29/03/2024
आप सभी को सुबह सुबह जय राम जी कि...
आज कल मै देख रहा हुं।खान पान इतने बिगड़ गये है।कि शरीर कि हालत खराब हो रही है।तरह-तरह कि बिमारीया हो रही है।पैसै खर्च हो रहे है।फिर भी हालत खराब होती ही जा रही है।अंग्रेजी गोली खाना शौख सा बन गया है। निरन्तर छोटी छोटी बिमारीयो मे आधुनिक गोली खाना ।कई बड़ी बिमारीयो का कारण बन जाता है।स्वास्थ्य जिवन बिताना अभिशाप बन जाता है।
आज काल सभी को गैस बनना,उच्च रक्तचाप होना,पथरी होना समान्य बिमारीया हो गई है।
भोजन पानी मे थोड़ा-बहुत ख्याल रखने से यह सब समस्यांए नही है।
जैसै जब भी भोजन करे।फर्स पर बैठकर करे,भुख लगे तभी खाये,जितने दात है।उतनी बार चबा कर खाये,दो घंटे के अंदर मुह जुटा ना करे।भोजन सुपाच्य जो जल्दी पचे उसे खाये।मैदे के भोजन,तली भुनी जिंजे से ज्यादातर बचे।
पानी गुनगुना पिये। कब पिये भोजन से चालिस मिनट पहले या बांद मे और भोजन के वक्त भी विल्कुल पानी ना पिये।अगर गला मे भोजन फंस जाय तो अवश्य प्रयोग कर लिजिए
अगर आप भोजन चबा चबांकर करते है।तो भोजन कभी भी गला मे नही फसता है।भोजन जल्दी वाजी कि वजंह से फसता है।
जो लोग इन नियमो का पालन नही करता उन्हे पेट कि इन समस्यांए से छुटकारा नही मिलती है।पानी सदैव गुनगुना और घुट घुट कर पिजिए
जिन्हे पथरी कि समस्यांए है,बी पी कि समस्यांए है,जिन्हे पेट मे गैस कि समस्यांए है।उन्हे यह पत्थरचटे के पत्ते सुबह,दोपहर,और शाम को खाली पेट चबा चबांकर खाने से कुछ ही महीनो मे समस्यांए मुल रुप से खत्म हो जाती है।भोजन पानी करने का ध्यान रखे। सदैव स्वास्थ्य से मस्त रहें। आयुर्वेद अंपनाए स्वांस्थ्य जिंवन बिताए।
Dr. Aom kumar deep ( B. N. Y. S) Bachler of Scince in Human Nutrition & 🥦🍎🥗🍌 Dietics, P. G( Diploma) 🧘♀️Yoga Therapy
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