ATMA Club

18/05/2026

Есть один гормон, о котором почти не говорят.
Прогестерон.

Именно он давал глубокий сон.
Именно он говорил мозгу: можно отдохнуть.
Именно он уходит первым -
ещё до того, как цикл изменился,
ещё до того, как ты что-то заметила.

А потом начинает скакать эстроген.
Утром всё нормально.
Днём - тревога ниоткуда.
Вечером - слёзы ни с чего.
Ночью - жар и бессонница.

Это не ты.
Это биохимия.

В книге «Гормональная перезагрузка» -
отдельная глава про яичники, три волны перехода
и конкретные шаги на каждом этапе.

Зайди на hormonalreboot.com/book - начни читать. И сама решишь.
Ссылка в шапке профиля.

17/05/2026

17/05/2026

Одна фраза повторяется снова и снова.
На занятиях. В сообщениях. В разговорах с моими ученицами:
«Анализы в норме. Но я не чувствую себя нормально.»
Я написала книгу именно для этого момента. Не чтобы заменить врача. Чтобы ты наконец поняла, что с тобой происходит - и перестала сомневаться в своих ощущениях.
Посмотри о чем эта книга и поймёшь нужна ли она тебе.
Прочесть бесплатный фрагмент и купить книгу или отдельную главу ты сможешь на:
hormonalreboot.com/book
Буду благодарна за твои отзывы

14/05/2026

Ты знала, что кишечник решает судьбу твоих гормонов?
Не метафорически. Буквально.
Именно кишечник решает: уйдет отработавший эстроген из тела - или вернется обратно в кровь. При дисбиозе он возвращается. Ходит по кругу. И ты это чувствуешь - на коже, настроении, цикле, весе.
Хронический стресс усиливает эту петлю. Развод, переезд, потеря работы - не случайно именно после таких периодов симптомы резко усиливаются.
Петлю можно разорвать. Без таблеток и дорогих процедур. Нужно только понять механизм.
Об этом - книга «Гормональная перезагрузка».
Зайди на hormonalreboot.com/book - начни читать. И сама решишь.

12/05/2026

Знаешь, какую фразу я слышу чаще всего?

«Я просыпаюсь в 3 ночи. И лежу. Уже несколько месяцев.»

Не «у меня бессонница». Именно так - просыпаюсь в 3. И лежу.

Это не стресс. Не возраст. Не «надо меньше думать».

Это прогестерон. Он падает после 40 - и кортизол ускоряет это падение. Сон разрушается не потому что ты что-то делаешь не так. А потому что тело работает по новым правилам. Просто никто не объяснил по каким.

Целая глава в моей новой книге «Гормональная перезагрузка» посвящена этой боли. Глава 2 - про кортизол и про твой сон.

Ссылка в шапке профиля - там можно начать читать бесплатно.

Поделись с подругой, которой это нужно.

11/05/2026

После 40 многие женщины начинают жить с мыслью:
«Ну это просто возраст…»
Нет сил.
Скачет настроение.
Меняется тело.
Сон уже не тот.
И всё это постепенно становится новой нормой.
Самое страшное — когда в ответ на свои жалобы ты слышишь:
«У тебя всё в пределах нормы».
И ты продолжаешь терпеть, даже не понимая, что на самом деле происходит с твоими гормонами.
Именно поэтому я написала книгу «Гормональная перезагрузка».
Без запугивания и “волшебных таблеток”.
Только понятные объяснения и реальные шаги, которые помогают вернуть баланс, энергию и снова почувствовать себя собой.
Начни читать бесплатно — и уже после первых страниц ты поймёшь, насколько сильно это может изменить твоё состояние.
https://payhip.com/HormonalReboot

11/05/2026

После 40 тело может начать вести себя иначе: сон становится нестабильным, энергия падает, настроение меняется, а привычные способы “собраться” уже не работают.

Это не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что телу нужны новые ключи.

Книга «Гормональная перезагрузка» — для женщин 40+, которые хотят понять гормональные изменения без паники, мифов и давления.

Подписчицам страницы доступен бонус на книгу.
Напишите в сообщения слово КНИГА — и мы отправим промокод.

31/12/2025

Дорогие, ом!!

Поздравляю всех вас с предстоящим Новым годом!!

Пусть каждый день будет новым и уникальным.

Пусть жизнь , которая как миг, будет напроннна благодарностью и любовью.
Заботой о своей божественной природе и заботой о других живых существах.

Изобилия всем внутреннего и внешнего, здоровья и пробуждения 🎄🌟🌏

Пусть Творец дает всем силы и благословения на реализацию ваших талантов.

И мы идем дальше .

Обнимаю!
С любовью❤️
Ом

23/12/2025

Добрый вечер, друзья!

Позвольте представит вам Алину Кирилову.

Когда Алина рассказывает о своем деле, слушать очень интересно и познавательно.

- ароматы, здоровье
- как ароматерапия меняет жизнь-

🔥Об этом наш разговор завтра он Лайн в пространстве ATMA CLUB

20 00 ( по Иерусалиму )
Подключаетесь ⤵️⤵️

https://atmaclub.com/