Humaintain אורי עתריה

18/06/2026

איך אישה בת 73 הצליחה לשנות את מה שאמרו לה שכנראה כבר לא ישתנה?

זה הזמן להכיר את סיפור ההצלחה של חיה.

חיה הגיעה לאורי עתריה כבר בגיל 30, כשהיא סובלת מכאבי ברכיים, גב שנתפס באופן קבוע ותחושה שהיא פשוט “שבר כלי”.

אורי לימד אותה איך להשתמש נכון בגוף, אבל היה תנאי אחד ברור:
לא טיפול חד פעמי. לא קסם. התחייבות לתרגול קבוע.

וחיה התחייבה!
מאז ועד היום היא מתרגלת בכל בוקר, והגב שלה, לדבריה, לא נתפס אפילו פעם אחת.

גם כשהתגלתה אצלה ירידה בצפיפות העצם, היא לא הרימה ידיים. היא הוסיפה תרגילים ייעודיים, המשיכה להתמיד, ובבדיקות הבאות ראתה שיפור שהפתיע גם את אנשי המקצוע.

הסיפור של חיה מזכיר לנו דבר חשוב:
הגוף צריך תחזוקה, הכאב לא תמיד חייב להפוך לשגרה ותרגול נכון, עקבי ומותאם יכול להיות ההבדל בין לחיות עם מגבלות לבין להחזיר לגוף תנועה, ביטחון ויכולת.

רוצים לשמוע את הסיפור המלא של חיה?
הירשמו לערוץ ה YOUTUBE של אורי עתריה וצפו בשיחה המלאה!
לינק בתגובה >

17/06/2026

כשאנחנו מרימים רגל או כיסא, הגוף מחפש תמיד את נקודת האיזון כדי לחסוך באנרגיה ולהפחית עומסים על השלד והגב 💡🦴 לכן, כשמרימים רגל ימין ושולחים את יד שמאל לברך, אנחנו יוצרים "פיתול מאזן" שמקל על העמידה, שומר על הגב ומקטין את הכוח שהגוף צריך להפעיל ⚙️ זו דוגמה פשוטה לאיך פיזיקה, יציבה ובריאות נפגשים בתנועה יומיומית 🌿
#יציבה

14/06/2026

🎯 "אם אכלתי פעם אחת - האם פתרתי את הרעב לתמיד? כנראה שלא."

בריאות = תחזוקה יומיומית. כאבי גב לא נעלמים "סופית" אחרי טיפול או תרגול חד-פעמי.
היום מטפלים בשביל היום, מחר בשביל מחר - וככה שומרים על הגב לאורך זמן.

💬 שאלה לכם: איזה תרגול יומיומי עוזר לכם לשמור על הגב? שתפו בתגובות 👇

#פיזיותרפיה

11/06/2026

הברכיים מסמנות לך? זה הזמן לתת להן יחס לפני שיש החמרה!

כאבי ברכיים לא תמיד מופיעים במקרה.
הרבה פעמים הם מתחילים מהרגלים קטנים שחוזרים על עצמם ביום יום: עמידה לא נכונה, עומס לא מאוזן ותנועה שלא שומרת על הברך.

כדי לשמור על הברכיים ולמנוע כאבים, חשוב להקפיד על 3 כללים מרכזיים:
1. לעמוד עם רגליים מקבילות.
2. להתבסס נכון על השוליים החיצוניים של כף הרגל.
3. להימנע מעומס מיותר על הבהונות.

המטרה היא לא לחכות שהכאב ינהל את החיים, אלא ללמוד איך להתנהל נכון לפני שהוא מגיע.

ואם כבר יש כאב?
זה הזמן להבין מה יוצר את העומס, איך להפחית אותו ואיך לחזק בהדרגה את התמיכה הטבעית של הברך.

החבילה הדיגיטלית, הכוללת את קורס הברכיים, נותנת כלים מעשיים גם למניעה וגם להתמודדות עם כאבי ברכיים קיימים.

לרכישת החבילה הדיגיטלית וקורס הברכיים - היכנסו לאתר והתחילו לשמור על הברכיים כבר היום, בקישור הבא >>

חבילת הדיגיטל המלאה + 100 שיעורים המספקים מענה מקיף לכל בעיות התנועה כל מה שאתה צריך כדי לחיות בלי כאבים – לכל החיים מה כלול בחבילה? קורסים מלאים קורס כפות רגליים אמרו ...

10/06/2026

הצוואר מפנה לך עורף?

כאבי צוואר ועורף הם לא תמיד רק “בעיה בצוואר”.
לפי אורי, העורף הוא חלק בלתי נפרד מעמוד השדרה, ולכן כשיש כאב או עומס באזור הזה, צריך להסתכל על כל הגוף.

