The Healthy Living

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- Weight management
- Without starving, side-effects, exercise or supplements and
- With

13/07/2017

*HEALTH BENEFITS OF FRUITS AND VEGETABLES.*

*BANANAS*
🍌🍌🍌🍌🍌
•Protect your heart.
•Strengthen bones.
•Control blood pressure
•Block diarrhea.

*BEANS*
🥓🥓🥓🥓🥓
•Prevent constipation.
•Help hemorrhoids.
•Lower cholesterol.
•Combat cancer.
•Stabilize blood sugar.

*BROCCOLI*
•Strengthens.
•Saves eyesight.
•Combats cancer.
•Protects your heart.
•Controls blood pressure.

*CABBAGE*
•Combats cancer.
•Prevents constipation.
•Promotes weight loss.
•Protects your heart.
•Helps hemorrhoids.

*CARROTS*
🥕🥕🥕🥕🥕
•Save eyesight.
•Protect your heart.
•Prevent constipation.
•Combat cancer.
•Promote weight loss.

*CAULIFLOWER*
🌼🌼🌼🌼🌼
•Protects against Prostate Cancer.
•Combats Breast Cancer.
•Strengthens bones.
•Banishes bruises.
•Guards against heart disease.

*GARLIC*
•Lowers cholesterol.
•Controls blood pressure.
•Combats cancer.
•kills bacteria.
•Fights fungus.

*GRAPEFRUIT*
•Protects against heart attacks
•Promotes Weight loss
•Helps stops strokes
•Combats Prostate Cancer
•Lowers cholesterol

*GRAPES*
🍇🍇🍇🍇🍇🍇
•Save eyesight.
•Conquer kidney stones.
•Combat cancer.
•Enhance blood flow.
•Protect your heart.

*GREEN TEA*
🍵🍵🍵🍵🍵🍵
•Combats cancer.
•Protects your heart.
•Helps stops strokes.
•Promotes weight loss.
•Kills bacteria.

*HONEY*
🍯🍯🍯🍯🍯
•Heals wounds.
•Aids digestion.
•Guards against ulcers.
•Increases energy.
•Fights allergies.

*LEMONS AND LIME*
🍋🍈🍋🍈🍋🍈
•Combat cancer.
•Protect your heart.
•Control blood pressure.
•Smoothen skin.
•Stop scurvy.

*MUSHROOM*
🍄🍄🍄🍄🍄
•Controls blood pressure.
•Lowers cholesterol.
•Combats cancer.
•Strengthens bones.

*OLIVE OIL*
🥃🥃🥃🥃🥃
•Protects your heart.
•Promotes Weight loss.
•Combats cancer.
•Battles diabetes.
•Smoothens skin.

*ONIONS*
•Reduce risk of heart attack.
•Combat cancer.
•Kill bacteria(bactericidal).
•Lower cholesterol.
•Fight fungal infections.

*ORANGES*
🍊🍊🍊🍊🍊
•Support immune systems.
•Combat cancer.
•Protect your heart.
•Straighten respiration.

*PINEAPPLE*
🍍🍍🍍🍍🍍
•Strengthens bones.
•Relieves colds.
•Aids digestion.
•Dissolves warts.
•Blocks diarrhea.

*STRAWBERRIES*
🍓🍓🍓🍓🍓
•Combat cancer.
•Protect your heart.
•Boost memory.
•Calm stress.

*SWEET POTATOES*
🥔🥔🥔🥔🥔
•Save your eyesight.
•Lift mood.
•Combat cancer.
•Strengthen bones.

*TOMATOES*
🍅🍅🍅🍅🍅
•Protect prostate.
•Combat cancer.
•Lower cholesterol.
•Protect your heart.

*WALNUTS*
🥜🥜🥜🥜🥜
•Lower cholesterol.
•Combat cancer.
•Boost memory.
•Protect against cardiovascular diseases.

*WATER*
🚰🚰🚰🚰🚰
•Quenches thirst.
•Combats cancer.
•Conquers kidney stones.

*WATERMELON*
🍉🍉🍉🍉🍉
•Protects prostate.
•Promotes weight loss.
•Lowers cholesterol.
•Helps stops strokes.
•Controls blood pressure.
•Fights dehydration.

*APPLES*
🍏🍏🍏🍏🍏
•Protect your heart.
•Prevent constipation.
•Prevent diarrhea.
•Improve lung capacity.
•Cushion joints.

*AVOCADOS*
🥑🥑🥑🥑🥑
•Battle diabetes.
•Lower cholesterol.
•Help stops strokes.
•Control blood pressure.
•Smoothen skin.

Please share with the people you care about most.love you Cats

29/06/2017

10 Myths on Proper Nutrition in Kids

GROWING KIDS – There may seem to be a wealth of information out there in the world of food and nutrition. However, it appears that much of that information can be misleading, incorrect, outright stupid or flat out lies.

1. Missing meals can help your plump children lose weight.
Research shows that missing meals – breakfast is the most skipped meal – can actually lead to increased food consumption at the next meal. The result can be weight gain, not weight loss.

2. Eating fat makes your children fat.
There is only one thing that makes kids fat – by eating more calories than their body requires. That’s it. Calorie needs of children of the same size, age, and s*x, vary.

