מקום לנשום -עידן פלג- ליווי תהליכי ריפוי והתפתחות בתרפיה בנשימה

  • Home
  • Israel
  • Qiryat `Anavim
  • מקום לנשום -עידן פלג- ליווי תהליכי ריפוי והתפתחות בתרפיה בנשימה

מקום לנשום -עידן פלג- ליווי תהליכי ריפוי והתפתחות בתרפיה בנשימה מלווה אנשים לגלות רוגע פנימי, יציבות רגשית, איזון וחיבור מחדש לעצמם בתהליך ״תודעה נושמת לרווחה״

לפני כמה ימים קפץ בפיד שלי פוסט של בחור שאני רואה מדי פעם דברים שהוא מעלה.אנחנו לא בקשר, רק מכירים כזה מהפייסבוק.בפוסט ש...
09/06/2026

לפני כמה ימים קפץ בפיד שלי פוסט של בחור שאני רואה מדי פעם דברים שהוא מעלה.
אנחנו לא בקשר, רק מכירים כזה מהפייסבוק.

בפוסט שלו הוא העלה איזושהי שאלה על המקום הזה של לחפש זוגיות, או לרצות להיות בזוגיות, בזמן שהוא נמצא במקום רגשי או נפשי לא לגמרי טוב עם עצמו.

הפוסט הזה ממש נגע בי.
גם בגלל שהוא היה מאוד חשוף ופגיע,
וגם בגלל שהוא דיבר על מצב שזיהיתי מהעבר שלי.

הרגשתי שאני מאוד רוצה לשתף בחוויה ובנקודת המבט שלי.
(זה היה פוסט שהזמין תגובות, או את מה שנקרא חוכמת ההמונים...)
אבל אז נשאבתי לתוך החיים. לא זוכר למה בדיוק.

כעבור יומיים, הפוסט הזה קפץ לי עוד פעם לפיד
וראיתי שמלא אנשים כתבו תגובות,
וכשקראתי אותן התרחב לי הלב.
אנשים כתבו דברים כל כך יפים ועדינים.
לא ברמת הקלישאות,
ולא ברמת הסיסמאות,
אלא דברים מאוד מקורקעים ומיושבים,
בלב פתוח,
ועם נקודת מבט מאוד מפוכחת על החיים.

ובכל זאת נשאר בי הצורך וכתבתי לו גם.
"היי, איש יקר ומקסים שאתה.
רציתי לכתוב לפני כמה ימים..
אני חוזר לפה עכשיו ורואה מלא תגובות יפות. איזה מדהים זה ואיזו זכות.
אם תרגיש שזה נכון או מדויק לך באיזשהו אופן, אשמח להוסיף עוד כמה מילים משלי בשיחה פרטית."

אתמול מצאתי את עצמי, בסוף יום עבודה, לבד בבית, נכנס רגע לתוך העמוד שלו, לאותו הפוסט, לבדוק אם הוא כתב משהו, אם הוא הגיב בצורה מסוימת.
ולהפתעתי, מה שכתבתי נשאר מיותם.
ללא מענה, תגובה או לייק קטן ויבש.

וזה צבט לי באיזשהו אופן.
אולי כי באתי עם איזושהי ציפייה שהאינטראקציה מהצד שלי, תחזיר איזו תנועה או תייצר שיחה מצידו.
וכשזה לא קרה, מצאתי את עצמי נכנס לרגע לאיזשהו מוד שאני מכיר טוב מאוד מהעבר שלי.

איזה קול פנימי שהתחיל לדבר:
״למה כתבת את התגובה הזאת?״
״ זה לא היה קשור לכלום.״
״בכל זאת, אתה לא נמצא עם הבן אדם הזה באיזה קשר קרוב״.
״יכולת להגיב כמו כולם בצורה פומבית ולשתף את נקודת המבט שלך״
״יכולת לא לכתוב כלום, ורק ליהנות מהתגובות המקסימות שנכתבו שם.״
לרגע התחלתי להיכנס לאיזשהו לופ כזה של ביקורת.

עכשיו,
מה אני באמת יודע עליו?
על מה שעובר עליו באמת?
ומה הדרך שבה הוא רואה את הדברים?

יכול להיות שכל המחשבות שעלו בי הן לגמרי נכונות
ויכול להיות גם שלא.

