יונתן טושינסקי - טיפול רגשי בהתמכרויות

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • יונתן טושינסקי - טיפול רגשי בהתמכרויות

יונתן טושינסקי - טיפול רגשי בהתמכרויות טיפול רגשי בהתמכרויות המתמקד ביצירת חיבור מחודש בין האדם לעצמו

נניח שהתחלתי להבין שיש איזה חומר שמנהל אותי, ונניח שאני מתחיל לחשוב על האפשרות של שינוי.מה חשוב להבין כשאני חושב על שינו...
28/07/2026

נניח שהתחלתי להבין שיש איזה חומר שמנהל אותי, ונניח שאני מתחיל לחשוב על האפשרות של שינוי.
מה חשוב להבין כשאני חושב על שינוי כזה?

קודם כל, חשוב להבין שהתמכרות לחומרים היא בעצם החלק הגלוי של קרחון ענק, שרובו נמצא מתחת לפני השטח.
יש הרבה סיבות ודפוסים שמשפיעים על הנטייה להתמכרות, אבל מה שנמצא בבסיס של כולם הוא חוויה לא בטוחה שלי כבן אדם בעולם.
לרוב אני בכלל לא אדע שזאת החוויה שלי. בטח לא בגיל צעיר יחסית, שהוא בדרך כלל הגיל שבו ההתמכרות מתחילה להתבסס.

השילוב בין חוויית חיים לא בטוחה שלי כבן אדם בעולם, לבין גילוי של חומר שהופך את החוויה שלי לבטוחה יותר, ואת הקיום שלי לקל ונעים יותר, הוא שילוב נפיץ שמשפיע מאוד על הנטייה להתמכרות.
ולכן, כשאני מבקש לעשות שינוי ולהשתחרר מחומר שאני מכור אליו או תלוי בו, כדאי מאוד שאבין שלא מדובר רק במאמץ להפסיק להשתמש. מדובר בעצם בסוג של חזרה לאותו מקום רגשי שבו התחלתי להשתמש, המקום שבו גם התחלתי להתנתק ממה שאני מרגיש.

אל המקום הרגשי הזה אצטרך לחזור. הפעם לא כדי לברוח ממנו, אלא כדי ללמוד לפגוש אותו.
שם אצטרך להתמודד מחדש עם אותה חוויה קיומית לא בטוחה, ולמצוא כלים ודרכים שיעזרו לי להרגיש בטוח יותר, שקט יותר, ומודע יותר למה שמיטיב איתי ולמה שלא.

14/06/2026
תחושה של בריחה מהחייםכבר הרבה זמן שאתה מרגיש את זה.כבר כמה שנים.זו מעין תחושה פנימית כזאת.מעין קול פנימי שמרגיש,שמשהו בח...
18/02/2026

תחושה של בריחה מהחיים

כבר הרבה זמן שאתה מרגיש את זה.
כבר כמה שנים.
זו מעין תחושה פנימית כזאת.
מעין קול פנימי שמרגיש,
שמשהו בחיים שלך קורה לא נכון.
אתה בורח מעצמך, ולא לגמרי מבין את זה.
וממש לא יודע לעצור את זה.
עוד בירה, עוד שאכטה, עוד דרינק.
ההרגלים האלה נהיו כבר חלק ממך.
וגם אם כולם מסביבך עושים את זה,
אצלך זה יותר אינטנס. יותר משתלט.
אתה מתחיל להבין שיש פה איזה עניין.

כאחד שהיה שם והרגיש את זה, אני יכול להגיד לך,
שזה לא סתם שאתה מרגיש בתוכך תחושה כזאת.
הבריחה לאלכוהול ולסמים מנתקת אותך מהרבה רגשות ותחושות. היא מעבירה אותך למצב של היי שבו אתה לא מרגיש כאב, עצב או פחד. הבעיה היא שלאורך זמן חלקים בך מרגישים מודרים, ונוצרת בתוכך תחושה לא שלמה. תחושה של בריחה מהחיים או של ניכור עצמי.
אני רוצה להזכיר לך שגם אם התחושה הזאת ממש לא נעימה לך ואולי אפילו קשה ומחלישה, כדאי להקשיב לה. כדאי לעצור לרגע, ואולי להצליח לראות שזו הדרך של הנפש שלך להראות קושי וחוסר שביעות רצון מהמצב.
רק ככה אולי, יגיע שינוי.

