המפת"ח למעורבות בקהילה - המרכז לפיתוח תקשורת חברתית

25/02/2026

#מורים #הורים #המפתחלמעורבותבקהילה

18/02/2026

#הורות #מורים

17/02/2026

#המפתחלמעורבותבקהילה

15/02/2026

#הרצףהאוטיסטי

12/02/2026

#המפתחלמעורבותבקהילה #אוטיזם

10/02/2026

#אימוןרגשי #אוטיזם

09/02/2026

30/01/2026

מה החזון שלך: כך בונים תכנון אישי וקהילתי לשנה החדשה

יש פרקים ששומעים ואז רוצים לעצור רגע, לא כדי להתרגש, אלא כדי להרגיש שהמילים מתיישבות במקום הנכון. הפרק הזה מתחיל בתכנון לשנה החדשה ומיד הופך לשאלה עמוקה יותר: מה החזון שלך, ומה עושה אותו אמיתי.

בפרק עמיר מדבר על טעות שחוזרת בכל תחילת שנה: להציב מטרות שנשמעות מרשימות, אבל לא מותאמות למציאות החיים ולא לצרכים הפנימיים. ואז מגיע תסכול, מגיע ויתור, וחוזר הסיפור הישן: אני לא מצליח להתמיד. אבל הרבה פעמים זה לא חוסר משמעת, זו חוסר התאמה.

כאן נכנס כלי פשוט שמסדר את הראש: חשוב, צריך, רוצה. הוא עוזר להבחין בין מחויבויות, נסיבות ורצונות, ולבדוק אילו מטרות באמת מקדמות אותנו ואילו נולדו מציפייה חיצונית. וכשיש בהירות, אפשר לבנות תכנית פעולה שמחזיקה גם כשאין מצב רוח.

וזה גם סיכום ינואר שלנו: חודש שבו חזרנו לצעד הראשון, למדנו לכבד טעות, להפריד בין תחושה לרגש, לנהל קשב, ולבנות תקשורת שמחזיקה שרשרת ולא רגע. ובעיקר, להזכיר שהחיים משתנים לא ברעש גדול אלא באוסף פעולות קטנות שנשארות לאורך זמן.

ההזמנה לסוף החודש היא להאזין לפרק עם דף ועט, לא כדי לרשום עוד מטרות, אלא כדי לענות בכנות על שאלה אחת: לאן אני רוצה ללכת השנה, ומה הפעולה הקטנה שתוכיח את זה כבר בשבוע הקרוב.

https://open.spotify.com/episode/3HfYfvEUEVFQ4i57tdNGwM?si=de04c76dc8c04de8
#פודקאסט #חזוןאישיחברתי #תכניתפעולה #מטרות #התמדה #סיכוםחודש

28/01/2026

כשאנחנו מפחדים להפסיד קשר אנחנו נשארים לבד

הרבה אנשים אומרים שהם בודדים, אבל באותה נשימה אומרים שהם מפחדים ליזום: לשלוח הודעה, לפתוח שיחה, להציע. מתחת לפחד הזה מסתתר מנגנון מוכר של שנאת הפסדים. המוח שלנו רגיש יותר לכאב של הפסד מאשר לשמחה של רווח, ולכן דחייה אחת יכולה להיחרט חזק יותר מעשרה רגעים נעימים. ואז נוצרת החלטה שקטה: עדיף לא לנסות כדי לא להיפגע.

בחשיבה חברתית לפי המפתח לעמק השווה מוסיפים עוד שאלה: מה המחיר של לא ליזום. כי לפעמים הבדידות כבר גובה מחיר כבד יותר מהדחייה האפשרית. ואז מתברר שהימנעות לא באמת מגינה עלינו, היא רק משאירה אותנו במקום מוכר וכואב.

כדי להפוך יוזמה להרגל בלי להישרף, משתמשים בחוק השלוש: שלושה ניסיונות יוזמה מסוגים שונים ובזמנים שונים, ואז עצירה להתבוננות. לא הודעה ועוד הודעה מתוך לחץ, ולא היעלמות אחרי ניסיון אחד. עצירה שמכבדת גם אותי וגם את הקשר ושואלת: האם יש כאן הדדיות.

ההזמנה היא לבחור אדם אחד שאתם רוצים להתקרב אליו ולתכנן מראש שלושה ניסיונות יוזמה בשבוע עד שבועיים בשלושה ערוצים שונים. אחרי הניסיון השלישי לעצור ולשאול בכנות אם יש תגובה שמראה הדדיות. אם כן, ממשיכים. אם לא, משחררים בלי דרמה. זה גבול שמחזיר כבוד וגם משאיר סיכוי לקשר נכון.

#חשיבהחברתית #פחדמדחייה #בדידות #יוזמהחברתית #הדדיות #חוקהשלוש

26/01/2026

#המפתחלמעורבותבקהילה #אימוןרגשי

24/01/2026

#המפתחלמעורבותבקהילה #אימוןרגשי #ויסותעצמי