וכשאני מוציא את עצמי רגע מהניסיון להתעסק במה שהוא חושב
או איך שהוא תופס את הדברים,
אני נשאר רק עם המחשבה הפרטית שלי.
עם איך שאני מסתכל ומפרש לעצמי את הדברים.

עברתי שוב על ההודעה שכתבתי,
ואז אמרתי לעצמי:
שחרר בן אדם.
צא מזה.
אין טעם.
כי אין לך מושג.
הכל רק השערות וספקולציות.

בעבר יכולתי להיכנס ללופ של מחשבות כאלו עם עצמי למשך כל הלילה,
ולסחוב את זה איתי גם ביום שלמחרת.
באיזה מין ״חשבון נפש״,
הלקאה עצמית וחפירה שלא נגמרת,
בניסיון להשיג איזה שקט פנימי,
או אישור שזה בסדר איך שפעלתי.
וכל זמן שלא הייתי מצליח לסדר את זה בראש,
זה היה ממשיך לנקר לי,
עד שחוק ההתיישנות היה נכנס בסוף לפעולה.

ישבתי עם זה עוד כמה רגעים.
ולאט לאט זה התחיל להשתחרר.
פעם זה היה יכול לקחת אותי ללילה שלם.
אתמול, אחרי כמה דקות, קמתי מהספה והמשכתי את הערב שלי.

התרחקנו מעצמנו.ושום פעולה חיצוניתלא תחפה על המרווח הפנימי הזהשנוצר בינינו לבין עצמנו.לא רכב חדש,לא עוד יציאה עם חברים,לא...
06/06/2026

התרחקנו מעצמנו.

ושום פעולה חיצונית
לא תחפה על המרווח הפנימי הזה
שנוצר בינינו לבין עצמנו.

לא רכב חדש,
לא עוד יציאה עם חברים,
לא ארוחה משפחתית,
ולא דייט נוסף.

המרחק הזה ביני לביני
הוא המכשלה
והסיבה האמיתית,
ואולי היחידה,
למה שאני מרגיש באמת בתוכי.

למה שאני פוגש עם עצמי מאחורי הקלעים
גם במפגש חברתי,
גם במסיבה שהייתה אמורה להעלות את מצב הרוח שלי,
וגם בשיחה צפופה עם חבר שלא דיברנו מזמן.

העולם כל כך מלא בפיתויים,
ואנחנו כמעט לגמרי שוכחים
שגם ההבטחה הזו למשהו שישנה את חיינו
לא באמת משנה את איך שאנחנו מרגישים
יום אחרי.

ועל אף שזה לרוב מה שאנחנו מחפשים,
וסליחה שוב על הקלישאה,
מה שאנחנו מחפשים באמת
נמצא אצלנו.

הוא נמצא בצו הפיוס
שאנחנו אמורים לחתום עליו.

בסליחה
על כל השגיאות שעשינו לכאורה,
על כל הפעמים שפעלנו לא נכון,
על כל המילים שאמרנו לא במקום,
על כל הבדיחות שסיפרנו
שתי דקות מאוחר מדי..

צו הפיוס
הוא הסכם השלום הפנימי
שאנחנו היחידים שיכולים לחתום עליו,
בינינו לבין עצמנו.
והוא כולל בתוכו סעיפים של רוך וקרבה וחמלה.

הסכם שמוריד אותנו
מאותה צורת ביקורת ישנה
שתפסה אותנו
ודנה אותנו בנוקשות
על כל שגיאה קטנה.

הסכם השלום הזה
מבקש מאיתנו לזכור דבר ראשון
שיש לנו אותנו.
תמיד.

וכל עוד אנחנו חיים,
זה הקשר הראשון
והכי קרוב שיש לנו
לטפח עם עצמנו
במילים,
במחוות,
בכוונה.

כל השאר
פשוט מסתדר יותר בקלות כהמשך ישיר,
כשהבסיס חזק,
וכשהתשתיות מאורגנות שוב בתוכנו.

חיבוק גדול

התרחקנו מעצמנו.ושום פעולה חיצוניתלא תחפה על המרווח הפנימי הזהשנוצר בינינו לבין עצמנו.לא רכב חדש,לא עוד יציאה עם חברים,לא...
06/06/2026

התרחקנו מעצמנו.

ושום פעולה חיצונית
לא תחפה על המרווח הפנימי הזה
שנוצר בינינו לבין עצמנו.

לא רכב חדש,
לא עוד יציאה עם חברים,
לא ארוחה משפחתית,
ולא דייט נוסף.

