08/08/2026
“अगर आपको बार-बार थकान, शरीर में भारीपन या तनाव महसूस होता है… तो शरीर के इस खास बिंदु के बारे में जरूर जानिए!”
पैरों की थकान और शरीर के भारीपन में राहत के लिए जानिए इन्द्रबस्ती मर्म बिंदु
इन्द्रबस्ती मर्म बिंदु पैर के निचले हिस्से में, पिंडली की मांसपेशियों के बीच वाले भाग में स्थित माना जाता है।
👉 इसे खोजने के लिए पिंडली के बीच में हल्का दबाव दें—जहाँ दबाने पर संवेदनशीलता महसूस हो, वही क्षेत्र इन्द्रबस्ती मर्म बिंदु माना जाता है।
✔️ अंगूठे से हल्का से मध्यम दबाव दें
✔️ 30–60 सेकंड तक धीरे-धीरे दबाएं
✔️ फिर 10–15 सेकंड आराम दें
✔️ इसे 2–3 बार दोहरा सकते हैं
शरीर में रिलैक्सेशन महसूस करने में मदद
🌿 पैरों की थकान और भारीपन में आराम
🌿 तनाव कम करने में सहायक
🌿 शरीर में ऊर्जा और सुकून का अनुभव
🌿 लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने के बाद पैरों को आराम देने में मदद
मर्म बिंदुओं की गहराई से जानकारी और सही उपयोग सीखने के लिए आज ही हमारा उर्वी मर्म कोर्स जॉइ�
