Sivam Medical Centre

Sivam Medical Centre Vaccination Center, Immunization Center, தடுப்பூசி நிலையம், குழந்தைகள் மருத்துவ மையம், ஆஸ்த்மா சிகிச்சை மையம், பொது நல மருத்துவம், மருந்தகம்

🏥 Sivam Medical Centre, The Best Place For Your Health Care Needs!
❤️ Compassion • Care • Commitment
👨‍⚕️ Trusted Healthcare for Every Family
🩺 Evidence-Based Medical Care & Health Awareness
📍 Coimbatore | 📞 8220513682

04/09/2026

Pregnancy-ல் “Eating for Two” சரியா?

இரண்டு பேருக்காக இரட்டிப்பு அளவு உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்பது ஒரு பொதுவான தவறான நம்பிக்கை. Pregnancy-ல் அதிக calories மட்டும் அல்ல—அதிக nutrient density தான் முக்கியம்.

ICMR–NIN Dietary Guidelines 2024 படி, normal-weight pregnancy-ல் இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் trimester-களில் தினமும் சுமார் 350 kcal கூடுதல் தேவைப்படலாம்.

கூடுதல் Protein வழிகாட்டுதல்:

• Second trimester: +8 g/day
• Third trimester: +18 g/day

ICMR–NIN 2020 RDA reference-ல் இது முறையே +9.5 g மற்றும் +22 g எனக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இவை வெவ்வேறு nutrition-reference frameworks; எல்லோருக்கும் ஒரே எண்ணைப் prescription போலப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

Protein, Iron, Folate, Calcium, Iodine மற்றும் Vitamin B12 நிறைந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். அதேசமயம் pre-pregnancy BMI, weight-gain pattern, Hb, glucose மற்றும் fetal growth ஆகியவற்றையும் தொடர்ந்து மதிப்பிடுவது அவசியம்.

Eat twice as nourishing—not twice as much.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த supplements-ஐ உணவுக்கு மாற்றாகக் கருதவோ, தானாக நிறுத்தவோ கூடாது.

Healthy Habitude Hub | Sivam Medical Centre

Pregnancy nutrition Tamil, eating for two pregnancy myth, கர்ப்பகால உணவு, கர்ப்பிணிகளுக்கான ஊட்டச்சத்து, pregnancy calorie requirement, trimester protein requirement, ICMR pregnancy guidelines, nutrient-dense foods pregnancy, healthy pregnancy diet Tamil, pregnancy weight gain, iron folate calcium pregnancy, Vitamin B12 pregnancy, gestational diabetes nutrition, antenatal nutrition Tamil, maternal nutrition India, fetal growth nutrition, Sivam Medical Centre, Healthy Habitude Hub
NutrientDensity PregnancyProtein AntenatalCare FetalGrowth IronAndFolate VitaminB12 GestationalDiabetes ICMRGuidelines WomensHealth TamilHealthTips HealthAwarenessTamil கர்ப்பகாலஉணவு கர்ப்பிணிகள்ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து HealthyHabitudeHub SivamMedicalCentre

04/09/2026

Menopause-க்கு பிறகு Calcium tablet மட்டும் எடுத்தால் எலும்புகள் முழுமையாகப் பாதுகாக்கப்படும் என்பது தவறான புரிதல்.

Estrogen குறைவதால் எலும்பின் அடர்த்தியுடன் muscle mass, strength மற்றும் balance-ம் பாதிக்கப்படலாம். எனவே fracture prevention-க்கு நான்கு முக்கிய தூண்கள் தேவை:

✅ Calcium — எலும்பின் கட்டுமானப் பொருள்
✅ Vitamin D — Calcium absorption மற்றும் muscle function
✅ Protein — bone matrix மற்றும் muscle strength
✅ Resistance activity — எலும்புக்கும் தசைக்கும் தேவையான loading signal

Walking ஆரோக்கியமானது. ஆனால் walking மட்டும் resistance training-க்கு மாற்றாகாது. வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு நாட்கள் muscle-strengthening activity மற்றும் balance training சேர்ப்பது முக்கியம்.

