Health and Beauty Care Academy

Health and Beauty Care Academy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health and Beauty Care Academy, Health & Wellness Website, Dalkhola Bypass Rd, Dalkhola.

ᴬⁿʸ Qᵘᵉʳⁱᵉˢ👇
𝟗𝟔𝟔𝟏𝟕𝟓𝟏𝟓𝟐𝟓
ᴴᵉᵃˡᵗʰ🧘 ᴮᵉᵃᵘᵗʸ🧏 ᴱˣᵖᵉʳᵗ
ˢᵃᵗⁱˢᶠᵃᶜᵗⁱᵒⁿ ᴴᵉᵃˡᵗʰ ᶜᵒᵘⁿˢᵉˡⁱⁿᵍ ᵃⁿᵈ ᴮᵉᵃᵘᵗʸ ᴱᵐᵖᵒʷᵉʳⁱⁿᵍ ʸᵒᵘ ᵂᵉ ˢᵖᵉᶜⁱᵃˡⁱᶻᵉ ⁱⁿ ʰᵒˡⁱˢᵗⁱᶜ ʰᵉᵃˡᵗʰ ᶜᵒᵘⁿˢᵉˡⁱⁿᵍ, ᵖᵉʳˢᵒⁿᵃˡⁱᶻᵉᵈ ˢᵗᵉᵖ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ᵗʳᵃⁿˢᶠᵒʳᵐᵃᵗⁱᵒⁿ. Mekup Airtest

�%Organic product 100% setisfaction money back Grenty all in one product Natural ingredients Darmotolegic tested Any product Helth care,beuty care ,parsonal care,Man's grom,Neutrilite, Consumer Durable ���

14/07/2026

मैं Vitamin हूँ... 😊 LifeStyle YouTube Health Tips EatingWell Health Healthline Health+ Healthy & Tasty Health & Beauty Soma Das Basu Santa's Health, Beauty & Household The Fit Nation

मैं तुम्हारे शरीर को स्वस्थ रखने वाला एक छोटा-सा लेकिन बेहद ज़रूरी पोषक तत्व हूँ। मेरे बिना शरीर के कई महत्वपूर्ण काम ठीक से नहीं हो पाते। मेरे हर प्रकार का अपना एक खास काम है।

🟠 Vitamin A:
"मैं तुम्हारी आँखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखता हूँ, त्वचा को स्वस्थ रखता हूँ और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता हूँ।"

🟡 Vitamin D:
"मैं कैल्शियम और फॉस्फोरस को शरीर में अच्छी तरह अवशोषित करवाता हूँ, जिससे हड्डियाँ, दाँत और मांसपेशियाँ मजबूत रहती हैं।"

🟢 Vitamin E:
"मैं एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हूँ। मैं शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता हूँ और त्वचा व बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता हूँ।"

🟣 Vitamin K:
"अगर तुम्हें चोट लग जाए, तो मैं खून को जल्दी जमाने में मदद करता हूँ। साथ ही मैं हड्डियों को मजबूत रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूँ।"

🔵 Vitamin B-Complex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):
"मैं भोजन को ऊर्जा में बदलता हूँ, दिमाग और नसों को स्वस्थ रखता हूँ, लाल रक्त कोशिकाएँ (RBC) बनाने में मदद करता हूँ और DNA बनने जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता हूँ।"

🔴 Vitamin C:
"मैं कोलेजन बनाने, घाव जल्दी भरने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आयरन के अवशोषण में मदद करता हूँ।"

💡 Fat-soluble और Water-soluble Vitamins

🥑 Fat-soluble Vitamins (A, D, E, K):
"हम वसा (Fat) के साथ अवशोषित होते हैं और शरीर के लिवर तथा चर्बी में कुछ समय तक स्टोर रह सकते हैं।"

💧 Water-soluble Vitamins (B, C):
"हम पानी में घुल जाते हैं। शरीर हमें ज़्यादा समय तक स्टोर नहीं कर पाता, इसलिए अतिरिक्त मात्रा पेशाब के साथ बाहर निकल जाती है। इस वजह से हमें रोज़ भोजन से प्राप्त करना ज़रूरी है।"

