23/11/2021
Реакция на массаж бывает разной. Кто-то просто благодарит, но заметно, как движения становятся плавными, а тело расслабленным. А бывает, что после сеанса плачут. И это не страшно, и не стыдно - просто выход эмоций, которому дал толчок сам тактильный процесс.
Чем больше работаю, тем чаще замечаю, что среди нас так много недоглаженных и недообнятых. А ведь прикосновения даже на интуитивном уровне выражают симпатию, любовь, заботу и чувство безопасности.
Вы наверняка знаете, что тактильный голод (нехватка живого телесного контакта) - одна из самых актуальных проблем во время пандемии.
Однако снижение количества телесных контактов началось еще задолго до нее.
В 2018 году Исследовательский институт осязания в США начал вести наблюдения за пассажирами в аэропортах, и выяснил, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет телесных контактов.
Что произошло? Поток информации значительно возрос, и мы всё больше «общаемся» с гаджетами. Но мы социальные существа, а прикосновения так полезны:
• помогают организму вырабатывать гормоны-антидепрессанты: окситоцин, который вызывает чувство доверия, привязанности и замедляет старение. Прикосновения также снижают уровень кортизола - гормона стресса.
• регулируют частоту сердечных сокращений, вызывают ощущение покоя.
• повышают уровень лейкоцитов даже у пациентов с раком или ВИЧ инфекцией. А более размеренная работа сердца и оптимальное давление снижают риск появления сердечно сосудистых заболеваний.
Что же делать, если не хватает прикосновений?
Самый простой способ – обнять родного человека. Не обязательно мужа или маму - можно просто того, кто тебе приятен и не против))
Многие из тех, кто страдает от кожного голода, пытаются возместить дефицит прикосновений искусственным путем: принимают горячий душ, кутаются в пледы, нежатся в пенной ванной. Или идут танцевать в парах ;-)
Если и это не заменяет на 100% контакта «кожа к коже», то можно попробовать сеанс массажа - проверенный способ расслабиться и компенсировать недостаток прикосновений.
А какие эмоции испытывали вы, если ходили на массаж?
И хватает ли вам тактильности в сегодняшней COVID - реальности?
