איתמר רז Itamar raz

11/09/2026

שתהיה לכולם שנה של אהבה, אחדות, בריאות ותקווה .

07/09/2026

רוצים למנוע כאבי גב?
אפשר לחזק את הגב התחתון גם בבית בפשטות!

פעילות גופנית היא חלק חשוב מהטיפול בסוכרת, אבל לא חייבים להתחיל באימון מורכב, תוכלו להתחיל מכמה תרגילים פשוטים שאפשר לשלב גם בשגרה בבית.

אם הינכם סובלים מכאבי גב יש להתייעץ עם מטפל/מאמן לפני התחלת תרגילים .
שמרו את הסרטון ונסו לשלב קצת יותר תנועה ביום שלכם 💪🏼

#כאביגב #כאביגבתחתון #סוכרת #תרגול

03/09/2026

האם זריקות להרזיה באמת מסוכנות ללבלב?

זו אחת השאלות שאני שומע שוב ושוב סביב הטיפול בתרופות ממשפחת GLP-1.

אחרי כמעט שני עשורים של ניסיון מצטבר ושימוש נרחב בקרב מיליוני מטופלים ברחבי העולם, יש לנו היום הרבה יותר מידע על הבטיחות של התרופות האלה.

דלקת בלבלב היא אירוע רפואי רציני שחשוב להכיר ולקחת ברצינות. עם זאת, עד היום לא הוכח קשר סיבתי ישיר בין הטיפול בתרופות ממשפחת GLP-1 לבין דלקת בלבלב, ומחקרים גדולים אינם מראים עלייה ברורה בסיכון.

חשוב גם לזכור שאירוע שמתרחש בזמן טיפול לא בהכרח נגרם בגלל הטיפול. השמנה ואבני מרה, למשל, הן בעצמן גורמי סיכון מוכרים לדלקת בלבלב.

לכן לא נכון לקבוע באופן אוטומטי שהזריקה גרמה לזה. צריך להסתכל על הנתונים, על גורמי הסיכון ועל המטופל עצמו.

אל תקבלו החלטה על טיפול רפואי בגלל כותרת או סיפור ששמעתם ברשת.

30/08/2026

כיצד אפשר להפחית את הסיכון לנפילות?

עם הגיל, ובמיוחד בקרב אנשים עם סוכרת, עלולה להתרחש ירידה בכוח השרירים וביציבות. כאשר קיימת גם נוירופתיה סוכרתית, הסיכון לחוסר שיווי משקל ולנפילות עשוי לעלות.

החדשות הטובות הן שאימון נכון ועקבי יכול לסייע בחיזוק השרירים, בשיפור היציבות ובשמירה על העצמאות בתפקוד היומיומי.

הזמנתי את דור פולק, מאמן כושר המתמחה באימון אנשים עם סוכרת, להדגים כמה תרגילים פשוטים שאפשר לבצע גם בבית.

חשוב להתאים את התרגילים ליכולת האישית ולבצע אותם בסביבה בטוחה. אם קיימת מגבלה רפואית, בעיית שיווי משקל או היסטוריה של נפילות, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני שמתחילים.

26/08/2026

מי קוקוס, בריאים גם לאנשים עם סוכרת? 🥥

זו שאלה שעולה לא מעט, ישבתי לשיחה עם בתיה אלימלך, דיאטנית קלינית שמתמחה בסוכרת, והיא עשתה לנו קצת סדר.

מי קוקוס אמנם משווקים כמשקה בריאות, אבל לא בהכרח מתאימים כבחירה קבועה לאנשים עם סוכרת. כוס אחת יכולה להכיל כ9-12 גרם פחמימות, ולכן בהחלט יכולה להשפיע על רמות הסוכר.

ומכאן הרחבנו את השיחה גם למשקאות ממותקים בכלל. מחקרים מהשנים האחרונות מראים קשר ברור בין צריכה קבועה שלהם לבין עלייה בסיכון להשמנה, לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב וכלי דם.

לעומת זאת, כשאוכלים פרי שלם מקבלים יחד עם הסוכר גם סיבים ורכיבים תזונתיים נוספים, ולכן ההשפעה שונה משתיית משקה המכיל סוכר.
ולכן העדיפו לאכול את הפרי בשלמותו, ושתו מים כמשקה העיקרי.

יש לכם שאלות כתבו לנו בתגובות🥥🍇🍎

25/08/2026

23/08/2026

האם השמנת יתר יכולה להשפיע על הסיכוי להיכנס להריון?

השמנה עלולה להשפיע על האיזון ההורמונלי, על הביוץ, על הפוריות וגם על מהלך ההריון. לכן, ירידה במשקל במקרה של השמנת יתר עשויה לשפר לא רק את הבריאות הכללית, אלא גם את הסיכוי להרות.

בסרטון הראשון בסדרה שוחחתי עם פרופ׳ אייל שיינר על הקשר שבין השמנה לבין הכניסה להריון, ועל המידע החשוב שכל אישה הנוטלת זריקות לירידה במשקל ומתכננת הריון צריכה להכיר.

חשוב לזכור שהתרופות האלו אינן מיועדות לשימוש במהלך ההריון. בסרטונים הבאים נדבר גם על תכנון נכון של ההריון גם ללא קשר לתרופות ועל הצורך להפסיק את הטיפול לפני שמנסים להרות.

זהו רק החלק הראשון בסדרת הסרטונים שלנו על השמנה והריון.

המידע המובא בסרטון הוא כללי ואינו מהווה המלצה רפואית אישית. אין להתחיל או להפסיק טיפול ללא התייעצות עם הרופא המטפל.

#הריון #זריקותהרזיה #מודעות #אמהות #השמנתיתר #טיפול

19/08/2026

יש בנו יותר כוח ממה שאנחנו חושבים.
מחלה יכולה להיות קשה, מפחידה ומטלטלת. יש רגעים של חוסר ודאות, כאב ואפילו ייאוש. אבל לצד הטיפול הרפואי, גם לאמונה, לתקווה, לכוח הפנימי ולתמיכה מהסביבה יש מקום משמעותי בדרך.

לא תמיד אפשר לבחור במה שקורה לנו, אבל אפשר לנסות לבחור איך להתמודד, לבקש עזרה, להיאחז במה שנותן כוח ולהאמין שגם בתוך הקושי יכולה להיות תנועה לעבר החלמה ושיפור.

אמונה אינה מחליפה טיפול רפואי, אבל היא יכולה לעזור לאדם לגייס כוחות, להתמיד בטיפול ולהרגיש שהוא לא רק חולה, אלא אדם שלם, עם יכולת להשפיע על הדרך שלו.

16/08/2026

מה באמת ההבדל בין התרופות השונות? 💊

יש היום מגוון רחב של תרופות, ולא תמיד ברור מה ההבדלים ביניהן, איך כל אחת פועלת ולמי הן בכלל מיועדות.

בסרטון הזה אני ובתיה אלימלך, דיאטנית קלינית, עושים קצת סדר ומשווים בין האפשרויות השונות לא כדי לומר איזו תרופה טובה יותר, אלא כדי להבין מה שונה ביניהן.

חשוב לנו להדגיש: התוכן בסרטון הוא מידע כללי בלבד ואינו מהווה המלצה רפואית אישית, המלצה להתחיל או להפסיק טיפול או תחליף להתייעצות עם הרופא/ה המטפל/ת. התאמת טיפול תרופתי היא אישית ותלויה במצבו הרפואי של כל אדם.