🌿 अंतिम संदेश

मैं Vitamin हूँ...
अगर मेरी कमी हो जाए, तो थकान, कमजोरी, हड्डियों का कमजोर होना, त्वचा की समस्याएँ, आँखों की दिक्कतें और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो सकती है।

इसलिए रोज़ अपने भोजन में रंग-बिरंगे फल, हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, दालें, दूध, अंडे, मेवे और बीज शामिल करो।

याद रखो—संतुलित आहार ही मुझे तुम्हारे शरीर तक पहुँचाता है, और मैं तुम्हें हर दिन स्वस्थ, ऊर्जावान और मजबूत बनाए रखता हूँ। 🌿💪

13/07/2026

मैं हार्मोन हूँ... 😊 LifeStyle Health Tips EatingWell Beauty Box Santa's Health, Beauty & Household Health & Beauty Soma Das Basu Health+

तुम मुझे देख नहीं सकते, लेकिन मैं हर दिन तुम्हारी स्किन के अंदर चुपचाप काम करता हूँ।

मैं ही तय करता हूँ कि तुम्हारी त्वचा कितनी मुलायम, चमकदार और स्वस्थ रहेगी। मैं नए स्किन सेल्स बनने में मदद करता हूँ, कोलेजन बनवाता हूँ, त्वचा की नमी बनाए रखता हूँ और घावों को जल्दी भरने में भी अपनी भूमिका निभाता हूँ।

लेकिन अगर मेरा संतुलन बिगड़ जाए, तो तुम्हारी स्किन भी बदलने लगती है।

❌ बार-बार पिंपल्स और एक्ने निकल सकते हैं।
❌ त्वचा बहुत ऑयली या बहुत ड्राई हो सकती है।
❌ चेहरे पर काले धब्बे और पिग्मेंटेशन बढ़ सकते हैं।
❌ त्वचा अपनी चमक खो सकती है।
❌ झुर्रियाँ और ढीलापन समय से पहले दिखाई दे सकते हैं।
❌ लालपन, जलन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
❌ घाव भरने में ज्यादा समय लग सकता है।

याद रखो, सिर्फ महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से हमेशा हर समस्या हल नहीं होती। अगर शरीर के अंदर हार्मोन असंतुलित हैं, तो उसका असर चेहरे पर भी दिखाई दे सकता है।

इसलिए मेरी देखभाल करो।

✔️ संतुलित और पौष्टिक भोजन खाओ।
✔️ रोज़ अच्छी नींद लो।
✔️ तनाव कम रखो।
✔️ नियमित व्यायाम करो।
✔️ और अगर बार-बार स्किन की समस्या हो रही है, तो उसकी जड़ यानी हार्मोनल कारण को भी समझो।

क्योंकि मैं हार्मोन हूँ... और जब मैं संतुलित रहता हूँ, तभी तुम्हारी स्किन सच में हेल्दी, चमकदार और खूबसूरत दिखती है। ✨

12/07/2026

LifeStyle YouTube Health Tips EatingWell Health Healthline Healthy & Tasty Health+ The Fit Nation Reform Nutrition & Training 😟 मैं तुम्हारा शरीर हूँ... मेरी बात सुनो। ́n

जब तुम लगातार Stress, Anxiety और Depression में रहते हो, तो सिर्फ तुम्हारा मन ही नहीं, मैं भी प्रभावित होता हूँ।

😣 Stress कहता है:
"मैं तुम्हारे शरीर में Cortisol नाम का Stress Hormone बढ़ा देता हूँ।"

🍔 Cortisol बोलता है:
"मैं तुम्हारी भूख बढ़ा देता हूँ। अब तुम्हें मीठा, तला-भुना और Junk Food ज़्यादा खाने का मन करेगा।"

🛋️ Depression कहता है:
"मैं तुम्हारी Energy कम कर देता हूँ। Exercise करने का मन नहीं करेगा, ज़्यादा लेटे रहोगे और शरीर कम Calories जलाएगा।"

😰 Anxiety कहती है:
"कभी मैं तुम्हें ज़्यादा खिला देती हूँ, तो कभी बिल्कुल भूखा रखती हूँ। इससे शरीर का Balance बिगड़ जाता है।"