המרחק הזה ביני לביני
הוא המכשלה
והסיבה האמיתית,
ואולי היחידה,
למה שאני מרגיש באמת בתוכי.

למה שאני פוגש עם עצמי מאחורי הקלעים
גם במפגש חברתי,
גם במסיבה שהייתה אמורה להעלות את מצב הרוח שלי,
וגם בשיחה צפופה עם חבר שלא דיברנו מזמן.

העולם כל כך מלא בפיתויים,
ואנחנו כמעט לגמרי שוכחים
שגם ההבטחה הזו למשהו שישנה את חיינו
לא באמת משנה את איך שאנחנו מרגישים
יום אחרי.

ועל אף שזה לרוב מה שאנחנו מחפשים,
וסליחה שוב על הקלישאה,
מה שאנחנו מחפשים באמת
נמצא אצלנו.

הוא נמצא בצו הפיוס
שאנחנו אמורים לחתום עליו.

בסליחה
על כל השגיאות שעשינו לכאורה,
על כל הפעמים שפעלנו לא נכון,
על כל המילים שאמרנו לא במקום,
על כל הבדיחות שסיפרנו
שתי דקות מאוחר מדי..

צו הפיוס
הוא הסכם השלום הפנימי
שאנחנו היחידים שיכולים לחתום עליו,
בינינו לבין עצמנו.
והוא כולל בתוכו סעיפים של רוך וקרבה וחמלה.

הסכם שמוריד אותנו
מאותה צורת ביקורת ישנה
שתפסה אותנו
ודנה אותנו בנוקשות
על כל שגיאה קטנה.

הסכם השלום הזה
מבקש מאיתנו לזכור דבר ראשון
שיש לנו אותנו.
תמיד.

וכל עוד אנחנו חיים,
זה הקשר הראשון
והכי קרוב שיש לנו
לטפח עם עצמנו
במילים,
במחוות,
בכוונה.

כל השאר
פשוט מסתדר יותר בקלות כהמשך ישיר,
כשהבסיס חזק,
וכשהתשתיות מאורגנות שוב בתוכנו.

אם מצאת משהו במילים האלו,
או מעניין אותך לשמוע עוד,
אני כאן,
בלב פתוח על מאתיים.

אני ממשיך כל הזמן ללמוד ולהעמיק בעולם הנשימה, ולגלות בכל פעם מחדש כמה רבדים ומשמעויות יש לתרגולים האלו.כשהגעתי לעולם הנש...
03/06/2026

אני ממשיך כל הזמן ללמוד ולהעמיק בעולם הנשימה, ולגלות בכל פעם מחדש כמה רבדים ומשמעויות יש לתרגולים האלו.

כשהגעתי לעולם הנשימה, הגעתי דרך מה שנקרא בארץ ריברסינג- תרגול של נשימת פה עמוקה ואינטנסיבית. זה כלי עוצמתי שדרכו הגוף פורק הרבה מאוד מתח, תפיסות ומטענים רגשיים שביום-יום אנחנו בקושי ערים להם, אלא רק חווים את התוצאה המצטברת שלהם: עומס, עייפות, חוסר חשק, לחץ וחרדה.

לתרגולים האינטנסיביים האלו יש לפעמים שם קצת ניו-אייג'י, למרות שהידע על שינוי נשימה לטובת טיהור הנפש ושיפור תפקודי הגוף קיים אלפי שנים בלא מעט תרבויות, כולל ביהדות.

אבל אחת התרבויות שנתנה הכי הרבה משקל ופיתחה את עבודת הנשימה היא התרבות היוגית. כשמתבוננים דרך החלון הזה, מגלים פתאום שכבות ומשמעויות פיזיולוגיות עמוקות שיש דווקא לתרגולי נשימה לא אינטנסיביים. כאלו שלא מובילים להיפרוונטילציה או לשינוי דרמטי במצב התודעה, אלא תרגולים רכים ועדינים.

זה ידע עתיק שאם מחפשים אותו, הוא נמצא היום בהישג יד הרבה יותר בקלות מבעבר.

ובכל זאת,
אנחנו חיים בתרבות אינסטנט שרוצה הכל כאן, עכשיו, מהר וגדול, ללא מעצורים. בעוד ששינויים משמעותיים בחיים בעזרת תרגולי נשימה- קצת בדומה לתרגול נגינה על כלי- מושגים באורך רוח, לאורך ימים של תרגול, ולכן גם קשה יותר "לשווק" את החומר הזה.

