Humaintain אורי עתריה

09/09/2026

הסיפור סביב דני אבדיה מעלה שאלה רחבה יותר: מדוע גם ספורטאים צעירים, בריאים ומאומנים סובלים מכאבי גב ולעיתים אף מושבתים מפעילות?
לצפייה בסרטון המלא: https://youtu.be/5UWnekFtNkc
למידע נוסף: uri-ataria.com
#ספורט #שיקום

06/09/2026

כמה פעמים אפשר ללכת לטיפול, להרגיש הקלה ואז לגלות שהכאב שוב חזר?

כירופרקטיקה ואוסטאופתיה יכולות להיות יעילות מאוד, בתנאי שהטיפול מקצועי ונעשה בקביעות. אבל טיפול חד-פעמי או מזדמן לא יכול ליצור שינוי אמיתי ומתמשך.

מה שלא קורה בקביעות, לא יכול לייצר תוצאה קבועה.

הבריאות שלך לא צריכה להיות תלויה רק במישהו אחר. גם הטיפול הטוב ביותר אינו מחליף תרגול עצמאי, נכון ועקבי.

טיפול מקצועי פעמיים-שלוש בשבוע יכול לסייע, אבל כדי לשמור על התוצאה צריך לחזור עליו בכל שבוע, לאורך כל החיים. תרגול עצמאי שלוש עד חמש פעמים בשבוע מאפשר לך לקחת אחריות על הגוף שלך, לשפר את התנועה ולהפחית את הסיכוי שהכאב יחזור, בלי להיות תלוי/ה באופן קבוע במישהו אחר.

רוצה ללמוד איזה תרגול מתאים לגוף שלך ולהתחיל לקחת אחריות על הבריאות שלך?

היכנס/י לאתר של אורי עתריה וגלה/י מגוון תרגולים וקורסים לעבודה עצמאית ועקבית >>

02/09/2026

עוצרים את הנשיפה בזמן תרגול? זו אחת הטעויות הנפוצות שעלולות לגרום לתופעות לא נעימות.
למדו כיצד נשיפה עם צליל „ששש” מגייסת את שרירי הבטן ומסייעת לרוקן את האוויר בצורה יעילה יותר.
למידע נוסף: uri-ataria.com
#נשימה #תרגול

01/09/2026

למה לחכות שיופיע הכאב כדי להתחיל להשקיע בגוף?

תכירו את פנינה, בת 67, פעילה ובכושר, שבחרה באורי וגילתה כמה הגוף עדיין מסוגל להשתפר עם תרגול יומי רבוע :

״..אני בת 67 פעילה ובכושר. חיפשתי באינטרנט קורסים לחיזוק העצמות והגעתי אל סרטון שלך. בדצמבר התחלתי בשבועיים חינם ואז כשרציתי להירשם פתחת אתר מחודש ובו שיעור חינמי. תרגלתי את השיעור במשך חודש באופן יומיומי ואז שמחתי לראות עד כמה הגמישות שלי משתפרת ונרשמתי לתוכנית הדיגיטלית. מאז אני מתרגלת באופן יומיומי את השיעורים. בימים אלו אני מסיימת את הסבב השלישי של 101 השיעורים המוצעים. ברוך השם אני לא סובלת מכאבים אבל אני רואה שיפור מדהים בגמישות של הגב, של הרגליים ושל הכתפיים. כמעט את כל התרגילים אני מצליחה לבצע בטווח המלא שאתה מציע. אומנם הודיתי לך בסיום של כל סבב של התרגילים אבל זוהי הזדמנות להביע תודה פומבית. אני ממליצה על התוכנית לכל מכרי וידידי...״

פנינה, תודה גדולה על המילים החמות, על הפירגון ובעיקר על ההתמדה שמעוררת השראה.

גם בלי כאבים, אפשר להמשיך לחזק את הגוף, לשפר את הגמישות ולשמור על התנועה לאורך זמן.

זה הזמן שלך להצטרף לתוכנית הדיגיטלית של אורי עתריה ולהתחיל לתרגל בקצב המתאים לך! מכאן >>

פתרון יסודי לכאבים גב, ברכיים וכפות רגליים בלי תרופות או ניתוח. 40 שנות ניסיון של אורי עתריה. קורס דיגיטלי + 100 שיעורי תחזוקה. התחל עכשיו!

30/08/2026

אופני ספינינג מאפשרים התאמה מדויקת של גובה ומרחק המושב, מיקומו של הכידון, והיחסים בניהם כך שניתן לדווש בתנוחה אופטימלית ולהפחית עומס מיותר על הרגליים.
מה היתרונות של רכיבה לעומת הליכה, מתי כדאי לבחור בהליכון, ומה חשוב לדעת על אופני כביש? צפו בתשובות.
למידע נוסף: uri-ataria.com
#ספינינג #כושר

26/08/2026

כמה זמן אפשר לנסות לפתור כאב בלי להבין מה באמת גורם לו?

