Dr. Palash Pathak

02/06/2026

এই ৫ বিধ ফল আপোনাৰ শিশুটিক সদায় খুৱাব

#

31/05/2026

Gastric Ulcer হলে কি কি নাখাব ? কি কৰিব ?

31/05/2026

গর্ভাৱস্থাত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ হ’বলগীয়া সন্তানটিৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত ৰাখিবলৈ কিছুমান খাদ্য পৰিহাৰ কৰাটো অতি জৰুৰী। তলত বৰ্জন কৰিবলগীয়া প্ৰধান খাদ্যসমূহৰ তালিকা দিয়া হ’ল:

কেঁচা বা আধা সিজোৱা খাদ্যকেঁচা অমিতা আৰু আনাৰস: ইয়াৰ বাবে গৰ্ভপাত হোৱাৰ আশংকা থাকে।

কেঁচা কণী: হাহ বা কুকুৰাৰ কেঁচা কণী বা আধা সিজোৱা কণী (যেনে- পোচ)।কেঁচা গাখীৰ: ন উতলোৱা বা অপাশ্চৰিত (Unpasteurized) গাখীৰ আৰু ইয়াৰ পৰা বনোৱা চীজ।

আধা সিজোৱা মাংস: ভালদৰে সিজি নুঠা মাংসত ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়া থাকিব পাৰে।

মাছ আৰু সামুদ্ৰিক খাদ্যঅধিক পাৰা (Mercury) থকা মাছ: বৰালী, চিলনী বা ডাঙৰ সামুদ্ৰিক মাছ।

শুকান মাছ বা কেঁচা মাছ: ভালদৰে নুধুৱা বা আধা সিজোৱা সাগৰীয় খাদ্য।পানীয় আৰু

অন্যান্যকেফেইন (Caffeine): কফি, ক’লা চাহ আৰু এনার্জি ড্ৰিংকছ সীমিত কৰক।

মদ আৰু ধঁপাত: গৰ্ভাৱস্থাত এইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নিষিদ্ধ।

বাহিৰৰ ফাষ্ট ফুড: ৰাজপথৰ খোলা খাদ্য বা অপৰিষ্কাৰ চাল(Chaat)।

নুধুৱা ফল-মূল: শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল সদায় ভালদৰে ধুইহে খাব লাগে।

➡️গৰ্ভাৱস্থাত যিকোনো নতুন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আগতে সদায় আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

ঠিকনা :
সদিলাপুৰ, জালুকবাৰী, গুৱাহাটী ।
☎️ ফোন কৰক-8822833516

30/05/2026

শল্যচিকিৎসাই (অপাৰেচনে) আপোনাৰ সমস্যাটো কিয় সমাধান নকৰিলে?

28/05/2026

আপোনাৰ শিশুটোৱে বিছনাত প্ৰস্ৰাৱ
(Bedwetting) কৰে নেকি?

28/05/2026

▶️ এংকাইলোজিং স্পণ্ডিলাইটিছ (Ankylosing Spondylitis) নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ৫টা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ তলত উল্লেখ কৰা হ’ল:

১. হাৰ্বেল মেডিচিন (Herbal Medicine)হালধ আৰু শাল্লাকী (Shallaki): হালধত থকা কাৰকুমিন (Curcumin) আৰু শাল্লাকীয়ে গাঁঠিৰ প্ৰদাহ (Inflammation) আৰু বিষ কমোৱাত সহায় কৰে।আদা (Ginger): ই প্ৰাকৃতিক বিষনাশক হিচাপে কাম কৰে আৰু মেৰুদণ্ডৰ জঠৰতা হ্ৰাস কৰে।

২. প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা (Naturopathy)হাইড্ৰ’থেৰাপী (Hydrotherapy): কুহুমীয়া গৰম পানীৰ সেক বা টাব বাথ ল’লে মেৰুদণ্ডৰ পেশীবোৰ শিথিল হয়।কাদঁৰ লেপ (Mud Therapy): প্ৰভাৱিত স্থানত বোকা বা বোকা-মাটিৰ লেপ লগালে বিষ আৰু প্ৰদাহ উপশম হয়।

৩. ফিজিঅ’থেৰাপী (Physiotherapy)ষ্ট্ৰেচিং আৰু গতিশীলতা ব্যায়াম (Stretching Exercises): ফিজিঅ’থেৰাপীৰ সহায়ত মেৰুদণ্ডৰ নমনীয়তা বজায় ৰাখিব পাৰি।প’ষ্টিউৰেল ট্ৰেনিং (Postural Training): থিয় হোৱা আৰু বহাৰ সঠিক ভংগীমা শিকিলে মেৰুদণ্ড বেঁকা হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পৰে।

৪. পুষ্টি আৰু খাদ্য (Nutrition)প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী খাদ্য (Anti-inflammatory Diet): ওমেগা-৩ ফেটি এচিড যুক্ত খাদ্য (যেনে- তিসিৰ গুটি, আখৰোট) আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি খাব লাগে।কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন D: মেৰুদণ্ডৰ হাড় মজবুত কৰিবলৈ গাখীৰ, কণী আৰু পৰ্যাপ্ত সূৰ্যৰ পোহৰ ল’ব লাগে।

