ד"ר יניב עובדיה - תזונת בלוטת התריס

  • Home
  • Israel
  • Shoham
  • ד"ר יניב עובדיה - תזונת בלוטת התריס

ד"ר יניב עובדיה - תזונת בלוטת התריס תזונאי-דיאטן רפואי מוסמך, ברישיון משרד הבריאות. מאבחן, מייעץ וחוקר בנושאי תזונת בלוטת התריס https://www.dryaniv.co.il/about-dr-yaniv

קמים עייפים גם אחרי שינה ארוכה? אולי זה לא אתם, אלא בלוטת התריס שלכם. 🦋🛑יש כאלה שמנסים המון - נלחמים ב"ערפל מוחי", אוכלי...
11/06/2026

קמים עייפים גם אחרי שינה ארוכה? אולי זה לא אתם, אלא בלוטת התריס שלכם. 🦋🛑

יש כאלה שמנסים המון - נלחמים ב"ערפל מוחי", אוכלים "טוב", שותים עוד קפה - אבל הגוף פשוט מסרב לשתף פעולה והאנרגיה "ברצפה".

טעות נפוצה היא לחשוב שמדובר ב"חוסר כוח רצון". בפועל, גם חוסר איזון תזונתי עלול לשבש את תפקוד בלוטת התריס (שאחראית על חילוף החומרים והאנרגיה בגוף) ו"מכבה" לנו את המנוע.

החדשות הטובות? יש מקרים שאפשר להחזיר את האנרגיה והחיוניות לגוף בעזרת אבחון תזונתי יסודי, מקיף ומבוסס מחקרית.

איך ניתן לעשות את זה נכון יותר? ראו מידע חיוני באתר.

👇 לחצו על הקישור (יש גם פרטים על האבחון התזונתי המקצועי והייעוץ המותאם אישית), בתקווה להתחיל לאזן את הגוף:
https://www.dryaniv.co.il/fatigue-and-thyroid

יש לך השימוטו ושמעת שצריך להפסיק גלוטן?ככה תדעו אם כדאי לכם לבדוק הימנעות מגלוטןרגע לפני שאתם מוציאים את הלחם מהבית, חשו...
10/06/2026

יש לך השימוטו ושמעת שצריך להפסיק גלוטן?
ככה תדעו אם כדאי לכם לבדוק הימנעות מגלוטן

רגע לפני שאתם מוציאים את הלחם מהבית, חשוב לדעת: תזונה ללא גלוטן לא מתאימה לכל מי שיש לה השימוטו או תת-פעילות של בלוטת התריס.

אז מתי כן כדאי לשקול הימנעות בהכוונה מקצועית?
- אם אובחנת עם צליאק
- אם יש חשד לרגישות לגלוטן שאינה צליאק
- אם יש תסמינים מתמשכים למרות טיפול
- מי שלא חווה שיפור מספק בטיפול

מה כדאי לא לעשות?
- לא להפסיק גלוטן כי שמעת שזה “חובה”
- לא לעבור למוצרים מעובדים “ללא גלוטן”
- לא להתחיל דיאטה מגבילה ללא צורך
- לא לבדוק את זה לבד בלי מעקב והכוונה מקצועית

הדרך העדיפה לבדוק אם זה מתאים לך היא דרך ליווי מקצועי הכולל התייחסות לתסמינים, בדיקות רפואיות, היסטוריה תזונתית ומעקב מסודר.
לא כל מאובחני השימוטו צריכים להימנע מגלוטן, אך עבור חלק מהמטופלים זה יכול להיות שינוי משמעותי.
במקום לנחש - פנו לליווי מקצועי.

עוד על גלוטן והשימוטו - כתבתי באתר
לינק בתגובות

🛑 צום ממושך, גלוטן וסויה: כמה מיתוסים על תזונת בלוטת התריס! 🦋הרשתות מוצפות בטרנדים תזונתיים וב"הבטחות קסם", אבל כשזה מגי...
07/06/2026

🛑 צום ממושך, גלוטן וסויה: כמה מיתוסים על תזונת בלוטת התריס! 🦋
הרשתות מוצפות בטרנדים תזונתיים וב"הבטחות קסם", אבל כשזה מגיע לתזונת בלוטת התריס - חלק מהניחושים עלולים להזיק.

אני נשאל די הרבה בנושאים מסויימים ומנסה לעשות סדר, מבוסס מדעית ובגובה העיניים. הנה 3 שאלות די פופולאריות:

❓ האם צום משפיע על בלוטת התריס? (טרנד הצומות לסירוגין מעניין, אך מה כדאי למי שסובל מבעיות בבלוטה לדעת?)

