לאונור גבריאלי - הדרכה לאינטימיות בריאה

10/06/2026

יש חלופה לגלולות? אמלק: כן, אמצעי מניעה חוצצים. לקריאה נוחה יותר קישור למטה
השבוע חברה שאלה על אמצעי מניעה ללא הורמונים (לא רצתה גם התקן)
תודה אחות, שנתת לי השראה לכתוב על זה ☺
פונות אלי נשים שמחפשות אמצעי מניעה ללא הורמונים. חלקן חוו תופעות לוואי מגלולות או התקן , וחלק פשוט רוצות להכיר ולעבוד יחד עם מחזור הירח והביוץ 🌔🌕🌒
למטה קישור לפוסט שמדבר על הנזקים שאמצעי-מניעה הורמונליים יוצרים לנו בגוף >>
אם כבר קראת על החסרונות של אמצעי מניעה הורמונליים, את בטח מחפשת פתרון שיהלום יותר את תבונת הגוף. כתבתי סקירה מקיפה על אמצעי-מניעה ללא הורמונים שאפשריים לנשים בארץ, במיוחד אם את רוצה לשמר את הפוריות.
כי תמיד אפשר לעשות קשירת צינורי זרע, או חצוצרות.
דיאפרגמה
כובעון צווארי
ספוגית למניעת הריון
VCF- פילם דף מתמוסס למניעת הריון

השוויתי ביניהם לפי יעילות, מחיר, מה אפשרי לאחר לידה, צורך במרשם או התאמה אישית, אופן השימוש, יתרונות וחסרונות.
.....................................................
המחזוריות שלנו היא מערכת ההנחייה שלנו. היא מדבר את מה שקורה בפנים שאנחנו לא יכולות או רוצות לראות. הביוץ שלנו מדבר עם הסביבה שלנו, עם הירח, עם נשים אחרות. גלולות מרדימות את התודעה שלנו. ממסכות אותנו, משבשות ומעקרות את האינטואיציה והמח שיש לנו ברחם.

המחזור הוא גם *סימן חיוני חמישי*. כמו דופק, לחץ דם, נשימה, טמפ' גוף.
✿✿✿
אמצעי מניעה הורמונלים מכילים *משבש אנדוקריני*- אלו לא הורמונים סינטטיים אלא חומר כימי שמשבש את המערכת האנדוקרינית. בגלולות- בצורה ממוקדת כדי לפגוע בהורמונים של הפוריות הנשית.*המערכת האנדוקרינית* היא מערכת של בלוטות פנימיות (רגישות מאד) שמווסתות מערכות מורכבות בגוף. ביניהן האיצטרובל, יותרת המח, התריס, והשחלות.
✿✿✿
מה החלופה? מאיפה להתחיל?
קודם כל לדעת לעקוב אחרי הביוץ והימים הפוריים. הכי כדאי לפי שיטת המודעות לפוריות. יש קורסים אונליין זמינים של חברות וקולגות.
מחשבוני פוריות: דייזי וחבריו, וגם אפליקציות חינמיות למעקב הביוץ.

אם את לא רוצה להשתמש בקונדום מטעמי הלכה, או תחושה, תוכלי לבחון מה מהאמצעים הבאים הכי מתאים לך.

דיאפרגמה-​​כיפה גמישה מסיליקון המכסה את צוואר הרחם וחוסמת מעבר זרע
​אמצעי מניעה חוצץ בשילוב קוטל זרע
יעילות בשימוש טיפוסי: 88%-83%
מה צריך לפני שקונות: נדרשת התאמה אצל אשת מקצוע
כמה עולה התאמה? 250-500 ₪
רב פעמית: כמה זמן מחזיקה? 2-5 שנים בממוצע

