29/08/2026
📱 મોબાઇલનો વધુ ઉપયોગ અને કાંડાનો દુખાવો – શું સંબંધ છે?
આજકાલ લાંબા સમય સુધી smartphone scrolling, typing અને gaming કરવાથી હાથ, અંગૂઠા અને કાંડામાં strain થઈ શકે છે. ખાસ કરીને phone ને લાંબા સમય સુધી tight gripથી પકડવો, એક જ હાથનો વધુ ઉપયોગ કરવો અથવા કાંડાને વાંકી સ્થિતિમાં રાખવાથી discomfort વધી શકે છે.
⚠️ Common symptoms:
કાંડામાં દુખાવો, અંગૂઠામાં pain, stiffness, tingling/numbness અથવા grip strength ઘટવી.
✅ Smartphone માટે Healthy Habits:
• Regular breaks લો
• બંને હાથનો ઉપયોગ કરો
• કાંડાને comfortable positionમાં રાખો
• Phone વધારે tight ન પકડો
• Long screen time દરમિયાન standનો ઉપયોગ કરો
• જે activityથી pain વધે તેને ઘટાડો
જો દુખાવો સતત રહે, વધતો જાય, swelling, numbness અથવા હાથની શક્તિ ઘટે, તો યોગ્ય medical evaluation કરાવવું જરૂરી છે.
💡 નાનો બદલાવ આજે — હાથ અને કાંડાના સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ફાયદો આવતીકાલે!
📍 Dr. Abhishek Homeopathy & Wellness