בערוץ היוטיוב של אורי עתריה מחכים לך מבחר סרטונים עם הסברים ברורים, הדגמות מעשיות, טיפים וידע עמוק שיעזור להבין טוב יותר את הגוף שלך, התנועה וההרגלים שמשפיעים על הכאב.

ידע שימושי שאפשר לקחת מהמסך וליישם בחיים, והכול פתוח עבורך בחינם.

יותר ידע. יותר הבנה. יותר תנועה נכונה.

זה הזמן להירשם לערוץ היוטיוב >
הלינק בתגובות.

באתר בכתובת https://www.uri-ataria.com/ אפשר תמיד למצוא עוד המון מידע! מוזמנים גם לפנות בווטסאפ: https://wa.me/972552462948 או במייל: [email protected]

26/08/2026

מה ההבדל בין תרגול באתר לבין מפגש אישי? באתר מחכה לכם מגוון קורסים ותרגילים לעבודה עצמאית, בעוד שבמפגש אישי ניתן לאבחן, להתאים ולכוון את התרגול לצרכים וליכולת שלכם. השילוב בין השניים הוא הדרך האידיאלית להתקדם.
למידע נוסף: uri-ataria.com
#תרגול #מודעותגופנית #תנועה #בריאות

23/08/2026

שני תנאים לחיזוק נכון של שרירי הבטן 💪

במקומות שבהם אנשים מתאמנים אני רואה שוב ושוב תרגילי בטן שלא כדאי לבצע.
בסרטון הקצר הזה אני מסביר את שני התנאים שאני מקפיד עליהם בכל פעולה שמטרתה חיזוק שרירי הבטן:

1️⃣ הברכיים קרובות לחזה
2️⃣ שתופיע תנועה בגב – ובגב התחתון בפרט

❌ מה לא מומלץ:
כל הפעולות שבהן הרגליים רחוקות מהגוף – אופניים, מספריים, גם עם ידיים מאחור וגם עם פיתול. כולן מגדילות מאוד את הלחץ בגב התחתון.

✅ מה כן:
• ברכיים כפופות
• הרמת שכמות, כתפיים, ראש
• ואחר כך רגל ועוד רגל – סדר הדברים חשוב!
• ומכאן: הרמת האגן מהרצפה

הרמת האגן יוצרת תנועתיות בגב התחתון – שסובל מאוד ממחסור בתנועתיות – וגם מרימה יותר משקל, כך שהתרגיל גם מחזק יותר.

מכאן אפשר להתקדם לדרגות קושי מאוד גבוהות: עם פיתול ובלי, במצב סטטי או דינמי, ואפילו עם משקל בידיים מתחת לראש, על כפות הרגליים או על האגן.

אבל הרעיון תמיד אותו רעיון: תנועתיות בגב + ברכיים קרובות לחזה.

נסו זאת 🙏
ובואו לאתר uri-ataria.com
#תנועה #כושר #בריאות #פיזיותרפיה

20/08/2026

ניסית כבר הכול, אבל הכאב עדיין מנהל לך את היום?
לפעמים השינוי לא מתחיל בקסם, אלא בכלים הנכונים ובהחלטה להתמיד.

תכירו את בתיה יעקבסון, שמשתפת בדרך שלה להתמודדות עם כאבי הגב והברך:

"אני לקוחה של אורי. הגעתי אליו דרך מרפאתו של דר גיל שחר.
הביקור היה מרשים מאד. הוא עזר לי בכאב גב תחתון (מה שקודמים לו לא הצליחו). אני מקפידה לתרגל. אמנם לא את כל התרגילים שקיבלתי, אך מספיק לתחזוקה סבירה.
בהמשך סבלתי מכאב ברך. השתתפתי בשיעור בזום, ושוב - התרגילים שנתן ואני עושה במסירות העלימו את הכאב.
אורי הוא אוצר!!! רק צריך לזכור שהוא לא קוסם - העבודה המתמדת היא של הפציינט."

בתיה, תודה רבה על המילים החמות, על הפירגון ובעיקר על התזכורת החשובה: הדרך לשינוי מתחילה בכלים הנכונים וממשיכה בתרגול ובהתמדה.

אם גם לך יש כאב שלא מרפה, זה הזמן להבין מה הגוף שלך באמת צריך, לקבוע פגישה עם אורי ולהתחיל בדרך לחיים בתנועה.
לקביעת פגישה בקישור הבא >>

19/08/2026

איך חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה על הגב? עומס על הבהונות ועל החלק הקדמי של כפות הרגליים עלול לגרום לגב לעבוד קשה מדי. צפו כדי להבין איך לעמוד נכון יותר.
למידע נוסף: uri-ataria.com
#יציבה #בריאות