❓ יש קשר בין חשיפה לגלוטן ותפקוד בלוטת התריס? (האם באמת כולם חייבים להפסיק עם הלחם?)

❓ האם סויה מזיקה לבלוטת התריס? (אחד המיתוסים הוותיקים ביותר שממש כדאי "לשים עליו את האצבע").

כדי להנגיש מידע אמין ואחראי ככל הניתן, ניסיתי לרכז עבורכם תשובות מבוססות ומקצועיות במקום אחד מסודר. יכול להיות שהתשובה שחיפשתם כל הזמן נמצאת ממש כאן.

👇 ניתן להכנס עכשיו לעמוד השאלות והתשובות ולגלות מידע רחב וכנה:
👉 https://www.dryaniv.co.il/faq 👈

מכירים מישהו שחייב לקרוא את זה? אולי יכול לסייע לאחרים? ניתן לשלוח, לתייג ולשתף את הפוסט הזה! 💬👇

#דריניב #בלוטתהתריס #תזונהנכונהומאוזנת #האשימוטו #גלוטן #צוםלסירוגין

ה-AI הוא כלי מדהים, אבל גם כשזה מגיע לאיזון בלוטת התריס - נראה שמשהו שם מתפספס. שמעתם פעם על "אפקט המיראז'"? 🤖🦋רבים התרג...
04/06/2026

ה-AI הוא כלי מדהים, אבל גם כשזה מגיע לאיזון בלוטת התריס - נראה שמשהו שם מתפספס. שמעתם פעם על "אפקט המיראז'"? 🤖🦋

רבים התרגלו לבקש מ-ChatGPT מתכונים, רעיונות ואפילו עצות בריאותיות. זה מהיר, זמין, והתשובות יכולות להשמע כל כך בטוחות.

אבל האם התפריט שהבינה המלאכותית מפיקה באמת "מותאם אישית", או שזו עלולה להיות אשליה (מיראז') של תפריט שמבוסס על סטטיסטיקה ממוצעת מהרשת?

כשמסתמכים על רובוט כדי לאזן את הבלוטה, קל מאוד ליפול למלכודות. הנה כמה דברים שכנראה אין שם בד"כ:

התנגשויות עם טיפול תרופתי - האם התפריט הגנרי יודע מתי כל אחד נוטל תרופה, ומבין אילו מזונות עלולים "להתנגש" איתה?

"הזיות" רפואיות - מה קורה כשהאלגוריתם מחליט להמציא עובדה רפואית בביטחון של 100%, ויש מי שמיישם אותה בלי לדעת?

בלוטת התריס היא אולי המנוע הרגיש ביותר של הגוף. תזונה כללית שמתחפשת לרפואה מותאמת אישית עלולה להוביל לעייפות מתמשכת, 'תקיעות' במשקל ושיבוש מטבולי.

בעמוד החדש באתר, ניסיתי לעשות סדר ולההמחיש מהו אותו "אפקט מיראז'" מתעתע, ולמה כשזה נוגע לבלוטת התריס - עין קלינית אנושית יכולה להיות קריטית להצלחת הטיפול.

כדאי להציץ ולנסות להבין היכן ה- AI פחות מתאים ומה עדיף לבריאות:
👇
https://www.dryaniv.co.il/thyroid-diet-by-ai

זיהיתם הבדלים ביני לבין ה- AI בעמוד? חפצים לרדת לנסות לרדת לשורש העניין ולשפר את הבריאות? יש בעמוד מקומות שניתן להשאיר פרטים לתיאום אבחון קליני אישי ומדויק יותר עבורכם. בהצלחה ורפואה שלימה לכולנו.

#בלוטתהתריס #תזונהקלינית #בינהמלאכותית #דריניבעובדיה #חילוףחומרים

01/06/2026

מה הקשר בין תפקוד בלוטת התריס של האם במהלך ההיריון לבין משקל הילד בגיל שנתיים?
ומה יש לבינה המלאכותית להגיד על זה?

בכנס השנתי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים והדיאטניות בישראל, שהתקיים ממש לפני כשבוע וקצת, הצגתי ממצאים מרתקים ממחקר חדשני שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity מבית Nature.

במסגרת המחקר, אני ועמיתיי השתמשנו בכלי בינה מלאכותית כדי לפתח מודל לניבוי סיכון לעודף משקל והשמנה בקרב צאצאים.