3. Fat is unhealthy – kids’ diets should be fat-free.
There are two types of fats that your children should be eating – polyunsaturated and monounsaturated fats, also known as the “healthy fats,” or the essential fatty acids. They are needed to carry fat-soluble vitamins such as A, D, E and K in the body. Essential fatty acids, found in plant and fish oils, are needed by every cell membrane in the body to help make them watertight and are vital for the functioning of body and brain.

4. Strenuous physical activity or exercise makes kids eat more.
Studies show that after 20 minutes of exercise, people ate no more than those who done nothing. The only difference: those who had exercise thought the food tasted better. Recent research suggest that exercise can be successfully used to treat depression. Conversely, people who live inactive lifestyles are twice as likely to become depressed.

5. Sugar causes diabetes
Consumption of sugars and carbohydrates does not cause either type 1 or type 2 diabetes. Children and individuals who are overweight or obese may be more at risk for developing type 2 diabetes.Diabetics need to be especially careful about the carbohydrates that they consume, usually by counting grams of carbohydrates, but sugars are not “off limits” even for people with diabetes. Regular exercise improves insulin sensitivity for people with diabetes and everyone else, too.

6. Children grow out of being fat.
Measuring overweight and obesity in children aged 5 to 14 years remains a challenge. Consulting a pediatrician is always advised.

7. Drink 8 glasses of water (eight-ounces per glass) per day.
It is hard to measure the exact amount of water but if the urine is clear or pale yellow the water intake is enough. If it is darker yellow, drink more water.

8. Eating late at night is bad because the food will turn straight into fat.
The human body knows one thing: total calories. Take more calories than it needs, it will store those extra calories as body fat.

9. Canned or processed foods have no nutrients.
Some canned foods are much lower in nutrients than fresh or frozen produce; the heat process of canning reduces nutrient content. Choose canned foods that are low in salt and sugar. Still, nothing beats fresh food when it comes to nutrient content, so try to limit your kids’ intake of processed food as much as possible.

10. Non-organic food is as nutritious as organic food.
Recent studies have shown that certain nutrients, such as omega-3 fatty acids are higher in organic milk, and organic vegetables have higher levels of Vitamin C and some other antioxidant nutrients called polyphenols.

29/06/2017

Reasons For The Lifestyle Diseases

Bad eating habit is one of the main reasons for poor health. Eating of unbalanced food that does not have adequate vitamins, minerals, proteins needed for maintenance of good health is very common today. Our food habits have changed and we don’t like to eat what our grandparents eat. The shift in the eating habit involves higher consumption of carbohydrates and bad fats which causes insulin resistance and is one of the reasons for diabetes.

29/06/2017

*Cardio Vs Weight Training: What Should You Choose?*

This is one of those debates that has been going on for decades !There is no denying the fact that both cardio workout and weight training are very good for your overall health. And also the fact that over-doing both could have harmful and sometimes dangerous consequences. So, what should you opt for? Read on to find out:

CARDIO WORKOUT

This basically includes any exercise that involves moving your body and increasing the heart rate. Examples include running, swimming, cycling, walking, dancing, pilates and any sport like football, tennis. In the gym it involves working out on treadmill, cycle and cross trainer/elliptical trainer.

Purpose

-Mainly weight loss and building stamina.

How It Works

– It burns fat by making the body work aerobically and anaerobically excreting through sweat and urine.

The Pros

-It helps in burning calories and is great for weight loss. It is more effective in losing weight and builds endurance. It improves heart health, increases metabolic rate, releases the happy hormones that improve your mood and relieve anxiety.

The Cons:

-You can lose muscle mass along with the fat.Sustained effort is required as the fat loss stops once you stop doing cardio.Proper dietary changes are required for expected results.

WEIGHT TRAINING

Also called as strength training, these are exercises that require use of resistance through weights which induce muscular contraction thereby building strength and increasing size of muscles.

Purpose

-Mainly used to build muscle mass or beef up body, depending on your regime.

How It Works

– With weight training, the body slowly develops lean muscle mass that increases the metabolic rate thereby burning the fats anaerobically to fuel the workouts.

The Pros

-Strength training exercises strengthen the bones and the muscles. They help you lose fat even outside your workouts as the body’s metabolic rate goes up. It gives you a more defined look.

The Cons

-The downside could be that you burn less calories compared to Cardio workout. Going to the gym everyday can become boring for some. Chances of injury are higher if performed unsupervised compared to cardio workout.

SO, WHAT SHOULD YOU CHOOSE?

Well, it really depends on who you are and what you are aiming for.

-Most of the people who join a fitness program want a sculpted look in shortest time possible. This is the outlook that causes most routines to fail as the results never meet the very high expectations.

-One has to understand that work-out results are very discriminatory. It depends on one’s shape, size, age and gender.

-Veteran trainers vouch for a mixture of weights and cardio with the resistance training holding a slight precedence. A stronger body is resistant to both injury and diseases.

-Ideally, 3 days each week of resistance combined with 3 days of cardio works perfectly for the mass. The weight training sessions are not to exceed 45 minutes and the cardio 30 minutes.

-Combining exercises will help you stay motivated and break monotony.

*Diet plays a very big role in your transformation, so does sleep*. Keep the workouts short and intense to yield rich results and do contact a trainer for a detailed workout routine. Most importantly, don’t quit.Stay Healthy, Stay Happy!