⚖️ Weight Gain बोलता है:
"जब ज़्यादा खाना, कम Activity, खराब नींद और बढ़ा हुआ Cortisol एक साथ आते हैं, तब मैं धीरे-धीरे बढ़ने लगता हूँ।"

❤️ मैं तुम्हारा शरीर हूँ...
मुझे स्वस्थ रखना है तो:

- 😴 रोज़ 7–9 घंटे की अच्छी नींद लो।
- 🚶 हर दिन 30 मिनट Walk या Exercise करो।
- 🥗 Healthy Food खाओ, Junk Food कम करो।
- 🧘 Stress कम करने के लिए Meditation, Deep Breathing या Yoga करो।
- 🤝 अगर Depression या Anxiety लंबे समय तक रहे, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद ज़रूर लो।

🌿 याद रखो: Stress, Anxiety और Depression सिर्फ़ दिमाग़ को नहीं, बल्कि पूरे शरीर और वज़न को भी प्रभावित कर सकते हैं। अपना मन और शरीर—दोनों का ख़्याल रखो।

10/07/2026

Constipation (कब्ज़) किस वजह से होता है?

कब्ज़ (Constipation) का मतलब है कि मल (स्टूल) का कम आना, बहुत सख्त होना या मल त्याग करने में ज़ोर लगाना पड़ना। सामान्यतः यदि सप्ताह में 3 से कम बार मल त्याग हो या मल निकलने में कठिनाई हो, तो इसे कब्ज़ माना जाता है।

कब्ज़ होने के मुख्य कारण

1. फाइबर (रेशेदार भोजन) की कमी

फल, सब्जियाँ, सलाद, दालें और साबुत अनाज कम खाने से मल सख्त हो जाता है।

फाइबर मल में पानी बनाए रखता है और उसे आसानी से बाहर निकलने में मदद करता है।

2. कम पानी पीना

शरीर में पानी की कमी होने पर बड़ी आंत मल से अधिक पानी सोख लेती है।

इससे मल सूखा और सख्त हो जाता है।

3. शारीरिक गतिविधि कम होना

लंबे समय तक बैठे रहना और व्यायाम न करना आंतों की गति धीमी कर देता है।

4. मल रोककर रखना

बार-बार टॉयलेट जाने की इच्छा को रोकने से कब्ज़ की समस्या बढ़ सकती है।

5. असंतुलित खान-पान

अधिक तला-भुना, फास्ट फूड, मैदा, जंक फूड, अधिक चीज़ और प्रोसेस्ड फूड खाने से कब्ज़ हो सकती है।

6. कुछ दवाइयाँ

आयरन की गोलियाँ, कुछ दर्द की दवाएँ, कुछ एंटीडिप्रेसेंट और अन्य दवाओं के कारण भी कब्ज़ हो सकती है।

7. तनाव और नींद की कमी

मानसिक तनाव और पर्याप्त नींद न लेने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है।

8. कुछ बीमारियाँ

मधुमेह, थायरॉइड की कमी (हाइपोथायरॉइडिज़्म), आंतों की कुछ बीमारियाँ और तंत्रिका संबंधी समस्याएँ भी कब्ज़ का कारण बन सकती हैं।

कब्ज़ के लक्षण

मल सख्त और सूखा होना।

मल त्याग में बहुत ज़ोर लगाना।

ऐसा महसूस होना कि पेट पूरी तरह साफ नहीं हुआ।

पेट फूलना, गैस और पेट दर्द।

भूख कम लगना।

कब्ज़ से बचने के उपाय

रोज़ 2–3 लीटर पानी पिएँ (यदि डॉक्टर ने पानी सीमित करने को न कहा हो)।

रोज़ 25–35 ग्राम फाइबर लें।

फल (पपीता, अमरूद, सेब), हरी सब्जियाँ, दालें और साबुत अनाज खाएँ। LifeStyle YouTube Health Tips

रोज़ 30 मिनट पैदल चलें या हल्का व्यायाम करें।

मल त्याग की इच्छा होने पर उसे

रोज़ एक निश्चित समय पर टॉयलेट जाने की आदत बनाएँ।

डॉक्टर से कब मिलें?

