19/09/2026
ЁЯФм*рд░рд╛рдд рдХреА рд╕реЗрд╣рдд (Night Health Care) рдФрд░ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕*ЁЯФм
рджрд┐рдирднрд░ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд░рд╛рдд рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд╕рд┐рд░реНрдл рдердХрд╛рди рдирд╣реАрдВ рдорд┐рдЯрд╛рддреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░реВрдиреА рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдорд░рдореНрдордд (Cellular Repair) рднреА рдХрд░рддреА рд╣реИред ЁЯЫПя╕ПтЬи
_рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕ рдлреИрдХреНрдЯ:_
тЬЕ *рд▓рд┐рд╡рд░ рдФрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕:* рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рд╣рдорд╛рд░реЗ рдСрд░реНрдЧрдиреНрд╕ рдмреНрд▓рдб рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░реЗрд╢рди рдФрд░ рд╡реЗрд╕реНрдЯ рд░рд┐рдореВрд╡рд▓ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
тЬЕ *рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕:* рд░рд╛рдд 10 рдмрдЬреЗ рд╕реЗ 2 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧреНрд░реЛрде рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдФрд░ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди (Melatonin) рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред
_рдирд╛рдЗрдЯ рдХреЗрдпрд░ рдЯрд┐рдкреНрд╕:_
1. рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 1 рдШрдВрдЯрд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓/рдЯреАрд╡реА рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВред
2. рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ 2-3 рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦрд╛рдПрдВред
3. рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ (Fasting) рд▓реИрдм рд╕реИрдВрдкрд▓ рджреЗрдиреЗ рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд░реЗрдВред