Dr. Roy Zucker \ ד"ר רועי צוקר

Dr. Roy Zucker \ ד"ר רועי צוקר Internal Medicine&Infectious Diseases specialist. Chairman of the Israeli LGBTQ+ health society
(1)

Dr. Roy Zucker is a physician trained in Internal Medicine and infectious diseases and a partner in the LGBTQ clinic in Tel Aviv. He Functions as the Chairman of the LGBTQ health society in Israel (a segment of the Israeli medical association) and during COVID he served as the medical director of the COVID call center at the ambulance services of Israel (Magen David Adom). Zucker completed the fir

st unique LGBTQ+ medical fellowship at Mount Sinai Hospital in New York and came back to Israel in July 2021. Dr. Zucker is now serving as the Director for LGBTQ+ health services at Tel Aviv medical center (Ichilov) and the biggest HMO in Israel, Clalit, Focused on creating new health services for the LGBTQ+ community all over the country. Zucker is an entrepreneur in his soul and believes in the use of social media to engage and provide patients with better healthcare.

24/06/2026
🫁 יש מספר אחד שמנבא כמה שנים נשארו לך לחיות - והוא לא הכולסטרול ולא הסוכר.קוראים לו VO₂ max, וזו בעצם מידת הכושר האירובי...
22/06/2026

🫁 יש מספר אחד שמנבא כמה שנים נשארו לך לחיות - והוא לא הכולסטרול ולא הסוכר.
קוראים לו VO₂ max, וזו בעצם מידת הכושר האירובי שלך.
במחקר ענק על 122,000 איש (JAMA, 2018) התגלה משהו מטריד 👇

כושר אירובי נמוך נשא סיכון תמותה שווה - ולפעמים אפילו גבוה יותר - מעישון, סוכרת ומחלת לב. 😮
אבל יש פה גם בשורה אחת ממש טובה ✨

זה אחד המרקרים הבודדים שאתה באמת יכול לשפר - בכל גיל. גיל, גובה ומין קבועים. הכושר האירובי שלך - לא.
איך מעלים אותו? 🏃

🔹 80% מהזמן ב-Zone 2 (קצב נוח שאפשר עדיין לדבר בו)
🔹 20% מהזמן ב-HIIT עצים (כאן ה-VO₂ max באמת מטפס)

אפילו אימון אחד עצים בשבוע כבר מזיז את המחט.
📩 רוצים את הכתבה המלאה שכתבתי על זה ב-Walla בריאות? כתבו "כתבה" בתגובות ואשלח לכם אותה ישר לפרטי.
🔖 ושמרו את הפוסט - שיהיה לכם מסודר לפני האימון הבא.

ומאיפה השיר??

21/06/2026

חשד לאבולה בישראל - לפני שנלחצים, בואו נדבר עובדות. 🦠
כרופא מחלות זיהומיות, אני רואה איך כותרת אחת מציפה את כולם בחרדה. אז הנה מה שבאמת חשוב לדעת על אבולה:
✔️ זה לא עובר באוויר - רק מגע ישיר בנוזלי גוף
✔️ מי שנחשף אבל בלי תסמינים - לא מדבק
✔️ הסיכון רלוונטי כמעט רק למי שחזר מקונגו או אוגנדה ב-21 הימים האחרונים ופיתח חום
✔️ במקרה כזה: לא רצים למיון. נשארים בבית, מתקשרים ל-5400* ומעדכנים על שהייה באזור תחלואה
משרד הבריאות פונה אישית לכל מי שנדרש. לא קיבלתם פנייה? אין מה לעשות כרגע.
פאניקה לא מגנה עליכם — מידע מדויק כן. 💙
שמרו 🔖 לעצמכם, ושלחו למישהו שנלחץ מהכותרת.

שאלות? כתבו לי בתגובות

כמה הבהרות חשובות שלא נכנסו לריל 👇

🔸 איך באמת נדבקים? מגע ישיר בנוזלי גוף של חולה סימפטומטי (דם, הקאות, הפרשות), מגע בחפצים/משטחים שזוהמו בנוזלים האלה, וגם מגע בגופת נפטר - שמדבקת מאוד. זו הסיבה שהקבורה באזורי ההתפרצות מנוהלת בצוותים ממוגנים.
🔸 למה זה לא מגיע אלינו בגלים כמו קורונה? כי הנגיף לא משתכפל ביעילות בדרכי הנשימה, אז כמעט לא נפלט לאוויר. בלי מגע בנוזלי גוף - אין הדבקה.
🔸 יש חיסון? לזן הנוכחי (בונדיבוגיו) אין עדיין חיסון מאושר או טיפול ייעודי. החיסון הקיים (Ervebo) מאושר לזן אחר. כמה מועמדים בפיתוח.
🔸 נוסעים לאפריקה? קבלו ייעוץ פרטני מראש במרפאת מטיילים, ועקבו אחרי ההנחיות באתר משרד הבריאות.