09/05/2017

जहर है फ्रिज का पानी अगर आप भी फ्रीज का पानी पीते है तो ये समस्या आपको भी जरुर होगी
मित्रो कितनी भी गर्मी पड़े फ्रिज का ठंडा पानी , या बर्फ मिलाया हुआ पानी कभी मत पियो. मित्रो पहले ये जान लीजिये आयुर्वेद के अनुसार ठंडे पानी की परिभाषा क्या है ?? शरीर का तापमान है 37 degrees Celsius ( 98.6 fahrenheit ) 27 डिग्री से नीचे का सभी पानी ठंडा है !! 27 डिग्री तक पानी शरीर सहन कर सकता है !! तो बात ऐसी है मित्रो जब भी आप फ्रिज का ठंडा पानी पीते है तो गर्म पेट मे ठंडा पानी जाता है ! अब पेट आपका गर्म है और पानी ठंडा !! तो अंदर जाकर झगड़ा होता है या तो पेट पानी को गर्म करता है या पानी पेट को ठंडा करता है ! आप एक मिनट के लिए मान लीजिये आपने बहुत ठंडा पानी पिया है और पानी ने पेट को ठंडा कर दिया ! पेट ठंडा होते ही हार्ट ( heart ) ठंडा हो जाएगा ! क्योंकि पेट और हार्ट ( heart ) का आपस मे कनेक्शन है ! हार्ट ( heart ) के ठंडा होते ही मस्तिष्क (Brain )ठंडा हो जाएगा !! क्योंकि इन दोनों का भी आपस मे कनेक्शन है ! और मस्तिष्क के ठंडा होते ही शरीर ठंडा हो जाएगा ! और शरीर के ठंडा होते ही आपको घर के बाहर निकालकर फेंक दिया जाएगा ! वो सब लोग जो आपको लिपट कर प्रेम करते है वो आपको छूना भी पसंद नहीं करेंगे क्योंकि शरीर ठंडा हो गया ! और वो एक ही बात बोलेंगे जल्दी लेकर जाओ क्यों रखा हुआ है ?? अंतिम संस्कार कब है क्योंकि शरीर के ठंडा होते ही सिर्फ राम नाम सत्य होता है ! तो मित्रो ये ठंडा पानी पीने की गलती मत करिए !
*अब इस सारी बात का दूसरा पार्ट समझिए !*
जब बहुत ठंडा पानी आप पीएंगे तो पेट उस पानी को गर्म करेगा ! क्योंकि उसे आपको जिंदा रखना है ! तो ये भगवान की व्यवस्था बनाई हुई है लेकिन गर्म करने के लिए उसको ऊर्जा (energy )चाहिए ! अब ऊर्जा कहाँ से आएगी ?? ऊर्जा आएगी रक्त (blood) मे से ! तो सारे शरीर का खून पेट मे आएगा ! अब आप थोड़ी देर के लिए कल्पना करिए सारे मस्तिष्क का खून पेट मे चला गया ! और हार्ट ( heart ) का खून पेट मे चला गया ! आंतों का खून पेट मे आ गया। तो हरेक अंग को खून की कमी आएगी मस्तिष्क को 3 मिनट अगर blood supply रुक गई या कम हो गई तो brain dead हो जायेगा , इस तरह heart को एक से डेड मिनट blood supply रुक गई तो heart dead हो जाएगा ! बाकी सभी अंग तो ऐसे ही खत्म हो जाएंगे ! इसलिए कहा गया है ठंडा पानी पीना बहुत बड़ा risk लेने के बराबर है !
*अब इस सारी बात का तीसरा पार्ट समझिए !*
हमारे शरीर मे दो आंत होती है छोटी आंत बड़ी आंत ( large intestine ) ! बड़ी आंत का काम है हमारे शरीर मे से मल को बाहर निकालना है जो भी हम खाते है पचने के बाद जो waste बचता है वो toilet के रूप मे बड़ी आंत द्वारा बाहर निकलता है !
बड़ी आंत देखने मे बिलकुल एक खुले पाइप की तरह होती है ! अब जैसे ही एक दम से आप ठंडा पानी पीते है तो ये बड़ी आंत एक दम से सिकुड़ के बंद हो जाती है अब बार-बार आपने ठंडा पानी पी पी कर इसे पूरा बंद कर दिया ! तो सुबह आपको स्टूल पास नहीं होगा toilet नहीं आएगी आप जोड़ लगा लगा कर पागल हो जायेंगे लेकिन पेट साफ नहीं होगा !
अर्थात आपको कब्जियत का रोग हो जाएगा और आयुर्वेद मे कब्जियत को mother disease कहते है ! सभी बीमरियों की जड़ है कब्जियत !अगर आपको कब्जियत का रोग हो गया और कुछ लंबे समय तक रहा तो एक एक करके आपको सभी बीमारियाँ आएंगी !! यूरिक acid ,कोलोस्ट्रोल ,heart blockage ,शुगर !!
इस लिए ये फ्रिज का ठंडा पानी आपके शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक है मित्रो !!
ये अमेरिका और यूरोप वाले बहुत अधिक ठंडा पानी पीते 5 -6 दिन फ्रिज मे रखकर फिर उसमे
ice cube डाल-डाल कर पीते है और परिणाम क्या होता है सुबह 1 -1 घंटा toilet मे बिताते है पेट साफ ही नहीं होता !! और कभी आप उनसे पूछिये की भाई आपने अपनी toilet seat ये बैठने वाली cobet seat क्यों बनवाई है ये भारतीय style वाली क्यों नहीं बनवाई ??
तो जवाब आएगा की भाई भारतीय वाली सीट पर आप 5 मिनट से ज्यादा बैठ नहीं सकते क्योंकि बैठने की जो पोजीशन है आपको 5 मिनट मे ही थका देती है और हमको घंटो घंटो बैठना है क्योंकि पेट साफ ही नहीं होता !! इसलिए कुर्सी जैसा बना लेते है और बैठे रहते है ! और तो और उनके toilet मे आपको library मिलेगी किताबे ,news paper मैगजीन सब मिलेगा ! क्योंकि घंटो घंटो बैठना है तो बिना इसके time कैसा पास हो ?? अभी toilet room तो किताब पढ़ने के लिए नहीं बना है ?? लेकिन उनकी मजबूरी है !
अब हमारे देश के कुछ educated idiots ने उनकी नकल कर toilet मे अखबार लेकर जाना ,किताबे लेकर जाना शुरू कर दिया है और साथ मे छोटी सी library बनाना शुरू कर दिया है !और ऐसा करके अपने आप को आधुनिक समझने लगे है !! मित्रो बिना सोचे समझे जब नकल की जाती है तो ऐसा ही होता है। उनकी मजबूरी को हम अपना फैशन बना रहे है !
तो मित्रो ये सारी समस्या का मूल कारण है वो है ठंडा पानी ! तो आप कभी मत पीना है ! आपको अगर पीना है तो आप मिट्टी के घड़े का पानी पिये ! क्योंकि मिट्टी के घड़े मे रखे पानी को आप जब भी चैक करेंगे उसका तापमान 36 डिग्री 35 डिग्री 33 डिग्री के आस पास होगा ! और जैसा हमने ऊपर बताया आपके शरीर का तापमान है 37 डिग्री तो घड़े का पानी का तापमान और आपके शरीर का तापमान लगभाग बराबर बैठता है ! इसलिए सदियो पहले हमारे आयुर्वेद मे कहा गया घड़े का पानी अच्छा ! इसलिए हमारे देश मे सदियो से लोग मिट्टी के घड़े का पानी पीते आए है !
मित्रो छोड़िए इन सब बातों को मूल बात ये है मिट्टी का घड़ा इस देश मे करोड़ो गरीब कुम्हारों द्वारा बनाया जाता है ! लेकिन जबसे प्रेशर कुकर , पलास्टिक की बोतले ,थर्माकोल के गिलास आदि आने शुरू हुये है देश के करोड़ो गरीब कुम्हारों का रोजगार छिन गया है ! बेचारा गरीब कुम्हार मिट्टी के दीपक भी नहीं बेच पता क्योंकि हम सब दीवाली के त्योहारो पर चीनी लाईट खरीदकर पहले लक्ष्मी चीन को दे देते है और दीवाली की रात पुजा करते है की लक्ष्मी हमारे घर आए l
मित्रो आप सब अगर दुबारा से घड़े का पानी पीना शुरू करेंगे तो गरीब कुम्हारों का घड़ा बिकेगा ! फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पिएंगे तो आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा गरीब कुम्हारों को रोजगार मिलेगा !! सरकार के भरोसों इस देश की किसी भी समस्या का समाधान नहीं होने वाला !लेकिन इस देश की जनता अपने सतर पर बहुत सी समस्याओ का समाधान कर सकती है !!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
आइये हम सब मिलकर गरीब कुम्हारों के *sale promoter* बन जाए ! और इस पोस्ट अधिक से अधिक को भेजकर उनका माल बिकवाएं !
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10/04/2017

