My Health Gyan

21/05/2026

Wheat Grass And Cucumber Smoothie

Refreshing and nutritious, this Wheat Grass and Cucumber Smoothie is a perfect health booster!

Ingredients: Cucumber, Wheat grass, Water, Honey

21/05/2026

Juice

Mosambi juice is a refreshing and healthy beverage made from sweet lime, perfect for quenching your thirst on a hot summer day.

Ingredients:

Sweet lime, Black salt, Ice cube, Sugar

21/05/2026

UPSC का सवाल

एक कुएँ में 11 साँप थे।

6 मर गए।

4 और आ गए।

27 बाहर चले गए।

??

अब कितने साँप रहेंगे?

20/05/2026

19/05/2026

tips

17/05/2026

# summer tips

09/03/2026

अगर आपमें ये लक्षण हैं...

​1. हाथों का कांपना (शुगर लेवल कम होना):
​घरेलू उपाय: तुरंत ग्लूकोज का पानी या एक चम्मच चीनी/शहद दें। लंबे समय के लिए नियमित भोजन और फलों का सेवन करें।
​2. हमेशा थकान रहना (नींद का बार-बार टूटना):
​घरेलू उपाय: नियमित सोने का समय बनाएं। सोने से पहले गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पिएं। कैफीन और स्क्रीन से बचें।
​3. जलने की गंध आना (दिमागी नस की दिक्कत):
​घरेलू उपाय: यह गंभीर हो सकता है। प्राथमिक रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें। डॉक्टर से ज़रूर मिलें।
​4. मुँह का कड़वा स्वाद (एसिड रिफ्लक्स):
​घरेलू उपाय: खाने के तुरंत बाद न सोएं, थोड़ा टहलें। अदरक या तुलसी के पत्तों का सेवन करें।
​5. आँखों के आगे धुन-धुन (नज़र में बदलाव):
​घरेलू उपाय: ठंडे पानी से आँखें धोएं। नियमित रूप से आँखों के व्यायाम करें। विटामिन A युक्त आहार (गाजर, पपीता) लें।
​6. रात को पैर में बेचैनी (आयरन की कमी):
​घरेलू उपाय: रात को गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर पैर धोएं। पालक, चुकंदर और अनार का रस पिएं।
​7. दांत पीसना (ब्रक्सिज्म) (स्ट्रेस या चिंता):
​घरेलू उपाय: ध्यान (Meditation) करें और गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। गर्म दूध पिएं।
​8. उंगलियों का सुन्न होना (नसों पर दबाव):
​घरेलू उपाय: प्रभावित जगह पर गर्म और ठंडी सिंकाई करें। रोज़ाना थोड़ी हल्की कसरत करें।
​9. रात को अचानक पसीना (हार्मोनल बदलाव):
​घरेलू उपाय: नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ खान-पान रखें।
​10. जल्दी बाल सफेद होना (विटामिन B की कमी):
​घरेलू उपाय: दूध, दही, अंडे और हरे पत्तेदार सब्जियां खाएं। विटामिन B सप्लीमेंट्स डॉक्टर से पूछकर लें।
​11. कान में दिल की आवाज़ (हाई ब्लड प्रेशर):
​घरेलू उपाय: नमक कम खाएं। नियमित व्यायाम करें।
​12. सोते समय नस चढ़ना (मैग्नीशियम की कमी):
​घरेलू उपाय: पर्याप्त पानी पिएं। बादाम, कद्दू के बीज, और केले खाएं।
​13. सिर में खुजली (फंगल इन्फेक्शन):
​घरेलू उपाय: नारियल तेल में नींबू मिलाकर लगाएं। नीम के पानी से बाल धोएं।
​14. पलक फड़कना (खनिज संतुलन बिगड़ना):
​घरेलू उपाय: आँखों को आराम दें। खान-पान में कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त आहार शामिल करें।
​15. हाथ-पैर हमेशा ठंडे रहना (थायराइड की समस्या):
​घरेलू उपाय: नियमित व्यायाम करें। अदरक का सेवन बढ़ाएं। थायराइड की जाँच कराएं।
​16. आसान शब्द भूल जाना (विटामिन B12 की कमी):
​घरेलू उपाय: दूध, पनीर और मांस-मछली (यदि खाते हों) का सेवन करें। B12 सप्लीमेंट्स डॉक्टर से पूछकर लें।
​17. मुँह से बदबू आना (पेट या लीवर की दिक्कत):
​घरेलू उपाय: इलायची या लौंग चबाएं। पर्याप्त पानी पिएं। त्रिफला चूर्ण का सेवन करें।
​18. बाल झडाना (स्ट्रेस या खराब खान-पान):
​घरेलू उपाय: नारियल तेल से मालिश करें। संतुलित और पौष्टिक भोजन करें।
​19. सूखी त्वचा (पानी की कमी या हार्मोन):
​घरेलू उपाय: रोज़ाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। एलोवेरा जेल या नारियल तेल लगाएं।
​20. पेट फूलना (पाचन खराब होना):
​घरेलू उपाय: भोजन के बाद थोड़ा टहलें। सौंफ और अजवाइन का पानी पिएं।

​***(उपरोक्त जानकारी केवल सामान्य सलाह है। यदि लक्षण बने रहें या गंभीर हों, तो बिना समय गंवाए विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें।)***













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