המספר להצלה: 5400* - אם חזרתם מאז�

😴 רובכם לוקחים את כדור השינה הלא נכון.יש הבדל עצום בין כדור שמרדים אותך לכדור שמשקם את המוח שלך - ורובנו אפילו לא יודעים...
20/06/2026

😴 רובכם לוקחים את כדור השינה הלא נכון.
יש הבדל עצום בין כדור שמרדים אותך לכדור שמשקם את המוח שלך - ורובנו אפילו לא יודעים על זה.
35% מאיתנו (לפחות) לא ישנים טוב, ויותר ויותר מחקרים מראים ששינה קשורה כמעט לכל דבר בגוף - עד אריכות ימים. אז עשיתי לכם סדר בכל המהפכה: 👇
🧠 למה סדציה ≠ שינה (וזה קריטי)
💊 תרופות ה-Z והבנזו — מהיר אבל במחיר כבד
🚀 תרופות ה-DORA — הבשורה הגדולה של השנים האחרונות
🐴 טרזודון - הסוס השחור: יציב, זול, לא ממכר
⏰ מלטונין - שעון, לא כדור שינה (הטעות הכי נפוצה!)
🌿 מגנזיום מול אשווגנדה - באזז מול מדע
⚠️ למה מה שכתוב על קופסת התוסף לא תמיד מה שבפנים
✅ 6 כללי הזהב לשינה - שעובדים בלי מרשם
‼️ הכי חשוב: בשינה אין ONE SIZE FITS ALL. מה שעבד לחבר עלול להזיק לכם. התייעצו עם רופא המשפחה כדי להתאים את הפתרון בדיוק לבעיה שלכם.
📌 שמרו את הפוסט לפעם הבאה שאתם מתהפכים במיטה ב-3 לפנות בוקר

🔁 תייגו מישהו שחייב לקרוא את זה
💬 כתבו לי בתגובות — איזה סוג נדודי שינה הכי מוכר לכם: הירדמות, יקיצות, או תזמון?

המידע חינוכי בלבד ואינו תחליף לייעוץ רפואי אישי 🩺

#שינה #בריאות #רפואה #אינסומניה שינה_טובה היגיינת_שינה מלטונין אשווגנדה טיפים_לשינה בריאות_ואיכות_חיים drzuckerr

18/06/2026

מלטונין לא עוזר לך לישון — הוא עוזר לך לדעת מתי לישון. 🕐
ולכן המינון והתזמון קובעים הכל.
3 דברים שרוב האנשים לא יודעים:
1️⃣ 10 מ"ג זה יותר מדי — המחקר ממליץ עד 5 מ"ג
2️⃣ גאמיז (גומי לעיסה) יכולים לסטות עד 120% מהמינון הכתוב על האריזה
3️⃣ לוקחים ממש לפני השינה?
מפספסים את הנקודה ⏰

שמרו את זה לפני שתצטרכו 🔖
ויש לכם חבר שלוקח מלטונין ולא מרגיש שזה עוזר? שלחו לו את זה 👇

#שינה #מלטונין

18/06/2026

💊 בונדורמין וזודורם לא באמת נותנים לכם שינה – הם נותנים לכם הרדמה.

17/06/2026

חיסון שמונע סרטן — ולא מספיק מדברים עליו 🔴

יש חיסון שמונע סרטן.
לא עתיד. לא ניסוי. עכשיו.

וסביר שאף אחד לא הציע לכם אותו 👇
וירוס הפפילומה (HPV) נפוץ יותר ממה שחושבים:
4 מתוך 5 אנשים יחשפו אליו בחייהם 😮
ב-90% מהמקרים הגוף מתמודד לבד ✅
אבל כשהוא לא - הוא גורם לסרטן
סרטן צוואר הרחם, לוע, אנאלי ופין 🎗️
ואל תחשבו שזה רק עניין של נשים —
4 מכל 10 סרטני פפילומה הם אצל גברים 👨
730,000 מקרי סרטן בשנה בעולם 🌍
בישראל - כ-100 נשים נפטרות בשנה מסרטן צוואר הרחם בלבד 💔
יש חיסון 💉
3 זריקות על פני חצי שנה
מונע את הסרטנים האלה בעשרות אחוזים
וככל שעושים אותו מוקדם יותר - כך הוא יעיל יותר ⏰
📌 מה לעשות עכשיו:
◾️ כיתה ח׳ - מוצע לכל ילד וילדה דרך בית הספר
◾️ עד גיל 26 - ניתן לקבל אותו בחינם
◾️ אחרי גיל 26 - שוחח עם הרופא המטפל שלך. לא מאוחר מדי 🙏
שלחו את זה למישהו שאתם אוהבים ❤️
ובתגובות - האם קיבלתם את החיסון?

#פפילומה #חיסון #סרטן #בריאות מניעה drZuckerr

15/06/2026

מתי הלכתם להבדק פעם אחרונה?
זה הזמן ללכת להבדק!

Address

המכבי 2
Tel Aviv

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Roy Zucker \ ד"ר רועי צוקר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Roy Zucker \ ד"ר רועי צוקר:

Shortcuts

Share

Category