यदि:

कब्ज़ 2–3 सप्ताह से अधिक रहे।

मल में खून आए।

तेज़ पेट दर्द, उल्टी या पेट बहुत फूल जाए।

बिना कारण वजन कम होने लगे।

कब्ज़ बार-बार होने लगे या अचानक शुरू हो जाए।

अगर आपको 2–3 दिन से मल

29/06/2026

nutrition. It encourages people to think about investing in healthy food and good nutrition
"People often question the cost of nutrition, but rarely question the cost of medicines."
LifeStyle Health Health Tips Healthline EatingWell
The image reminds us that:
Good nutrition helps prevent many health problems.
Healthy eating is an investment in your future.
It is often better to spend money on nutritious food than on expensive treatments after illness develops.
Why Nutrition Matters
Eating a balanced diet can help:
Boost immunity.
Increase energy levels.
Keep skin and hair healthy.
Improve digestion.
Support hormone balance.
Reduce the risk of many lifestyle-related diseases.
If You Ignore Nutrition
Poor eating habits may lead to:
Weakness and tiredness.
Frequent illness due to low immunity.
Hair fall and skin problems.
Digestive issues.
Nutrient deficiencies.
A higher risk of long-term health conditions.
Healthy Habits
Eat plenty of fruits and vegetables.
Include protein, healthy fats, and whole grains.
Drink enough water.
Reduce processed and sugary foods.
Stay physically active and sleep well.
Important Note
Good nutrition can help prevent many diseases, but some illnesses still require proper medical diagnosis and treatment. The best approach is to combine healthy nutrition, a healthy lifestyle,

20/06/2026

Skin Care Not Working? You May Have Hormonal Acne or Nutrient Deficiencies
Hormonal acne often develops when hormone levels become imbalanced, causing excess oil production, clogged pores, and inflammation. It commonly appears on the chin, jawline, cheeks, chest, and back. While skincare products can help, they may not be enough if the root cause is internal.
Common Nutrient Deficiencies Linked to Acne
1. Zinc Deficiency
Increases inflammation and breakouts
Slows skin healing
Weakens immune function
2. Vitamin D Deficiency
May worsen skin inflammation
Can contribute to recurring acne
3. Vitamin A Deficiency
Affects healthy skin cell turnover
Increases the risk of clogged pores
4. Omega-3 Fatty Acid Deficiency
Promotes inflammation
May lead to red, painful acne
5. Iron and Vitamin B12 Imbalance
Can affect overall skin health
May contribute to fatigue and slower skin repair
Signs of Hormonal Acne
✔ Acne around the chin and jawline
✔ Deep, painful pimples or cysts
✔ Breakouts that worsen before periods
✔ Acne that keeps returning despite skincare
What You Can Do
✅ Eat a balanced diet rich in vitamins and minerals
✅ Include zinc, omega-3, iron, and vitamin-rich foods
✅ Drink plenty of water
✅ Get enough sleep and manage stress
✅ Exercise regularly
✅ Consult a dermatologist if acne is severe or persistent LifeStyle
Remember: Acne type alone diagnose a specific hormone problem. Proper evaluation and blood tests may be needed to identify the underlying cause YouTube Health Tips

12/06/2026

8 Tips to Control Diabetes – Easy Explanation
This image explains 8 simple lifestyle habits that can help people manage diabetes and keep blood sugar levels under better control.
1. Choose Low-GI Carbohydrates
🥗 Eat foods that release sugar slowly into the blood:
Whole grains
Lentils and beans
Vegetables
Fruits
Benefit: Prevents sudden blood sugar spikes and keeps energy steady.
2. Combine Carbs with Fiber & Healthy Fats
🥑 Add:
Nuts
Seeds
Avocado
Healthy oils
Benefit: Slows sugar absorption and helps you feel full longer.
3. Include Protein in Every Meal
🍗 Good protein sources:
Fish
Eggs
Chicken
Tofu
Beans
Benefit: Supports muscles and helps maintain stable blood sugar level
Healthline Health

09/06/2026

I got over 50 reactions on my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