גם בעולמות של הטיפול ההוליסטי, הרבה פעמים משתחזרת אותה צורת חשיבה של הרפואה המערבית. הגוף עושה לי בעיות,שמפריעות, מכאיבו...
23/09/2020

גם בעולמות של הטיפול ההוליסטי, הרבה פעמים משתחזרת אותה צורת חשיבה של הרפואה המערבית.
הגוף עושה לי בעיות,שמפריעות, מכאיבות, מציקות לי, ואני אשמח להיפטר מהן.
בגלל שאנחנו חיים בתוך תפיסה מסויימת, תפיסה מערבית מודרנית של הגוף, גם כשאנחנו הולכים למדקר או הומיאופט, אנחנו באים עם אותה תפיסה, שהמטרד הזה, רצוי שיעלם.

בעיני אין ספק שעדיף לטפל בעצמינו בשיטות שהן טבעיות, כאלה שהן עדינות ושמדברות בשפה של הגוף. נכון שלפעמים אין ברירה וטיפול מערבי הוא חשוב, ולו רק כדי "להרגיע את המערכת", אבל מעבר לצורת הטיפול אפשר גם לשים לב למה שעובר לנו בראש, ברגע שאנחנו קובעים טיפול, וגם תוך כדי סדרת הטיפולים.

בשנותיי הראשונות כמטפל, העמדה שהייתי מביא לטיפול, היתה יותר נחושה לשנות את המצב הנוכחי של המטופל שהיה מגיע אלי. זה כמובן היה שיקוף של ההתבוננות שלי על הגוף שלי.
היה שם איזה מקום שניסה להימנע ממחלות, מכאב, וברגע שצץ אחד כזה, הוא נתפס כרע, כמפר את האיזון. ואז, רק מתוך התפיסה הזאת, ישר הכנסתי את הגוף שלי ללחץ, מה שלא תרם לריפוי של הדבר.

היום אני יודע, ממש ממקום עמוק שהולך ונבנה, שכל דבר שקורה לנו בגוף הוא מעין תקשורת ושפה של הגוף שלנו. אין שום דבר שקורה במקרה, או כתוצאה ממזל רע.
אני לא מתיימר לדעת את הסיבה לכל דבר, מה גם שלכל דבר יכולה להיות מורכבות עצומה שאולי אף עוברת בירושה מההורים, אבל הגישה שלי, גם כמטפל וגם כלפי עצמי, היא הרבה יותר שלמה וחומלת, וגם לא מנסה לתקוף את הגוף בדרישה שישתנה באופן ובקצב שאני רוצה.
אני מסייג כרגע עניינים של מחלות ותסמונות מולדות, שאותם קשה יותר להבין מתוך המקום שאני מדבר עליו.

היום כשאני שם יד רחבה של שיאצו, או מכניס מחט של דיקור, אני קודם כל אומר לגוף שלום, אני אומר לו שאני רואה אותו ושאני פה כדי לעזור.
אני ממש מקשיב לו, גם אם אני לא בדיוק מבין שכלית מה הוא אומר.
אני מציע לו עזרה ותמיכה דרך המגע והדיקור, ואם אני עובד עם התמקדות זה כבר בילט אין בשיטה עצמה😊
אני אומר לו שיקח את מה שאני נותן לו ויראה מה הוא יכול לעשות עם זה.
אני יודע שהוא חכם, ושהוא לא סתם "מתלונן", ואני מצידי ממש לא רוצה להשתיק אותו.
ולכן, גם יותר קל לי מבעבר להיות בסבלנות ובסקרנות עם מטופל, גם אם השינוי או הריפוי לוקח זמן, ואפילו אם זה לא מצליח.