*5 Amazing Health Benefits Of Jeera You Were Unaware Of!*

Cumin seeds or Jeera is a staple of the Indian kitchens. It is used as seasoning for curries, sabjis, dals, even as seasoning in raitas, buttermilk and dips. Known for its warm taste and distinct fragrance, jeera powder can spruce up most dishes. Considered as one of the healthiest foods in the world, jeera aids digestion, helps with respiratory disorders, improves skin conditions, reduces boils, anaemia, is beneficial for lactating women, the list seems endless.

Here are some of the health benefits of Jeera:

1 . Aids In Digestion

Jeera and other similar seeds are high in dietary fibre. They help cool the body and aid digestion. Essential oils in jeera help the body secrete saliva and other gastro-intestinal enzymes, which help work as a remedy for babies with colic, morning sickness, flatulence & bloating, diahrrea & indigestion.

-Boil 1 spoon of cumin seeds with 300 ml of water, cool strain and cool this mix. Drink after every meal to improve digestion.

-Mix 3 spoons of yoghurt with 1 cup of water to make a watery chaas, season with salt, ¾ teaspoon cumin powder & mint leaves. Drink after each meal to combat indigestion.

2 . Increases Production of Breast Milk

Cumin is packed with iron, which helps improve health of a lactating woman, and helps deal with post-partum weakness. Jeera increase the production of breast milk and has been used as a home remedy for centuries, in the Indian Sub-Continent.

