מרינה ברושי- דיאטנית קלינית, סוכרת והשמנה.

  • Home
  • Israel
  • Rehovot
  • מרינה ברושי- דיאטנית קלינית, סוכרת והשמנה.

מרינה ברושי- דיאטנית קלינית, סוכרת והשמנה. דיאטנית קלינית RD
סוכרת סוג 1+2
משאבות אינסולין וטיפול תרופתי
קידום בריאות
שינוי אורח חיים
מאמנת כושר מוסמכת, אישית וקבוצות

למי שחשקה נפשם בקרואסון ומתלבט/ת כמה אינסולין להזריק ואיך אפשר ל״גלוש״ על הגל🏄‍♀️ 😉תחילה נעריך את כמות הפחמימות במנה-כמו...
28/01/2023

למי שחשקה נפשם בקרואסון ומתלבט/ת כמה אינסולין להזריק ואיך אפשר ל״גלוש״ על הגל🏄‍♀️
😉

תחילה נעריך את כמות הפחמימות במנה-
כמות הפחמימות בקרואסון ממוצע נעה בין 40-60 גרם תלוי בגודל, מילוי, כמות הסוכר במתכון…

שנית, מאחר וכמות השומן הרווי בקרואסון גבוהה יחסית, תיתכן עליה מאוחרת לאור תנגודת קלה לאינסולין שמתרחשת בסמוך לאכילה (ויכולה להימשך מספר שעות, כל אחד ותגובתו האישית).
לכן, תוספת של 10-20% פחמימות לספירה תסייע להערכה נכונה יותר.

וכמובן- שימוש בבולוס משולב בחלוקה נכונה (בקרב מטופליי, 70% מיידי 30% מושהה למשך שעתיים-שלוש עובד מעולה) תביא לתוצאה מפתיעה לטובה🎁

שימו ❤️ שיש חשיבות להזרקת אינסולין כ15-20 דקות לפני הארוחה מאחר ומדובר בסוכר פשוט שפירוקו במערכת העיכול מהירה. (כמובן כתלות ברמת הסוכר ההתחלתית).

*למי שמשתמש בבזאל-בולוס אפשר לפצל את הזריקה (הזרקה של 70% כ-20 דקות לפני הארוחה ואת השארית איך שמסיימים את הביס האחרון).

חשוב מאוד🚫 ⛔️
אין מדובר בהמלצה- אני משתפת כאן את מה שעובד בקרב המטופלים שלי ומתבסס על ניסיון מקצועי שלי ואישי של המטופלים.
למי שמעוניין ללמוד עוד על דרכים לאיזון בשליטה הגליקמית ממליצה מאוד על הספר
“Pumping insulin”

https://www.diabetesnet.com/pumping-insulin/

והכי חשוב- מעקב אצל דיאטנית המטפלת בסוכרת ומשאבות אינסולין.

להתייעצות אישית ניתן לפנות בפרטי🌷

ולמי שניסה ועבד- ספרו איך היה וצלמו מה אכלתם😍
והמלצה חמה על 🥐

#דיאטנית #סוכרת #דיאטניתסוכרת #סוכר #אינסולין #קרואסון

היפוגליקמיה-כל כך ברור לכולנו…האמנם?טיפול מהיר בהיפוגליקמיה=נפילת סוכר-לגזור ולשמור✂️🔍בקצרה- מצב שבו רמות הסוכר נמוכות מ...
08/11/2022

היפוגליקמיה-
כל כך ברור לכולנו…האמנם?

טיפול מהיר בהיפוגליקמיה=נפילת סוכר-
לגזור ולשמור✂️🔍

בקצרה- מצב שבו רמות הסוכר נמוכות מ70 מ״ג/דצ״ל ו/או סימני היפו הכוללים זיעה קרה/ רעב/רעד/חולשה כללית/דפיקות לב מואצות.
שימו ❤️ שמדובר בתחושה אינדבידואלית ותלויה ברמות הסוכר הממוצעות שלכם. היפוגליקמיה יכולה להיות מלווה בסימנים עם ירידה חדה *יחסית* לרמת הסוכר הממוצעות שלכם.

טיפול מהיר ופשוט יעזור לכם לצאת מהיפוגליקמיה באלגנטיות עם עליה מבוקרת ברמת הסוכר בדם, כזו שתצליח לשמור עליכם ברמות סוכר מאוזנות לאורך זמן.