בהמשך השבוע נמשיך עם השאר:
כובעון צווארי
ספוגית למניעת הריון
VCF- פילם

#אמצעימניעה
#דיאפרגמה
#ספוגית

#שמפ
#מודעותלפוריות
#בריאותהאישה
#נשיות
#פוריות
#ריפוינשי
#מיניותנשית

26/05/2026

קבלי שיר לחיבור לרחם לריפוי ומעבר
#הפדולה
#עיבודהפלה #עיבודלידה
אני דולה לליווי הפלה טבעית
אשה שליוויתי להפלה טבעית הצליחה ללדת את התוכן ההריוני לבד בעצמה בבית.
למרות שהיא לא האמינה בעצמה, בלב שלי (ברחם) ידעתי בתוכי שבסוף היא תצליח ללדת הכל💗
עכשיו דיברנו שוב, והיא היתה בהודיה כל כך גדולה לגוף שלה, שהיא רצתה לברך אותו.
כל מה שהיא הכירה היתה ברכת הנקבים והחלולים.
הסיפור והליווי שלה נתן לי השראה לנסח "ברכת המפילה" ברכת היולדת, ברכת הרחם.
כדי לחזק נשים באמונה בעצמן, בגופן. להודות לרחם שתמשיך להוציא בגלים את מה שצריך.
חיברתי שיר, והלחנתי תפילה ומזמור שיעזור לנשים לעבור דרך הגלים של הלידה המוקדמת.
https://www.youtube.com/watch?v=7Ob_GvhIc-k&list=RD7Ob_GvhIc-k&start_radio=1

#ריפוינשי #לידהשקטה #הפלהטבעית #אובדןהריון

מרחב של נשימה, אמון והרפיה. מקום שבו אפשר להרגיש, לשחרר, ולחזור לאט...

05/05/2026

בגלל ציפרלקס וגיל-המעבר איבדתי את האורגזמות והחשק. מה לעשות? | אתם שואלים לאונור עונה- פרק חדש במדור המסחרר בפודקאסט #חיהבגוף
למטה- טופס לשליחת שאלות אנונימי לחלוטין
"נטע" מתייעצת: איבדתי את הליבידו והאורגזמות שלי יחד עם הציפרלקס וגיל-המעבר. מה לעשות?
זה נכון שיש תרופות שפוגעות באורגזמה ובחשק. חשוב להתייעץ עם הפסיכיאטר לנסות סוגים אחרים, ולהתייעץ עם הרבליסטית לתמיכה צמחית וטבעית בגיל המעבר.
מלבד לתמיכה ביולוגית ראשונית- חשוב לשים לב לדפוסי היחסים עם בן-הזוג והילדים. גיל-המעבר מתאפיין בצורך שלנו לפרוש, להיות יותר עבור עצמינו ופחות עבור הסביבה. שימי לב אם משהו השתנה בצרכים שלך מהזוגיות ומההורות שלך.
משאבים: איך את ממשאבת את עצמך? טבע, זמן שקט פרטי, תנועה, שינה. אנרגיית-המין היא אנרגיית-החיים, ואם אין מספיק משאבים, האנרגיה המינית תופנה למשאב את הגוף. זה לא שאין חשק, זה שהאנרגיה מופנית פנימה לתוכך ולא החוצה אל עבר בן/בת הזוג.
בגיל-המעבר יש שינוי בחושים: אולי משהו השתנה בריח? במישוש? אולי יש משהו אחר שתרצי במיניות? אולי חבירה זה כבר לא הפרקטיקה היחידה שתרצי? ממליצה לנסות סוגים אחרים של מגע וקרבה.
מעבר לזה אפשר להתחיל לתרגל קונדליני יוגה או יוגה-טנטרה אצל מורה מוסמכת.

עוד עניתי לה כאן בפרק בפודקאסט
רוצים לשלוח שאלה אנונימית? יש כאן למטה טופס אנונימי לגמרי

#מיניותבריאה #זוגיות #תקשורתזוגית #מיניותנשית #עונגנשי #גילהמעבר #טיפולזוגיי #אינטימיות #אורגזמה #חשקמיני

