Anti Clock Fitness Academy

05/08/2026

31/07/2026

🚶‍♂️ Walking vs 🏃‍♂️ Running

Weight Loss-க்கு எது சிறந்தது?

✔️ Walking – Beginners மற்றும் மூட்டு பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

✔️ Running – அதிக தீவிரம் விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம்.

30/07/2026

🥤 Protein Powder உண்மையிலேயே Kidney-யை பாதிக்குமா?

அனைவருக்கும் ஒரே பதில் இல்லை. ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு, தேவைக்கு ஏற்ற அளவில் பயன்படுத்தும்போது பொதுவாக அது உணவில் இருந்து protein பெறுவதற்கான மாற்று வழியாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் Kidney நோய் இருப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

29/07/2026

🍚 அரிசி சாப்பிட்டா Weight கூடுமா?

உண்மை என்னன்னா, அளவு, மொத்த calorie intake, மற்றும் தினசரி activity தான் முக்கியம்.

28/07/2026

🌅 காலையில் வெறும் வயிற்றில் Workout பண்ணுவீங்களா?

எல்லாருக்கும் ஒரே பதில் கிடையாது. உங்கள் உடல் நிலை, Workout intensity, மற்றும் உங்கள் comfort-ஐப் பொறுத்து முடிவு செய்யலாம்.

27/07/2026

🏆 30-Second Squat Challenge!

30 விநாடியில் எத்தனை Squats பண்ண முடியும்?

👇 Comment-ல உங்க Score-ஐ சொல்லுங்க. ANTICLOCK

24/07/2026

🏠 Gym போக முடியலையா? கவலை வேண்டாம்!

Weight Loss-க்கு முக்கியமானது:

* ✅ தொடர்ந்து Exercise
* ✅ சரியான Nutrition
* ✅ Consistency