עפרי ילין- תזונה משנה חיים, סוקולוב 34, רמת השרון, ישראל, Ramat HaSharon (2026)

22/11/2022

ראיתי הרבה סרטונים ב TikTok
שמדברים על דיאטות,
הרגשתי שאני חייבת להזכיר לכם שלא קיים מזון באפס קלוריות וגם לא כדאי לרדוף אחריו.
כי מרדף של מזונות עם אפס קלוריות הוא בעייתי.
קלוריות הן יחידות אנרגיה ובדיוק בגלל זה האוכל הוא כאן - כדי לספק אנרגיה.💪

לא כדאי לחיות עם אנרגיה נמוכה, בדיוק כמו שתמיד תעדיפו למלא מיכל דלק מלא במכונית ולא לנסוע על נורת דלק מהבהבת. 🚗
תחשבו על זה.
בהצלחה ♥️

17/11/2022

הסתכלות על מזון בודד כטוב או רע בעייתית ולו בגלל שהתזונה שלנו מורכבת ממגוון שלם של מזונות ולא ממזון בודד אחד.
כדאי לזכור:
ארוחה אחת היא מרכיב אחד בתזונה יומית הכוללת ✨

15/11/2022

כמה התבטאויות ששמעתי לאחרונה.
אילו מהמחשבות חלפו לכם בראש?🙇🙇‍♀️

המחשבות השליליות המוזכרות כאן והדיבור השלילי, אולי נשמעות לכם מוכרות. חשוב לדעת שיש להן השפעה רעה על הערך העצמי, זה נורמלי לחלוטין שיש כאלה מחשבות אבל ההתמודדות הטובה היא לנסח אותן מחדש.
בכל תהליך יש נפילות ולפעמים גם חווית כשלון, זהו חלק מתהליך הלמידה בדרך לשינוי אמיתי.
שיתפתי כאן כמה דוגמאות לניסוח מחדש, נסו אותן.

27/10/2022

היום הרבה יותר קל לאנשים לספור קלוריות בגלל אפליקציות. אבל, למרות שאפליקציות עוזרות לאנשים לרדת במשקל בטווח הקצר אנשי מקצוע מודאגים מכך שהן מעלות סיכון לאכילה מופרעת או הפרעות אכילה אצל חלק מהאנשים.
במחקר שנעשה באוסטרליה 40% ממשתמשי אפליקצית My fitness pal ציינו שהשימוש באפליקציה תרם במידה מסוימת / תרם מאד להפרעות אכילה שלהם.
ולמה זה?

✔️ מחקרים מראים שאצל חלק מהאנשים דיאטה לירידה במשקל מעלה סיכון להדרדרות לכיוון הפרעות אכילה ולכן ספירת קלוריות גם היא מקדמת את זה.

✔️ לספירת קלוריות יש פוטנציאל להעלות סגנון חשיבה נוקשה, אובססיבי ופרפקציוניסטי.

✔️ אפליקציות לספירת קלוריות הופכות להיות הדרך שבה אנשים מעריכים את עצמם. אם עוברים את היעד הקלורי, אנשים מרגישים שנכשלו ושלא יוכלו להשיג דבר, שלעולם לא יגיעו ליעדים ולהישגים מה שמגביר הערכת יתר של משקל וצורה.

Address

סוקולוב 34, רמת השרון, ישראל
Ramat Hasharon
47235

Telephone

+972545815915

Website

http://www.ofriyalin.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עפרי ילין- תזונה משנה חיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to עפרי ילין- תזונה משנה חיים:

עפרי ילין- תזונה משנה חיים