30/04/2026

בן-הזוג לא אוהב שאני נהנית במיטה והוא לא רוצה ללכת לטיפול. מה לעשות? | אתם שואלים לאונור עונה- פרק חדש במדור המסחרר בפודקאסט #חיהבגוף
למטה- טופס לשליחת שאלות אנונימי לחלוטין
אשה מתייעצת: הכרתי בן-זוג חדש, ונורא קשה לו להסתדר עם המיניות שלי. אני אוהבת פאן, לשחק, להתפרע, יש לי אורגזמות ושפיכה נשית. אני אוהבת להיות אקטיבית ואוהבת מין בכללי. שנינו פרק ב', אבל הוא אומר שזה נורא מפריע לו.
בהתחלה לא היו לו זקפות בכלל, אחכ הוא ביקש ממני לנסות לשלוט בשפיכה ולא לתת לזה לצאת! אני לא יכולה לשלוט בזה... הוא מבקש שלא אזוז כל-כך הרבה במיטה, ושלא אהיה כל כך אקטיבית. אני לא יודעת מה אני אמורה לעשות פשוט לשכב שם? הוא לא רוצה ללכת לטיפול זוגי. מה לעשות? אנחנו רוצים להיות ביחד.
בפרק הקצר אני עונה לאשה על מה שהיא יכולה לעשות בינתיים בזוגיות החדשה שלה:
קודם כל זה נשמע נורא מסרס מה שהוא מבקש ממך! מצטערת לשמוע. אני מבינה שלמרות הקשיים יש משהו שעדיין מושך אותך להיות איתו.
יש משהו מלא חיים ועונג במיניות שלך, וזה כנראה מאיים וקצת סוגר אותו. הוא לא רגיל לזה, הוא לא פגש את זה אף פעם.
להבין שבתוך זוגיות שדה המיניות הוא מגוון, במובן שהוא לא רק מתקיים עבור מין. יכולות לצוף בשדה הזה טראומות, רגשות מסוגים שונים כמו דחייה, בושה, פחד או אשמה. לפעמים זה השדה היחיד שבו צפים הקשיים הלא מדוברים שיש בזוגיות.
זה שדה שיכולה להופיע בו משחקיות, והוא מאפשר גם ריפוי והתפתחות. לא בהכרח מקום שיש בו רק מיניות ועונג. יכולים לצוף שם מטענים שקשורים למשפחת המקור שלנו ולאמונות היסוד שלנו.
למשל, אם הוא הגיע ממשפחה שבה אסור להביע עונג, או שמיניות זה פרקטי ויעיל ונועד להתרבות, או שמיניות אמורה לשרת אך ורק את צרכיו של הגבר.
אם הוא צפה המון שנים בפiרנוגרפיה, ובמהלך שנות נישואיו המיניות היתה שם אך ורק עבורו, המפגש המיני ביניכם יכול להוות סתירות עמוקות במה שהוא למד והבין על מיניות כל חייו. והוא עוד לא בשל לפגוש את הסתירות הללו בתוכו, ולכן הוא לא מוכן להגיע לטיפול בנושא.
מה את יכולה לעשות?
נסי לעשות משהו שאת באמת לא רגילה: להרפות, להתמסר, אם בא לך ללמוד לעשות את זה איתו- איך לסמוך עליו? איך לתת לו להוביל? לברר איך זה להיות *בקבלה* ולא בלקיחה- מתוך מעגל ההסכמה להיות בעמדת המקבלת. אם זה נוח לך איתו.
עוד עניתי לה כאן בפרק בפודקאסט
רוצים לשלוח שאלה אנונימית? יש כאן למטה טופס אנונימי לגמרי

#זוגיותבריאה
#תקשורתזוגית #פרקב #עונג
#גבולות #טיפולזוגי #מערכותיחסים #מיניותנשית #אינטימיות

25/04/2026

עוד פרק בפודקאסט #חיהבגוף✨
והפעם שיחה מרתקת ועמוקה במיוחד
פרק 14: הקשר בין חוסר חשק לטראומה
בפרק הזה אני מארחת את
נעמה הנגבי -אחת המורות היחידות בארץ שמלמדת ביסודיות יוגה-טנטרה.
חוקרת גוף ונשימה, ואישה שמביאה שילוב נדיר של עומק, רכות וחוכמה גופנית חיה.
יחד אנחנו צוללות לשאלה שמעסיקה כל כך הרבה מהמתרגלות והמטופלות: מה קרה לחשק שלי?
מה הקשר בין הגוף שלנו לבין חוויות עבר, טראומה, ובטחון במרחב אינטימי?
דיברנו על:
* מה הקשר בין טראומה לחוסר חשק מיני
* למה הגוף "סוגר" גם כשיש אהבה
* איך יוגה-טנטרה יכולה לפתוח מחדש תחושת חיות ועונג
* איך מחזירים את החשק ליחסים?
נעמה מביאה לפרק הזה קול מיוחד שמזמין להקשיב באמת לגוף, לקצב שלו, ולחכמה שכבר קיימת בך.
שיחה שיש בה הבנה ותקווה
💗 אם חווית תקופות של חוסר חשק
💗 אם את מרגישה ניתוק מהגוף
💗 אם יש בך רצון לחזור להרגיש, בקצב שלך
הפרק הזה יכול לתת לך כיוון חדש
https://open.spotify.com/episode/5nsfnPBt8HsnftOPMyQxdS

