The Diet Chat With Vibhuti Gupta

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Diet & lifestyle Consultant
Nutrition and Diet Clinic for Weight Management & Metabolic Disorder.

Counsel on healthy eating habits & good nutrition to improve quality of life. Diet Consultancy for: Weight Loss
Diabetes
Gluten Free Diet
Thyroid
Anemia
High Blood Pressure
PCOS

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30/05/2026

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24/05/2026

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16/05/2026

Summer’s secret: Phalsa Sherbet

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13/05/2026

🌸 Glow starts with a sip.


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Happy Mother’s Day to all lovely mothers❤️
10/05/2026

Happy Mother’s Day to all lovely mothers❤️

09/05/2026

सभी कार्ब्स खराब नहीं होते! मिलिए रेज़िस्टेंट स्टार्च से — वो कार्ब जो आपके लिए काम करता है।
रेज़िस्टेंट स्टार्च = स्मार्ट कार्ब
ये क्यों ज़रूरी है…
आपको ये मिलेगा: हरे केले, ठंडे किए हुए चावल या आलू, और ओवरनाइट ओट्स में।
सामान्य स्टार्च के उलट, ये जल्दी पचता नहीं है। बल्कि ये आपकी आंत के अच्छे बैक्टीरिया को खिलाता है, ब्लड शुगर को स्थिर रखता है, और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।

-🍌 हरा केला • 🍚 ठंडे किए हुए चावल • 🥔 उबालकर ठंडा किया आलू • 🥣 ओवरनाइट ओट्स

तो सीधी सी बात ये है…
अगली बार, अपने चावल ठंडे करके खाएं या एक हरा केला खाएं।
रेज़िस्टेंट स्टार्च = खुशहाल आंत, कम क्रेविंग्स।
धन्यवाद 🙏

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Delhi
110088

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