הדבר הכי חשוב בעיני כדי שמחלה או כאב או כל דפוס כזה או אחר יעברו, זה תחושת ביטחון. זה כל הקטע של פלסבו. הוא מייצר תחושת ביטחון שהריפוי כבר בדרך ואז יש פחות התנגדות ומאבק, לא מודעים בד"כ, סביב אותו עניין.
מה שמעכב החלמה הרבה פעמים ומה שמקבע תופעות הרבה פעמים, הם התנגדות ומאבק בתופעה, מתוך חוויה אנושית של תחושה לא נעימה. חוויה ששוכחת שהכל נמצא בתנועה ושינוי תמידי.

אנחנו, היצורים המערביים, ואולי בכלל האנושיים, מאוד רגילים להיאבק בגוף שלנו, להיאבק בטבע. יש שם איזה סיפור חשוב שנדחק לצד, ואף אחד כבר לא מספר לנו אותו.
לשמחתי יש יותר ויתר אנשים שמספרים את הסיפור החדש ישן הזה, והחיבור לגוף השלם חוזר להיות נוכח ולהביא עוד תקווה, ריפוי, וגם השלמה לעולם.

חרדה יכולה להופיע בחיינו בכל תקופה בחיים, אך מנסיוני אני רואה שיש יותר סיכוי לחוות חרדה סביב תקופות מסויימות בחיים או סב...
04/03/2020

חרדה יכולה להופיע בחיינו בכל תקופה בחיים, אך מנסיוני אני רואה שיש יותר סיכוי לחוות חרדה סביב תקופות מסויימות בחיים או סביב אירועים משבריים.
התקופה הראשונה שלהבנתי אנחנו פגיעים יותר, ופה בארץ היא מאוד משמעותית היא תקופת הצבא/שירות לאומי, ובעיקר לאחר מכן, תקופת עזיבת בית ההורים.

כילדים, אנחנו בד"כ גדלים בבית מוגן שמספק לנו את צורכי הביטחון שלנו.
בתקופה הזאת, יש גם טריגרים רבים לחרדה, כמו יציאה לטיולים בתנועות נוער, או לחץ מוגבר בלימודים, או אינטראקציות חברתיות לא נעימות, או גירושין, אבל בד"כ יש את האדמה שמגיעה מהבית ומההורים, וזאת משענת בטוחה שעוזרת לכך שהדברים יהיו בשליטה.
שיש על מי להישען.

אני פוגש יותר יותר אנשים שחוו אירועי חרדה ראשונים ודרמטיים, או מצבי דיכאון, או חוסר איזון רגשי מאוד משמעותי, בתקופת הגיל שבין 18-23.
העזיבה של בית ההורים היא שלב מרגש ומשמח בתהליך ההתפתחות של רובנו, אבל לא תמיד אנחנו מודעיים לחלק יותר שברירי בתקופה הזאת.
הרבה פעמים בגילאים האלה אנחנו עוברים טרנספורמציה באופן בו אנחנו חווים את העולם.אנחנו נחשפים לאנשים רבים שלא הכרנו.אנחנו צריכים פתאום לפרנס את עצמנו.אנחנו צריכים להזין את עצמנו, לבשל או לקנות אוכל.
אנחנו מתחילים אולי לתהות מה הכיוון שלנו, בעולם שדורש מאיתנו לדעת ולהיות החלטיים.
אנחנו נהיים אדונים לעצמנו, וזה ממש לא דבר של מה בכך.
יש בתקופה הזאת שינויים משמעותיים, והרבה צרכים חדשים, וחוסר וודאות, ולפעמים גם ההורים מרגישים שצריך לשחרר כי לא נעים, או שיסתדרו בעצמם כי הם כבר גדולים.