כי גם כשאנחנו כבר אנשים מודעים ופיכחים שלא מאמינים לכל תרמית שיווקית, בתוך תוכנו אנחנו עדיין מחפשים את הקל והמהיר: תן לי תרגול של שלוש נשימות שישנה לחלוטין את מצב הרוח שלי בין רגע, תן לי תרגול שבכמה נשימות יפרק את החרדה החברתית שלי או את הלופים של המחשבות.

באופן פרדוקסלי, זה בדיוק מה שהנשימה מבקשת מאיתנו לעשות- להוריד הילוך. להסכים לנסוע בהילוך שני או שלישי, כדי להצליח לראות דברים בצדי הדרך שאנחנו פשוט לא יכולים לראות במהירות של 120 קמ"ש בהילוך חמישי.

אני זוכר את הפעם הראשונה שנתקלתי במושג "מטריפי דעת" מתוך הספר 'דרך האמן' של ג'וליה קמרון. באותו רגע, פתאום קיבלתי לגיטימ...
28/05/2026

אני זוכר את הפעם הראשונה שנתקלתי במושג "מטריפי דעת" מתוך הספר 'דרך האמן' של ג'וליה קמרון. באותו רגע, פתאום קיבלתי לגיטימציה ותוקף למשהו שהרגשתי במשך הרבה מאוד זמן כלפי אנשים מסוימים שהיו בתוך החיים שלי.
בשלב הראשון, זה נתן לי את התעוזה להתחיל לעשות בדק בית וסדר מחודש במערכות היחסים שלי.

עד אז, הנטייה האוטומטית שלי הייתה תמיד לקחת אליי בחזרה את כל מה שפגשתי בחוץ. לפני שבכלל פתחתי משהו מול אדם אחר, הייתי שואל את עצמי מיליון שאלות: איפה אני לא בסדר? מה בהתנהלות שלי גורם למצב הזה לקרות?

ופתאום, היה שם איזה רגע של היפוך.

במקום להטריף את הדעת של עצמי ולמצוץ לעצמי עוד אנרגיה, יכולתי לרגע אחד לשמוט את הרעיון הזה שאני אשם באיבוד האנרגיה שלי. יכולתי פשוט לראות את זה משתקף באנשים האחרים
אנשים שהרגשתי שלא מכבדים את הגבולות שלי, שלא שומעים את המילה שלי. כאלו שתמיד התנהל מולם איזה מאבק סמוי מתחת לפני השטח על המילה האחרונה, אפילו כשאנחנו יושבים אצלי בסלון, בתוך פרויקט שאני בעצמי יצרתי ויזמתי.

לתקופה מסוימת זה באמת עזר לי להרפות מקשרים מסוימים.
היה משהו מאוד משחרר בלקבל אישור חיצוני למה שהרגשתי מבפנים, ולהרפות מהאסטרטגיה שפעלתי איתה במשך שנים- לסובב בכל פעם את אור המודעות בחזרה אליי.

אבל זה לא החזיק מעמד לאורך זמן.

בשלב מסוים חזרתי לרעיון שאני מתחבר אליו עמוק עד היום: אנחנו יוצרים הכל בחיינו, בצורה לא מודעת כמובן.
ואם אירוע מסוים או אדם מסוים נמצא בחיים שלנו בדרך כזו או אחרת- יש לנו איזה צורך רוחני בדבר הזה. יש לי צורך רוחני בו. אני לא יכול רק להשליך את זה על הצד השני ולהגיד "זה לא קשור אליי, זה שלו ולא שלי".

ופתאום, כל המקום הנוח הזה שהייתי בו- המקום שאיפשר לי להוריד אחריות מהכתפיים שלי ולהניח אותה אצל האחר בטענה ש"זה שלו"- חזר אליי בסיבוב.

התחלתי שוב להפנות את זרקור המודעות בחזרה אליי, ולבדוק איפה האחריות שלי בסיפור.
ראיתי את זה קורה מול תלמידים שלימדתי באותה תקופה, שהרגשתי שהמפגשים איתם משאירים אותי מרוקן מאנרגיה. זה קרה מול אנשים שהרגשתי שאיתם הגבולות שלי שוב מיטשטשים, ובמערכות יחסים זוגיות ואינטימיות שבהן הרגשתי שאני חייב להשאיר חלקים ממני מחוץ למשוואה רק כדי שזה יעבוד.

