13/03/2020
כל מי ששמע אותי מדבר או מרצה על פציעות הספורט, בוודאי שמע אותי בעיקר דן בחשיבות המניעה ובדגש על עשייה נכונה של הפעילות הספורטיבית.
אני נוהג לחלק את ההגדרה לפעילות הנכונה לשלוש קבוצות עיקריות:
1. המבנה האנטומי של הספורטאי
2. הציוד בו משתמש הספורטאי
3. תוכנית האימונים וצורת האימונים של הספורטאי
לקראת עוד השתתפות בתחרות איש ברזל בסוף הקיץ, נפגשתי השבוע עם המאמן המוכשר שלי דן קוני במרכז הפעילות שלו ובמעבדת הריצה לצורך חידוד הדגשים ובניית תוכנית הכנה מתאימה להמשך עונת האימונים.
מעבדה מתקדמת זו, בשילוב הבנה מיקצועית מעמיקה של דן קוני הדגימו לי שוב, והפעם עלי, כספורטאי החובב את החשיבות של הביצוע הנכון של הפעילות.
הריצה במעבדה הדגימה בצורה מדוייקת את האנטומיה שלי בזמן הריצה כולל אבחנה של פציעת עבר מתקופת השרות הצבאי. הדגימו בצורה יפה את הפעלת השרירים הפעילים יותר ואלו שפחות בזמן הריצה ואת התנועות שעלי לחזק לעומת אלו שעלי לנסות להימנע.
הדיון המשותף שערכנו עם סיום הבדיקה, נתן למאמן דן קוני את היכולת לדעת ולהמליץ על הנעליים הנכונות איתן מומלץ לי לרוץ וכן לבנות תוכנית אימונים ממוקדת עם מתן דגשים לחיזוק הטכניקה המתאימה.
בהחלט דוגמא יפה המראה את השלוב הנכון עליו אני מרצה- התאמת האנטומיה לציוד הנכון ולתוכנית האימון הנכונה לקראת השגת היעד בפעילות הספורטיבית.
אני כותב ומדגיש את הדברים בוודאי על מנת שנוכל לטפל נכון בפציעות הספורט אם קייימות אצלינו, למנוע פציעות ספורט עוד לפני שהתפתחו, בנוסף, גם ללא קשר לפציעות הספורט על מנת שנוכל לשפר את הביצועים והתוצאות שלנו ובעיקר להצליח להנות הרבה יותר בזמן ביצוע הפעילות הספורטיבית.
כי זה נכון לעסוק בספורט. הכי נכון לעשות זאת נכון ובעקבות זאת לעשות זאת בהנאה!!!
