YogaSneh, Delhi (2026)

21/06/2026

🌿 Feeling stressed, anxious, or mentally overwhelmed?

Take just 5 minutes for yourself and try this simple yet powerful Box Breathing Technique (4-4-4-4 Breathing). 🧘‍♀️

This practice can help:
✅ Calm the mind
✅ Reduce stress and anxiety
✅ Improve focus and concentration
✅ Relax the nervous system
✅ Bring a sense of inner balance

Whether you're a beginner or already practicing yoga, Box Breathing is an easy technique that you can use anytime, anywhere.

Watch the full video and practice along with me. Let me know in the comments how you feel after trying it. 💙

🙏 Stay Healthy | Stay Happy | Stay Connected

Namaste Friends 🙏In this video, we will practice the Box Breathin...

27/02/2026

अनिद्रा (Insomnia) का योगिक समाधान: सिर्फ 20 सांसों से पाएँ गहरी नींद

YOGASNEH > Blog > LifeStyle > अनिद्रा (Insomnia) का योगिक समाधान: सिर्फ 20 सांसों से पाएँ गहरी नींद LifeStyleYoga अनिद्रा (Insomnia) का योगिक समाधान: सिर्फ 20 ....

27/12/2025

इस वीडियो में हम सीखेंगे कपोल शक्ति विकासक क्रिया,
जो चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करने,
रक्त संचार बढ़ाने,
साइनस को खोलने
और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने में बहुत प्रभावी योगिक क्रिया है।

इस क्रिया का नियमित अभ्यास करने से:
✔ चेहरा हल्का और तरोताज़ा महसूस होता है
✔ गालों में प्राकृतिक चमक आती है
✔ चेहरे की मांसपेशियाँ टोन होती हैं
✔ साइनस की जकड़न में राहत मिलती है
✔ साँस लेना आसान और स्मूद हो जाता है
✔ तनाव और थकान कम होती है

यह योगिक क्रिया:
✅ रोज़ाना सिर्फ 5–7 मिनट की जा सकती है
✅ सुबह या शाम — दोनों समय अभ्यास कर सकते हैं
✅ हमेशा साफ चेहरे पर ही करें
✅ मेकअप लगाने से पहले यह क्रिया न करें

⚠️ सावधानी:
अगर चेहरे पर ज़्यादा पिंपल्स हों, साइनस इंफेक्शन हो, बुखार हो, हाल ही में फेस सर्जरी हुई हो या तेज़ माइग्रेन हो, तो इस क्रिया को न करें।

अगर आपको यह वीडियो उपयोगी लगे तो लाइक करें, शेयर करें,
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कमेंट में बताइए कि अभ्यास के बाद आपको क्या महसूस हुआ —
हल्कापन, गर्माहट या चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो?

योग से जुड़े रहिए, स्वस्थ रहिए।
नमस्ते 🙏

इस वीडियो में हम सीखेंगे कपोल शक्ति विकासक क्रिया,जो चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करने,रक्त संचार बढ़ाने,साइनस ....

Address

Delhi

Website

http://www.yogasneh.com/

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