אבל בסיבוב החדש הזה, כשאני שוב מפנה את המודעות פנימה, התחלתי לשים לב לחורים קטנים. חורים שבהם אני זה שמאפשר לאותה אנרגיה לזלוג, אני זה שנותן לגבולות להתטשטש.

ולא משנה אם זה קרה מתוך הפחד לאבד ולהישאר לבד, הפחד לפגוע באחרים, או אפילו הפחד לצאת "לא רוחני", לא מכיל, לא אדם נאור ומואר.

זה התחיל בי. אני זה שיצרתי את מערכות היחסים האלו, כדי שאני אוכל לחזור חזרה אליי בסופו של דבר ולקחת אחריות על החלק שלי. אין לי שום יכולת לשנות את הצד השני או לקחת אחריות עבורו, כל אחד חייב לעשות את זה בעצמו.

המקום הנוח הזה של להשליך החוצה, הפך אצלי חזרה ללקיחת אחריות מלאה. לשאול את עצמי שאלות נוקבות וחשובות, ולהפסיק לצאת מנקודת הנחה ש"נגרם לי" או "נעשה לי", שמישהו רוצה ברעתי, מתנכל לי או מנסה לפגוע בי.

כמה מתוחכמת המערכת הפנימית הזו, שיכולה לסובב את הדברים ולגרום לי לאבד את האחריות שלי במקום היחידי שבו באמת יש לי מאה אחוז השפעה.

אני עדיין לא מצליח להיות במאה אחוז נאמן לעצמי כל הזמן. בחלקים מסוימים אני עדיין תופס את עצמי מוותר על הגבולות או על הערכים שלי. אבל היום אני עם אצבע על הדופק כל הזמן. אני לא נותן לזה לחמוק ולהפוך לרעש רקע, אלא מחזיק את זה כתנועה חיה שכל הזמן מזכירה לי אותי.

במסע שלי בחזרה אלי, כשהתחלתי באמת ליישר קו עם עצמי ולבחור בנאמנות פנימית, גיליתי שמערכות יחסים וקשרים מסוימים פשוט נבחני...
26/05/2026

במסע שלי בחזרה אלי,
כשהתחלתי באמת ליישר קו עם עצמי ולבחור בנאמנות פנימית,
גיליתי שמערכות יחסים וקשרים מסוימים פשוט נבחנים מחדש,
וחלקם לא שרדו את השינוי.

פתאום ראיתי כמה מערכות יחסים החזקתי למרות שהתכווצתי בתוכן.
נשארתי בהן למרות שלא היה לי נעים,
עם אנשים שהערכים שלהם לא ממש תאמו את שלי.
אולי כי פשוט פחדתי להיות לבד.

בדרך הזו התחלתי להבדיל בין "לבד" לבין "בדידות".

עבורי, בדידות הייתה המקום הזה שבו אני יושב ומחכה..
מחכה שמישהו יתקשר,
שמישהו ישאל לשלומי או יציע לי לצאת ולעשות משהו.
הציפייה הזו שמישהו יבוא מבחוץ ויושיט יד, השאירה אותי במקום תלוי וחלש.

המעבר דרך ה"לבד" היה מרחב שבו גיבשתי את הקו הפנימי שלי מחדש.
זה דרש ממני לפגוש פחדים כמו:
הפחד לאבד (את המוכר והידוע)
הפחד להישאר לבד (לתמיד)
והפחד לשחרר קשרים שכבר לא הרגישו נכונים (ולבאס מישהו בדרך)

לבחור בעצמי מחדש זה מפחיד, ומעלה המון שאלות,
אבל תוך כדי תנועה זה גם מרגיש כל כך טוב.

היום אני באמת במקום שבו אני מעדיף להיות לבד, מאשר להיות עם אנשים ולהרגיש בודד בסביבתם.

ואולי רק כשאנחנו באמת מסכימים "להתחתן עם הלבד שלנו",
ומרגישים שלמים ומלאים בתוך המרחב הזה
מתפתחים בחיים שלנו הקשרים הכי מדויקים ועכשוויים.
קשרים שלא נובעים מתלות או מהפחד מהבדידות.

🙏🏻❤️

המוח שלנו אוהב את המוכר, גם אם המוכר הזה עושה לנו רע.שינוי הוא לא דבר פשוט.בטח כשאנחנו לא נשענים על סיבות חיצוניות שדוחפ...
19/05/2026

המוח שלנו אוהב את המוכר, גם אם המוכר הזה עושה לנו רע.

