אורית אליתים -דיאטנית קלינית לירידה במשקל בליווי אישי

15/09/2024

❤️❤️❤️❤️

19/11/2019

19/11/2019

18/11/2019

ההבנה ששינוי פנימי- המחשבות והתחושות שלנו, מוביל לשינוי חיצוני-

כמה ומה נאכל ,מאד חשובה כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות

לטווח ארוך.

בעבודתי מול המטופלים שלי אנו מתרגלים ומטפחים את שרירי המחשבה

ובכך מחזקים את הביטחון העצמי והמוטיבציה להמשיך גם כשקשה

ומאתגר.

בדרך זו משקיעים את האנרגיה במקומות הנכונים 💪

שיתוף הכי אותנטי ומרגש ממטופלת יקרה שלי ❤️

29/09/2019

בוקר שנה חדשה נפלאה😍

גאה להציג דרך חדשה בה אלווה אנשים ומשפחות לחיים בריאים💪🏻

הפעם אני מגיעה אליכם הביתה 🏡
יושבת אתכם להיכרות ותאום ציפיות.
עוברת אתכם על כל מה שנמצא במקרר ובמזווה.

אחרי שאני מתרשמת מהאוכל שנמצא בבית אני יושבת אתכם מול מצגת על משמעות תזונתית ואורח חיים בריא.
יחד אנו מסכמים מה להפחית ,להוריד ואיך לשנות לבריא יותר.
אחרי זה מגיע צוות לסדר לכם את המטבח בצורה יעילה להתחיל את מהפך הבריאות.

וזה לא נגמר😊
אמרנו רוצים להיות בריאים, נכון?
מעקב צמוד שלי אליכם בטלפון ועוד 2 פגישות של:
לימוד בישול בריא🍵
ליווי שלי איתכם יחד בסופר🛒🥦🍅🥕

למי זה מתאים?
משפחות שרוצות להיכנס לאורח חיים בריא👨‍👩‍👧‍👦
אנשים שרוצים לנסות דרך אחרת וחדשה🏃🏾‍♂️
אנשים שנמצאים בתהליך אבל צריכים את המהפך הפיזי במטבח.🙅🏻‍♂️
וכמובן לכל מי שקרא, התחבר ורוצה להתחיל תהליך חדש💡

אשמח ואודה לשיתופים כדי להגיע לכמה שיותר אנשים שיכולים להיתרם מהשירות.

בנימת התרגשות של שירות חדש שנולד, מאחלת לכם מכל הנשמה-
שנת בריאות, שמחה, הגשמה, סיפוק וכייף מכל צעד בו תבחרו ללכת.
אין לכם מושג כמה אני מתרגשת ומעריכה את התגובות לפוסטים😍
אוהבת מאוד מאוד❤️❤️❤️❤️❤️

27/09/2019

19/08/2019

מי אמר ש :

טופו וברוקולי לא הולך עם שייק פירות ( אננס, מנגו, פטל, בננה עם שקדייה, זרעי צ׳יה וחלב סויה) 🤩

ב 10 דקות הקפצתי קוביות טופו עם ברוקולי ( קפוא) עם שמן זית , פלפל לבן ומלח ( מועשר ביוד) במקביל בלנדר עם פירות קפואים .

כשחומרי הגלם במקרר ובמזווה בריאים יש אינסוף אפשרויות לארוחות מזינות.
וגם הייתה לי עוזרת שלחצה על הבלנדר וסופר התרגשה שהיא מכינה גלידה😊

29/07/2019

סדר ופשטות במטבח הם צעדים משמעותיים להרגלי בישול חדשים ובריאים🍴🥄🍜
כחלק בלתי נפרד מהתהליך שמטופליי עוברים הם לומדים לשלב בשגרת האכילה שלהם תזונה בריאה ומזינה.

כפועל יוצא של למידה זו הרבה חומרי גלם משתנים במטבח.

מעבר להחלטה, למתכונים ולקניות נכונות יש חשיבות לארגן את המטבח מחדש.

אבל מה קורה שיש כבר חומרי גלם בריאים, ידע ועוד הרבה דברים לצד מטבח סופר מבולגן ?

אז עכשיו אני מכניסה אתכם למטבח שלי 😎

הוא יפה, יש לו המון מקום אחסון (באמת חלום שהתגשם) , כלים יפים שצברתי במשך השנים, הרבה אוכל בריא אבל הכל בבלאגן.

כל פעם שאני מסדרת את הכלים אני נושמת לרווחה שנסגרות המגירות😟
הרבה פעמים פותחת שקית עדשים, קינואה או פסטה ואחרי זה מגלה שכבר יש 2 שקיות פתוחות.
מוצאת את עצמי קונה דברים כפולים.

יותר וידוי מזה יש ???

למה אני משתפת אתכם בזה : לשמחתי הרבה פגשתי את דליה וברק שהגיעו לעשות לי מהפך במטבח.

ושאני מדברת על מהפך אני מתכוונת לניפוי דברים שלא בשימוש (ושבינינו גם לא יהיו בשימוש אבל לא הצלחתי להיפטר מהם בעצמי🤷‍♀️), סידור יעיל של מה שבשימוש יומי, שימוש אורחים, סידור המזון בקופסאות שקופות ועוד.

