Holistic Life Care

Holistic Life Care *THE Physician's high and only mission is to restore the sick to health,to cure,as it is termed.*

26/05/2026

Ayush department পৃথকীকরন
উদ্যোগ কেমন... পশ্চিমবঙ্গ সরকার

ফলের জুস ভেবে কি বিষ খাচ্ছেন? প্যাকেটজাত জুসের ভয়ঙ্কর "আসল সত্য "_প্যাকেটজাত ফ্রুট জুসের পেছনের আসল সত্য বা 'ডার্ক ট্র...
27/03/2026


ফলের জুস ভেবে কি বিষ খাচ্ছেন? প্যাকেটজাত জুসের ভয়ঙ্কর "আসল সত্য "_
প্যাকেটজাত ফ্রুট জুসের পেছনের আসল সত্য বা 'ডার্ক ট্রুথ' সহজভাবে বললে যে বোঝায়....
📌1. চিনির মাত্রা ও কোল্ড ড্রিংকসের সাথে তুলনা
আমরা অনেকেই মনে করি ফ্রুট জুস মানেই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু বাস্তবে এই প্যাকেটজাত জুসগুলোতে চিনির পরিমাণ কোকা-কোলা বা পেপসির মতোই বেশি। প্রতি ১০০ মিলি জুসে প্রায় ১০-১৩ গ্রাম চিনি থাকে। একটি ছোট ১৮০ মিলি-র প্যাকেটে যে পরিমাণ চিনি থাকে, তা একজন শিশুর সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় চিনির অর্ধেকেরও বেশি
📌2.এটি যেভাবে তৈরি করা হয় (কনসেনট্রেট)
প্যাকেটজাত জুস সরাসরি ফল থেকে আসে না। কোম্পানিগুলো প্রথমে ফলের রসকে ফুটিয়ে সব জল বের করে দেয়, একে বলা হয় 'ফ্রুট জুস কনসেনট্রেট' বা ঘন সিরাপ। এটি মাসের পর মাস নষ্ট হয় না। পরে সেই সিরাপের সাথে আবার জল মিশিয়ে জুস তৈরি করা হয়। এই প্রক্রিয়ায় ফলের আসল স্বাদ ও গন্ধ নষ্ট হয়ে যায় বলে এতে কৃত্রিম ফ্লেভার, রং এবং প্রিজারভেটিভ মেশানো হয়।
📌3. পুষ্টিগুণ ও ফাইবারের অভাব
জুস তৈরির সময় ফলের সবথেকে জরুরি অংশ অর্থাৎ 'ফাইবার' বা আঁশ বাদ পড়ে যায়। ফাইবার না থাকায় জুস খাওয়ার সাথে সাথে রক্তে চিনির মাত্রা (Sugar Level) খুব দ্রুত বেড়ে যায়। বিজ্ঞাপনে ভিটামিনের কথা বলা হলেও, এতে আসলে ভিটামিন সি ছাড়া তেমন কোনো পুষ্টি নেই। অথচ একটি ছোট আমলকী বা অর্ধেক লেবু থেকেই এর চেয়ে বেশি ভিটামিন সি পাওয়া সম্ভব।
📌4. স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
নিয়মিত এই ধরনের জুস খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত গোটা ফল খাওয়ার বদলে প্যাকেটজাত জুস খান, তাদের শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
📌📌 📌তাই
✅গোটা ফল খান:জুস খাওয়ার চেয়ে সরাসরি ফল খাওয়া অনেক বেশি উপকারী, কারণ এতে ফাইবার থাকে যা শরীরকে সুস্থ রাখে।
✅তাজা রস (Fresh Juice): যদি জুস খেতেই হয়, তবে প্যাকেটজাত জুস এড়িয়ে বাড়িতে তৈরি তাজা রস খান।
✅খালি পেটে জুস নয়: ফ্রেশ জুসও কখনো খালি পেটে খাবেন না। খাবার খাওয়ার সময় বা খাবারের পরে খেলে রক্তে চিনির মাত্রা হঠাৎ বাড়বে না।
✅Smoothies.একটি ভালো বিকল্প কারণ এতে ফলের আঁশ বা ফাইবার বজায় থাকে।

সহজ কথায় বললে যা বোঝায় __কোম্পানিগুলো বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে জুসকে স্বাস্থ্যকর দেখালেও তা আসলে চিনির সিরাপ ছাড়া আর কিছুই নয়। তাই সুস্থ থাকতে প্যাকেটের জুস ছেড়ে সরাসরি ফল খাওয়ার অভ্যাস করাই শরীর ও স্বাস্থ্য জন্য ভালো।
ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ধন্যবাদ।
DR.SOLEMAN SHAH
BHMS(Hons)WBUHS(KOL)
Holistic Life Care
Sandhipur,Paschim Medinipur

সম্প্রতি ওড়িশার বিশিষ্ট হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসক ডা. লক্ষ্মীকান্ত নন্দকে ভারতের মহামান্য রাষ্ট্রপতি দ্রৌপদী মুর্মুর সম্মানসূ...
25/03/2026

সম্প্রতি ওড়িশার বিশিষ্ট হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসক ডা. লক্ষ্মীকান্ত নন্দকে ভারতের মহামান্য রাষ্ট্রপতি দ্রৌপদী মুর্মুর সম্মানসূচক চিকিৎসক (Honorary Physician) হিসেবে নিয়োগ দেওয়া হয়েছে, যা দেশের স্বাস্থ্যক্ষেত্রে হোমিওপ্যাথির ক্রমবর্ধমান গুরুত্বেরই বহিঃপ্রকাশ।

Eid Mubarak ♥️Be healthy,Stay healthy
21/03/2026

Eid Mubarak ♥️
Be healthy,Stay healthy

16/03/2026

"I have full faith in the competence of homeopathy."
— Dr. Manoj Rajoria, Member of Parliament
​
stated as Full faith in the competence and capability of homeopathic doctors. Homeopathy is the safest medical system.

Homeopathic Treatment for Acute Conditions
14/02/2026

Homeopathic Treatment for Acute Conditions

Republic Day♥️
26/01/2026

Republic Day♥️

26/01/2026




Holistic Life Care Dr_S Shah fans
Credentio: Rohit & co

Address

Sandhipur, Garhbeta, Paschim Medinipur
Arambagh
721127

Opening Hours

Saturday 9am - 8pm
Sunday 9am - 8pm

Telephone

+919883719196

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holistic Life Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Holistic Life Care:

Shortcuts

Share

Category