המודל ניתח קרוב ל־90 מדדים שונים הקשורים לאם וליילוד, ומצא קשר בין תפקוד בלוטת התריס של האם, ובפרט רמות ההורמון החופשי FT3, צריכת היוד שלה ודפוסי אכילה מסוימים במחצית השנייה של ההיריון, לבין הבריאות המטבולית והסיכון לעודף משקל של הילד כבר בגיל שנתיים.

המודל הצליח לנבא את הסיכון ברמת דיוק מרשימה של 0.743, ומדגים כיצד שימוש מקצועי, מבוקר ומבוסס מחקר בבינה מלאכותית יכול לפתוח אפשרויות חדשות בזיהוי מוקדם של גורמי סיכון ובקידום רפואה ותזונה מותאמות אישית.

אבל לצד ההתלהבות מהחדשנות, חשוב לזכור:
בינה מלאכותית היא כלי עזר, לא תחליף לאיש או אשת מקצוע.

כאשר מדובר בבריאות בכלל, ובתפקוד בלוטת התריס, היריון ותזונת האם בפרט, עלול להיות מסוכן להסתמך על ייעוץ אוטומטי בלבד. פרשנות של בדיקות, הערכת מצב קליני וקבלת החלטות טיפוליות - חיוני שייעשו ע"י אנשי מקצוע מוסמכים, בעלי רישיון ממשרד הבריאות.

כתבתי עוד על המחקר וגם על שימוש אחראי בבינה המלאכותית - בתגובות

אחד הטרנדים התזונתיים המעניינים עוסק באכילה רגשית, סטרס ותוספי הרגעה - אבל אולי יש משהו קריטי שרוב האנשים מפספסים! 🛑אחד ...
31/05/2026

אחד הטרנדים התזונתיים המעניינים עוסק באכילה רגשית, סטרס ותוספי הרגעה - אבל אולי יש משהו קריטי שרוב האנשים מפספסים! 🛑

אחד הנושאים הנשאלים לאחרונה הוא "תזונה מבוססת מצב רוח". בגלל המצב והמתח, רבים מחפשים דרכים טבעיות להוריד סטרס - לפעמים דרך "פחמימות מנחמות" וחלק דרך צמחי מרפא ותוספי "פלא" כמו אשווגנדה.

אבל האם עצרתם לחשוב מה הסטרס המתמשך הזה (והקורטיזול שמופרש בגללו) עושה לבלוטת התריס ולחילוף החומרים שלכם? 🦋

במאמר המקצועי שלי באתר, ניסיתי לעשות סדר ולפרט על הקשר המרתק הזה:
✅ מדוע אכילה רגשית של מתוקים היא לעיתים ניסיון ביולוגי של הגוף "להרגיע" זמנית את העקה (ומה המחיר שאנו עלולים "לשלם" לטווח ארוך)?
✅ כיצד סטרס כרוני אולי מפריע לייצור הורמוני בלוטת התריס וייתכן וגורם ל"עייפות מטבולית"?
✅ ולמה תוספי הרגעה פופולריים כמו אשווגנדה, שרבים נוטלים בלי ייעוץ, עלולים דווקא לשבש לכם את פעילות הבלוטה במקרים מסויימים?

רגע לפני שמנסים פתרונות קסם שאולי עושים יותר נזק מתועלת, בואו ננסה להבין איך הגוף באמת עובד ואיך אפשר לתמוך בו בצורה מדעית ונכונה.

לקריאת המאמר המלא וכל התשובות היכנסו לקישור:
👇
https://www.dryaniv.co.il/thyroid-stress-cortisol-connection

מכירים מישהו שהסטרס משפיע עליו לאחרונה? תייגו אותו בתגובות או שתפו איתו את הפוסט!

#בלוטתהתריס #סטרס #קורטיזול #תזונהקלינית #דריניבעובדיה #אכילהרגשית #חילוףחומרים #אשווגנדה

מחר מצוין יום בלוטת התריס הבינלאומי! 🦋 האם הגוף מנסה לאותת משהו?הבלוטה הקטנה שבצוואר, שנראית כמו פרפר, אחראית על ויסות ה...
24/05/2026

מחר מצוין יום בלוטת התריס הבינלאומי! 🦋 האם הגוף מנסה לאותת משהו?

הבלוטה הקטנה שבצוואר, שנראית כמו פרפר, אחראית על ויסות האנרגיה, חום הגוף וקצב חילוף החומרים באמצעות הורמונים קריטיים כמו T3 ו- T4. כשהיא יוצאת מאיזון, ההשפעה עלולה להיות מורגשת כמעט בכל מערכת בגוף - אך הדרך שבה היא משפיעה משתנה באופן ניכר בהתאם לסוג ההפרעה.

