29/05/2026
28 באפריל, חצי גמר ליגת האלופות.
המגן הימני אשרף חכימי אוחז בחלק האחורי של ירכו ונשאר שוכב על הקרקע. עוד פציעת המסטרינגס...
במוצ״ש הקרוב הוא כבר צפוי לעלות על הדשא עם פריז סן־ז׳רמן בגמר מול ארסנל, אבל רגע לפני השריקה, זו הזדמנות לעצור ולהתעמק באחת הפציעות השכיחות והמטרידות ביותר בכדורגל המקצועני: פציעות ההמסטרינגס.
לקראת גמר ליגת האלופות, פנינו לד״ר ניב מרום, יו״ר החברה הישראלית לכירורגיה של הברך, פציעות ספורט וארתרוסקופיה, כדי לשמוע על הנתונים שמשנים את מה שידענו על “המגפה השקטה” של המשחק.
בשני העשורים האחרונים שיעור פציעות ההמסטרינגס בכדורגל הוכפל. כיום מקובל לחשוב שכ-24% מהפציעות בכדורגל המקצועני מקורן בשרירים אלה. במילים אחרות: אחת מכל ארבע פציעות במגרש.
מעל 60% מהפציעות מתרחשות ללא מגע ישיר. מנגנון הפציעה הנפוץ הוא שלב ההנפה המאוחר, Late swing phase, בזמן ריצה מהירה, שבו השריר פועל כבלם במאמץ אקסצנטרי משמעותי, כלומר כיווץ תוך כדי התארכות. ושם, בזעיר-שנייה אחת, הוא עלול פשוט להיכנע.
אחד התורמים לעלייה בשכיחות הפציעות הוא עומס המשחקים במתכונות החדשות של הליגות. במחקרים הוכח שפחות מ-4 ימי מנוחה/התאוששות בין משחקים מעלים את הסיכון היחסי לפציעות אלה. הסיבה היא לא רק עייפות שרירית, אלא גם עכבה עצבית-שרירית שמשפיעה על האינטראקציה המורכבת בין מערכת העצבים לשרירים.
האתגר האמיתי: שיעורי החזרה של הפציעה. כ-18% מהפציעות הן פציעות חוזרות. הנתון המטריד עוד יותר הוא שכ-70% מהפציעות החוזרות מתרחשות דווקא בשבועיים עד שמונה שבועות לאחר החזרה למגרש. זו המלכודת של חזרה מוקדמת מדי לעצימות מלאה.
הנתון המעניין באמת נמצא לא רק על הדשא, אלא גם בין אנשי הצוות המקצועי שמקיפים אותו.
מחקרים מראים כי תקשורת טובה בין הצוות הרפואי לצוות הביצועים והכושר מקושרת להפחתה משמעותית ב״עומס הפציעות״ של שרירי ההמסטרינג. בשורה התחתונה: מועדונים שבהם מתקיימת תקשורת פנימית ברמה גבוהה מציגים פחות ימי היעדרות של שחקנים וזמינות גבוהה יותר שלהם למשחקים.
וזו אולי אחת התובנות החשובות בכדורגל המודרני: ההצלחה כבר אינה תלויה רק בכישרון של השחקנים או בהחלטות של צוות האימון. היא תלויה גם באסטרטגיות מניעה מותאמות אישית, בקרת עומסים מדוקדקת, הבנה ביומכנית של מנגנוני הפציעה, ובעיקר שיח רציף ומדויק בין כלל הצוותים המקצועיים.
כי בכדורגל של היום, הצוות הרפואי לא נמצא רק בצד המגרש.
הוא חלק בלתי נפרד מהיכולת של הקבוצה להישאר במשחק.
ובמוצ״ש, כשחכימי יעלה על הדשא בגמר ליגת האלופות, שווה לשים לב לא רק למהירות ולפריצות על הקו, אלא גם למה שכל ספרינט כזה מזכיר לנו: בכדורגל המודרני, ההמסטרינגס הם לא רק שריר. הם נקודת מפגש בין עומס, שיקום, ביומכניקה ותקשורת בין צוותים.