-Soak a spoonful of jeera in 300-400 ml of water, overnight. Drink this mix every morning to increase lactation. Also use jeera powder as seasoning all your food.

3 . Lowers Cholesterol

Jeera is packed with anti-oxidants which helps maintain and reduce cholesterol levels. Studies show that enzymes in cumin reduce oxidized LDL, triglycerides and other bad fats in the blood stream. Cumin Tea is beneficial in both losing weight and lowering cholesterol.

-Steep 1 spoon of cumin seeds in hot water for 5-7 minutes and drink it after meals.

4 . Wards Off Cancer

Black Cumin or Kala jeera contains an enzyme called cuminaldehyde that reduces the growth of tumours. Regular consumption of cumin can help prevent certain types of cancers.

-Roast whole grain kala jeera in small quantities. Season everyday food with freshly ground kala jeera to enjoy the anti-cancer properties of cumin.

5 . Cures Common Cold & flu

Jeera is packed with Vitamins A, B complex, & C and these vitamins help build immunity and keep minor infections at bay. Anti-bacterial, anti-microbial and anti-fungal in nature, it is also anti-inflammatory in nature and helps to cure common cold and other respiratory disorders.

-Boil cumin seeds with a cup of water, add a small piece of ginger and let this boil. Strain, add honey and a few drops of lemon juice, and drink this tea while warm for instant relief.

In addition to these, jeera also helps to maintain blood sugar levels, improves s*xual health, and is good for menstruating and pregnant women. It helps to reduce insomnia, improves memory and improves general health and immunity.

So, go ahead and add this spice to your life and reap its amazing benefits. Eat healthy, Stay healthy.

09/04/2017

एक गोत्र में शादी क्यूँ नहीं..
================
वैज्ञानिक कारण..!
===========

एक दिन डिस्कवरी पर
जेनेटिक बीमारियों से
सम्बन्धित एक ज्ञानवर्धक कार्यक्रम था

उस प्रोग्राम में

एक अमेरिकी वैज्ञानिक ने कहा की
जेनेटिक बीमारी न हो
=============
इसका एक ही इलाज है
==============
और वो है
"सेपरेशन ऑफ़ जींस"
=============
मतलब अपने नजदीकी रिश्तेदारो में
विवाह नही करना चाहिए
क्योकि
नजदीकी रिश्तेदारों में
जींस सेपरेट (विभाजन) नही हो पाता
और
जींस लिंकेज्ड बीमारियाँ जैसे
हिमोफिलिया, कलर ब्लाईंडनेस, और
एल्बोनिज्म होने की
100% चांस होती है ..

फिर बहुत ख़ुशी हुई
जब उसी कार्यक्रम में
ये दिखाया गया की
आखिर
"हिन्दूधर्म" में
********
हजारों-हजारों सालों पहले
***************
जींस और डीएनए के बारे में
****************
कैसे लिखा गया है ?
************
हिंदुत्व में गोत्र होते है
*************
और
एक गोत्र के लोग
आपस में शादी नही कर सकते
ताकि
जींस सेपरेट (विभाजित) रहे.. ******************
उस वैज्ञानिक ने कहा की
===============
आज पूरे विश्व को मानना पड़ेगा की
********************
"हिन्दूधर्म ही"
*********
विश्व का एकमात्र ऐसा धर्म है जो
*******************
"विज्ञान पर आधारित" है !
****************

हिंदू परम्पराओं से जुड़े
%%%%%%%%%
ये वैज्ञानिक तर्क:
%%%%%%%
1-
कान छिदवाने की परम्परा:
***************
भारत में लगभग सभी धर्मों में
कान छिदवाने की
परम्परा है।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
दर्शनशास्त्री मानते हैं कि
इससे सोचने की शक्त‍‍ि बढ़ती है।
जबकि
डॉक्टरों का मानना है कि इससे बोली
अच्छी होती है और
कानों से होकर दिमाग तक जाने वाली नस का
रक्त संचार नियंत्रित रहता है।

2-
माथे पर कुमकुम/तिलक
%%%%%%%%%%
महिलाएं एवं पुरुष माथे पर
कुमकुम या तिलक लगाते हैं
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
आंखों के बीच में
माथे तक एक नस जाती है।
कुमकुम या तिलक लगाने से
उस जगह की ऊर्जा बनी रहती है।
माथे पर तिलक लगाते वक्त जब अंगूठे या उंगली से प्रेशर पड़ता है,
तब चेहरे की त्वचा को रक्त सप्लाई करने वाली मांसपेशी सक्रिय हो जाती है।
इससे चेहरे की कोश‍‍िकाओं तक अच्छी तरह रक्त पहुंचता

3-
जमीन पर बैठकर भोजन
%%%%%%%%%%
भारतीय संस्कृति के अनुसार
जमीन पर बैठकर भोजन करना अच्छी बात होती है
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
पलती मारकर बैठना
************
एक प्रकार का योग आसन है।
******************
इस पोजीशन में बैठने से
**************
मस्त‍‍िष्क शांत रहता है और
भोजन करते वक्त
अगर दिमाग शांत हो तो
पाचन क्रिया अच्छी रहती है। इस पोजीशन में बैठते ही
खुद-ब-खुद दिमाग से 1 सिगनल
पेट तक जाता है, कि
वह भोजन के लिये तैयार हो जाये

