𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

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🌿हितभुक मितभुक ऋतभुक🌿 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

👉 हितकारी भोजन करो (जो शरीर के अनुकूल हो)।
👉 मित भोजन करो (कम मात्रा में)।
👉 ऋतु के अनुसार भोजन करो।

🌿सर्वेषां रोगाणां निदानं कुपितोऽनलः🌿

👉 सभी रोगों का कारण कुपित अग्नि (पाचन अग्नि) है। Medical Disclaimer :

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एलर्जी, साइनस और खर्राटों के लिए असरदार घरेलू नुस्खा
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25/05/2026

"कैसे पिप्पला मूल जगाता है आपकी जठराग्नि और करता है शरीर को डिटॉक्स? जानें"

नमस्ते दोस्तों! आज हम चर्चा करेंगे एक ऐसी अद्भुत औषधि के बारे में, जिसका जिक्र आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा दोनों में मिल...
25/05/2026

नमस्ते दोस्तों! आज हम चर्चा करेंगे एक ऐसी अद्भुत औषधि के बारे में, जिसका जिक्र आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा दोनों में मिलता है—'रूमी मस्तगी'।

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫 ​————————————————————————————————————————————————————————————————————

​क्या है रूमी मस्तगी?

​रूमी मस्तगी असल में पिस्टेशिया लेंटिस्कस (Pistacia lentiscus) नामक पेड़ की छाल पर चीरा लगाने से निकलने वाला गोंद है। यह गोंद धीरे-धीरे टपकता है और सूखकर छोटे, पीले, पारभासी (translucent) दानों का रूप ले लेता है। यह मुख्य रूप से ग्रीस के 'चियोस' द्वीप पर पाया जाता है।
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​आयुर्वेदिक गुण, धर्म और तासीर

​आयुर्वेद के अनुसार इसके गुण निम्नलिखित हैं:

​रस: तिक्त (कड़वा), मधुर (मीठा) और कषाय (कसैला)।
​गुण: लघु (पचने में हल्का) और रूक्ष (सूखापन लाने वाला)।
​विपाक (पाचन के बाद प्रभाव): कटु (तीखा)।
​वीर्य (तासीर): उष्ण (गर्म तासीर)।
​दोष प्रभाव: यह वात और कफ दोष को शांत करने में अत्यंत प्रभावशाली है।
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​प्रमुख औषधीय फायदे

​पाचन तंत्र (Digestive Health): यह पेट के अल्सर, गैस, अपच और एसिडिटी में रामबाण है। यह पेट की अंदरूनी परत पर एक सुरक्षात्मक परत बना देता है।

​मुख स्वास्थ्य (Oral Health): इसे चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है, मसूड़े मजबूत होते हैं और पायरिया जैसी समस्याओं में लाभ मिलता है।

​श्वसन तंत्र (Respiratory Health): गर्म तासीर होने के कारण यह फेफड़ों में जमे बलगम को बाहर निकालने और खांसी-जुकाम में राहत देने का काम करता है।

​बैक्टीरिया नाशक: यह H. pylori जैसे हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में सक्षम है, जो पेट की कई गंभीर समस्याओं की जड़ होते हैं।

​यौन स्वास्थ्य: आयुर्वेद में इसे बलवर्धक और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार लाने वाला माना गया है।
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​सावधानी और प्रयोग

​इसे हमेशा किसी योग्य वैद्य के परामर्श के अनुसार ही लेना चाहिए।

​आम तौर पर इसे पाउडर के रूप में या गोंद के छोटे टुकड़े को चबाकर उपयोग किया जाता है।

​अधिक मात्रा में सेवन से बचें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
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​स्वस्थ रहें, आयुर्वेद अपनाएं!

भूमि नमन आसन (Bhunamanasana), जिसे 'पृथ्वी को नमन करने वाला आसन' भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी और पेट की मांसपेशियों के ...
25/05/2026

भूमि नमन आसन (Bhunamanasana), जिसे 'पृथ्वी को नमन करने वाला आसन' भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी और पेट की मांसपेशियों के लिए एक बहुत ही लाभकारी योगाभ्यास है।

इसे करने की विधि

1. प्रारंभिक स्थिति: दंडासन में बैठ जाएं, यानी दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा फैला लें। कमर और गर्दन को सीधा रखें और अपने हाथों को जांघों पर रखें।

2. हाथ ऊपर उठाएं: श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कंधे की ऊंचाई तक सामने की ओर उठाएं।

3. मुड़ें (Twist): श्वास छोड़ते हुए अपने धड़ (torso) को कमर से दाईं ओर घुमाएं।

4. नीचे झुकें: अपने हाथों को शरीर के पीछे जमीन पर रखें। कोहनियों को हल्का मोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और अपने माथे को जमीन के पास लाने का प्रयास करें। इस दौरान अपने दोनों नितंबों (buttocks) को जमीन पर ही रखने की कोशिश करें।

5. वापस आएं: श्वास भरते हुए धीरे-धीरे वापस ऊपर आएं और हाथों को सीधा करें।

6. दूसरी ओर दोहराएं: इसी प्रक्रिया को दूसरी ओर (बाईं ओर) भी दोहराएं।

इसके मुख्य फायदे (Benefits)

• रीढ़ की हड्डी के लिए: यह रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है और पीठ की गहरी मांसपेशियों को आराम देता है।

• पाचन में सहायक: पेट की मांसपेशियों में खिंचाव और दबाव (twist) आने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और यह आंतरिक अंगों को उत्तेजित करता है।

• तनाव से मुक्ति: यह आसन मन को शांत करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।

• लचीलापन: यह कूल्हों, कंधों और गर्दन के आसपास के क्षेत्र में लचीलापन लाता है।

• मांसपेशियों का टोनिंग: यह पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत और सुडौल बनाने में मदद करता है।

सावधानियां (Important Cautions)

• यदि आपको स्लिप डिस्क (slipped disc) , गंभीर कमर दर्द या पेट से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है, तो इस आसन का अभ्यास न करें।

• यदि कंधे में दर्द महसूस हो, तो कोहनियों को जमीन पर टिकाकर सहायता लें।

• जबरदस्ती माथे को जमीन पर लगाने की कोशिश न करें, अपनी क्षमता के अनुसार ही झुकें।

• शुरुआत में किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक की देखरेख में करना सबसे बेहतर होता है।

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