Healthier Every-Day

15/08/2026

Happy independence day!!

15/08/2026

Pre_ independence day celebration

02/04/2025

The six best doctors in our daily life :-

26/03/2025

Feeling stressed or anxious? A simple solution might be hiding in your spice drawer. 🌿 Cardamom, known for its calming effects, can help reduce stress and refresh your mind. Just add a little to your tea or enjoy it as part of your meal.

This aromatic spice isn’t just flavorful—it has the power to balance your brain’s hormones, leading to a more relaxed state. Next time you're feeling overwhelmed, try cardamom tea to refresh your senses and reduce stress naturally. 🍵 !!!!

21/03/2025

18/03/2025

Top ways to clean up your lung 🫁....

18/03/2025

Best healthiest foods for night time..!!

18/03/2025

Frequent drinking prevents bad breathe....!!!

18/03/2025

পেঁপে হজমশক্তি বাড়ায়, ত্বকের জন্য উপকারী এবং, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।!!!! 🏕️🏕️🏕️

❤️

17/02/2025

হার্ট ভালো রাখতে ডা. দেবী শেঠির ১৩ টি পরামর্শ....
--------------------------------------------------
পৃথিবীর ১০ জন সেরা হার্ট সার্জনের মধ্যে একজন বলে তাকে বিবেচনা করা হয়। তিনি ভারতের প্রখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী প্রসাদ শেঠি। উপমহাদেশের অন্যতম সেরা এই চিকিৎসক হার্ট সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো হল-

১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।..
২. রক্তচাপ এবং সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।..

৩. খাবারে আমিষের পরিমাণ বাড়াতে হবে। তবে শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে।..

৪. একটানা বেশি সময় বসে থাকা যাবে না। সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে।..

৫. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।..

৬. শাক জাতীয় নয়, এমন খাবার (যেমন মাছ) খাওয়া হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী নয়।...

৭. ত্রিশোর্ধ্ব সবার উচিত নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।...

৮. জীবনে সব কিছু নিখুঁত হবে এমন ভাবার কোনও কারণ নেই। তাই জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করতে হবে।...

৯. জগিং করার চেয়ে হাঁটা ভালো। জগিং করলে মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায় এবং জয়েন্টে ব্যথা হয়।...

১০. নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সুগার এবং কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে। তাছাড়া রক্তচাপ পরিমাপও জরুরি।...

১১. হার্ট অ্যাটাক হলে রোগীকে প্রথমে শুইয়ে দিতে হবে। এরপর জিহ্বার নিচে একটি এ্যাসপিরিন ট্যাবলেট রাখতে হবে। যদি পাওয়া যায় তবে এ্যাসপিরিনের পাশাপাশি একটি সরবিট্রেট ট্যাবলেটও রাখতে হবে। এরপর দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। কেননা প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যেই সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়।...

১২. অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস মানুষকে জাঙ্ক ফুডের দিকে ঠেলে দেয়। আর তখনই হজমের জন্য ব্যবহৃত এনজাইমগুলো দ্বিধায় পড়ে যায়। তাই নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, হাঁটাহাঁটি এবং আখরোট খেতে হবে।...

১৩. হৃদযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ফল এবং সবজি। আর সবচেয়ে খারাপ তৈলাক্ত খাবার। যে কোনও তেলই খারাপ।...