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Puja Bliss Studio

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Puja Bliss Studio

Breathe. Stretch. Relax. Puja Bliss Studio 🧘‍♂️
Your daily dose of peace & positivity ✨

10/06/2026

✨ योग का सबसे आसान लेकिन सबसे शक्तिशाली आसन — शवासन! 🧘‍♀️

सिर्फ 5 मिनट शवासन:
💖 कम तनाव
😌 शांत मन
⚡ बेहतर ऊर्जा
🌙 अच्छी नींद

क्या आप योग के बाद शवासन करते हैं? 👇

09/06/2026

✨ बाल झड़ना कम करें, बालों की जड़ों को मजबूत बनाएं! 🌿

रोज़ सिर्फ 10-15 मिनट योग करें और अपने बालों को अंदर से पोषण दें। 💆‍♀️🧘‍♀️

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05/06/2026

🪷 सिर्फ 10 मिनट पद्मासन में बैठिए...

और महसूस कीजिए:
✨ शांति
✨ एकाग्रता
✨ सकारात्मक ऊर्जा

Save करें ❤️ और रोज़ अभ्यास करें।

04/06/2026

🏹 धनुरासन के साथ जगाइए अपनी ऊर्जा! ✨

मजबूत रीढ़ • बेहतर पाचन • कम तनाव • अधिक लचीलापन 🧘‍♀️

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04/06/2026

⚠️ थकान, तनाव, Overthinking और Low Energy का कारण सिर्फ आपकी दिनचर्या नहीं हो सकती...

हो सकता है आपके चक्र असंतुलित हों! 🌈

इन योगासनों को नियमित रूप से करें और महसूस करें ऊर्जा, शांति और आत्मविश्वास में बदलाव। ✨

💬 Comment "CHAKRA" और बताइए कि आप कौन सा योगासन रोज़ करते हैं?

Ministry of AYUSH

04/06/2026

🌿 पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana) 🌿

क्या आप गैस, अपच या पेट की समस्याओं से परेशान हैं? 🤔
पवनमुक्तासन एक सरल लेकिन बेहद प्रभावी योगासन है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर को हल्का व ऊर्जावान महसूस कराता है। ✨

✅ गैस, अपच और कब्ज में लाभदायक
✅ पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाए
✅ कमर दर्द में राहत दे
✅ तनाव कम कर मन को शांत करे
✅ रक्त संचार में सुधार लाए

⚠️ अभ्यास हमेशा खाली पेट करें और किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोज़ कुछ मिनट पवनमुक्तासन को दें। 🧘‍♀️💖

Ministry of AYUSH

22/05/2026

🌸 Child Pose (Balasana) 🌸
Kabhi kabhi rukna bhi healing ka hissa hota hai. ✨
Child Pose aapke mind ko calm karta hai, stress kam karta hai aur body ko deep relaxation deta hai. 🧘‍♀️💖

Roz sirf 5 minute Balasana practice karke apne aap ko thoda sa waqt dijiye. 🌿

Save this post & start your yoga journey with Puja Bliss Studio ✨

21/05/2026

✨ भुजंगासन — शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी ✨

भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है, शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और तनाव कम करने में मदद करता है। 🌿🧘‍♀️
अपने दिन की शुरुआत इस सरल लेकिन प्रभावशाली योगासन से करें और महसूस करें अंदर से शांति और ताकत। 💫

📍Puja Bliss Studio
Yoga | Wellness | Inner Peace

#योग #भुजंगासन

20/05/2026

🧘‍♀️ ताड़ासन — शरीर और मन दोनों के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली योगासन ✨
रोज़ सिर्फ कुछ मिनट ताड़ासन करने से शरीर का पोश्चर बेहतर होता है, संतुलन बढ़ता है और मन को शांति मिलती है 🌿
अपने दिन की शुरुआत योग के साथ करें और महसूस करें अंदर से नई ऊर्जा 💫
📍Puja Bliss Studio

Ministry of AYUSH

19/05/2026

✨ सही प्लैंक, सही ताकत! ✨
छोटे-छोटे सुधार आपकी पूरी बॉडी की स्ट्रेंथ और पोस्टर को बदल सकते हैं 💪🧘‍♀️
प्लैंक करते समय सिर्फ टाइम नहीं, सही फॉर्म भी उतना ही ज़रूरी है।
गलत पोजिशन चोट का कारण बन सकती है, जबकि सही प्लैंक आपके कोर, बैलेंस और स्टैमिना को मजबूत बनाता है 🌿
आज से ध्यान रखें —
✔️ बॉडी सीधी लाइन में
✔️ कोर एक्टिव
✔️ गर्दन न्यूट्रल
✔️ नियमित अभ्यास
Consistency + Correct Form = Stronger You ✨

Ministry of AYUSH

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