בראייה רחבה, אפשר להגיד שיכול להיווצר הרבה עומס,רגשי, אנרגטי, ופיזי, שהמערכת הקודמת, הבית, כבר לא יכולה לשמש לו כמקור לתמיכה ופורקן, באותו אופן שהיתה.

חשוב לי להגיד לגוזלים שעוזבים את הקן, שבתקופות של שינוי שכזה מותר וכדאי לבקש תמיכה מכל סוג שתרצו.
שיכינו לכם אוכל או לקחת אוכל או מוצרי מזון מהבית.
לדבר על רגשות, זה מחבר, זה עוזר לפרוק, זה נותן הרגשה שאני לא לבד.
להתייעץ בנוגע לעתיד, להיעזר כלכלית אם צריך, או כל דבר שיוכל לעזור לכם ושאתם מרגישים שהוא רלוונטי.
ולהורים היקרים, בדיוק הצד השני של הדברים, בהתאם ליכולתכם.
אפשר להציע עזרה, אפשר להתעניין, ועדיף באופן קשוב שלא מנסה לפתור בעיות בכוח, אפשר ורצוי לדבר על רגשות, ואפשר גם לשאול בפשטות מה אתה צריך ממני כרגע?
איך היית רוצה שאהיה איתך בתקופה הנוכחית?

גם אם השאלות האלה נראות קצת לא קשורות לשיח הרגיל שלנו, הם בד"כ יתקבלו בברכה, וייקבלו מענה אמיתי ומדוייק מהצד השני.
כל הדברים האלה ישפיעו על מידת הביטחון שמגיע מתוך הקשר הורה ילד, ויתנו משענת להתפתחות אישית ויציאה לעצמאות.

לכל שאלה או התייעצות אני כאן 0544979284

אתם ,שסובלים מחרדהיכול להיות שאתם מיואשים, יכול להיות שאתם חוששים,יכול להיות שניסיתם כבר הרבה דברים, ללא הצלחה.יכול להיו...
19/02/2020

אתם ,שסובלים מחרדה

יכול להיות שאתם מיואשים, יכול להיות שאתם חוששים,יכול להיות שניסיתם כבר הרבה דברים, ללא הצלחה.
יכול להיות שאתם לוקחים כדורים וזה לא עוזר, יכול להיות שאתם רוצים להפסיק עם הכדורים אבל חוששים ממה שיקרה, ואולי אתם רגע לפני ההחלטה להתחיל לקחת כדורים ולהפסיק להילחם.

ברגע הזה, ממש עכשיו, אני רוצה לתמוך בכם,
לחזק אותכם במסע החיים הלא פשוט שאתם עוברים.
אני שולח לכם אנרגיות של שינוי, אנרגיות של ריפוי,אנרגיות של אומץ ואמונה, ואני ממש מקווה שלא תתייאשו.
תמשיכו לנסות, תמשיכו להאמין בעצמכם, תחזקו בעצמכם את המקום שיודע שיש פיתרון למצב שלכם, שיודע שיש דרך אחרת, שיודע שרק אתם כותבים את סיפור החיים שלכם ושיש לכם מחוייבות, כלפי עצמכם קודם כל.

והמקום הזה, שמבין שהאחריות לאיכות החיים שלו לא תלויה באף אחד אחר,הוא לא תמיד מקום נוח.
לפעמים הכי פשוט זה להאשים את העולם בבעיות שלנו, או את ההורים, או מערכות יחסים שהשאירו צלקות, או את העבודה המתישה.
גם אם חוויתם חוויות קשות בילדות האחריות היא עדיין שלכם, בידכם בלבד.

ואם לרגע מתחברים למקום הזה שלוקח אחריות מלאה על חייו, אפשר לגלות תחושות חדשות של עוצמה בתוכינו.
עוצמה שכבר שכחנו שקיימת בנו.
העוצמה הזאת יכולה לעזור לנו לעשות צעד או לקבל החלטה שבתוך תוכינו אנחנו יודעים שהם חשובים, ויותר נכונים לנו, אבל מפחדים לעשות אותם.