#ריפויטראומה
#חשקמיני
#מיניותנשית
#זוגיותבריאה

01/04/2026

קריעת ים-סוף כפתיחת תעלת הלידה
בתוך בוקר של אזעקות, והכנות לחג העצוב הזה, אני רוצה רגע לקדש את המיילדות ואת האמהות. פסח הוא חג המיילדות והאמהות 🪷
המיילדות שפרה ופועה הן הגיבורות של החג, אלו שסירבו, התנגדו לגזירת הממשל להמית בנים זכרים לבני ישראל. ועדיין, גם היום אנו נדרשות להמית בנים זכרים עבור הממשל. שפרה ופועה ראו את קדושת החיים ופעלו לשמרה.
בתיה בת פרעה (שהכותב המקראי מחק את שמה המצרי והיא קיבלה שם עברי מאוחר יותר) גם היא חברה למילדות בהתנגדותה לצו אביה. הצילה תינוק ודאגה להחזיר אותו לאימו בתחבולה נשית, בחסות "המינקת".
יוכבד האם האוהבת שמוצאת דרך לשמור על הילד שלה, סומכת על הרשת הנשית שתזין אותו.
ברית רחמית בין נשים שאינה תלויה בלאום או בדת, שומרות על החיים בתוך מציאות שמבקשת לקטוע אותם.
💦
קריעת ים-סוף כפתיחת תעלת הלידה, הזרמת מי שפיר חיים ומזינים למסה של עבדי-תודעה, כמו תינוק שמכח משקל אדיר של צירי לחץ, מתברג דרך הנרתיק החוצה, אל עולם יבש שאינו מספק את צרכיו כמו הרחם הרטובה והמזינה.
מרים הנביאה המילדת, שתומכת בתינוק לעבור את מסע לידת התודעה דרך המים והאדמה. .....
וכך גם היום אנחנו נדרשות לעמוד ולהתנגד לגזירות שבחוסר כבוד לחיים עצמם, מנסים לכפות עלינו הקרבה טקסית של בנינו הזכרים.
ארבע אמהות הוציאו אותנו מלבנון:
רחל בן-דור
זהבה שוחט
אורנה שמעוני
חדוה רדוביץ'
אמהות ללוחמים שהתנגדותן שימרה חיים של אחרים.....
אז למה נמחק שמה של בת פרעה?
היעדר השם מכוון. הוא שילוב בין דת, פוליטיקה ומגדר כדי ליצור נרטיב מסוים.

אולי כדי לתמוך בנרטיב המקראי, שהוא סביב תכנון הבורא. לא לסמן אשה אחת שהתנגדותה הביאה להולדת ה"עם היהודי".
אולי כי דמות של נסיכה מצרית שמצילה את המנהיג המרכזי של היהודים, עלולה לערער את קו הגבול הברור בין "אנחנו" ל"הם".
מיהם ה"הם" שאנחנו כל כך מפחדים מהם? מיהם הOTHERS אם לא את ואתה ואני בצד השני של עולם המראות? .....
ואולי העלמת שמה של בת פרעה עוזרת לשמר אותה בלב כארכיטיפ של התנגדות פנימית לנסיונות השליט להטמיע נרטיב פוליטי.
ולזכור שכל אמא, היא בת האדמה ויש לנו ריבונות על התודעה ועל הבחירות שלנו💗
🌀
אז בחג הזה אני אזכור את סיפורן של מחתרת המיילדות והאמהות המתנגדות. בהודיה שיש לי דמויות אמת בחיי לנשים שכאלו.

27/03/2026

פרק חדש בפודקאסט #חיהבגוף:
בפרק הזה אני משתפת את הסיפור האישי שלי סביב הפלות שעברתי. יחד עם שבות עמי אנסבכר מובשוביץ , חברתי ללימודי דולה להפלות - #הפדולה
הפלה כחוויה עמוקה של גוף, נפש רגש ותודעה. איך מפל ההורמונים שקורה בהמתנה להפלה טבעית בקצב הרחם, תומך בעיבוד האובדן והאבל, ויכול לתמוך באישה לתקומה מתוך הקושי, לצמיחה ולהתרחבות דווקא דרך השער הזה.
כמו לוטוס שגדל מתוך הביצה. שבות-עמי ואני מדברות על הצמיחה האפשרית מתוך חווית הפלה שהיא כל כך מקודשת לבריאות האמא, כי יש פה בעצם לידה שבה לא צריך לדאוג לשלום העובר. זו רק האמא כאן במרכז.

