המעי הגס.
התחום מתפתח לכיוון של “רפואת פעילות גופנית מדויקת”, כלומר: להתאים את כמות וסוג הפעילות לאדם ולסוג הסרטן.
חשוב לדעת:
זה *לא תחליף* לטיפול רפואי. כל תוכנית פעילות גופנית צריכה להיות מותאמת אישית, בתיאום עם הרופא והצוות המטפל, ובהתאם למצב הבריאותי.
כאן בשבילכם 24/7:
https://cancertrialinpharma.ravpage.co.il/cancerFB
הקישור לסקירה:
https://www.nature.com/articles/s41571-026-01201-7
#סרטן #פעילותגופנית #בריאות #מניעתסרטן
@עוקבים