שרירים מקוצרים, ישיבה לא נכונה, כתפיים מורמות, חוסר תנועה בגב, בטן שלא מתפקדת כמו שצריך והרגלים יומיומיים לא מדויקים יכולים לגרום לצוואר לעבוד קשה מדי.

במקום שהראש יקבל תמיכה מכל הגוף, הוא נשען על הצוואר ויוצר עומס, דחיסות וכאב.
הפתרון מתחיל בלמידה מחדש של תנועה נכונה: איך להתבסס, איך להפעיל את הבטן, איך לחלק תנועה לאורך הגב ואיך לאפשר לעורף להשתחרר באמת.

הצוואר לא אמור לסחוב את כל הגוף לבד.
הגוף צריך ללמוד לעבוד כמערכת אחת.

רוצה להבין לעומק ולדעת מה אפשר לעשות עם חוסר הכאב?
זה הזמן לפגישה אישית עם אורי בקישור הבא >>

10/06/2026

שרירי הבטן הם המפתח לנשימה יעילה. בסרטון הזה תבין איך הסרעפת צריכה לנוע לאורך ציר הגוף, למה בטן רפויה מובילה לנשימה פחות טובה, ואיך דופן בטן מתפקדת מאפשרת תנועה תקינה של הסרעפת — בעמידה, בהליכה, בישיבה ובכל פעילות יומיומית.
#נשימה #נשימתבטן #סרעפת #שריריבטן #בריאות

07/06/2026

באחד הווידאוים לחיזוק שרירי הבטן דיברנו על הרמת האגן מהרצפה, והרבה אנשים מרגישים שזה "קשה כי הבטן חלשה". אבל הסיבה העיקרית היא דווקא חוסר גמישות בגב התחתון – כמו ההבדל בין מזרון גמיש ללוח דיקט קשיח. ככל שהגב התחתון יותר גמיש, כך הרבה יותר קל להרים את האגן ולתת לעמוד השדרה תנועתיות שהוא כמעט לא מקבל בחיי היום־יום 💪🦴

#חיזוקבטן #גמישותגב #בריאותהגב #פיזיותרפיה #תנועהבריאה

04/06/2026

הצוואר מפנה לך עורף?
כאבי צוואר ועורף הם לא תמיד רק “בעיה בצוואר”.
לפי אורי, העורף הוא חלק בלתי נפרד מעמוד השדרה, ולכן כשיש כאב או עומס באזור הזה, צריך להסתכל על כל הגוף.

שרירים מקוצרים, ישיבה לא נכונה, כתפיים מורמות, חוסר תנועה בגב, בטן שלא מתפקדת כמו שצריך והרגלים יומיומיים לא מדויקים יכולים לגרום לצוואר ולעורף לעבוד קשה מדי.

במקום שהראש יקבל תמיכה מכל הגוף, הוא נשען על הצוואר ויוצר עומס, דחיסות וכאב.
הפתרון מתחיל בלמידה מחדש של תנועה נכונה: איך להתבסס, איך להפעיל את הבטן, איך לחלק תנועה לאורך הגב ואיך לאפשר לעורף להשתחרר באמת.

הצוואר לא אמור לפעול לבד.
הגוף צריך ללמוד לעבוד כמערכת אחת.

רוצה להבין לעומק ולדעת מה אפשר לעשות עם חוסר הכאב?
זה הזמן לפגישה אישית עם אורי בקישור הבא >>

טיפול אישי עם אורי פגישה אישית עם אורי – פתרון מותאם במיוחד עבורך שעה מלאה לפתרון הבעיה שלך + כלים לכל החייםלא ניתן להזמין פגישה ישירות באתרהפגישות מותאמות אישית וד....

03/06/2026

הרבה אנשים מתעניינים בחיזוק שרירי הבטן – מאסתטיקה ועד בריאות 💡
אבל לא כל תרגיל בטן מתאים לגב, וחלקם אפילו עלולים להזיק ⚠️

בסרטון הזה אני מסביר ומדגים איך נכון לחזק את שרירי הבטן תוך הגנה על הגב:
שני כללים פשוטים – לשמור את הרגליים קרובות לגוף 🦵 ולהקפיד שיש תנועה אמיתית לאורך הגב, כולל הגב התחתון 🧱

אם חשוב לכם לחזק את הבטן בלי להעמיס על הגב, זה הסרטון בשבילכם ✅

#פיזיותרפיה

31/05/2026

אם הברכיים מתחילות לכאוב ביום־יום, שווה לבדוק קודם את העמידה שלך: חלוקת משקל שווה, רגליים מקבילות, בלי קריסה פנימה ובלי עומס על האצבעות. שינוי קטן בהרגלים יכול להפחית עומס על הברכיים וגם על הגב.
#ברכיים #כאבברכיים #יציבה #בריאות