*כמות הפחמימה המשוערת שזקוקים לה בגרמים תלויה במשקל - גלגלו לתמונה הבאה בה תוכלו לגלות בכמה מ״ג/דצ״ל גרם אחד של פחמימה יכול להעלות את רמת הסוכר בדם.
מקור:
‏Pumping insulin, sixth Edition
‏John walsh, PA, CDTC and Ruth Roberts,MA

בקצרה:
״כלל ה-15״ לגזור ולשמור✂️🔍
15 גרם פחמימה פשוטה למשל, חצי כוס מיץ/2 כפיות דבש/3 כפיות סוכר (או לפי הטבלה)🍯🧃
15 דק׳ המתנה⏰
מדידה חוזרת💉
אם רמת הסוכר עלתה מעל 70 מ״ג/דצ״ל- כדאי לאכול מנת פחמימה מורכבת+ שומן על מנת לשמור על רמת סוכר יציבה (למשל, לחם דגנים עם ממרח חמאת בוטנים/טחינה או את הארוחה הבאה שתכננתם לאכול)

במידה ורמת הסוכר לא עלתה כמצופה לאחר המדידה הראשונה, יש לחזור על הפעולה שנית.

שחקו עם מנת הפחמימה המתאימה *לכם* עד שתמצאו את מה שעוזר לכם ומצליח לשמור עליכם יציבים.
🍡🍬🍡🍬🍡

#סוכרת #סוכר #פחמימות #דיאטנית #היפוגליקמיה #בריאות
.2.3.4 .co.il .hasharon_hospitals

תקלה במשאבה, לא הספקתם להחליף סט בזמן, או אתם מה עושים אם משאבת האינסולין מפסיקה לעבוד?🙉😵🆘ראשית, אני ממליצה לשמור את תוכ...
26/12/2021

תקלה במשאבה, לא הספקתם להחליף סט בזמן, או אתם מה עושים אם משאבת האינסולין מפסיקה לעבוד?🙉😵🆘

ראשית, אני ממליצה לשמור את תוכנית המשאבה האישית (קצב בזאלי, יחס אינסולין פחמימה, רגישות) שנית, יש צורך להצטייד בעט אינסולין ארוך ועט אינסולין קצר טווח. (ובאופן כללי כדאי שיהיה לכם בבית למקרה חירום) על מנת שתוכלו להמיר את מינוני האינסולין הקיימים במשאבה לעטי האינסולין.
🔸
שימו לב❗❗❗
כל שלב דורש התייעצות רפואית- לפני ניתוק ממשאבת האינסולין, יש להתייעץ עם הרופא.ה או הדיאטן.ית להתאמת מינוני האינסולין, לפי הסיבה שבגינה אתם צפויים להתנתק (למשל, בילוי בים/חופשה/מחלה/לקראת צום/ניתוח).

הדרכים האלו יכולים לסייע להבין טוב יותר את האופן שבו המשאבה פועלת והאינסולין משפיע על גופכם:
💉🧪💉🧪
1. הכירו הגדרות חשובות במשאבה- קצב בזאלי שניתן לפי כמות יחידות/שעה, יחס אינסולין פחמימה, פקטור תיקון, זמן אינסולין פעיל כמו כן להכיר את סוג האינסולין הארוך (עט האינסולין) ולמשך כמה שעות פעיל- את כל המידע הזה תוכלו לקבל ממרפאת הסוכרת שבה אתם מטופלים.
🔸
2. עבור המרת כמות אינסולין בזאלי- יש לסכום את יחידות האינסולין הניתנות בכל שעה במהלך היום (לרוב מוצג ערך כולל) ותחילה לתת כ-80%-60 מכמות האינסולין ביחידות אינסולין ארוך.
לדוגמא- אם קצב האינסולין הוא 1 יחידות לשעה, יש לתת סה"כ 0.8 X24 שעות= 19 יחידות. במידה והינכם מתנתקים רק ללילה או כמה שעות- ניתן לסכום את מספר השעות שהינכם צפויים להתנתק ולהעריך בהתאם.
🔹
3. במידה ואין ברשותכם אינסולין ארוך טווח- ניתן להשתמש באינסולין קצר (פחות מומלץ אך מתאים אם אתם צפויים להתנתק לזמן קצר) כך שמידי 4 שעות ניתן את הכמות הנדרשת בבולוס- לדוגמא במידה והקצב הבסיסי הוא 1 יחידה/שעה, מידי 4 שעות יש לתת בולוס של 4 יחידות. היזהרו להתפתות ולתת אינסולין בתדירות גבוהה יותר מחשש להיפוגליקמיה!
🔸
4. זמן אינסולין פעיל- על מנת להעריך את כמות האינסולין הפעיל הנותר מהבולוס האחרון- העריכו כך שכ-20% מכמות האינסולין אשר ניתנה בבולוס האחרון, מנוצלת בכל שעה.
🔹
5. על מנת להעריך מה כמות האינסולין הקצר טווח אותה יש לתת לכיסוי הפחמימות בארוחה או תיקון ערך סוכר גבוה, הביטו ביחס האינסולין פחמימה ופקטור התיקון (רגישות) בכל שעה נתונה והזריקו בהתאם למינון הנדרש.
🔸
6. הקפידו על מדידות סוכר מידי 4 שעות, לפני הארוחה ושעתיים אחריה וכ-3 שעות לאחר תיקון ערך סוכר גבוה, על מנת לוודא שהמינון אותו נתתם מתאים לכם, במידה וברשותכם מד סוכר רציף עקבו אחר כיוון ומגמת ערך הסוכר.

