03/09/2026
הנה הסבר ממש קצר על איך האתגר עובד:
בחמשת השבועות האלה אנחנו הולכות להתכונן ללידה גם דרך הגוף, גם דרך התודעה וגם דרך תרגול קבוע יומיומי.
כל יום נפתח לך שיעור חדש! בכל שבועיים יש לנו שיעור יוגה לייב ביחד + 2 שיעורים מוקלטים. סה״כ 3 פעמים בשבוע של יוגה.
אנחנו עובדות על תנועה ומרחב באגן, תנוחות ללידה, נשימה, הרפיה, שימוש בקול, מנוחה וכלים שיעזרו לך לעבוד עם הגוף בזמן הצירים.
אבל זה ממש לא רק יוגה.
בכל שבוע עולים גם שיעורי הכנה ללידה שבהם אני עושה לך סדר בכל הדברים שאת באמת רוצה לדעת לפני הלידה.
שלבי הלידה, סימנים שהלידה מתקרבת, ירידת מים, מתי לצאת לבית החולים, התמודדות עם כאב, אפידורל, התערבויות, קבלת החלטות ועוד.
ובין כל השיעורים האלה אני נותנת לך גם תרגולים קצרים שאפשר ממש להכניס ליום יום.
נשימה אחת.
תרגיל אחד.
הרפיה.
דמיון מודרך קצר.
משהו קטן לתרגל שוב ושוב, כדי שברגע האמת זה לא יהיה משהו שרק למדת עליו, אלא משהו שהגוף שלך כבר מכיר.
ויש גם סרטי לידה אמיתיים, תרגולים מעולם ההיפנובירת׳ינג, כלים מלידה פעילה ו־Spinning Babies, ובסוף האתגר מפגש זום מיוחד לזוגות !
בסוף חמשת השבועות אני לא יכולה להבטיח לך איזו לידה תהיה לך.
אבל כן יהיה לך הרבה יותר ידע, הרבה יותר כלים, ובעיקר יותר רוגע וביטחון בעצמך ובגוף שלך לקראת הלידה.
תגיבי ״אתגר״ ואשלח לך את כל הפרטים✨
#הריון #הריונית #לידה #הכנהללידה #הריוןולידה
