Health Care Homoeo Clinic, Debosthan

27/05/2026

20/05/2026

✅ গৰমৰ প্ৰকোপ ✅
গৰমৰ তাপপ্ৰবাহ (HEAT WAVE)ৰ পৰা বাচিবলৈ কিছু জৰুৰী পৰামৰ্শ

1️⃣ বেছি পৰিমাণে পানী খাব।

2️⃣ ORS, নেমুৰ পানী, ডাবৰ পানী আদি খাব।
➡️ শৰীৰত পানী আৰু নিমখৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰাখে।

3️⃣ দুপৰীয়া ১১ বজাৰ পৰা ৪ বজালৈ ৰ’দত কম ওলাব।
➡️ এই সময়ত গৰমৰ প্ৰভাৱ অধিক থাকে।

4️⃣ পাতল আৰু হালধীয়া ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধিব।
➡️ শৰীৰ ঠাণ্ডা ৰখাত সহায় কৰে।

5️⃣ ছাতি, টুপি ব্যৱহাৰ কৰিব।
➡️ সূৰ্যৰ তাপৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।

6️⃣ বাহিৰত থাকিলে মাজে মাজে জিৰণি ল’ব।
➡️ অতিপাত গৰমত দীঘলীয়া সময় কাম নকৰিব।

7️⃣ অতিপাত গৰমত কঠিন শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম এৰাই চলিব।
➡️ Heat Strokeৰ আশংকা কমে।

8️⃣ শিশু, বৃদ্ধ আৰু অসুস্থ ব্যক্তিক বিশেষ যত্ন ল’ব
➡️ গৰমত এইসকলৰ অসুস্থ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

9️⃣ গাড়ীৰ ভিতৰত শিশু বা বৃদ্ধক অকলে এৰি নিদিব
➡️ গাড়ীৰ ভিতৰত তাপ বিপজ্জনকভাৱে বৃদ্ধি পাব পাৰে।

🔟 বেছি চাহ, কফি বা মদ্যপান এৰাই চলিব
➡️ এইবোৰে শৰীৰ অধিক পানীশূন্য কৰিব পাৰে।

⚠️ Heat Strokeৰ লক্ষণসমূহ:
• অত্যাধিক জ্বৰ।
• মূৰ ঘূৰণি বা মূৰ বিষ।
• অত্যাধিক ঘাম বা ঘাম বন্ধ হৈ যোৱা।
• বমি ভাব বা বমি।
• দুৰ্বলতা আৰু অচেতন ভাব।
• হৃদস্পন্দন অধিক হোৱা।
• শৰীৰৰ ছাল গৰম আৰু শুকান হৈ যোৱা।
• অজ্ঞান হোৱা।
🚑 এই লক্ষণ দেখা দিলে:
✅ তৎক্ষণাত ঠাণ্ডা ঠাইলৈ নিয়ক।
✅ পানী বা ORS খাবলৈ দিয়ক।
✅ শৰীৰ ঠাণ্ডা কাপোৰে মচি দিয়ক।
✅ তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

🌿 পানী খাব, সুস্থ থাকিব, গৰমৰ পৰা সাৱধান থাকিব।

Dr.Abbas Uddin,BHMS
Health Care Homoeo Clinic, Debosthan
CONTACT-8638263992

18/05/2026

🟥 FATTY LIVER

“যেতিয়া Liver ৰ ভিতৰত অধিক চৰ্বি জমা হয়, তাকেই Fatty Liver বুলি কোৱা হয়।
অধিক তেল-মচলাযুক্ত খাদ্য, মিঠা বস্তু, obesity, diabetes, alcohol আৰু exercise নকৰাৰ বাবে এই সমস্যা হ’ব পাৰে।”
⚠️ Fatty Liver ৰ লক্ষণসমূহ —
🔴 সদায় ভাগৰুৱা আৰু দুর্বল অনুভৱ
🔴 সোঁফালৰ ওপৰ পেটত বিষ বা heaviness
🔴 গেছ, অজীৰ্ণ আৰু পেট ফুলি থকা
🔴 খাবলৈ মন নযোৱা
🔴 বমিভাৱ বা মুখ তিতা লাগা
🔴 হঠাতে ওজন বৃদ্ধি
🔴 অলপ কাম কৰিলেও ক্লান্তি অনুভৱ
🔴 কেতিয়াবা কোনো লক্ষণ নাথাকিবও পাৰে
✅ Fatty Liver থাকিলে কি খাব ?
🟢 সেউজীয়া শাক-পাচলি
🟢 ফলমূল সীমিত পৰিমাণে
🟢 ডাইল, oats, whole grains
🟢 মাছ আৰু কম তেলীয়া খাদ্য
🟢 অধিক পৰিমাণে পানী
🟢 প্ৰতিদিনে খোজ কঢ়া আৰু exercise
❌ কি খাব নালাগে ?
🔴 ভজা-পোৰা আৰু অধিক তেলীয়া খাদ্য
🔴 Cold drinks আৰু মিঠা juice
🔴 Cake, pastry, bakery items
🔴 Fast food আৰু processed food
🔴 অধিক মিঠা বস্তু
🔴 Alcohol
🔴 অধিক red meat

🟢 “ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, sugar control আৰু নিয়মীয়া exercise কৰিলে Fatty Liver ভাল হ’ব পাৰে।”
পৰামৰ্শৰ বাবে যোগাযোগ কৰক
🩺 Dr. Abbas Uddin, BHMS
HEALTH CARE HOMOEO CLINIC, DEBOSTHAN
📞 8638263992

17/05/2026

✅ “আপুনি বাৰে বাৰে টইলেট যাব লগা হয় নেকি?”
✅ “পেটত গেছ, ফূলা বা গুৰগুৰনি অনুভৱ হয় নেকি?”
✅ “খোৱাৰ পিছতে টইলেটৰ বেগে ধৰে নেকি?”
✅ “কেতিয়াবা পাতল পায়খানা আৰু কেতিয়াবা কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি?”
✅ “পেটৰ বিষ বা অস্বস্তিৰ বাবে দৈনন্দিন কামত অসুবিধা পাইছে নেকি?”
✅ “এইবোৰ লক্ষণ IBS (ইৰিটেবল বাওৱেল ছিণ্ড্ৰম) হব পাৰে।”
✅ “সঠিক খাদ্যাভ্যাস আৰু চিকিৎসাৰ সহায়ত IBS নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি।”
পৰামৰ্শৰ বাবে যোগাযোগ কৰক
Dr. Abbas Uddin, BHMS
HEALTH CARE HOMOEO CLINIC, DEBOSTHAN
CONTACT -8638263992

08/05/2026

Allergic Rhinitis