שינוי הוא לא דבר פשוט.
בטח כשאנחנו לא נשענים על סיבות חיצוניות שדוחפות אותנו חזק, כמו איזה אירוע מטלטל או מצב קיצון שנכפה עלינו ומכריח אותנו לפעול אחרת.

זה קשה כי כל מחשבה וכל התנהגות שחזרו על עצמם במשך שנים, יצרו בתוכנו חיווט עמוק, מעין רישום חשמלי במוח שהפך להיות הטבע השני שלנו.
וכשמבקשים ליצור שינוי- וזה לא משנה אם מדובר בדפוס של ביקורת עצמית, באמונה ש"אני לא מספיק", בתחושה שאני לא מצליח לבטא את עצמי- אנחנו בעצם מבקשים מהמערכת שלנו לפעול בניגוד למה שהיא מכירה.

שמעתי פעם דרך יפה לתאר את זה: כשאנחנו מבקשים להשתנות, אנחנו בעצם ניצבים מול המפה הישנה של עצמנו, ומנסים לכתוב אותה מחדש. וזה דורש מאיתנו המון נחישות והתמדה שלרוב קשה להחזיק אותה רק עם עצמנו.

בלי מסגרת חיצונית שיכולה להחזיק את התנועה הזאת, כמעט כולנו נתחיל מהלך ונחזור לאוטומט המוכר תוך כמה ימים. פשוט כי המוח שלנו מרגיש בטוח עם מה שהוא כבר מכיר.

אני רואה את זה גם על עצמי,
כשאני מסתכל אחורה על השינויים הכי משמעותיים שעברתי, אלו שבאמת החזירו לי את הריבונות על החיים שלי, אני רואה שתמיד הייתה שם מסגרת שליוותה אותי. בין אם זה מטפל, מלווה או תוכנית לימודית שהחזיקה עבורי את הרצף כשהיה לי קשה להחזיק אותו לבד.

ולפעמים אנחנו מחכים שהמצב יהיה בלתי נסבל כדי להגיד "STOP".
אנחנו מחכים שהכאב יהיה כל כך חזק שלא תהיה לנו ברירה אלא לבקש עזרה, ולא חייבים להגיע לשם.

אני לא כותב את זה כדי לגרום למישהו לצאת לדרך לפני שהוא מוכן, אלא יותר כהשראה. לומר בגוף ראשון שגם עבורי היו מקומות שהרגישו בלתי נסבלים, והיום הם מרגישים הרבה יותר טוב.

חיבוק גדול להולכים בדרך🙏🏻❤️

מצבים רגשיים צריכים את הזמן שלהם כדי להשתנות.קשה אולי לראות את זה בתוך תרבות האינסטנט הזו שאנחנו חיים בה, עם הערוצים שבה...
14/05/2026

מצבים רגשיים צריכים את הזמן שלהם כדי להשתנות.

קשה אולי לראות את זה בתוך תרבות האינסטנט הזו שאנחנו חיים בה, עם הערוצים שבהם מוכרים לנו שתוך שלושה מפגשים נהיה אדם אחר.
יש בזה משהו שעדיין תופס אותנו.

כי כולנו, במובן מסוים- ואני מודה ומתוודה שגם אני- אם היה כפתור ללחוץ עליו ולדלג ולקפץ מעל כל מה שצריך לעשות וכל מה שצריך לעבור,
וואלה, הייתי לוחץ בהמון סיטואציות.

אבל אני חושב שהתרבות הזאת שמוכרת לנו את האינסטנט, את המהיר, את הלחיצת כפתור הזו, יודעת בדיוק לאן היא מכוונת.
היא מכוונת בדיוק למקום הזה שבו כשכואב לנו, כשאנחנו עייפים מעצמנו, כשאנחנו כבר לא יודעים מה לעשות עם הראש שלנו- שם אנחנו נהיים הרבה יותר צמאים להבטחות גדולות.

ולצד הצורך שלנו והרצון שלנו שדברים יקרו מהר, יש בנו גם איזושהי תמימות מסוימת.
כשמדברים איתנו בצורה מאוד מאוד מאוד נחרצת וחד־משמעית, ונוגעים בצורה מאוד ברורה בכאבים וברצונות שלנו- אנחנו לא עובדים מהראש.
אנחנו עובדים מהרגש.
אנחנו קונים מהרגש.