4-
हाथ जोड़कर नमस्ते करना
%%%%%%%%%%%

जब किसी से मिलते हैं तो
हाथ जोड़कर नमस्ते अथवा नमस्कार करते हैं।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
जब सभी उंगलियों के शीर्ष
एक दूसरे के संपर्क में आते हैं
और उन पर दबाव पड़ता है।
एक्यूप्रेशर के कारण उसका
सीधा असर
हमारी आंखों, कानों और दिमाग पर होता है,
ताकि सामने वाले व्यक्त‍‍ि को हम लंबे समय तक याद रख सकें।
दूसरा तर्क यह कि हाथ मिलाने (पश्च‍‍िमी सभ्यता) के बजाये अगर आप नमस्ते करते हैं
तो सामने वाले के शरीर के कीटाणु आप तक नहीं पहुंच सकते।
अगर सामने वाले को स्वाइन फ्लू भी है तो भी वह वायरस आप तक नहीं पहुंचेगा।

5-
भोजन की शुरुआत तीखे से और
%%%%%%%%%%%%
अंत मीठे से
%%%%%
जब भी कोई धार्मिक या
पारिवारिक अनुष्ठान होता है तो
भोजन की शुरुआत तीखे से और
अंत मीठे से होता है।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
तीखा खाने से
हमारे पेट के अंदर
पाचन तत्व एवं अम्ल सक्रिय हो जाते हैं
इससे
पाचन तंत्र ठीक से संचालित होता है
अंत में
मीठा खाने से
अम्ल की तीव्रता कम हो जाती है
इससे पेट में जलन नहीं होती है

6-
पीपल की पूजा
%%%%%%
तमाम लोग सोचते हैं कि
पीपल की पूजा करने से
भूत-प्रेत दूर भागते हैं।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
इसकी पूजा इसलिये की जाती है,
ताकि
इस पेड़ के प्रति लोगों का सम्मान बढ़े
और
उसे काटें नहीं
पीपल एक मात्र ऐसा पेड़ है, जो
रात में भी ऑक्सीजन प्रवाहित करता है

7-
दक्ष‍‍िण की तरफ सिर करके सोना
%%%%%%%%%%%%%
दक्ष‍‍िण की तरफ कोई पैर करके सोता है
तो लोग कहते हैं कि
बुरे सपने आयेंगे
भूत प्रेत का साया आयेगा,poorvajon ka esthaan,आदि
इसलिये
उत्तर की ओर पैर करके सोयें
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
जब हम
उत्तर की ओर सिर करके सोते हैं,
तब
हमारा शरीर पृथ्वी की चुंबकीय तरंगों की सीध में आ जाता है।
शरीर में मौजूद आयरन यानी लोहा
दिमाग की ओर संचारित होने लगता है
इससे अलजाइमर,
परकिंसन, या दिमाग संबंधी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है
यही नहीं रक्तचाप भी बढ़ जाता है

8-
सूर्य नमस्कार
%%%%%%
हिंदुओं में
सुबह उठकर सूर्य को जल चढ़ाते
नमस्कार करने की परम्परा है।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
पानी के बीच से आने वाली
सूर्य की किरणें जब
आंखों में पहुंचती हैं तब
हमारी आंखों की रौशनी अच्छी होती है

9-
सिर पर चोटी
%%%%%%
हिंदू धर्म में
ऋषि मुनी सिर पर चुटिया रखते थे
आज भी लोग रखते हैं
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
जिस जगह पर चुटिया रखी जाती है
उस जगह पर
दिमाग की सारी नसें आकर मिलती हैं
इससे दिमाग स्थ‍‍िर रहता है
और
इंसान को क्रोध नहीं आता
सोचने की क्षमता बढ़ती है।

10-
व्रत रखना
%%%%
कोई भी पूजा-पाठ, त्योहार होता है तो
लोग व्रत रखते हैं।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
आयुर्वेद के अनुसार
व्रत करने से
पाचन क्रिया अच्छी होती है और
फलाहार लेने से
शरीर का डीटॉक्सीफिकेशन होता है
यानी
उसमें से खराब तत्व बाहर निकलते हैं
शोधकर्ताओं के अनुसार व्रत करने से
कैंसर का खतरा कम होता है
हृदय संबंधी रोगों,मधुमेह,आदि रोग भी
जल्दी नहीं लगते

11-
चरण स्पर्श करना
%%%%%%%
हिंदू मान्यता के अनुसार
जब भी आप किसी बड़े से मिलें तो
उसके चरण स्पर्श करें
यह हम बच्चों को भी सिखाते हैं
ताकि वे बड़ों का आदर करें
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
मस्त‍‍िष्क से निकलने वाली ऊर्जा
हाथों और सामने वाले पैरों से होते हुए
एक चक्र पूरा करती है
इसे
कॉसमिक एनर्जी का प्रवाह कहते हैं
इसमें दो प्रकार से ऊर्जा का प्रवाह होता है
या तो
बड़े के पैरों से होते हुए छोटे के हाथों तक
या फिर
छोटे के हाथों से बड़ों के पैरों तक

