Nalam Anbudan

Nalam Anbudan 🤖 AI Powered Food Videos
🍕 Pizza | 🥟 Samosa | Street Food
🎬 Creative Food Shorts
Future of Food Content Starts Here 🚀

13/08/2026

🥒 பாகற்காய் – கசப்பு தான்… ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல தேர்வு! 💚

✔️ நார்ச்சத்து நிறைந்தது – ஜீரணத்திற்கு உதவும்
✔️ Vitamin C போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன
✔️ சமநிலையான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கலாம்
✔️ குறைந்த கலோரி காய்கறியாக இருப்பதால் weight management-க்கு உதவலாம்

🌿 பாகற்காயை பொரிப்பதை விட குழம்பு, பொரியல் அல்லது வேகவைத்து சாப்பிடுவது நல்ல தேர்வு.

💡 கசப்பை ரசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்… ஆரோக்கியமான உணவை தேர்வு செய்யுங்கள்!

👉 பாகற்காய் பிடித்திருந்தால் “HEALTH” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Share • Follow ❤️

#பாகற்காய்

26/07/2026

🍯 மென்மையான, சுவையான குலாப் ஜாமுன் செய்ய சில ரகசிய டிப்ஸ்!
👨‍🍳 Making Tips
✔️ மாவை அதிகமாக பிசைய வேண்டாம் – மெதுவாக மட்டும் பிசையுங்கள்.
✔️ உருண்டைகள் வெடிப்பு இல்லாமல் மென்மையாக உருட்டுங்கள்.
✔️ எண்ணெய் அல்லது நெய் மிதமான சூட்டில் இருக்க வேண்டும்; அதிக சூட்டில் பொரித்தால் வெளியே மட்டும் வெந்து உள்ளே வேகாது.
✔️ பொன்னிறமாக வரும் வரை மெதுவாக பொரியுங்கள்.
✔️ சர்க்கரை பாகு வெதுவெதுப்பாக இருக்க வேண்டும்; பொரித்த ஜாமுனை உடனே அதில் போடுங்கள்.
✔️ குறைந்தது 2 மணி நேரம் பாகில் ஊறவிட்டால் ஜாமுன் மென்மையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
✔️ பாகில் ஏலக்காய் தூள் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்தால் மணமும் சுவையும் அதிகரிக்கும். 🌹
💬 உங்களுக்கு வீட்டில் செய்யும் குலாப் ஜாமுன் பிடிக்குமா? "HOMEMADE" என்று Comment செய்யுங்கள்!
👍 Like • 💬 Comment • 🔄 Share

25/05/2026

🔥 சுவையான மீன் வறுவல் | வீட்டில் செய்யும் ஆரோக்கியமான Fish Fry ரெசிபி
🔥 காரசாரமான மீன் வறுவல் என்றாலே அனைவருக்கும் பிடித்த உணவு! வெளியே crispy ஆகவும் உள்ளே soft ஆகவும் இருக்கும் Fish Fry சாப்பிடும் சுவையே தனி லெவல். புரதம், ஒமேகா-3 மற்றும் முக்கிய சத்துகள் நிறைந்த மீன் உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் சக்தியையும் தருகிறது.
சரியான மசாலா சேர்த்து வீட்டில் செய்யும் மீன் வறுவல் சாதம், ரசம் அல்லது சாப்பாட்டுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் ருசி இரட்டிப்பு ஆகும். கடல் உணவு ரசிகர்கள் கண்டிப்பாக விரும்பும் ஒரு சூப்பர் டிஷ் இது.
😍 உங்களுக்கு எந்த மீன் வறுவல் பிடிக்கும்? வஞ்சரம், மத்தி, சங்கரா? Comment பண்ணுங்க!
#மீன்வறுவல் #தமிழ்உணவு

22/05/2026

🐟 மத்தி மீன் அதிக புரதம், ஒமேகா-3, கால்சியம் மற்றும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான கடல் உணவாகும். இதை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம், மூளை செயல்பாடு, எலும்பு வலிமை மற்றும் உடல் சக்தி மேம்பட உதவலாம். மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக பாதுகாக்க உதவுகிறது.
சுவையான மத்தி மீன் வறுவல் மற்றும் குழம்பு தமிழ் மக்களின் மிகவும் விருப்பமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தில் மத்தி மீனை சேர்ப்பது நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
💙 உங்களுக்கு மத்தி மீன் வறுவலா? குழம்பா? எது பிடிக்கும் என்று கருத்தில் சொல்லுங்கள்!
#மத்திமீன் #மீன்வறுவல் #ஆரோக்கியஉணவு #தமிழ்உணவு