🔹
7. במידה והינכם מעוניינים להתחבר בחזרה למשאבה וייתכן כי קיים אינסולין פעיל אשר ממשיך להוריד את רמות הסוכר בדם (או במידה והחיבור מתרחש קרוב למועד זריקת האינסולין הארוך) השתמשו בפונקציית "קצב בזאל(בסיס) זמני" והפחיתו את מינון האינסולין הבזאלי למשך מספר שעות בהתאם למשך פעילות האינסולין הארוך אותו נתתם.
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
זכרו ששאלת שאלות יכולה לסייע בהבנה של תהליך הטיפול והגברת המודעות- בדרך לאיזון אופטימלי של הסוכרת❗❗❗

#סוכרת #דיאטנית #משאבתאינסולין #אינסולין
#תזונה
סוכרת פלוס - הבית של חולי סכרת בישראל
כמוני - חברים לבריאות

🔸🔸גרנולה כוסמת ופיצוחים מלוחה🔸🔸לשדרוג סלט/ תוספת פריכה למרק בחורף/סתם לנשנוש😏כוסמת ירוקה יכולה להשתלב נהדר כפחמימה מורכב...
08/12/2021

🔸🔸גרנולה כוסמת ופיצוחים מלוחה🔸🔸
לשדרוג סלט/ תוספת פריכה למרק בחורף/סתם לנשנוש😏

כוסמת ירוקה יכולה להשתלב נהדר כפחמימה מורכבת עשירה בסיבים, וויטמינים ומינרלים חיוניים, כחלק מתפריט מגוון ועשיא - בטח שלא רק בתבשיל👩🏻‍🍳

מצרכים-
2 כוסות כוסמת ירוקה
2 כוסות אגוזים/גרעינים שאוהבים למשל-
(שקדים/אגוזים/גרעיניחמניה/דלעת/פיסטוקים/קשיו)
¼ כוס שמן זית

לתיבול-
1/2 כפית מלח
1/2 כפית סומק/זעתר
1/2 צילי גרוס

מומלץ לגוון- פפריקה ,זרעי כוסברה,
אבקת שום, דואה, קארי ועוד…🌶🧅🧄

איך מכינים?
1. משרים את הכוסמת בקערה גדולה עם מי ברז לכ-4 שעות.
2. לאחר 4 שעות מסננים את המים ומשאירים את הכוסמת במסננת, מכוסה במכסה ללילה שלם. (על מנת לאפשר לכוסמת לנבוט, היא תצא הרבה יותר פריכה ככה. לממהרים, ניתן לדלג על השלב הזה)
3. מחממים תנור ל-170 מעלות ומרפדים 2 תבניות תנור בנייר אפייה.
4. בקערה גדולה מערבבים היטב את כל החומרים.
5. מחלקים את התערובת בין שתי התבניות ומשטחים אותה לגובה אחיד.
6. אופים את הגרנולה כ40-30 דקות, מידי 10 דקות פותחים את התנור, מוציאים מעט את התבנית ובעזרת כף עץ מערבבים היטב.
כאשר הכוסמת מזהיבה והאגוזים שחומים - הגרנולה מוכנה.

מניחים לגרנולה להתקרר ושומרים בכלי אטום עד חודש.

#כוסמת #סלטים #פריך #דיאטנית #סוכרת #טעים

Address

Rehovot

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מרינה ברושי- דיאטנית קלינית, סוכרת והשמנה. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category