ככה קניתי המון דברים במהלך החיים שלי. חלקם היו נפלאים ונהדרים, וחלקם ממש לא סיפקו כביכול את הסחורה.

ואני חושב שהדבר אולי הכי חשוב לכל מי שנמצא בדרך, לכל מי שכרגע מרגיש תקוע, שהחיים שלו חורקים באיזה שהוא אופן, שיש דברים לא פשוטים, שהוא טוחן לעצמו את הראש במחשבות, ושאולי הוא כרגע לא רואה את הדרך קדימה-
זה להבין שדברים לא קורים ברגע אחד.
ומה שבא מהר, בדרך כלל גם הולך מהר.

אנחנו מכירים את זה מהמון מקומות בחיים.
כל מי שמכיר את הרגעים האלה שבהם הכול מסתדר כשאנחנו עושים סמ*ים למשל, כשפתאום הכול מתארגן ומתדייק ופתאום נראה שאנחנו ״מבינים״ את הכול.
ואז יום יומיים אחרי, לא ברור לנו מה היה שם, ואיך הגענו לזה בכלל, ואיפה התחושה וההרגשה הנהדרת הזו שפתאום אפפה אותנו.

אז כן, תהליכים רגשיים לוקחים זמן.
והם בעיקר מבקשים את ההתמסרות שלנו, את הנתינה שלנו, את ההשקעה שלנו.

את זה שנבין אחת ולתמיד שאנחנו הדבר הכי חשוב בקיום הזה, מבחינת סדרי עדיפויות.

אני לא מדבר על אגואיזם, אני לא מדבר על אנוכיות
אני מדבר על היכולת שלנו לתעדף את הטיפול שלנו בעצמנו. את מה שצריך לעשות כדי להרגיש פשוט יותר טוב בחיים האלו.

אפשר לא לחכות שהיקום ייתן לנו איזו בעיטה או סתירה מצלצלת.
אפשר לעצור בתנועות הקטנות יותר, בדחיפות הקטנות יותר, בלחישות העדינות יותר, לפני שהן הופכות להיות צעקות.

ואם נרשה לעצמנו לקחת את הזמן, אם נבין שבמקרה הזה הזמן דווקא פועל לטובתנו- נוכל, באורך רוח ובענווה, ליצור שינויים מרחיקי לכת. כאלה שיביאו לחיים שלנו עוד רגעים של שמחה, של פשטות ושל חיבור.

שולח חיבוק לכל מי שבדרך❤️

13/05/2026

עבורנו, הטיפול הזוגי הכי טוב שיש זה שכל אחד עושה את העבודה שלו קודם עם עצמו.

עם מה שמפעיל אותו, עם הטריגרים,
הנקודות הרגישות והבליינד ספוטס.

ככה אנחנו נפגשים עם הרבה יותר מרווח נשימה לביחד,
ללמידה משותפת,
עם יכולת של כל אחד לווסת את עצמו (ברוב הזמן 😅)
ולקחת אחריות על החלקים שלו.

אנחנו חווים איך כל התקרבות מרחיבה ומעמיקה את הקשר,
ואיך כל חיכוך או התרחקות מתקבלים עם יותר נחת,
ועם הרבה פחות דרמה.

#מקוםלנשום #זוגיות #מערכותיחסים #התפתחותאישית #נשימה

זה הזוי שנדרשתי לשלם מחיר כזה יקר כדי להיות חלק מאני זוכר שכילד הייתי סקרן וחקרןהחיים עניינו אותי והיה לי מרחב לחקירהאם ...
08/05/2026

זה הזוי שנדרשתי לשלם מחיר כזה יקר כדי להיות חלק מ

אני זוכר שכילד הייתי סקרן וחקרן
החיים עניינו אותי והיה לי מרחב לחקירה
אם זה בגן, ויותר מאוחר בכיתות הראשונות
הראש שלי היה ממוקד בלהמציא ולחוות

במעבר לבית הספר לכיתות גבוהות יותר
התחלתי לקבל מסר שמשהו לא בסדר איתי
שיש פער בין מי שאני, למה שנדרש ממני
שמעתי שיש לי פוטנציאל אבל שהוא לא ממומש

הרגשתי את הקושי בישיבה ממושכת בכיתה
בלמידה של תחומים שלא עניינו אותי בכלל
אפס סקרנות או התלהבות מהחומר
חיכיתי להפסקות כדי לצאת לחופשי