Fracture prevention என்பது BMD மட்டும் அல்ல:

Bone strength + Muscle strength + Balance + Fall prevention

Protein மற்றும் supplements-ன் தேவை வயது, உணவுமுறை, kidney function மற்றும் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மாறும். Osteoporosis அல்லது fragility fracture இருந்தால் மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம்.

Healthy Habitude Hub
Sivam Medical CentreShort Caption

Menopause-க்கு பிறகு Calcium மட்டும் போதாது!

Vitamin D இல்லாமல் Calcium absorption பாதிக்கலாம். Protein குறைந்தால் muscle strength குறையலாம். Resistance activity இல்லாமல் எலும்புக்குத் தேவையான strengthening signal கிடைக்காது.

எலும்பைப் பாதுகாப்பது மட்டும் இலக்கு அல்ல—தசை வலிமை, balance மற்றும் falls prevention-ஐயும் கவனிக்க வேண்டும்.

Calcium + Vitamin D + Protein + Resistance activity = Better bone–muscle health.

Healthy Habitude Hub | Sivam Medical Centre

Menopause bone health, postmenopausal osteoporosis, calcium after menopause, Vitamin D deficiency, protein for older women, resistance training for women, bone muscle health, fracture prevention, menopause nutrition, osteoporosis prevention, menopause health Tamil, பெண்களின் எலும்பு ஆரோக்கியம், மெனோபாஸ் கால்சியம், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குப் பிந்தைய ஆரோக்கியம், எலும்புத் தேய்மானம், தசை வலிமை, Vitamin D Tamil, பெண்களுக்கான resistance exercise.
Calcium VitaminD ProteinIntake ResistanceTraining MuscleStrength FracturePrevention HealthyAging WomensHealt

03/09/2026

Anaemia-க்கு மாதுளை மட்டும் தீர்வா?

மாதுளை ஒரு சத்தான பழம். ஆனால் 100 கிராமில் சுமார் 0.3 mg Iron மட்டுமே இருப்பதால், அதை மட்டும் சாப்பிட்டு Anaemia-வைச் சரிசெய்ய முடியாது.

மேலும், எல்லா Anaemia-வும் Iron deficiency அல்ல. அதிக ரத்த இழப்பு, Vitamin B12 அல்லது Folate குறைபாடு, chronic inflammation, kidney disease மற்றும் Thalassaemia போன்றவையும் காரணமாக இருக்கலாம்.

Hb குறைந்திருந்தால் “எந்தப் பழம் சாப்பிடலாம்?” என்று மட்டும் யோசிக்காமல், “Hb ஏன் குறைந்தது?” என்பதைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

தேவைக்கேற்ப CBC indices, Serum Ferritin, Transferrin Saturation, Vitamin B12 மற்றும் Folate போன்றவற்றை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

✅ மாதுளையை balanced diet-ன் ஒரு பகுதியாகச் சாப்பிடலாம்.
❌ ஆனால் மருத்துவப் பரிசோதனை அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகக் கருதக்கூடாது.

Healthy Habitude Hub | Sivam Medical Centre

Anaemia in Tamil, மாதுளை மற்றும் இரத்த சோகை, மாதுளையில் Iron அளவு, Anaemia treatment Tamil, Iron deficiency symptoms, low haemoglobin causes, Ferritin test Tamil, iron-rich foods Tamil, Vitamin B12 deficiency, Folate deficiency, women anaemia awareness, குழந்தைகளில் இரத்த சோகை, haemoglobin increase food myth, anaemia nutrition facts, Sivam Medical Centre, Healthy Habitude Hub
PomegranateMyth NutritionFacts HealthMyths VitaminB12 FolateDeficiency WomensHealth ChildHealth TamilHealthTips HealthAwarenessTamil HealthyHabitudeHub SivamMedicalCentre இரத்தசோகை மாதுளை ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியவிழிப்புணர்வு

02/09/2026

ஒல்லியாக இருப்பது மட்டும் Healthy Child என்பதற்கான அடையாளமா?