הביטו על תמרורי האזהרה בתמונה המצורפת 👆 ונסו לעשות לעצמכן סדר בהבדלים:

🥶 בצד ימין (בכחול) 🡨 תסמיני תת-פעילות (כשהגוף נכנס ל"הילוך איטי"):

עייפות וחולשה קשה שלא חולפת

עלייה בלתי מוסברת במשקל

עור יבש, נשירת שיער וצרידות

אי-סבילות לקור

🥵 בצד שמאל (באדום) 🡨 תסמיני יתר-פעילות (כשהגוף עובד על "טורבו"):

דופק מהיר וקשיי שינה

ירידה במשקל למרות תיאבון מוגבר

עור לח והזעת יתר (במיוחד בכפות הידיים)

אי-סבילות לחום ושינויים קיצוניים במצב הרוח

חוסר איזון בבלוטת התריס עלול לפגוע מאוד באיכות החיים, בפוריות, בזיכרון, במצב הרוח ועוד. הבשורה הטובה היא שבמקרים רבים, אבחון מדויק בשילוב טיפול תזונתי נכון ומותאם אישית יכולים לעשות הבדל עצום ולהחזיר את הגוף לאיזון הורמונלי בריא.

חשוב שלא להתעלם מהתמרורים שהגוף שלכן מציב לכן. 🛑

לקריאת מידע מורחב, הסברים מפורטים ודרכי טיפול תזונתיים >> https://www.dryaniv.co.il/symptomes-and-implications-of-thyro

#בלוטתהתריס #בריאות #תזונהרפואית #תתפעילותשלבלוטתהתריס #יתרפעילות #דריניב #השימוטו #גרייבס

החום של השבוע עדיין איתך? 🥵אם הרגשתן/ם שההתחממות לאחרונה השאיר אותך מותש/ת יותר מכולם, אולי זה לא רק מזג האוויר. הסטטיסט...
13/05/2026

החום של השבוע עדיין איתך? 🥵
אם הרגשתן/ם שההתחממות לאחרונה השאיר אותך מותש/ת יותר מכולם, אולי זה לא רק מזג האוויר. הסטטיסטיקה מראה שחלק ניכר מהאנשים עם הפרעה בבלוטת התריס בכלל לא מודעים לכך בהתחלה. חלקם סובלים מעייפות כרונית, "ערפול מוחי" ורגישות לשינויי טמפרטורה. לעתים הם מחפשים מ=ומקבלים תשובות במקומות פחות נכונים.
אולי הגיע הזמן לעשות סדר במיתוסים:
🥦 האם באמת צריך להוציא ירקות מצליבים מהתפריט?
💊 מה הקשר בין יוד, סלניום ותפקוד הבלוטה?
☕ ואיך קפה משפיע על ספיגת התרופה שלך?
ריכזתי עבורך את לא מעט תשובות המקצועיות במקום אחד, כדי שתצטרך לנחש פחות. קישור תשובות שחשוב לדעת (וניפוץ כמה המיתוסים) בתגובות.
#בלוטתהתריס #תזונהרפואית #בריאות #דריניב #השימוטו #מזגהאוויר

10/05/2026

השמנת ילדים הפכה לאחד האתגרים הבריאותיים המשמעותיים ביותר של המאה ה־21. לפי התחזיות, עד שנת 2030 שיעורי ההשמנה עלולים להגיע לכשליש מאוכלוסיית הילדים בעולם.

נשאלת השאלה -
האם ניתן לחזות את הסיכון להשמנה מראש, עוד בשלב ההריון, ולפעול במניעה מוקדמת?

בכנס השנתי הקרוב של עמותת עתיד, ד"ר יניב עובדיה יציג מחקר מרתק אותו הוביל יחד עם צוות חוקרים מהמרכז הרפואי ברזילי, מרכז שניידר לרפואת ילדים, משרד הבריאות, האוניברסיטה העברית ומכללת יזרעאל, ניסה לבדוק בדיוק את זה.

המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי היוקרתי Nature International Journal of Obesity, רותם את טכנולוגיית הבינה המלאכותית במטרה לזהות את סיכוני ההשמנה כבר בשלבי ההיריון והלידה.

במסגרת המחקר ניתחו החוקרים נתונים של 191 זוגות של אמהות ויילודים, תוך בחינה מעמיקה של 87 משתנים שונים, כגון תפקודי בלוטת התריס של האם וצריכת מזונות ספציפיים במהלך ההיריון.