12-
क्यों लगाया जाता है सिंदूर
%%%%%%%%%%%
शादीशुदा हिंदू महिलाएं सिंदूर लगाती हैं
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
सिंदूर में
हल्दी,चूना और मरकरी होता है
यह मिश्रण
शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करता है
चूंकि
इससे यौन उत्तेजनाएं भी बढ़ती हैं
इसीलिये
विधवा औरतों के लिये
सिंदूर लगाना वर्जित है
इससे स्ट्रेस कम होता है।

13-
तुलसी के पेड़ की पूजा
%%%%%%%%%
तुलसी की पूजा करने से घर में समृद्ध‍‍ि आती है
सुख शांति बनी रहती है।
वैज्ञानिक तर्क-
%%%%%%
तुलसी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है
लिहाजा अगर घर में पेड़ होगा तो
इसकी पत्त‍‍ियों का इस्तेमाल भी होगा और
उससे बीमारियां दूर होती हैं।

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हिंदू परम्पराओं से जुड़े ये वैज्ञानिक तर्क
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07/04/2017

*Health tip*

"An ounce of dark chocolate a day - that's just small piece, mind you- help arteries stay flexible and can help nudge your blood pressure lower, studies show. *But it has to be the dark stuff.*

06/04/2017

🌻 *थाइराइड का अचूक उपचार*🌻

आज के समय में ज़्यादातर लोगों को थाइराइड की समस्या है, इसके कारण सैकड़ों बीमारियां घेर लेती है।
मोटापा इसी के कारण बढ़ जाता है।
लोग दवा खाते रहते हैं लेकिन ये ठीक नही होता।
*इसलिए दवा के साथ कुछ नियम जान लें 10 दिन में थाइराइड से आराम मिल जायेगा।*

✍1: घर से रिफाइंड तेल बिलकुल हटा दीजिये, न सोयाबीन न सूरजमुखी, भोजन के लिए सरसों का तेल, तिल का तेल या देशी घी का प्रयोग करें।

✍2: आयोडीन नमक के नाम से बिकने वाला ज़हर बंद करके सेंधा नमक का प्रयोग करें, समुद्री नमक BP, थाइराइड, त्वचा रोग और हार्ट के रोगों को जन्म देता है।

✍3: दाल बनाते समय सीधे कुकर में दाल डाल कर सीटी न लगाएं, पहले उसे खुला रखें, जब एक उबाल आ जाये तब दाल से फेना जैसा निकलेगा, उसे किसी चमचे से निकाल कर फेंक दें, फिर सीटी लगा कर दाल पकाएं।

*इन तीन उपायों को अगर अपना लिया तो पहले तो किसी को थाइराइड होगा नही और अगर पहले से है तो दवा खा कर 10 दिन में ठीक हो जायेगा।*

✍ *थाइराइड की दवा:*

2 चम्मच गाजर का रस
3 चम्मच खीरे का रस
1 चम्मच पिसी अलसी

तीनो को आपस में मिला कर सुबह खाली पेट खा लें।
इसे खाने के आधे घंटे बाद तक कुछ नही खाना है।

ये इलाज़ रोज सुबह खाली पेट कर लें 7 दिन में परिणाम देख लें।
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

04/04/2017

Troubled By Blocked Sinuses? Try These Natural Remedies Right Away!

Blocked sinuses are mostly a result of a bout of common cold or allergic conditions. More often than not, the sinuses can be freed using prescription drugs or nasal sprays. The nasal sprays can have side effects and it is best to limit their use. You can try simple and effective home-made remedies which often work better than these sprays and pills. Here are a few remedies that you can give a try:

1 . Ajwain Steam Therapy

Add one tablespoon of carom seeds ( ajwain seeds) to a pot of boiling water. Place the bowl under your face and cover your head and neck with a towel so that the steam directly hits your face and does not escape. Take deep breaths to clean your sinuses. Else, you can also add peppermint oil or sage leaves to the water and inhale for 5-10 minutes.

2 . Turmeric

The quintessential Indian spice, turmeric contains an active compound curcumin which is a very potent anti-inflammatory agent besides being a powerful anti-oxidant. Chewing down a raw turmeric root on an empty stomach will loosen the accumulated mucus in the sinuses and let the blood vessels breathe easy thereby easing the blockage.

3 . Garlic

We have been going on about the benefits of garlic for some time now. It is one of the most powerful natural antibiotics and helps cure blocked sinuses when the cause of blockage is an infection or allergies. Its active component, Allicin not only cures the clogging but even prevents it. Have a raw garlic clove on an empty stomach every day.

4 . Tulsi

Tulsi or holy basil is a revered Ayurveda medicine that boasts of a host of health benefits. Having a few raw tulsi leaves and honey on an empty stomach boosts the immunity and fights conditions like sinus infections, common cold and blockage of sinuses.

5 . Eucalyptus Oil

Eucalyptus oil is known for its decongestant and anti-inflammatory properties and provides instant relief from blocked sinuses. Add 3 to 5 drops of eucalyptus oil to boiling water in a large pot. Use a towel to cover your head and slowly inhale the steam through your nose for no more than 2 minutes at a time. Keep your eyes closed. Do it 2 times a daily. Or else, just pour 1-2 drops of the oil on a clean handkerchief and inhale a few times.