இல்லை! குழந்தையின் தோற்றத்தை வைத்து மட்டும் ஆரோக்கியத்தை முடிவு செய்ய முடியாது. வயது மற்றும் பாலினத்திற்கேற்ற உயரம்–எடை, Growth Chart-ல் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி, சுறுசுறுப்பு, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் developmental milestones ஆகியவற்றை இணைத்தே மதிப்பிட வேண்டும்.

BMI-for-age என்பது screening tool மட்டுமே—diagnosis அல்ல.

திடீர் எடை குறைவு, உயரம் அதிகரிக்காமை, growth curve தொடர்ந்து கீழிறங்குதல் அல்லது வளர்ச்சித் தாமதம் இருந்தால் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

👉 குழந்தை ஒல்லியா என்பதல்ல; வயதுக்கேற்றபடி தொடர்ந்து வளர்கிறதா என்பதே முக்கியம்!

Healthy Habitude Hub | Sivam Medical CentreShort Caption

ஒல்லியான குழந்தை என்றாலே ஆரோக்கியமான குழந்தை என்று அர்த்தமல்ல!

ஒரே நாளின் எடையைவிட, குழந்தையின் growth chart trajectory முக்கியம். உயரம், எடை, BMI-for-age, சுறுசுறுப்பு மற்றும் வளர்ச்சி milestones அனைத்தையும் இணைத்தே மதிப்பிட வேண்டும்.

தோற்றம் அல்ல—தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியே ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம்.

Healthy child Tamil, child growth chart Tamil, குழந்தை வளர்ச்சி, குழந்தையின் சரியான எடை, குழந்தையின் உயரம், thin child health, underweight child Tamil, BMI for age, pediatric growth assessment, developmental milestones Tamil, child nutrition Tamil, குழந்தை எடை குறைவு, குழந்தை மருத்துவர் கோயம்புத்தூர், Sivam Medical Centre, child health awareness Tamil
PediatricHealth ChildDevelopment DevelopmentalMilestones UnderweightChild குழந்தைவளர்ச்சி குழந்தைஆரோக்கியம் குழந்தைஉணவு பெற்றோர்கவனம் HealthyHabitudeHub SivamMedicalCentre CoimbatorePediatrician

01/09/2026

இருமல் வந்தாலே Antibiotic அவசியமில்லை! 💊🚫

பெரும்பாலான இருமல்கள் viral infection, allergy, asthma அல்லது post-viral cough காரணமாக ஏற்படுகின்றன. மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறச் சளி வந்தாலும், அது மட்டும் bacterial infection-ஐ உறுதிப்படுத்தாது.

Antibiotic தேவையா என்பதைச் சளியின் நிறமோ இருமலின் கால அளவோ தீர்மானிக்காது. காய்ச்சல், சுவாச வேகம், oxygen level, lung examination மற்றும் நோயாளியின் உடல்நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருத்துவர் முடிவு செய்வார்.

மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சுவலி, இரத்தம் கலந்த சளி அல்லது தொடர்ந்து அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
Duration அல்ல—Diagnosis தான் முக்கியம்!

மருத்துவர் பரிந்துரையின்றி Antibiotic எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

HEALTHY HABITUDE HUB
SIVAM MEDICAL CENTRE

#இருமல் BacterialInfection AcuteBronchitis PneumoniaAwareness RespiratoryHealth LungHealth SputumColour மூச்சுத்திணறல் HealthAwarenessTamil TamilHealthTips HealthyHabitudeHub SivamMedicalCentre CoimbatoreHealthcare
இருமலுக்கு antibiotic தேவையா, cough antibiotic Tamil, மஞ்சள் பச்சை சளி, green sputum bacterial infection, viral cough treatment, acute bronchitis antibiotic, bacterial pneumonia symptoms, antibiotic resistance awareness, இருமல் மருத்துவ விழிப்புணர்வு, மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள், respiratory health Tamil, lung health awareness, Sivam Medical Centre, Healthy Habitude Hub, Coimbatore Sivam Medical Centre

Address

Selvapuram
Coimbatore

Opening Hours

Monday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm
Tuesday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm
Wednesday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm
Thursday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm
Friday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm
Saturday 9am - 12:30pm
6pm - 8:30pm

Telephone

+918220513682

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sivam Medical Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sivam Medical Centre:

Shortcuts

Share

Category