גם ללכת לטיפול זה צעד חשוב, כל סוג טיפול שאתם חושבים עליו ומקווים שיעזור לכם, ואולי גם מפחדים להתאכזב.
אם תרצו להתייעץ איתי לגבי כל שאלה, אם תרצו להבין יותר טוב מה אני עושה בטיפול, אם תרצו לברר לגבי שיטות טיפול מסויימות ומה הן אומרות בפועל, ואולי לקבל המלצות למטפלים אחרים, אני כאן, ואשמח לסייע לכם ולעזור לכם להבין טוב יותר איך לעשות את הצעד הבא.
הצעד שנכון לכם יותר כרגע.
הצעד שמבקש את תשומת ליבכם.

באחד מהטיפולים בקליניקה לאחרונה,המטופלת שיתפה חוויות ותחושות ואני הקשבתי.מעין הקשבה כזאת שאני לומד לפתח יותר ויותר.הקשבה...
27/01/2020

באחד מהטיפולים בקליניקה לאחרונה,המטופלת שיתפה חוויות ותחושות ואני הקשבתי.
מעין הקשבה כזאת שאני לומד לפתח יותר ויותר.
הקשבה מלאה שלא ממהרת לדעת, לאבחן ולהחליט מה נכון.
פשוט להיות שם ברגע עם מה שהיא חוותה ומשתפת.
כשאני בהקשבה כזאת גם הדמיון שלי מחובר יותר, וממש יכולתי לראות באותו הרגע איך בגוף שלנו, בממלכה שלנו, זורמים נהרות מכל מיני סוגים.

מתוך דבריה שעסקו בחוויות של פחד וחרדה וברצונות לא ממומשים, חשבתי על נהרות של פחד.חלק מהנהרות האלו זורמים כל הזמן וחלק זורמים רק בתקופות מסויימות כשיורד גשם.
בעבר,כשנהר הוצף ונגרם לנו נזק, בנינו שם סכר כדי שזה לא יקרה שוב.
אולי זה קרה כשהיינו קטנים ואולי זה קרה עוד לפני שנולדנו והסכר כבר היה שם, וכל מה שאנחנו זוכרים זה שתמיד אמרו לנו שהנהר הזה, אם הוא יזרום בטבעיות, זה ממש מסוכן כי פעם קרה שם אסון.

הצורך לחסום נהרות, יש בו גם חלק מאוד הגיוני,הישרדותי, חלק שמגיע מהראש.נראה לנו שאם נחסום את זרימת המים בנהר, נוכל להימנע מהצפות בעתיד.
במידה מסויימת יש בזה מן האמת, וחלק מהסכרים יעמדו שם איתנים למשך שנים והכל יהיה בשליטה.

מה שאנחנו לא תמיד יודעים על הנהרות בממלכה שלנו,זה שאם ניתן להם לנוע בחופשיות בלי לבנות סכרים, אולי מידי פעם תהיה הצפה, אבל בד"כ הם פשוט ימשיכו לזרום ולא יגרמו שום נזק.
ולא רק שלא יגרמו נזק,אלא הם גם יזינו בדרך אזורים אחרים בתוך הממלכה שלנו, וימשיכו את התנועה הטבעית של זרימה והתחדשות, של צמיחה וגדילה, ושל יצירה של כ"כ הרבה דברים חדשים.

אם נמנע את הזרימה הטבעית הזאת ונעצור את הנהר, או נפחית את הזרימה שלו למינימום, נמנע גם את כל התנועה היצירתית שהנהר מביא איתו, כשהוא ממשיך לזרום בחופשיות ללא מחסומים וסכרים.
מה שעוד יכול לקרות לנו הוא שהסכר יקרוס ואז ההצפה באמת תהיה עצומה, או שסכר אחד יגרום להרבה אפיקים חדשים להיווצר, כאלו שלא היו נוצרים, ואולי עכשיו אותם נרצה לעצור.