৫. যোগাসন (Yoga)মাৰ্জাৰীআসন আৰু ভূজংগাসন: এই যোগাসনসমূহে মেৰুদণ্ডৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু পিঠিৰ জঠৰতা দূৰ কৰে।প্ৰাণায়াম: দীঘলীয়াকৈ উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অভ্যাসে বুকুৰ সঁজা (Chest Expansion) বহল কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

📍ঠিকনা :
সদিলাপুৰ, জালুকবাৰী, গুৱাহাটী ।
☎️ ফোন কৰক-8822833516

Instagram link 👇

I'm on Instagram as . Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/drpalashpathak?igsh=bGpvbDU1cHd0MmVz&utm_source=ig_contact_invite

28/05/2026

26/05/2026

৫টা উত্তম প্ৰ’টিন আৰু ৫টা অপকাৰী বা প্ৰক্ৰিয়াজাত (Processed) প্ৰ’টিনৰ তালিকা তলত উল্লেখ কৰা হ’ল:

🍏 ৫টা উত্তম প্ৰ’টিনৰ উৎস (Good Protein)-

কণী (Eggs): ইয়াত সহজে হজম হোৱা উচ্চ মানদণ্ডৰ প্ৰকৃতিৰ প্ৰ’টিন থাকে।

কুকুৰাৰ বুকুৰ মাংস (Chicken Breast): চৰ্বিহীন (Lean) মাংসপেশী গঠনৰ বাবে ই অতি উত্তম।

মাছ (বিশেষকৈ ওমেগা-৩ যুক্ত): হাৰ্ট আৰু মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।

দাইল আৰু বুট-মটৰ (Lentils & Beans): আঁহ (Fiber) আৰু উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্ৰ’টিনৰ উৎকৃষ্ট উৎস।

টক দৈ (Greek Yogurt): প্ৰ’টিনৰ লগতে হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰা উপকাৰী বেক্টেৰিয়া থাকে।

⚠️ ৫টা অপকাৰী বা অতি-প্ৰক্ৰিয়াজাত প্ৰ’টিন (Bad Protein)-

ছচেজ আৰু হট ডগ (Sausages & Hot Dogs): ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ছ’ডিয়াম আৰু ৰাসায়নিক সংৰক্ষক (Preservatives) থাকে।

অধিক চেনিযুক্ত প্ৰ’টিন বাৰ (Sugary Protein Bars): এইবোৰত চেনিৰ পৰিমাণ চকলেটৰ দৰেই বেছি থাকে।

প্ৰক্ৰিয়াজাত ডেলী মিট (Processed Deli Meats): পেকেটজাত শুকুৱাই থোৱা মাংসই হৃদৰোগৰ pil ঝুঁকি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

তেলত ডুবাই ভজা মাংস (Deep-Fried Meats): ইয়াত অপকাৰী ট্ৰান্স ফেট (Trans Fat) আৰু অতিৰিক্ত কেলৰি থাকে।

ভেজালযুক্ত প্ৰ’টিন পাউদাৰ (Protein Powders with Fillers): কৃত্ৰিম মিঠা (Artificial Sweeteners) আৰু কেমিকেল যুক্ত পাউদাৰে লিভাৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

🏥 বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শৰ বাবে যোগাযোগ কৰকআপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি সঠিক ডায়েট প্লেন বা স্বাস্থ্য পৰামৰ্শৰ বাবে আমাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে:

ক্লিনিকৰ নাম: PNR POLYCLINIC (PNR Healthcare and Research Centre)

ফোন নম্বৰ: 8822833516

25/05/2026

23/05/2026

➡️ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ৩ বিধ মুখ্য খাদ্যৰ তালিকা অসমীয়াত তলত দিয়া হ’ল:

১. অ’টচ (Oats)কাম: ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে দ্ৰৱণীয় আঁহ (Soluble Fibre) থাকে, যিয়ে তেজত বেয়া কলেষ্ট্ৰল (LDL) শোষিত হোৱাত বাধা দিয়ে।

২. কাঠবাদাম আৰু আখৰোট (Almonds & Walnuts)কাম: এইবোৰত থকা ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু ওমেগা-৬ এচিডে হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ ৰাখে আৰু কলেষ্ট্ৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

৩. নেমু আৰু টেঙা ফল (Citrus Fruits)কাম: নেমু, কমলা আদি ফলত 'পেকটিন' (Pectin) নামৰ এবিধ আঁহ থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ পৰা বেয়া কলেষ্ট্ৰল সোনকালে বাহিৰ কৰি দিয়াত সহায় কৰে।

▶️এই বিষয়ে অধিক তথ্য বা কোনো সহায়ৰ বাবে আমাৰ এই হাৰ্বেল (ভেষজ) ঔষধ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব আৰু ক’ত পাব, জানিবলৈ তলত দিয়া নম্বৰত যোগাযোগ কৰক:📞 ৮৮২২৮৩৩৫১৬ (8822833516)"

➡️Instagram link👇
I'm on Instagram as . Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/drpalashpathak?igsh=bGpvbDU1cHd0MmVz&utm_source=ig_contact_invite