מצד אחד אני יכול לבלות שעות רבות
״במעבדה״ מתחת לבית של ההורים
לפרק ולבנות מחדש, לערבב חומרים
ולפתח ידע עמוק מתוך ניסוי וטעייה

מצד שני, אני זוכר איך כשאמא שלי הייתה קוראת לי לעשות שיעורים
מסך שחור וכבד היה יורד מהראש ומכווץ אותי עד כפות הרגלים
התנגדות שעולה מהבטן, כעס ותסכול נוראי
על שמישהו מפריע ומוציא אותי מעצמי, מהמרכז שלי

בשלב מסוים התחלתי להישלח לשיחות ואבחונים
וכדי להמתיק את תחושת ״הלא בסדר״ והרגשת השוני
אבא היה עובר איתי בסנטר 1 וקונה לי נפצים
אני זוכה לכמה רגעים של התלהבות וחסד

בשלב הזה אני מרגיש שיש כאן שני קטבים:

הראשון, הוא הנטיות הטבעיות שלי, תחומי העניין הברורים
שאני מתרחב לידם, מתרגש ומתפתח בתחושה של חוסר מאמץ

ובשני, אני נדרש לצאת מעצמי וליישר קו עם מתווה חיצוני
שמכווץ אותי ומוריד לי את החשק והאנרגיה הטבעית

לא עובר זמן רב והריטלין מגיע לחיי
אני מתחיל ליטול אותו במנות קטנות
להרגיל את המערכת לסם החזק הזה

בהדרגה האור והחיוניות שלי נמחים
אני נעשה מסוגר ועצוב, אפשר לומר דיכאוני
איבדתי את שמחת החיים ואת הסקרנות הטבעית שהייתה לי
הצורה שלי הלכה והשתנתה

במקום לשחק בחוץ עם חברים
הייתי נשאר בבית אחרי הצוהריים
בוהה במבט חלול בטלוויזיה

החצר היפה שהקיפה את הבית (עולם ומלואו)
לא קראה לי יותר לחקור בה מיליון ואחת תופעות ודברים..

וככה לאורך השנים ולתוך גיל ההתבגרות
הייתי תלמיד יותר טוב ופחות מפריע על הנייר
באופן הזה גם נתתי יותר שקט לסביבה
ופחות קיבלתי מסרים שאני בעייתי

בשבוע הראשון של כיתה ט׳ פרצה שריפה גדולה בקיבוץ
הבית שלנו (בין עוד כמה בתי מגורים) נשרף כליל
זה היה הלם מוחלט. מתחילים הכל מהתחלה..
ולפני שמביאים ריטלין, יש תכולה של בית שלם לקנות ולארגן

באופן פרדוקסלי, הרגשתי שאני חוזר לחיים
משהו בהתלהבות הזו שהיה רדום בי התעורר שוב
השמים חזרו להיות בהירים
ויכולתי להרגיש את הרוח הנעימה ולשמוע את ציוצי הציפורים

עם הזמן אני וההורים מתחילים להבין את הקשר של הכדורים
ומה היה האפקט שלהם באופן נרחב יותר על חיי
אני יודע שעבורם זו חוויה לא פשוטה
בהרגשה שתרמו (בחוסר הבנתם וברצונם הטוב) למוות הרוחני הזה

היום במבט לאחור אני רואה את התמונה הגדולה.
לאורך החיים שלנו אנחנו נדרשים לשנות צורה
בשביל להתאים למסגרות כאלו ואחרות.
חלקנו מצליחים להשתחל לתוך התבניות החיצוניות בקלות יחסית
וחלקנו משלמים מחיר סופר יקר כדי להידחס לשם בכוח

אם כחברה היינו מאפשרים את המקום לכל אחד ואחת
להיות הצורה הטבעית שאיתה באנו לכאן
כמה צבע, אור ותנועה היו נוספים לנו
כמה בריאות נפשית ופיזית היינו מרוויחים

זה לא מאוחר אף פעם להבין את זה
ובבגרותנו אנחנו יכולים לפעול בנאמנות לעצמנו
לשחרר ולהרפות מכל מה שלא שייך אלינו
ולהקיף את עצמנו במה שמרגש ומלהיב אותנו באמת.

Address

Cramim Street
Qiryat `Anavim
9083300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מקום לנשום -עידן פלג- ליווי תהליכי ריפוי והתפתחות בתרפיה בנשימה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to מקום לנשום -עידן פלג- ליווי תהליכי ריפוי והתפתחות בתרפיה בנשימה:

Share