אם בניתם סכר כזה,אחד או רבים, ואתם מרגישים שאתם רוצים לראות את הנהר בזרימה האמיתית שלו, דעו שאפשר לפרק את הסכר הזה, בסבלנות, בזהירות, ועם הרבה כבוד לנהר, וידיעה שהנהר הזה הוא חלק מהזרימה הטבעית בממלכה המופלאה שלכם.

מוזמנים ליצור קשר-0544979284

הצורך בוודאות והקשר לחרדהכשמגיעים אלי מטופלים שסובלים מחרדה ואנחנו משוחחים, או עושים חקירה רגשית דרך הגוף, הרבה פעמים עו...
20/01/2020

הצורך בוודאות והקשר לחרדה

כשמגיעים אלי מטופלים שסובלים מחרדה ואנחנו משוחחים, או עושים חקירה רגשית דרך הגוף, הרבה פעמים עולה המילה וודאות לאויר.
הצורך בוודאות.
הצורך בוודאות הוא צורך בסיסי, קיומי, והוא יכול להתבטא בהמון צורות ורמות.
יש אנשים שהצורך שלהם בוודאות מאוד מחובר לפרנסה וכמה הם ירוויחו.
יש אנשים שהצורך שלהם בוודאות מאוד מחובר לאופן שבו הם מבצעים פעולות, ומאוד חשוב להם הדיוק, ושזה יצא מושלם.
אצל אחרים זה מתבטא חזק בזוגיות והם מאוד רגישים לכל דבר שבן/בת הזוג אומרים, ויש כאלה שחייבים לנצח בכל משחק או תחרות, זאת הוודאות שלהם.
בהורות הוודאות היא כבר ממש מאתגרת כי הילדים שלנו הם כבר לא אנחנו ויש להם חיים משלהם.

וודאות זה דבר חשוב, באמת, וכמו כל צורך אחר שלנו אני ממש ממליץ לא להתנגד אליו.
אם היו לוקחים לנו את הוודאות בבת אחת, בדברים שהיא הכרחית מבחינתנו, רובנו היינו כנראה משתגעים.
מצד שני אף אחד כאן לא היה רוצה לחיות בוודאות מוחלטת כי
זה מ ש ע מ ם מידי.

העניין הוא, שכדי לייצר וודאות אנחנו הרבה פעמים מוציאים ים של אנרגיה, והלוואי וזה היה רק עניין של אנרגיה...
אנחנו נמנעים מדברים או דוחים אותם עד אין קץ, אנחנו מכווצים את הגוף, אנחנו לא מפסיקים לחשוב ולחפש פתרונות, אנחנו יכולים להגיד או לעשות דברים שבחיים לא היינו אומרים, להתיש את עצמנו בעבודה, וכל זה רק כדי לשמר את הוודאות היקרה שלנו.
הצורך בוודאות נכנס איפה שיש פחד שממש נוגע בנו.
ככל שהפחד גדל הצורך בוודאות גדל איתו.
כשהצורך כבר ממש גדול ואין אליו מודעות, יכולה להופיע חרדה.
אפשר להסתכל על זה כאילו הנפש שלנו כבר רותחת מרוב מאמץ וכבר לא יכולה יותר להתאים את עצמה לדרישות שלנו.

החדשות הטובות הן שזה ממש, אבל ממש הפיך.
אפשר לטפל בזה, אפשר לטפל בעצמנו, ואפילו כדאי.
בדרך נגלה עוד הרבה דברים שלא ידענו, ואפשרויות חדשות יפתחו בפנינו.

מוזמנים ליצור קשר לקביעת תור או לכל שאלה והתייעצות
0544979284

Address

Tel Aviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+972544979284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יונתן טושינסקי - טיפול רגשי בהתמכרויות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to יונתן טושינסקי - טיפול רגשי בהתמכרויות:

Shortcuts

Share