שירלי רגב בשפת הטבע ליווי בחיבור לטבע פנימי וחיצוני

17/06/2026

https://www.facebook.com/share/1EnWvj3Pu2/?mibextid=wwXIfr

12/06/2026

07/06/2026

07/06/2026

מה אם אחד הסודות לחיים ארוכים ובריאים נמצא ממש מחוץ לדלת הבית?
דן בוטנר, מחבר הספר האזורים הכחולים, הקדיש שנים רבות לחקר אוכלוסיות מאריכות חיים ברחבי העולם. במהלך המחקרים והמפגשים שלו עם אנשים שחיים חיים ארוכים, פעילים ומלאי משמעות, הוא גילה כמה מאפיינים משותפים ומפתיעים.
אחד מהם הוא כמובן תנועה יומיומית – אבל לא כפי שרבים חושבים. לא מדובר דווקא בחדר כושר, אימוני כוח או פילאטיס מכשירים.
האנשים הללו פשוט חיים בתנועה: הולכים ברגל בסביבתם הקרובה, עולים ויורדים במדרגות, מבקרים חברים, יוצאים לקניות, מטיילים בטבע.
והמאפיין השני, שאהוב עליי במיוחד, הוא עבודה בגינה.
לא כתחביב מזדמן, אלא כחלק טבעי מהחיים. זריעה, שתילה, השקיה, גיזום, קטיף וטיפוח. פעילות שמניעה את הגוף, מרגיעה את הנפש ומחברת אותנו למחזוריות של הטבע.
לפני שנתיים עברתי מבית עם אדמה לקומה רביעית. היה לי ברור שאני לא מוותרת על הירוק בחיי, ולכן יצרתי לעצמי גינה במרפסת. מאז אני יוצאת אליה מדי יום, בונה פינות חדשות, משחקת עם גבהים וצבעים, זורעת לפי העונה ומטפחת באהבה.
בימים אלה גדלים אצלי עגבניות, דלעות וצמחי תבלין ריחניים, וכל יום מביא איתו הפתעה קטנה חדשה.
הגינה הזו הפכה עבורי להרבה יותר ממקום יפה. היא מקור לשקט, ליצירה, לתנועה ולשמחה יומיומית.
ואם גם לכם יש חלום קטן על פינה ירוקה משלכם – במרפסת, בחצר או על אדן החלון – אשמח ללוות אתכם בתהליך ההקמה והטיפוח.
לפעמים כל מה שצריך כדי להתחיל הוא זרע אחד קטן.

05/06/2026

Spice girl, watch my reel and enjoy the taste and creation
Before and after

14/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DYTCZGjuZPJ/?igsh=dmZwMG5nd3lzbWlh

01/05/2026

לפעמים, דווקא לצד ארוחה כבדה, הגוף מבקש משהו אחר קליל, מרענן ומאזן.
סלט שומר הוא בדיוק הבחירה הנכונה לשומר טעם מתקתק ועדין, והוא עשיר בערכים תזונתיים חשובים כמו ויטמין C, אשלגן, סידן ומגנזיום . שילוב שתומך גם בעיכול וגם בתחושת קלילות אחרי האוכל.
רוצים לשדרג? הוסיפו פרוסות תפוח עץ גרני סמית וקמצוץ חמוציות ליצירת איזון מושלם בין מתוק לחמצמץ
לתיבול פשוט ומדויק: שמן זית איכותי, פלפל שחור ומעט מלח הימלאיה – וזה כל הסיפור.
‎אז רגע לפני שהשומר נעלם מהמדפים זה הזמן לנסות, ליהנות ולהרגיש טוב יותר אחרי כל ארוחה

15/04/2026

אביב, שיעול ומה שביניהם
כמה מכם מתמודדים בעונה הזו עם שיעול טורדני ומתמשך? כזה שמפריע לשינה, פוגע באיכות החיים ומכביד על ההתנהלות היומיומית. אם אתם מזדהים אתם ממש לא לבד.
מבט קצר החוצה מגלה את החוטמית הזיפנית, זקופה ומרשימה, עם פריחה ורודה מרהיבה. היא מזכירה לנו את בת דודתה הנטופית הרפואית (Althaea officinalis) צמח בעל סגולות מוכרות להרגעת דרכי הנשימה וגם מערכת העיכול.
מניסיוני האישי, חליטה של נטופית רפואית, 3 פעמים ביום, סייעה באופן משמעותי להרגיע שיעול עיקש שחוויתי באביב הזה.
תוספת של זווית מעניינת שלי: החוטמית ניצבת זקופה, פתוחה לעולם, בעוד השיעול גורם לנו להתכווצות, לכיפוף ולהגבלת הנשימה. כשאנחנו תומכים בגוף בעזרת צמחי מרפא מתאימים, אנחנו לא רק מקלים על הסימפטומים, אלא מאפשרים לעצמנו להזדקף, להיפתח ולנשום לרווחה.
את הצמח היבש לחליטה ניתן להשיג בחנויות מתמחות.
חשוב לזכור: המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי אישי. במקרים של שיעול מתמשך או מחמיר – מומלץ לפנות לאיש מקצוע. מאחלת לכם אביב רגוע ובריא

04/03/2026

בטבע רואים צבעים ססגוניים שמתאימים גם לפורים והן גם מאוד מרגיעים …