6 . Salt Water Rinse

Warm some water and add salt. Take a teaspoonful of the lukewarm water and snort it in with either your left or right nostril. It will come out through the other nostril. Do this a couple of time on each side and your clogging will reduce considerably. Use a Neti pot if you own one

04/04/2017

*गर्मी में कोल्ड ड्रिंक नहीं, पिएं ये 11 देसी ड्रिंक्स ! इनको बनाना है बहुत ही आसान*

गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कोल्ड ड्रिंक या सोडा पीने के बजाय नेचुरल चीजों से बने ड्रिंक्स पीने की सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं। इसमें डाले जाने वाले अलग-अलग मसालों से न सिर्फ टेस्ट बढ़ता है, बल्कि हेल्थ के लिए भी यह फायदेमंद है। हम बता रहे हैं ऐसे ही 11 देसी ड्रिंक्स के बारे में।

*आम का पना*

कच्चे आम का पना गर्मी में लू से बचने का बेस्ट ऑप्शन है। इसमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।

*कैसे बनाएं*

कच्चे आम (कैरी) को छिलकर उबाल लें। इसमें काला नमक, पुदीना, शक्कर डालकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें। इसे गिलास में निकालें और बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें।

*शिकंजी*

गर्मी में शिकंजी पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। शिकंजी इस मौसम में होने वाली डलनेस को दूर करेगी। इसे बनाकर कुछ दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है।

*कैसे बनाएं*

एक जग में पानी लें। उसमें नींबू का रस, जीरा पाउडर, काला नमक और शक्कर मिला लें। अब शिकंजी को छलनी से छालकर गिलास में डालें और बर्फ के टुकड़े मिलाकर सर्व करें।

*मैंगो मिंट लस्सी*

आम और पुदीने से बनी लस्सी गर्मी में आपको फ्रेश रखेगी। इस एनर्जेटिक ड्रिंक को बनाकर तुरंत सर्व करें।

*कैसे बनाएं*

आम, शक्कर, पुदीना, इलायची पाउडर, नींबू का रस और दही को मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें। आम के स्मूद हो जाने पर इसे गिलास में निकालें और बर्फ डालकर सर्व करें।

*पुदीने का शर्बत*

पुदीने का शर्बत गर्मी में डिहाइड्रेशन और लू से बचाता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रखता है।

*कैसे बनाएं*
ब्लेंडर में पुदीना, शक्कर या गुड़, शहद, काला नमक, कालीमिर्च और जीरा पाउडर मिलाकर पीस लें। इस पेस्ट की कम मात्रा को पानी के साथ मिलाकर गिलास में डालें और बर्फ मिलाकर सर्व करें।

*छाछ*

इसे पीने से पेट की जलन और एसिडिटी दूर होती है। छाछ पीने से वेट लॉस होता है और डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहता है।

*कैसे बनाएं*

दही में नमक, काला नमक, जीरा पाउडर और हींग मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें। इसमें बर्फ मिलाकर गिलास में डालें और सर्व करें।

*गुलाब का शर्बत*

इस शर्बत को पीने से पेट की जलन दूर होती है। यह बॉडी को कूल रखता है।

*कैसे बनाएं*

एक पैन में पानी और शक्कर मिलाकर चाश्नी बना लें। इसमें गुलाब जल, इलायची पाउडर और ताजी गुलाब की पत्तियों का पेस्ट डालें। इसे छानकर फ्रिज में रख दें। सर्व करते समय इस शर्बत को पानी के साथ मिलाकर बर्फ डालें और सर्व करें।

*जलजीरा*

इसे पीने से एसिडिटी और डिहाइड्रेशन दूर होता है। जलजीरा गर्मी से राहत पाने का बेहतर ऑप्शन है।

*कैसे बनाएं*

पानी में जीरा पाउडर, काला नमक, अमचूर पाउडर, नींबू का रस, थोड़ी सी शक्कर और पुदीने की पत्तियों का पेस्ट मिला लें। इसे बर्फ के टुकड़े मिलाकर सर्व करें।

*ऐलोवेरा जूस*

यह जूस गर्मी से होने वाली स्किन टैनिंग को दूर करने में मददगार है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को इंप्रूव करता है। इसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है और गर्मी में भी स्किन का ग्लो बरकरार रहता है।

*कैसे बनाएं*

एलोवेरा के कांटेदार किनारे हटा दें। इसकी पत्तियों के बीच जमा गूदा निकालें। इसे मिक्सी में डालकर लेमन या ऑरेंज जूस और नमक मिलाकर पीस लें और बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें।

*बेल का शर्बत*

गर्मी में इसे अमृत के समान माना गया है। यह डायरिया को दूर करने में मददगार है। डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखता है और लू से बचाता है।

*कैसे बनाएं*

बेल के फल का गूदा निकालकर अच्छी तरह मैश कर दें। इसमें शक्कर, काला नमक, जीरा पाउडर और चाट मसाला मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें। इसे बर्फ मिलाकर सर्व करें।

*इमली का अमलाना*

गर्मी से बचने के लिए इमली से बने इस राजस्थानी ड्रिंक को पीजिए। लू से राहत पाने का यह इफेक्टिव तरीका है।

*कैसे बनाएं*

इमली और पानी मिलाकर दो घंटे के लिए रख दें। मिश्रण को छानकर इसमें शक्कर, कालीमिर्च पाउडर, इलायची पाउडर, काला नमक, सादा नमक, बर्फ और पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसे गिलास में डालें और सर्व करें।

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