התוצאות מצביעות על פריצת דרך משמעותית:
החוקרים פיתחו אלגוריתם שהצליח לזהות נכון כ-71% מהילדים שאכן נמצאו בעודף משקל בהגיעם לגיל שנתיים.
אולי בעתיד, תיקוף ממצאים אלו יוכלו לאפשר יצירת פרופיל סיכון אישי לכל אישה הרה, ובעקבותיו הענקת טיפול ממוקד והמלצות תזונה מותאמות אישית. בדרך זו, נוכל להעניק לדור הבא נקודת פתיחה בריאה יותר לחיים.
מה היו המנבאים החזקים ביותר שעלו במחקר?
ואיך כדאי לפעול כדי למנוע השמנה עוד בבטן?

הצטרפו להרצאתו של ד''ר יניב עובדיה
בכנס השנתי של עמותת עתיד
18–19 במאי 2026

הרצאה: חיזוי השמנת יתר בילדוּת באמצעות למידת מכונה - מודל המבוסס על גורמים אימהיים ותזונתיים במהלך ההיריון.
מושב: מהטרימסטר הראשון ועד לטרימסטר הרביעי - תזונת האם והשפעתה על בריאות הילד
יו״ר המושב: מיטל רון אל ואפרת פז דובינסקי.

לתוכנית המלאה ולהרשמה - בתגובות

ד”ר יניב עובדיה,
מנהל היחידה לחקר נתוני עתק, דיאטן מחקר, מו"פ, אגף נשים, המרכז הרפואי אוניברסיטאי "ברזילי" אשקלון.

בעשורים האחרונים, ישראל עברה להסתמך במידה ניכרת על מים מותפלים, כאשר לאורך מישור החוף הוקמו מעל לחמישה מתקני התפלה גדולי...
06/05/2026

בעשורים האחרונים, ישראל עברה להסתמך במידה ניכרת על מים מותפלים,
כאשר לאורך מישור החוף הוקמו מעל לחמישה מתקני התפלה גדולים.
טכנולוגיית ההתפלה הנפוצה בארץ, אוסמוזה הפוכה, אכן מספקת לנו מים נקיים מזיהומים וחיידקים,
אך במקביל מסירה מהמים מינרלים חיוניים, ובראשם היוד.

מדוע היוד כה קריטי?
היוד הכרחי לתפקוד התקין של בלוטת התריס ולייצור ההורמונים שלה.
במחקרים קליניים שערכתי יחד עם עמיתיי בנפת אשקלון, מצאנו שכיחות גבוהה של ערכי תירוגלובולין מוגברים בדם
סמן קליני אפשרי לחסר יוד בקרב אנשים עם חשיפה ממושכת למים מותפלים,
לצד צריכת יוד תזונתית נמוכה.
ההשפעה אינה מסתכמת בשתייה ישירה בלבד; מכיוון שהגידולים החקלאיים מושקים במים אלו,
שרשרת המזון כולה מושפעת, ולכן מזונות כגון בשר, חלב, ביצים וירקות כנראה מכילים פחות יוד מבעבר.

מה באשר לפלואוריד במים?
אמנם באופן תיאורטי פלואוריד מתחרה עם היוד על הקליטה בבלוטה, אך נתונים עדכניים מראים כי רובן המוחלט של דגימות המים בישראל מציגות ריכוזים התקינים והנמוכים משמעותית מהסף המותר (1.5 מ"ג לליטר).
לכן, הסיכון לפגיעה בבלוטת התריס כתוצאה מעודף פלואוריד במי השתייה בישראל נחשב לנמוך.

המלצות לפעולה:
חשוב להבהיר כי מסנני מים ביתיים ומערכות אוסמוזה הפוכה אינם מהווים פתרון לבעיה, שכן הם אינם משיבים למים את היוד שהוסר בתהליך ההתפלה.
הפתרון התזונתי-קליני המועדף כולל העשרת התזונה ביוד, באופן מותאם אישית ומודרך מקצועית.
לאנשים עם חשש לצריכת יוד נמוכה כרונית, לנשים המתכננות היריון, ולאנשים בעלי רקע של הפרעות בבלוטת התריס או חשד לכך, מומלץ לקיים אבחון תזונת בלוטת התריס הכולל הערכה מקיפה של החשיפה ליוד ולפלואוריד במטרה לבצע התאמות נדרשות.

פרטים מורחבים על מי שתייה ובלוטת התריס וקישור לתיאום אבחון - קישור בתגובות

Address

Shoham

Opening Hours

09:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ד"ר יניב עובדיה - תזונת בלוטת התריס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category