תומר פפה - Tomer Pappe

17/06/2026

שאלה מהקהל 🎤 ״אבל גם חלבון מעלה את הסוכר בדם״

16/06/2026

תוכנית חדשה. מהפיכה! 🎺
הגיע הזמן להפסיק לנחש, ולהתחיל לפצח את הקוד המטבולי של הגוף שלכם 🧬

אני נרגש להשיק באופן רשמי את תוכנית הפרימיום החדשה שלי: תוכנית ה-Precision המטבולית.

במהלך השנים האחרונות, כשהובלתי אלפי מטופלים וסוכרתיים לאיזון אופטימלי, ראיתי דבר אחד שוב ושוב: המזון שנחשב "בריא" עבור אדם אחד, יכול לגרום לקפיצת סוכר חדה, נפילת אנרגיה ואגירת שומן אצל אדם אחר.

תזונה היא לא מוצר מדף גנרי.

אז מה אנחנו הולכים לעשות?
אנחנו הולכים לחבר אתכם למד סוכר רציף (CGM) למשך שבועיים.

במהלך השבועיים האלו, אני אתחבר מרחוק לנתונים שלכם, אעקוב אחר המגמות, ואראה בדיוק – בזמן אמת – איך הגוף שלכם מגיב לכל מאכל, לכל אימון ואפילו לדרגות שונות של שינה 🛌

בסיום שבועיים של ניטור, ניפגש לפגישת האסטרטגיה שבה הנתונים היבשים יתורגמו ל"ספר הפעלה" אישי ומדויק לגוף שלכם:
1️⃣ דפי דיוק תזונתי (מהם מאכלי העל שלכם וממה כדאי לכם להימנע).

2️⃣ תזמוני ארוחות אידיאליים למניעת נפילות אנרגיה.

3️⃣ פרוטוקול תנועה ואימונים תומך מטבוליזם.

מכיוון שמדובר בליווי קליני אישי וצמוד שלי לאורך כל השבועיים, התוכנית מוגדרת כתוכנית פרימיום ומספר המקומות בכל סבב מוגבל לחלוטין.
פרטים יבשים וחשובים:

⏺️ אורך התוכנית: שבועיים (כולל 2 פגישות אישיות מעמיקות ומעקב רציף מרחוק).

⏺️ ההשקעה שלכם: 3400 ₪ (המחיר כולל את המעקב הקליני ובניית התוכנית המלאה, ו 2 מפגשים אישיים פרטניים בקליניקה).

אם נמאס לכם להמר על הבריאות שלכם ואתם מוכנים לקבל החלטות מבוססות מדע ונתוני אמת – התוכנית הזו בשבילכם.

איך מצטרפים? 👇
היכנסו לקישור הבא, קראו את כל הפרטים והשאירו פרטים בטופס:

https://tomerpappe.com/he/איזון-סוכר-לפצח-את-הקוד-המטבולי-שלך/

15/06/2026

כמות סוכר במאכלים נפוצים! חלק 3.

בתמונה האחרונה: הודעה חגיגית- תכנית פרימיום המיועדת לכל מי שרוצה לפצח את הקוד המטבולי שלו.

תגיבו ״איזון״ ואשלח פרטים נוספים אודות התכנית החדשה שלי.

15/06/2026

פרק חדש בפודקאסט 🥁

אחד הפרקים המלמדים ביותר שהיו בפודקאסט.

בדיקות דם- כל מה שחשוב לדעת.

מה קורה אחרי שמשנים את התזונה לתזונה דלה בפחמימות/קטוגנית/קרניבורית ובכלל, מה בדיקות הדם חושפות שאנחנו מפספסים?

למה בדיקות דם הן לא הגורם הכי חשוב (רמז, הסיבה יותר עמוקה).

לאיזה ערכים כדאי לשים לב בבדיקות? מה פחות חשוב?

כל התשובות בפרק הזה, בו אני מנתח את הערכים בבדיקות הדם של יונתן גובזנסקי, לפני ואחרי השינוי התזונתי.

שתהיה צפייה מועילה ומהנה!

מה קורה אחרי שמשנים את התזונה לתזונה דלה בפחמימות/קטוגנית/קרניבורית...

12/06/2026

⁨ מחיר התזונה- זה יותר קל ממה שאנחנו חושבים.

אז איך מתחילים?⁩

#תזונהבריאה
#אוכלאמיתי

06/06/2026

04/06/2026

חדש! בניתי כלי שעוזר להבין את הסיכון לסיבוכים לפי ה-A1C שלכם וההיסטוריה האישית שלכם, גם אם אין לכם סוכרת.

רוצים להשתמש בכלי? תגיבו ״אני״ ואשלח לכם את מחשבון סיבוכי הסוכרת בהודעה בפרטי ✉️

02/06/2026

התזונה הקטוגנית- הטרנד שמסרב להיעלם.

30/05/2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ איך מתחילים בשינוי הכי חשוב בחיים? השינוי שמתחיל בצלחת שלך, במה שנכנס לפה? ויותר חשוב: איך מתמידים יום אחרי יום, לטווח הרחוק.

ומי הבין את הקשר לשיר ברקע?

‪‪‪‪‪‪
‬‬
‪Semion Grafman סמיון גרפמן
‪Ketocarne.Diem
‬‪RealFood אוכל אמיתי

מתוך כנס מטבוליקס 2026⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

29/05/2026

חלק קטן מההרצאה שלי מתוך כנס מטבוליקס 2026 שהתקיים היום בתיאטרון גבעתיים. ״לא רק תזונה: ככה הצלתי את החיים שלי״.

‏בהרצאה שלי דברתי קצת על הסיפור שלי, והרבה יותר על המסר הרחב החשוב באמת, כל אחד יכול להתחיל בשינוי, ואין מנוס מחזרה אמיתית למקורות. מה הן המקורות? אותן אוכלוסיות שחיות חיים על פי מסורות שנשמרו אלפי שנים, אני הייתי שם, צדתי איתם, הרבה לפני שזה היה טרנד לנסוע אל השבטים.

למרות שאנחנו לא חיים על הר בגיאורגיה או באיים ביפן, כל אחד יכול לקחת משהו שאפשר ליישם כבר היום מאותן קהילות.

אז ניפגש בשנה הבאה?

תודה למארגנים ולכל מי שהגיע.

לא לשכוח את החוכמות העתיקות, הן תמיד היו כאן, תמיד יהיו.
אנחנו לא ממציאים שום דבר.