כל הסדר נעשה בצורה סופר אלגנטית עם המון מחשבה מאחורי כל בחירה.
התוצאה היא מטבח מוכן לבישולים בריאים ונגישים🍵

עכשיו אני פותחת את המגירה רואה בבירור את כל המזון לפני, כל כלי העבודה נגישים לי , אני רואה בבירור מה חסר לי ומה יש לי ( אפילו דחיתי את הקניות שלי בכמה ימים כי מסתבר שיש לי הרבה אוכל).

איך שדליה וברק יצאו עלה לי החשק פשוט להשתמש במטבח ולבשל, יותר שווה מזה ?

דליה וברק היקרים רוצה להודות לכם על שירות מכל הלב !
תודה לכם על מטבח מסודר ומאורגן כולל הדרכה מסודרת של העקרונות לשמור על הסדר.
בכלל היה כייף שהייתם אצלי כי אתם פשוט מקסימים❤️

ואם כבר אני נחשפת... כמעט שבוע לא ננזפתי על ידי בעלי שאי אפשר למצוא כלום במטבח. בנות תודו ששווה🤩

25/06/2019

לחשב מסלול מחדש 🔁

התרגול היומיומי שלי מזה תקופה ארוכה הוא להשקיע את האנרגיה המחשבתית בחיבור לדרך במטרה להגשים חלומות ולחיות חיים נעימים ושלווים יותר.

כבר 3 שבועות שאני מצליחה להביא את עצמי לקום 2-3 פעמים בשבוע ב 4:40 לפנות בוקר ולצאת לריצה בחמש (אחרי שהבנתי שאני לא ארוץ אם זה לא יהיה בשעות האלו- ערב עייפה ובשעות היום חם)

מעבר להכנות טכניות שכבודם במקומם מונח (ללכת לישון לא יאוחר משעה 23:00, להכין את הבגדים ליד המיטה, להכין את המים בכניסה ואפילו לוודא שהבננה במצב מתאים לאכילה :) ) אני מודעת לתרגול שרירי המחשבה שלי ולפרשנויות שמפעילות אותי.

באימון האחרון קמתי בבוקר וקפצה לראשי מחשבה שאני יכולה להישאר לישון ולהעביר את האימון למחר, טכנית זה עדיין משאיר אותי עם מכסת אימונים שבועית שהקצבתי לעצמי.

אבל... אבל...
באותה שנייה גם הצלחתי לדייק את עצמי שלא מדובר רק בלעשות ✔️ על האימון, מדובר על הרבה מעבר .

הרבה מעבר הם הסכמה שעשיתי עם עצמי ערב לפני לכבד את עצמי ולפתוח את היום עם פעולה שמרימה אותי אנרגטית. פעולה שאחריה אני הרבה יותר יעילה בשגרת היומיום, מפלס המצב רוח שלי גבוה והיום שלי על כל אתגריו מרגיש לי אחרת.
וכשהזכרתי לעצמי זאת היה לי ברור שאני יוצאת לאימון.

לקול של הקושי הבטחתי בנימוס כמו תמיד שאם ממש אסבול מריצת הבוקר המוקדמת זה לא יקרה יותר. למזלי זה ממש לא קרה.

היום אני מספרת לכם הצלחה של התרגול המחשבתי שלי אבל אני משתפת בכנות שכדי להצליח לעשות זאת אני מתרגלת מחשבה בכל הזדמנות ולא תמיד מצליחה לדייק את עצמי.
הרבה פעמים יורד לי הביטחון שאני משקיעה אנרגיה , מדברת לעצמי ולא רואה תוצאות.
אבל באותה נשימת אכזבה אני מבטיחה לעצמי להמשיך לנסות כי מעמקי נשמתי אני מאמינה שיש דרך סמויה מהעין לפני כל בחירה.

אני ממשיכה לתרגל לעשות שינוי ממקום של ערכים- אחריות (על האושר ועל הבריאות שלי), אופטימיות, בחירה, הנאה, סבלנות וסקרנות והם מובילים אותי לצאת לרוץ בחמש בבוקר 🏃‍♀️

אני מסתקרנת, נופלת, קמה, מתאכזבת, מתגברת, לומדת ומזכירה לעצמי שהדרך היא הכל מהכל ואני בוחרת להישאר בדרך שלי.

אשמח מאוד לשמוע מה הערכים שמניעם אתכם לבחירות ולפעולות שאתם מתמידים ונהנים מהם.

בבקשה לא להיות קמצנים ולשתף😘

30/05/2019

חדש: Simple Happy Kitchen בעברית! 🥦🇮🇱
ההנבטה השתלמה! המדריך המאויר המושלם לתזונה ואורח חיים מן הצומח - עכשיו בהזמנה מוקדמת במחיר מוזל! אפשרות למשלוח בישראל או איסוף ללא עלות מתל אביב (מ-12 ביוני).
להזמנה מוקדמת: https://simplehappykitchen.co.il/vegan-guide-the-hebrew-book

[The Simple Happy Kitchen book, now in Hebrew!]