21/05/2026

🌰 சுண்டல் – Protein நிறைந்த ஆரோக்கிய Snack! 💪
✔️ Protein அதிகம் – உடல் பலம் அதிகரிக்கும்
✔️ நீண்ட நேரம் பசி கட்டுப்பாடு
✔️ ஜீரணத்திற்கு நல்லது
✔️ Weight control-க்கு உதவும்
🌿 Evening snack ஆக சுண்டல் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு நல்ல energy கிடைக்கும்.
Junk snacks-க்கு பதிலாக சுண்டல் தேர்வு செய்யுங்கள்! 💚
👉 சுண்டல் விரும்புபவர்கள் “HEALTHY” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share
#சுண்டல்

26/04/2026

🥭 மாம்பழம் – பழங்களின் ராஜா! 👑
✔️ Vitamin A & C – உடல் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் 💪
✔️ கண் பார்வைக்கு நல்லது 👀
✔️ ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும்
✔️ உடனடி energy தரும்
🌿 கோடைக்காலத்தில் அளவாக சாப்பிட்டால் உடல் fresh & happy!
⚠️ அதிகமாக சாப்பிட்டால்:
❌ உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கலாம்
❌ சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கலாம்
👉 மாம்பழம் விரும்புபவர்கள் “KING” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share
#மாம்பழம்

26/04/2026

🍫 Chocolate – ருசி அதிகம்… ஆனால் கவனம் அவசியம்! ⚠️
✔️ அதிக சர்க்கரை – உடல் எடை அதிகரிக்கும்
✔️ பற்கள் சேதம் (Tooth decay)
✔️ Skin problems / acne ஏற்படலாம்
✔️ அதிகம் சாப்பிட்டால் தூக்கக் கோளாறு 😴
✔️ Diabetes risk அதிகரிக்கலாம்
💡 சில நேரம் சாப்பிடலாம்… ஆனால் தினமும் அதிகமாக வேண்டாம்!
👉 Chocolate lovers “LIMIT” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share

26/04/2026

🍏 நெல்லிக்காய் – Vitamin C கிங்! 💪
✔️ Vitamin C அதிகம் – உடல் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
✔️ முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் 💇
✔️ ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும்
✔️ சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் ✨
🌿 தினமும் அளவாக நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் உடல் பலம் & ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
Raw / Juice / Pickle – எப்படி எடுத்தாலும் நன்மை கிடைக்கும்!
👉 நெல்லிக்காய் சாப்பிடுபவர்கள் “STRONG” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share
#நெல்லிக்காய்

26/04/2026

🍎 மாதுளை – இரத்தத்திற்கும் இதயத்திற்கும் சக்தி தரும் பழம்! 💪
✔️ இரத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும் 🩸
✔️ இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது ❤️
✔️ உடல் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
✔️ சருமம் பளபளப்பாக இருக்க உதவும் ✨
🌿 தினமும் அளவாக சாப்பிட்டால் உடல் பலம் & ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
ஜூஸ் / பழமாக – எப்படி எடுத்தாலும் நன்மை கிடைக்கும்!
👉 மாதுளை விரும்புபவர்கள் “HEALTHY” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share
#மாதுளை

26/04/2026

🍌 வாழைப்பழம் – தினசரி சக்தி தரும் பழம்! 💪
✔️ உடனடி energy தரும்
✔️ ஜீரணத்திற்கு நல்லது
✔️ Potassium அதிகம் – இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ❤️
✔️ உடல் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்
🌿 தினமும் 1–2 வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் பலம் & ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
Workout முன்பும் / பிறகும் சாப்பிட நல்லது! 💚
👉 வாழைப்பழம் விரும்புபவர்கள் “ENERGY” என்று Comment செய்யுங்கள்
👉 Like • Comment • Share
#வாழைப்பழம்

Address

Gandhiputhur
Coimbatore
641015

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nalam Anbudan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category