04/06/2026

This infographic explains 6 major types of hair loss, how to identify them, their causes, patterns, and common treatments. type of hair loss is different causes require different treatments. Vi LifeStyle Health Tips EatingWell
1. Androgenetic Alopecia (Male/Female Pattern Baldness)
How to Identify It
Gradual hair thinning over time.
Men: Receding hairline and thinning at the crown.
Women: Wider hair part and overall thinning on top.
Main Causes
Genetics (family history)
Hormonal influence, especially DHT (Dihydrotestosterone)
Hair Loss Pattern
Slow progression over years.
Hair follicles become smaller (miniaturization).
Hair becomes thinner until growth stops.
Treatment
Minoxidil
Finasteride (mainly for men)
PRP therapy
Hair transplant
2. Telogen Effluvium (Temporary Hair Shedding)
How to Identify It
Sudden increase in hair fall.
Large amounts of hair on pillows, combs, or during washing.
Hair loss occurs all over the scalp.
Main Causes
Physical or emotional stress
Fever or illness
Surgery
Childbirth
Crash dieting
Iron, vitamin, or protein deficiencies
Hair Loss Pattern
Diffuse thinning rather than bald patches.
Usually starts 2–3 months after a trigger event.
Treatment
Treat the underlying cause.
Improve nutrition.
Manage stress.
Hair usually regrows within months.
3. Alopecia Areata (Autoimmune Hair Loss)
How to Identify It
Round, smooth bald patches.
Sudden appearance of patchy hair loss.
Main Causes
Autoimmune condition where the immune system attacks hair follicles.
Hair Loss Pattern
One or more circular bald patches.
May affect scalp, beard, eyebrows, or body hair.
Treatment
Corticosteroids
Topical immunotherapy
Minoxidil
Medical supervision by a dermatologist
4. Traction Alopecia
How to Identify It
Hair loss around the hairline or edges.
Common in people who wear tight hairstyles.
Main Causes
Tight ponytails
Braids
Buns
Hair extensions
Hair Loss Pattern
Gradual thinning where hair is constantly pulled.
Treatment
Stop tight hairstyles.
Early treatment can reverse damage.
Long-term pulling may cause permanent loss.
5. Anagen Effluvium
How to Identify It
Rapid and severe hair loss.
Hair falls out during the growth phase.

30/05/2026

YouTube LifeStyle Health Tips Health
This infographic explains the Effects of Reactive Behaviour—when a person reacts emotionally without pausing to think. It shows how frequent anger, frustration, stress, or impulsive reactions can affect mental, physical, and social well-being.
Main Message
"Choose to Respond, Not React."
A calm response helps create a healthier mind, stronger relationships, and a more balanced life.
Understanding Each Effect
1. Damages Relationships
Frequent arguments and emotional outbursts can hurt loved ones.
Trust and communication may suffer.
2. Increases Stress and Anxiety
Constant emotional reactions keep the mind under pressure.
Stress levels remain high, leading to worry and tension.
3. Poor Decision Making
Acting impulsively can lead to mistakes and regret.
Clear thinking becomes more difficult during emotional moments.
4. Hurts Mental Health
Can contribute to guilt, shame, anger, sadness, and low self-esteem.
Emotional well-being may decline over time.
5. Affects Physical Health
Stress reactions may increase blood pressure.
Can contribute to headaches, fatigue, sleep problems, and reduced immunity.
6. Creates a Negative Environment
Negativity spreads to home, workplace, and social situations.
Conflicts become more common.
7. Damages Reputation
Others may see a reactive person as difficult, unreliable, or unfair.
Professional and personal relationships may be affected.
8. Lowers Productivity and Performance
Emotional reactions reduce focus, energy, and efficiency.
Work and daily tasks may become harder to manage.
9. Leads to Isolation
People may avoid frequent conflict and negativity.
This can result in loneliness and emotional disconnection.
10. Blocks Personal Growth
Staying stuck in anger or frustration prevents learning and progress.
Personal development becomes more difficult.
Health & Beauty Expert Perspective
Healthy emotional management supports:
🌿 A calm and healthy mind
✨ Better skin and appearance by reducing stress
💪 Improved physical wellness
😊 Stronger relationships and a happier life
Key Takeaway:
Reactive behaviour affects the mind, body, relationships, productivity, and personal growth. Learning to stay calm, think before responding, and manage emotions can improve both health and overall quality of life.

Address

Dalkhola Bypass Rd
Dalkhola
733201

Telephone

+919661751525

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health and Beauty Care Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Health and Beauty Care Academy:

Shortcuts

Share

Category