Sonveer Yogi

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Sonveer Yogi I'm a Yoga Trainer By Profession.i'm Born in the Family Of Having Passion And Profession Yoga Master. I Have Provided My Training Of The Working.

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Injaxiety | Overthinking | Stress से राहत 🌿
📲 Follow करें — स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं I'm a international certified yoga teacher! PG Diploma in YOGA, M.A. in ( human consciousness and yogic science )

Qci exam certified level 2 yog teacher!
7 years experience as a Yoga teacher in Mumbai!

27/09/2026

वीडियो को अंत तक जरूर देखें 🔥 रोमांच से भरपूर रस्साकशी का जबरदस्त मुकाबला! 💪🏆

26/09/2026

लौंग खाने के फायदे 🌿
लौंग में यूजेनॉल (Eugenol) नामक सक्रिय यौगिक पाया जाता है। सीमित मात्रा में लौंग का सेवन:
🦷 दाँत और मसूड़ों की हल्की तकलीफ में अस्थायी राहत दे सकता है।
🍽️ पाचन और गैस जैसी हल्की समस्याओं में मदद कर सकता है।
🛡️ इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
🦠 लौंग के कुछ यौगिकों में रोगाणुरोधी प्रभाव पाए गए हैं।
😮‍💨 इसकी खुशबू/स्वाद मुँह की दुर्गंध को कुछ समय के लिए कम कर सकता है।
कैसे लें: कभी-कभार 1 लौंग चबाना पर्याप्त है। बहुत ज्यादा लौंग या लौंग का तेल सीधे निगलना/लगाना उचित नहीं है।
अगर आप दाँत के कीड़े/दर्द के लिए लौंग पूछ रहे हैं, तो लौंग दर्द को अस्थायी रूप से कम कर सकती है, लेकिन दाँत की सड़न का इलाज नहीं करती।

लौंग में मुख्य रूप से ये पोषक तत्व और सक्रिय यौगिक पाए जाते हैं:
यूजेनॉल (Eugenol) — लौंग का प्रमुख सक्रिय यौगिक
एंटीऑक्सीडेंट यौगिक
मैंगनीज
विटामिन K
थोड़ी मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन
फाइबर
कुछ मात्रा में विटामिन C और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व
लौंग में यूजेनॉल की मात्रा विशेष रूप से महत्वपूर्ण मानी जाती है।

26/09/2026

गाँव के बच्चों को योग सिखाने की नई शुरुआत 🙏 आपका साथ चाहिए ❤️

25/09/2026

Anxiety में वज्रासन क्यों है फायदेमंद? जानिए इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण 🧠

Facebook पर 5–10 relevant hashtags रखना अच्छा रहता है। बहुत ज्यादा hashtags लगाने की जरूरत नहीं है।

आपके इस वीडियो के लिए 8 hashtags पर्याप्त हैं:

25/09/2026

अगर आप ये 5 एक्सरसाइज रोज करते हैं, तो शरीर में दिखेंगे ये बदलाव! 💪

🧠 Anxiety को सिर्फ “घबराहट” समझकर नजरअंदाज मत कीजिए!कभी आपने सोचा है कि लगातार चिंता, डर, बेचैनी और Overthinking का असर ...
25/09/2026

🧠 Anxiety को सिर्फ “घबराहट” समझकर नजरअंदाज मत कीजिए!

कभी आपने सोचा है कि लगातार चिंता, डर, बेचैनी और Overthinking का असर सिर्फ दिमाग पर नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर पड़ सकता है?

जब तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो शरीर की कई प्रणालियां प्रभावित हो सकती हैं—

🔹 पेट में गैस, अपच और पेट की गड़बड़ी
🔹 नींद खराब होना
🔹 सिरदर्द और मांसपेशियों में खिंचाव
🔹 दिल की धड़कन तेज महसूस होना
🔹 सांस लेने में परेशानी या सीने में जकड़न जैसा महसूस होना
🔹 थकान और कमजोरी
🔹 ध्यान और एकाग्रता में कमी
🔹 चिड़चिड़ापन और लगातार बेचैनी

लेकिन याद रखिए—हर बीमारी का कारण Anxiety नहीं होती। ऐसे लक्षण लगातार रहें या नए/गंभीर लक्षण हों तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।

🧘‍♂️ योग, प्राणायाम, अच्छी नींद, नियमित दिनचर्या और सही जीवनशैली Anxiety को संभालने में सहायक हो सकते हैं।

❤️ मन परेशान हो तो शरीर भी प्रभावित हो सकता है। इसलिए मन की सेहत को भी उतना ही महत्व दीजिए जितना शरीर की सेहत को।

अगर आपको लगता है कि यह जानकारी किसी अपने के काम आ सकती है, तो Share जरूर करें।

— Sonveer Yogi | Bah, Agra

24/09/2026

चलो आपस में जान-पहचान बढ़ाते हैं ❤️

मैं बाह, आगरा से हूँ…
और आप कहाँ से हैं? 👇

अपने शहर/गाँव का नाम कमेंट में जरूर बताइए।
देखते हैं हमारे परिवार में कौन-कौन से शहर जुड़े हैं। 😊🙏

24/09/2026

“जिस शरीर में बीमारी पैदा होती है, उसी शरीर में ठीक होने की अद्भुत क्षमता भी होती है।”

24/09/2026

पेट और दिमाग का कनेक्शन मजबूत करो, चिंता और बेचैनी पर पाओ काबू!

24/09/2026

कमर के साइड में मोटे टायर बन रहे हैं? रोज़ करें ये अभ्यास 🔥💪

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