איך אפשר בעזרת ליווי רגשי מתאים במהלך הפלה לאפשר לאישה להיות במרחב של שקט, התכנסות ודווקא חווית מסוגלות.
הפער בין מה שנשים יכולות לעבור בשער הזה, לבין האופן שבו המערכת והחברה מתייחסות להפלה: כהליך רפואי בלבד, או כתקלה וכישלון.
נספר מחוויות הפלה שלנו: איך היתה חסרה לי שם אישה שתלווה אותי ברגע האמת? אולי זה היה יכול לחסוך לי טראומה, שנים של עיכוב וחרטות בנוגע להפלות שלי? ולמה בחרנו שתינו להיות דולות של הפלה?
איך יכולה להיראות הפלה כשיש מישהי חיצונית, שמחזיקה לי מרחב של עדות ונוכחות?
ואיך הפלה יכולה להיות גם בתוך הכאב והאובדן שער תמיכה לנשיות ולהעמקה של הקשר שלי לגוף ולרחם.

הפרק עוסק באבל שלא קיבל הכרה, בבושה ובאשמה שנשים נושאות לבד, ואפשרות להפוך חוויה מטלטלת למעבר שיש בו משמעות, ריפוי והמשכיות.
זהו פרק על אובדן, חמלה, זיכרון גופני, וריבונות נשית. ועל הזכות לא לעבור את זה לבד.
#הפלות #הפלה #אובדןהריון

27/03/2026

פרק חדש בפודקאסט #חיהבגוף:
בפרק הזה אני משתפת את הסיפור האישי שלי סביב הפלות שעברתי. יחד עם שבות עמי אנסבכר מובשוביץ , חברתי ללימודי דולה להפלות - #הפדולה
קישורים בתגובות 😊
הפלה כחוויה עמוקה של גוף, נפש רגש ותודעה. איך מפל ההורמונים שקורה בהמתנה להפלה טבעית בקצב הרחם, תומך בעיבוד האובדן והאבל, ויכול לתמוך באישה לתקומה מתוך הקושי, לצמיחה ולהתרחבות דווקא דרך השער הזה.
כמו לוטוס שגדל מתוך הביצה. שבות-עמי ואני מדברות על הצמיחה האפשרית מתוך חווית הפלה שהיא כל כך מקודשת לבריאות האמא, כי יש פה בעצם לידה שבה לא צריך לדאוג לשלום העובר. זו רק האמא כאן במרכז.

איך אפשר בעזרת ליווי רגשי מתאים במהלך הפלה לאפשר לאישה להיות במרחב של שקט, התכנסות ודווקא חווית מסוגלות.
הפער בין מה שנשים יכולות לעבור בשער הזה, לבין האופן שבו המערכת והחברה מתייחסות להפלה: כהליך רפואי בלבד, או כתקלה וכישלון.
נספר מחוויות הפלה שלנו: איך היתה חסרה לי שם אישה שתלווה אותי ברגע האמת? אולי זה היה יכול לחסוך לי טראומה, שנים של עיכוב וחרטות בנוגע להפלות שלי? ולמה בחרנו שתינו להיות דולות של הפלה?
איך יכולה להיראות הפלה כשיש מישהי חיצונית, שמחזיקה לי מרחב של עדות ונוכחות?
ואיך הפלה יכולה להיות גם בתוך הכאב והאובדן שער תמיכה לנשיות ולהעמקה של הקשר שלי לגוף ולרחם.

הפרק עוסק באבל שלא קיבל הכרה, בבושה ובאשמה שנשים נושאות לבד, ואפשרות להפוך חוויה מטלטלת למעבר שיש בו משמעות, ריפוי והמשכיות.
זהו פרק על אובדן, חמלה, זיכרון גופני, וריבונות נשית. ועל הזכות לא לעבור את זה לבד.
#הפלות #הפלה #אובדןהריון #נשים #בריאותנשים #פוריות #הריון #תמיכהבהריון #חיבורלרחם #חוכמתהרחם #דולה #דולהלהפלה #הפדולה #ליוויהפלה #רפואה #רפואהנשית
#טראומהונשיות #ריפוינשי #נשים #חניכה #שעריהנשיות #הפדולה